2025年教科版科学五年级上册第四单元健康生活教案设计

2025年教科版科学五年级上册第四单元健康生活教案设计1.我们的身体【教学目标】1.健康包括身体健康、心理健康等。2.影响青少年健康的主要因素有睡眠、饮食、运动、压力等。良好的生活习惯有益于健康。3.噪音、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害。良好的生存环境有益于健康。4.能运用适合的方式搜集自己的身体健康数据，形成完整有效的信息。5.在进行多人合作时，愿意与人沟通，并能综合考虑小组各成员的意见，最终达成共识。6.知道人类活动会影响环境，环境的改变又会影响人类的健康与生活。【教学重点】1.知道自身的生长发育情况和影响健康的各种因素，如：睡眠、饮食、运动、噪音、雾霾、污水等。2.构建现代健康生活新理念，提升养成健康生活习惯的意识，形成健康生活的行为方式。【教学准备】学生准备：各项体质数据（体重指数、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐等）、收集影响青少年身体健康的相关资料及不良的环境对健康不利的资料、活动手册。教师准备：五年级学生体质记录表、数据统计表、课件，不良环境对人类身体健康影响的视频或图片。【教学过程】一、聚焦提问：还记得我们想要维持生命，有哪些条件是必须的吗？（食物、水、氧气）身体健康与哪些因素有关？现在我们的身体健康情况又是怎样呢？今天就一起来学习“我们的身体”，了解我们的身体健康状况。（引出课题：我们的身体）二、探索（一）检测我们的身体状况1.教师课件出示五年级学生体质标准记录表及两名学生的记录表。谈话：课前老师收集了两名同学的记录表，你能根据五年级学生体质标准记录表判断他们的健康情况吗？学生分组开展评估活动。2.谈话：那我们的身体是否健康呢？课前同学们都收集了一些信息，老师也为同学们准备了身高体重测量仪，我们可以现场收集身高和体重数据，通过数据一起来看一看我们的健康情况。教师讲解正确测量方法后，学生展开身高和体重的测量活动，完成活动手册上相关数据的填写。3.小组讨论：小组成员根据课前和课堂上收集到的体质信息，开展评估活动，并根据每位同学体质记录表，完成小组体质健康统计表。（二）讨论影响生长发育的因素1.教师提问：请大家说说看，引起体质不达标的原因可能有哪些？有哪些因素会影响我们的生长发育和身体健康呢？学生讨论交流并完成记录表，然后全班汇报讨论结果。2.教师提问：要想有一个健康的身体，我们应该怎样做？学生讨论交流：自己有哪些好的生活方式？还有哪些需要改变的生活方式？3.教师小结：我们的身体一直在不断地发生变化。青少年正处在生长发育的关键时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成健康的生活方式和习惯非常重要。三、研讨教师提出问题：为了身体健康，我们还需要做哪些努力？学生讨论总结：要养成良好的生活习惯。此外，环境因素会影响人的身体健康，还要保护环境等。教师小结：随着环境问题的不断出现，我们的身体也受到了很大的危害，所以我们要从小养成保护环境的意识，让我们的身体远离不良环境的影响。四、拓展1.教师提问：刚才同学们提到了环境因素，不良的环境可能对身体造成哪些影响？学生讨论、总结。2.教师提问：除了身体健康，大家想一想，健康还包括哪些方面？