家庭减肥合同协议书

家庭减肥合同协议书

甲方：____________________身份证号：________________联系地址：________________联系电话：________________乙方：____________________身份证号：________________联系地址：________________联系电话：________________鉴于甲乙双方为家庭成员，且均有减肥需求，为相互督促、共同达成减肥目标，经友好协商，特制定本减肥合同协议书，以资共同遵守。一、减肥目标1.甲方设定的减肥目标为在______（具体时间）内减轻体重______斤，体脂率降低至______%。2.乙方设定的减肥目标为在______（具体时间）内减轻体重______斤，体脂率降低至______%。二、双方权利与义务（一）甲方权利与义务1.权利-有权要求乙方按照本协议约定共同执行减肥计划，并对乙方的减肥进展进行监督和询问。-当乙方未按约定履行义务时，有权要求乙方承担违约责任。2.义务-制定详细的个人减肥计划，包括饮食控制、运动安排等，并告知乙方。-按照减肥计划严格执行，每周至少向乙方汇报一次自己的体重、体脂率变化情况及减肥计划执行情况。-积极配合乙方对自己减肥过程的监督，提供必要的信息和协助。-鼓励乙方坚持减肥，在乙方遇到困难时给予精神支持和合理建议。（二）乙方权利与义务1.权利-同甲方一样，有权要求甲方按照本协议约定共同执行减肥计划，并对甲方的减肥进展进行监督和询问。-当甲方未按约定履行义务时，有权要求甲方承担违约责任。2.义务-同甲方一样，需制定详细的个人减肥计划，包括饮食控制、运动安排等，并告知甲方。-按照减肥计划严格执行，每周至少向甲方汇报一次自己的体重、体脂率变化情况及减肥计划执行情况。-积极配合甲方对自己减肥过程的监督，提供必要的信息和协助。-鼓励甲方坚持减肥，在甲方遇到困难时给予精神支持和合理建议。三、减肥措施1.饮食控制-双方共同制定健康的饮食计划，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白质的摄取。-每天的饮食摄入量应根据各自的减肥目标和身体状况进行合理安排，尽量遵循少食多餐原则。-避免在外食用不健康的快餐食品，如非必要，一周在外就餐次数不超过______次。2.运动锻炼-双方每周至少进行______次有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每次运动时间不少于______分钟。-每周至少进行______次力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，可根据自身情况分组进行。-尽量减少久坐时间，每隔一段时间起身活动一下，增加日常活动量。四、违约责任1.若一方未按照减肥计划执行，连续______周未向对方汇报体重、体脂率变化情况及减肥计划执行情况，应向对方支付违约金______元。2.若一方违反饮食控制约定，在外食用不健康快餐食品超过规定次数，每多一次应向对方支付违约金______元。3.若一方连续______周未达到规定的运动锻炼次数，应向对方支付违约金______元。4.违约金的用途为购买有助于减肥的物品，如健身器材、健康食品等，由双方共同协商使用。五、奖励机制1.若双方在约定时间内均成功达到减肥目标，双方共同奖励自己一次______（具体奖励内容，如一次旅行、购买一件心仪的物品等）。2.若一方提前达到减肥目标，另一方应给予提前达到目标方______元的奖励金，以资鼓励。六、协议变更与解除1.本协议的任何变更或补充需经双方协商一致，并签订书面协议。2.在履行本协议过程中，若一方因不可抗力或其他特殊原因无法继续履行协议，应及时通知对方，并提供相关证明。经双方协商后，可决定是否解除本协议。七、争议解决如双方在本协议履行过程中发生争议，应首先通过友好协商解决；协商不成的，任何一方均有权向有管辖权的人民法院提起诉讼。八、其他条款1.本协议自双方签字（或盖章）之日起生效，有效期至______（减肥目标达成时间）。2.本协议一式两份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。甲方（签字/