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安检员的心理健康主讲单位：广州民航职业技术学院主讲人：刘飞一般心理问题第七章安检员的心理健康02压力管理第七章安检员的心理健康7结果解释0-15分：正常程度的压力。16-30分：轻度压力。31-45分：中度压力。46以上：重度压力。压力的定义对外界的需求多于我们所能负担的范围时，所产生的生理、心理反应。压力=需求-能力工作环境社会环境压力压力压力无支持不平衡家庭环境个体压力焦虑强迫症等焦虑症抑郁情绪人格障碍精神分裂抑郁症焦虑症交叉交叉交叉交叉交叉对压力的消极处理沉迷于某些不良行为酗酒，吸烟，网络游戏等。转嫁他人家人，同事，弱小者等。自我压抑影响身心健康。认知转化：压力=需求-能力快乐=能力-期待锻炼身体：散步，跑步，游泳，打球等。练习放松：冥想，瑜伽，肌肉放松法等。寻求支持：朋友，家人倾诉等。压力管理：应对设置底限/极限。没有底限，将会沉沦。没有极限，将会沉迷。自我强化。由“习得性无助”到“习得性强大”。学会任务管理。区分舍弃与逃避。压力管理：预防重在参与主要精力适当休闲长期

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