学生讨论、总结：健康还包括心理健康和社会适应的良好状态。学生汇报，教师板书记录：心理健康、社会适应。3.教师小结：随着社会的不断进步，人们不仅关注自己的身体健康状况，还越来越重视心理的健康状况。如果心理有了问题，应该怎样对待呢？大家以后可以收集一些相关的资料，做成健康小报。老师希望大家都能养成良好的生活方式和习惯，使自己成为一个身心健康的孩子。【教学反思】2.身体的运动【教学目标】1.身体的运动是由骨、关节和肌肉协同工作完成的。2.体育运动对促进骨骼、关节和肌肉的健康生长有着重要的作用。3.能用看、摸等不同的观察方法，感知人体运动时的变化。4.能通过自制的模型将自己观察、感知、思考的结果呈现出来。5.愿意与他人合作交流、分享研究结果。6.知道生活中的一些物体与人体有相似的运动结构，体会科学在生活中的应用。【教学重点】1.知道身体的运动是骨、关节和肌肉协同工作完成的。2.引领学生形成良好的生活习惯促进身体健康成长。【教学难点】学生能清楚地记录和描述身体在运动过程中,骨骼、关节和肌肉是怎样相互配合完成运动的。【教学准备】学生准备：硬卡纸、橡皮筋、胶带、铆钉、剪刀、笔等。教师准备：关于人体骨、关节和肌肉的相关资料，与人体运动结构相似的物体图片。【教学过程】一、运动感知——导入新课教师引导：同学们，通过上节课的学习，我们知道身体的各个部分能否灵活运动，是一个人健康与否最为外显的标志之一。那么，灵活的身体是怎样运动的呢？下面，我们站起来做一做曲臂和伸臂运动来感受一下。教师提问：活动中，我们身体的哪些部位参与了活动？我们来摸一摸这些部位，摸到了什么？板书：（骨头、肌肉、关节）教师引导：自由做一些别的运动，看看你还摸到了哪些骨头、关节和肌肉，用手指出它们的位置。二、观察感受——体验探究通过刚才的活动，我们知道了骨、关节、肌肉共同组成人体的运动系统。那么，我们在探究身体的运动时，参与运动的骨、关节和肌肉各起什么作用？它们又是怎样相互协调完成运动的呢？1.探究骨骼的作用。教师引导：你们知道我们人的身体里面共有多少块骨头吗？（206块）它们在身体里面组成了身体的支架——骨骼。随着科技的进步，我们还可以利用X光来看见骨骼。（出示骨骼的X光片）教师出示人体骨骼模型：骨骼能够支撑我们的身体。猜猜骨骼除了有支持运动、支撑作用，还有什么作用呢？教师引导：我们摸一摸自己的心肺，能摸到吗？是什么挡着呢？挡住以后，我们的心肺就不易受到伤害，这说明骨头有保护内脏的作用。2.感受关节的作用。教师引导：我们知道，骨与骨之间可以活动的连接叫关节。不同地方的关节，活动方式是不同的。伸出手臂，我们来看一下，我们手臂上有什么关节？（肘关节）你还能说出别的关节的名称吗？教师引导：我们来进行一个体验活动。先用两只手摸一摸耳朵，有什么感受？现在我们把肘关节固定住，再去摸，又有什么样的感受？除了摸耳朵，我们还可以试着写字，看看你有什么感受。教师小结：当关节不能灵活运动，我们做各种动作就会非常困难，有了灵活的关节，我们就可以灵活地做各种动作。3.了解肌肉的作用。教师提问：我们身体有了骨骼、关节，就可以进行运动了吗？还得有谁的参与呢？说说你对肌肉的了解。学生交流：肌肉在运动中所起的作用，肌肉可以带动骨骼运动。4.体验感受骨骼、关节、肌肉协调运动。教师引导：下面，我们就通过一个活动来推理、描述一下肌肉是如何带动骨骼和关节进行运动的。（1）教师指导学生用一只手拿起地上的哑铃，慢慢地移到胸前，观察骨骼、关节和肌肉是怎样运动和变化的。