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文档简介

柳州铁道职业技术学院铁路劳动安全RAILWAYLABOURSAFETY柳铁职院号心理卫生

在社会里,成年人总是在某一工作单位从事某种劳动。某些有害因素接触时间虽然短,时间作用不很明显,但却具有慢性刺激的不良影响。一、产生心理异常的原因1.劳动自身的因素心理卫生简单、重复操作容易引起抑制和疲劳,因为它违背了人的追求新颖寻求刺激的基本需要一、产生心理异常的原因2.生理疲劳与心理疲劳心理卫生生理因素和心理因素是交互作用的一、产生心理异常的原因3.人与工作的相互适应心理卫生生理因素和心理因素是交互作用的二、职业性疲劳的阶段划分1.第一阶段心理卫生疲劳表现为精神不振、困倦、打盹等这时仍能够在提高工作兴趣的情况下,用意志力量控制自己以保持原有的工作水平。二、职业性疲劳的阶段划分2.第二阶段心理卫生疲劳表现为准确性下降,工作中错误率提高,但工作速度往往仍然可以维持原有的水平这时的准确性下降无法用意志力和加强外部刺激的办法得以改善。二、职业性疲劳的阶段划分3.第三阶段心理卫生一种极度的疲劳体验在这种过度疲劳情况下,工作能力急速下降,人们会体验到无法继续工作下去,对工作毫无兴趣,甚至厌倦、憎恨,有的人可以进入歇斯底里状态。三、避免心理异常发生的方法1.倾诉倾倒心理垃圾心理卫生学着不沉溺于自己的苦难,做自己的心灵清洁师,只要有勇气敞开心扉,并选择安全的听友,如你的亲友或者心理专家,倾诉会使你受益良多。三、避免心理异常发生的方法2.转移注意力心理卫生立足一个最主要的目标,着手实施,使自己的全部注意力转移到目标上去。三、避免心理异常发生的方法3.学会宽容心理卫生一个人对别人的好不会超过对他自己,这就是人性,超越它是伟大的,遵从它也不该受到责难。较低的期待几乎总是能得到较多的快乐。三、避免心理异常发生的方法4.常怀感恩之心心理卫生感恩父母给予我们生命;感谢家庭给我们幸福;感恩老师教授我们知识;感谢朋友给我们友谊;感谢企业给我们发展平台;感谢陌生人给我们的帮助。三、避免心理异常发生的方法5.互相帮助心理卫生帮助他人可能使你忘却痛苦、增进友谊。也要给他人帮助自己的机会帮你在困难的时候渡过难关。三、避免心理异常发生的方法6.学会等待心理卫生伤心、痛苦都是暂时的,在走厄运时,要耐心等待转机出现;让时间把伤痛愈合;在冲动的时,要等待理性恢复,避免在冲动时做出决策;也要在等待中积累充实资源,做到厚积而薄发。三、避免心理异常发生的方法7.懂得妥协心理卫生人要懂得妥协,妥协后会发现,人生并不是只有这一条路可以走。三、避免心理异常发生的方法8.抛开心理包袱白心理卫生掌握三种智慧,懂得什么时候应坚守,什么时候应放弃自己,什么时候应撤离战场。三、避免心理异常发生的方法9.拓展心理空间心理卫生

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