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文档简介

糖尿病人群运动处方案例分析案例基本信息李女士，48岁，机关工作人员，无运动习惯，日常体力活动不足，患者4年前诊断有Ⅱ型糖尿病，血液指标：空腹血糖10.5mmol/L，糖化血红蛋白80%，血脂正常。体质测试结果显示，BMI:26kg/m2，体脂率：32.1%，标准心肺耐力偏低；运动风险分级为低。案例基本信息运动前筛查结果体力活动水平严重不足

不足

满足健康筛查身高165cm，体重72kg，BMI=26kg/m²，体脂率32.1%疾病史：糖尿病血液指标：空腹血糖10.5mmol/L，糖化血红蛋白80%，血脂正常血压118/86mmHg，安静心率70次/min运动风险等级低

中

高运动测试结果心肺耐力：偏低肌肉力量与耐力：一般柔韧性：一般糖尿病人群运动处方案例制订运动处方的思路（1）运动处方对象体质与健康特征分析。

中年女性，体力活动少，运动风险低。主要问题：糖尿病、心肺功能较弱。（2）运动处方的目标。提高有氧能力，控制血糖。糖尿病人群运动处方案例制订运动处方的思路

（3）运动方式选择。健步快走、游泳、自行车、慢跑等。（4）运动强度及时间制订。初期强度在70%~75%HRmax，为中低强度；第一周低中速度步行；第三周大步快走，强度75%~85%HRmax，为中高强度，每次步行60min。糖尿病人群运动处方案例制订运动处方的思路（5）运动频率。初期每周至少3次，以后增加到5~7次。（6）注意事项。最初开始运动时，最好学习自我监测血糖，通过血糖自我监控，帮助患者理解运动后血糖的反应，以防运动时低血糖。运动时自带少量含糖（或碳酸饮料）食物，以防运动时发生低血糖。糖尿病人群运动处方案例运动处方运动目的控制血糖，提高心肺耐力运动方式健步快走、游泳、自行车、慢跑、划船运动强度初期：70%~75%HRmax适应一段时间后：75%~85%HRmax运动时间每次40~60min运动频率每周3~5次，7d是目标周运动量每周运动4~6h运动目标血糖有所降低，心肺功能有所提高糖尿病人群运动处方案例运动处方注意事项1.该患者平时不爱运动，因此运动应从低强度开始2.患者较年轻，运动适应性强，第一周中速度（90~100步/min）步行，第三周大步快走120~130步/min），每次步行60min。可以根据爱好选择运动方式，原则相同。3.在最初开始运动时，最好学习自测血糖或由家人检测，通过自我监控血糖，帮助患者理解运动后血糖的反应，以防运动时低血糖。效果评估

运动3个月后、空腹血糖、糖化血红蛋白有所下降，运动取得了较好的结果

回访时间运动第一周复查血

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