同时，用另一只手触摸、感受手臂不同部位的变化。反复做几次举起和放下哑铃的动作，多次观察、感受。（2）教师请一位学生上台，演示举起、放下哑铃的动作，请另一位学生观察、触摸举哑铃同学的骨骼、关节和肌肉的运动和变化，并说出感受。（3）同桌之间交替做举起、放下哑铃的动作，彼此观察、触摸对方骨骼、关节和肌肉的运动和变化，并说出感受。（4）小组讨论、交流。①比较一下，举起和放下哑铃时，手臂不同部位有什么变化？②学生描述在举哑铃的过程中，骨骼、关节和肌肉是如何相互配合完成运动的。③交流总结：通过举、放哑铃活动，我们知道人体各种活动都是由肌肉收缩带动骨骼运动而实现的，附着在骨头上的肌肉总是成对地在一起工作，一个收缩，另一个就舒张。5.体验下蹲、踢腿等活动，描述一下在下蹲和踢腿活动中，骨骼、关节、肌肉是如何协调运动的。四、制作模型——解释验证教师引导：手臂活动模型可以帮助我们理解肌肉是如何工作的。接下来，我们就一起制作一个手臂活动模型。1.教师指导学生以小组为单位，利用硬卡纸、橡皮筋、胶带和铆钉等材料，团结协作，制作上肢运动模型。(学生的制作可以有所创新,只要能说明意思就行)2.介绍制作过程：（1）将其中一张卡纸对折，作为手臂前臂。（2）另一张卡纸对折后剪开，将其中一张的一端剪圆，另一张剪成手掌模样。（3）将手掌与前臂用胶带粘牢，再将两根一样长的橡皮筋用铆钉分别固定在手臂模型的两个硬卡纸上。（4）慢慢拉动其中一根橡皮筋，就可以看到手臂模型弯曲了。3.温馨提示：（1）手臂模型的尺寸比例必须把握好。（2）使用剪刀、铆钉等工具时，要注意安全。教师引导：请认真观察并思考，模型的哪一部分相当于骨、关节和肌肉？推测它们是如何相互配合完成运动的？教师小结：从这个制作实验中，我们能明显地感到：橡皮筋的拉动，带动了整个手臂的运动，也就是肌肉可以带动骨头运动。五、研讨交流——关注健康教师引导：如果运动不当，青少年时期的运动系统容易出现一些问题。说一说，你见过或遭遇过骨骼、关节、肌肉受到损坏的例子。学生交流：怎样做可以使我们的骨骼健壮、肌肉发达、关节更加灵活？教师出示资料，介绍经常进行体育锻炼的重要性。六、拓展延伸——启迪思维教师提问：观察图中的起重机，它的哪一部分和我们身体中的骨、关节和肌肉的作用相似？教师课件出示生活中一些利用骨、关节和肌肉作用的原理制成的物体，让学生找一找，物体的哪一部分是利用骨、关节和肌肉作用的原理制成的？教师引导：通过这节课的学习，我们知道生活中有许多与我们身体运动的结构相似的物体。这样的发现，对你有什么启发？【教学反思】3.心脏和血液【教学目标】1.通过对心脏的跳动的初步观察和建模模拟实验，知道心脏是重要的人体器官，认识到心跳是心脏工作的外在表现，心脏跳动使得血液在血管中流动，维持人的生命活动；通过与同学的比较，了解体育运动可以强健心肌，有利于心血管健康。2.通过构建模型和进行对比实验的方法，能够推测出心脏的“工作”方式，以及其跳动对于生命活动的意义。3.通过心脏、脉搏、颈动脉测量心率，感知心脏的工作情况，能通过操作模型模拟出心脏的工作方式。4.对研究心脏、血管、血液如何工作并维持人的生存感兴趣，学会保护心脏健康的方法；愿意与他人交流、表达自己的猜想，并能听取他人的意见来修正自己的想法。【教学重点】1.能够借助模拟实验推测心脏“工作”的方式。2.理解心脏跳动的意义。【教学准备】教师：1.教学课件；2.

心脏工作模型。学生：1.

