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文档简介

中医养生与保健浅谈一、中医的系统论

１.五行与身体阴阳学说

２.五行与五脏的相属

３.阴阳的身体属性

４.五行的相生相克

（１）.金生水，水生木，木生火，火生土，土生金．

（２）.火克金，金克木，木克土，土克水，水克火．二、办公族的保养１.久坐伤肉，常坐的危害．２.脊椎为身体的大梁，脊椎的功能．３.肾脏的功能及中医上的“肾虚”在西医上的对应名词．４肾主骨，骨生髓，髓生血．５.气血足则万病消．６.气血通俗解释三、电脑族的保健

１.久视伤肝．肝属木，需肾水的滋养，保肝养肝要多吃青菜水果，所谓“三天不吃青，两眼冒金星”２.上网有度，中庸之道．３.眼保健操的妙处．绿茶的清肝明目效果显著．四、养护人体的坤土－脾１脾系统最容易得的病．２莲藕，大补脾胃的灵根．３大米粥的参汤功用．４黑木耳－为人体补充真力的大隐之士．５补肾的黑色食物要属坤土．６三七补脾益肝，天下第一７用心呵护脾经的原穴－太白五、爱护我们最娇嫩的肺脏－生命的黄金１肺是我们最容易受伤的地方２浓米汤－补肺的人参汤３补肾须补肺，肺金生肾水４肺经大穴－太渊六、快乐心情１快乐心情一整天，健康生活一辈子．２性格不可偏激，不可嫉妒．不可消极，不可尖刻，不可忧郁．３开朗的心情，健康的体魄４天行健，君子（淑女）以自强不息，生命在于运动！！！9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。5月-255月-25Sunday,May11,202510、人的志向通常和他们的能力成正比例。13:28:3413:28:3413:285/11/20251:28:34PM11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。5月-2513:28:3413:28May-2511-May-2512、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。13:28:3413:28:3413:28Sunday,May11,202513、志不立，天下无可成之事。5月-255月-2513:28:3413:28:34May11,202514、ThankyouverymuchfortakingmewithyouonthatsplendidoutingtoLondon.ItwasthefirsttimethatIhadseentheToweroranyoftheotherfamoussights.IfI'dgonealone,Icouldn'thaveseennearlyasmuch,becauseIwouldn'thaveknownmywayabout.。11五月20251:28:34下午13:28:345月-2515、会当凌绝顶，一览众山小。五月251:28下午5月-2513:28May11,202516、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2025/5/1113:28:3413:28:3411May202517、一个人如果不到最高峰，他

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