中小学生保护视力预防近视健康主题班会

ByYushen汇报人：XX时间：20XX预防近视守住光明

照亮未来中小学保护视力预防近视健康主题班会NATIONALEYECAREDAYTHEMECLASSMEETINGFORPRIMARYANDMIDDLESCHOOLSTUDENTSYOURLOGOAUNIVERSITYByYushenYOURLOGOAUNIVERSITY目录CONTENTS什么是近视01近视有哪些影响02如何预防近视03及时发现并治疗04问题来了05ByYushenYOURLOGOAUNIVERSITY什么是近视PART.01什么是近视？是指人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。表现为：远距离视物模糊、眯眼，近距离视力好。ByYushenYOURLOGOAUNIVERSITY近视的影响PART.02近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等；影响正常学习和生活；对升学和择业造成一定限制；近视严重时甚至会导致失眠ByYushenYOURLOGOAUNIVERSITY如何预防近视PART.03坚持充足的白天户外活动日常生活中保证每天进行2小时以上白天户外活动。要保持正确的读写姿势保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。要保持正确的读写姿势在读书写字的时候要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明。避免不良的读写习惯应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。保证充足的睡眠和合理的营养小学生：10个小时初中生：9个小时高中生：8个小时保证充足的睡眠和合理的营养平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。补充维生素，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓等；补锌，可以多吃干果，例如生的瓜子和核桃；补充DHA和蛋白质，比如吃鱼，尤其是深海鱼，每周最少吃一次;补钙：比如虾蟹，鸡蛋；控制使用电子产品的时间使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。定期检查视力每学期要检查2次视力如果查出视力不良，要及时到医院检查。不到不正规的眼镜店配镜。其他良好的用眼卫生习惯课间要注意放松眼睛，应凭窗远眺或闭目养神。课间要注意放松眼睛，应到教室外活动ByYushenYOURLOGOAUNIVERSITY及时发现并治疗PART.04当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测。需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测。患有假性近视时，视力可在数周或1～2个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复。假性近视是可能恢复的，因此发现视物模糊时一定要尽快告诉父母或老师哦！假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼肌疲劳等方法方的治疗是有可能恢复。一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。ByYushenYOURLOGOAUNIVERSITY问题来了PART.05预防近视需要控制电子产品的使用，那么每天累计不宜超过多少时间呢？45分钟50分钟1小时2小时预防近视需要保障充足的睡眠，小学生的睡眠时间应该超过几小时？10小时9小时8小时7小时ByYushen汇报人：XX时间：20XX预防近视守住光明

照亮未来中小学保护视力预防近视健康主题班会NATIONALE