学习用品、心脏工作模型（洗耳球、塑料管、红色液体，单项阀门）、秒表；2.观察记录单。【教学过程】一、激发兴趣、聚焦问题1.观看视频，了解到心脏骤停，不及时抢救，就会死亡。2.提问：心脏跳动对我们人体有什么意义？（预设：不跳动就会死亡）3.提问：你的心脏在跳吗？学生活动：找到心脏的位置，感受心脏的跳动，分享自己的感受教师指出：心脏肌肉每收缩、舒张一次，就完成一次跳动。4.聚焦：我们的心脏都在不停地跳动，是为了什么呢？（预设：血液流动）5.血液顺着血管流动到我们全身各处，给我们的身体带来什么呢？学生活动：观看视频，了解血液流动将养料和氧气运输到全身各处。6.提问：是什么力量推动血液流动？（心脏跳动）今天我们就一起研究心脏和血液。板书课题：心脏和血液二、探索一：测量心率1.除了心脏，我们的身体还有什么部位也能感受到心跳？（脉搏和颈动脉）2.教师指导学生感受脉搏和颈动脉的正确方法，学生感受脉搏和颈动脉的跳动。3.学生选择一种方式（摸心脏、脉搏、颈动脉）测量平静时的心率。4.（呈现全班的数据）提问：看到全部同学的心率，你有什么发现？5.正常人在安静情况下心率在60-100次每分钟，是因为年龄，性别身体状况等有差异。结合心脏跳动的意义，你怎么理解有的人心率高，有的人心率低？（预设：心率高，说明这个人一分钟所需要的氧气和营养更多。）6.提问：我们心率不同，血液的流动也会不同吗？你觉得会有什么不同？7.心脏是如何推动血液在血管里流动起来的呢？不同的人之间，心脏工作和血液流动到底有什么区别呢？由于心脏在人体工作的过程和血液流动的过程和不能被直接观察，那我们就来开展一个模拟实验，进行研究吧！三、探索二：模拟心脏的工作1.看看心脏工作模型里的这些材料，它们分别可以模拟什么呢？（塑料管模拟血管、洗耳球模拟心脏、红色液体模拟血液）2.“心脏”要怎样才能跳动起来呢？（请同学示范一下，教师指导操作：因为血液是运输氧气和营养的，所以同学们要在挤压时保证血流量。）3.挑战活动：一分钟挑战，用心脏模型模拟一分钟心跳，每个人模拟的心跳次数与自己的心率相同，所有成员都要轮流进行挑战。4.（出示学习单）在活动的过程中，需要完成一些观察任务，并进行记录。你们明白要观察什么吗？5.出示活动的温馨提示：（1）分工合作。（2）只能用一只手挤压，把握力度和速度，模拟自己一分钟的心率次数。（3）仔细观察，组员之间进行对比，及时记录。6.交流汇报：（1）通过挤压洗耳球模拟心脏收缩、通过放松洗耳球模拟心脏舒张。（2）观察发现：挤压洗耳球，红色液体流出洗耳球；放松洗耳球，红色液体流入洗耳球。红色液体在循环流动。（3）观察发现：模拟的同学不同，一分钟心脏供血量不同；挤压力度不同，心脏供血量不同等。（讨论：心脏收缩力度不同，供血供氧能力不同，因此大家的心率不同）7.研讨：（1）根据观察结果，你能推测心脏是如何推动血液流动吗？心脏收缩时，血液流出心脏；心脏舒张时，血液流入心脏。心脏跳动，让血液在体内单向循环流动。（2）怎么样让心脏变得强健？（多参加体育锻炼）心脏收缩力度大，代表强健有力，跳动一次供血量会较大，两位体型相似的学生，通过心率判断哪位同学的心脏会更强健？怎么样能让心脏变得强健？（3）如何保护我们的心脏？提问：模拟心脏工作一分钟时，大家的手有什么感觉？学生活动：了解心脏的工作强度，说说感受提问：心脏是我们的重要器官，我们有必要好好呵护它。但它的工作量这么大，我们能如何保护它的呢？总结：经常参加体育锻炼，可以让我们的心肌更加强健，降低心率。同时，睡眠时，身体所需的营养物质和氧气较少，心率降低，心脏工作的强度相对较低。所以经常参加体育锻炼、保证充足的睡眠、养成良好的作息习惯有益于心脏的健康。【教学反思】4.身体的“总指挥”【教学目标】1.脑是神经中枢，管理人体绝大部分的生命活动。人脑包括大脑、小脑和脑干等部分，分别控制着人体不同的生命活动。2.能够通过查阅资料寻找问题的答案。能够通过体验活动推测大脑具有记忆功能。3.对研究脑的结构与功能有兴趣。4.能够应用脑科学知识指导自己的学习和生活，体会科学知识与生活的联系。【教学重点】1.脑的结构特点和功能。2.运用脑科学知识指导自己的学习和生活。【教学准备】为学生准备：橡皮泥或轻粘土、词汇卡片、关于脑的知识卡片。教师准备：有关脑的视频资料、教学课件。【教学过程】游戏导入教师引导：同学们，老师知道大家特别喜欢做游戏。上课前我们先来玩个游戏，怎么样？老师做一些动作或发出指令，大家要做出相反的动作。开始游戏。教师坐下，一些同学马上站了起来，可能有一些学生还没反应过来，不过会很快进入状态。随着教师“向左转”“举右手”“抬头”的口令，气氛变得轻松而热烈。教师提问：同学们的反应都特别快哦！刚才的游戏中，你身体的哪些部位参加了活动？是谁指挥你做出刚才的那些动作的？预设回答：脑、大脑。教师追问：大家说说脑和大脑一样吗？学生说出自己的理解。引入新课：今天，我们就来共同探究人体的“总指挥”——脑。聚焦探索（一）了解脑的结构教师引导：（出示脑的图片）这就是人的脑。同学们仔细观察，说一说你发现了什么。如果让你把脑分成不同的几部分，你会怎样分？说说你的依据。学生交流、讨论、汇报。教师小结：脑大体上可分为三部分，上面体积最大的就是大脑，下面的是小脑，小脑旁边的这小部分是脑干。你知道脑是怎样指挥我们身体活动的？有的同学说到脊髓，你知道脊髓在我们身体的什么地方吗？脊髓位于脊椎骨组成的椎管内，呈长圆柱状，人的脊髓全长41-45厘米。脑和脊髓相连，脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分，脑通过脊髓指挥我们身体的活动。（二）探究脑的功能教师引导：我们刚才认识了脑的结构，请大家说说脑都有哪些功能。在17世纪以前，人们认为人的一切活动是由心脏指挥的。到17世纪以后，科学家们通过大量的病例研究发现，人的活动是由脑控制的。教师引导：（出示PPT）我这里有两个病例，请大家试着分析分析，看看病人到底哪里出了问题，是否跟脑有关系。（完成活动手册上的活动）教师小结：脑有控制视觉、听觉、语言、运动等功能，专家也根据大量病例认识到了脑的许多功能，并且还研究出了脑每一个部分的不同功能。教师总结：通过刚才的分析，我们知道了脑有很多功能，脑的三个部分各负其责、各司其职。我们还知道大脑对人体的管理是交叉管理，左脑控制右半身，右脑控制左半身。（三）体验脑的功能1.记忆力测试。教师引导：脑实在是太重要了，怪不得大家称它为人体的“总指挥”“司令部”。现在我们来个智力大比拼，先来测测大家的记忆力。游戏规则：第一关：用20秒的时间，记忆屏幕上的词语，然后说说哪两个词语调换了位置。第二关：用10秒的时间，记住屏幕上的物体，然后说说少了什么物体，多了什么物体。教师小结：刚才的活动中，第一关属于文字记忆，第二关属于图像记忆。图像记忆有效期长，记忆速度也快。我们大家平时记忆时，可以把文字和图像结合起来，多多锻炼，培养我们的超级记忆力。2.思维能力测试。教师引导：接下来，我们再来测测同学们的思维能力。请你从下面带有编号的图形中，选出一个适当的图形填入空格。学生开始边观察边思考，然后和大家分享自己的思维过程。教师小结：刚才的两个测试，有的同学没有完成，这些同学不要气馁。科学研究表明，人的记忆力、思维力经过专门的训练都能得到提高。今后，只要你积极动脑，勤学苦练，你的记忆力、思维力一定会得到发展和提高。3.制作大脑模型。教师引导：通过前面的学习，我们对脑已经有了一个全面的认识，你们想不想亲自动手制作一个脑的模型？现在请同学们以小组为单位，用三种不同颜色的橡皮泥（轻粘土）做一个脑的模型。教师提示：做脑模型前，有些地方需要我们特别注意。脑的三部分结构用三种不同颜色的橡皮泥做。大脑、小脑、脑干的大小和位置分布要合理，尊重事实。制作完成后，每组派一个代表上台讲解作品，参加评比。每位同学都是评委，我们最终要选出三个优秀作品。学生动手制作；评比作品；选出优秀作品。三、探讨方法 教师引导：我们每个人都有一个发达的大脑，我们应该好好保护它，让他随时随地做出准确指挥。关于保护大脑，你有什么好的办法呢？小组讨论后，代表向全班汇报。（1）充足的睡眠，消除脑的疲劳，恢复脑的功能，保证每天睡8-10个小时；（2）加强体育锻炼，锻炼可以提高学习与记忆能力；（3）合理饮食，加强膳食营养，保证身体所需的能量；（4）每天保持愉悦的心情和积极向上的情绪；（5）任何时候、任何活动中都要保护好头部，使脑不受伤害。教师小结：我们的脑是柔软而又脆弱的，它需要颅骨来保护，不要让脑受到剧烈撞击；脑需要适当休息，保证充足的睡眠是大脑保持活力的前提；脑的不同区域功能不同，要合理安排作息时间，学习一段时间后可以听听音乐、做做运动；注意营养，保持愉悦的心情有益于脑的健康。四、拓展延伸教师谈话：合理安排不同的学习内容，安排好每天的作息时间，课间活动一下身体，都可以避免大脑的过度疲劳，有利于大脑的保护和开发。教师引导：（出示课程表）这是咱们班的课程表，大家说说，从用脑的角度分析，课程表这样安排合不合理？你的根据是什么？学生发表自己的意见和理由。教师引导：课后，请同学们继续查阅资料，收集有关脑方面的知识，让脑指挥着我们成为一个更出色的人。【教学反思】5.身体的“联络员”【教学目标】1.人体感受外部环境刺激并做出反应，是神经系统协助完成的。2.神经系统中脑、脊髓和神经是协同工作的。3.神经从身体各个部位接受信息传递给脑或脊髓，再将脑和脊髓发出的信息传给身体相应部位，使身体做出不同的反应。4.能够基于接球的体验活动，推测神经系统的工作过程。5.表现出对于人对环境刺激是如何产生反应的探究兴趣。【教学重点】1.知道神经系统的工作过程。2.能说出人体进行不同的活动时，神经传导的线路。【教学准备】为学生准备：学生活动手册、乒乓球、纸杯。教师准备：神经系统工作原理多媒体资料、教学课件。【教学过程】一、聚焦教师组织学生开展扔乒乓球游戏，两人一组，一名同学扔乒乓球，另外一名同学想办法用纸杯接球。确定好统一接球距离，练习一会，展开比赛。明确比赛规则：（1）每组选两个代表参赛。（2）相同的时间、相同的投球距离，每组投球10次。将球一次性接入纸杯中且不弹出算有效接球。（3）哪个组接到球的次数多，哪个组就算赢。教师提问：在游戏中哪些器官参与了活动？这些器官各起了什么作用？耳、眼等接受了刺激后如何传到大脑呢？大脑又是靠什么指挥身体做出反应的呢？二、探索（一）认识身体的“联络员”——神经教师引导：如果把大脑说成是身体的“总指挥”，那么神经就像身体的“联络员”。分小组用水彩笔在人体神经图上画一画，用线与箭头来表示信息传递的过程。学生汇报想法，展示结果，相互评价。教师提问：向大脑输送信号的神经和传递大脑发出命令的神经会不会是一种神经呢？学生讨论：不会是同一种神经，因为它们传递信号的方向不同，传递信号的作用也不一样。教师小结：感受刺激并将信息传递给脑和脊髓的叫传入神经（也叫感觉神经），将脑和脊髓发出的信息传递给身体相应部位，并指挥其做出反应的叫传出神经（也叫运动神经）。（二）了解神经系统的组成及作用教师谈话：（出示图片）遍布全身各处的神经与脑、脊髓共同组成了人体的神经系统。神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统，其中脑、脊髓组成了人体的中枢神经系统，又称神经中枢，控制着身体的知觉、感官、思想和运动等。由脑和脊髓发出的遍布全身的神经构成了周围神经系统，也就是我们日常所说的神经。身体的“联络员”主要说的就是这些遍布全身的神经。学生活动：依据刚才接乒乓球的游戏活动，画出接受乒乓球的信息传递过程图。交流展示：当我们的感觉器官接受到外界刺激时，就会通过传入神经把信息传给大脑，大脑发出指令，通过脊髓再传给传出神经，传出神经将命令传给运动器官，做出各种动作。眼睛→传入神经→大脑→脊髓→传出神经→手教师提问：是不是所有的活动，都需要大脑去指挥、控制呢？学生活动：膝跳反射。教师提问：你还能举出生活中的一些例子吗？学生交流、汇报：搔扒反射、眨眼反射、排便反射、排尿反射等；手无意中被仙人掌的刺扎到，手迅速缩回。三、研讨教师提问：同学们，刚才的接球游戏，老师让大家练习了一会才开始比赛，你认为练习后成功率有提高吗？学生小结：人的神经的传递速度很快，达到100-200米/秒，也就是说可以在1秒的时间内绕着你的全身转将近100圈。对绝大多数人来说，神经系统的反应能力有很大的发展空间，锻炼能使我们的反应更快，肢体越来越灵活，经常动脑能让我们变得越来越聪明。教师提问：看来，神经系统对我们来说是非常重要的。那么，在日常生活中，我们该如何保护它呢？学生讨论：保持正确的坐姿，保护脊髓；乘车时系好安全带等（填写活动手册）。【教学反思】6.学会管理和控制自己【教学目标】1.大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。2.长期的精神压力会影响人的身心健康。3.良好的沟通方式可以避免冲突。体育锻炼有助于减缓精神压力。4.能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。5.勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。【教学重点】1.引导学生关注更多日常学习生活中的不良情绪表现和行为表现。2.指导学生当愤怒的情绪即将引发暴力等恶劣行为时，有效控制愤怒，避免不必要的冲突，营造宽松愉悦的心情和学习环境。【教学准备】为学生准备：学生活动手册。教师准备：科学管理情绪的资料、《范进中举》故事资料、教学课件。【教学过程】聚焦教师引导：请大家观察图片，说说可能发生了什么事。透过这些表情，不同的人会有怎样的心理表现？教师小结：面对这场突如其来的灾难，很多人感受到了前所未有的心理压力和恐惧，所以我们和这场疫情做斗争的时候，不仅要学会科学的防范，还要学会管理和控制自己的情绪，缓解心理压力。其实，心理压力不仅仅是在特殊时期产生，在我们日常的学习生活中也会发生。请同学们说一说，你在学习生活中遇到过怎样的压力？面对压力，你有怎样的心理反应和行为表现？二、探索（一）身体对压力的反应现场活动：采访本班的体育委员、学习委员、少先队大队长。采访体育委员：假如明天有一场重要的体育比赛，你会是怎样的状态？（兴奋、晚上睡不着等）。采访学习委员：假如明天是期末考试，父母对你的期望很大，希望你能考出好成绩，你会有什么反应？（紧张、老想上厕所等）。采访少先队大队长：假如明天区里有一场重要活动由你来主持，你会有什么感觉？（手心出汗、身体僵硬等）。教师播放视频：人在长期心理压力下的反应。学生思考交流：人长期经受压力一般会以极端的形式表现出来，请同学们从大脑功能、神经系统工作过程的角度思考、讨论——身体面对压力所产生各种反应的原因。管理压力和冲突教师提问：如果对压力管理不好会造成哪些后果？学生讨论：暴力破坏、情绪狂躁、严重者会抑郁、自杀、伤害他人等。教师引导：当你在篮球场上，和其他人因为场地问题发生争吵，你会怎么做？学生小组讨论，寻找一个妥善的解决问题的方法。教师引导：大家在冷静的情况下，都知道需要管控情绪，不要和他人直接冲突。但是，往往说起来容易，做起来难。或许还有些同学认为，把自己的压力用最直接的方式释放出来，自己就舒服了。教师总结：类似这样的事情还有很多，如果不去管控情绪，会出现非常严重的后果。所以我们一定要学会调节自己的情绪，缓解自己的压力，避免冲突。管理愤怒教师引导：通过我们共同的探讨，大家知道了要管控压力和冲突。那么，当我们感到愤怒时具体应该怎么做呢？同学交流。教师引导：在我们愤怒的情况下，可以参考下列做法。（1）立即停止说话或做事，确保不会说出让自己后悔的话，做出让自己后悔的事；（2）可以尝试做几次深呼吸，让自己冷静下来；（3）思考如何反应，想好了再行动。三、研讨教师引导：刚刚专家给了我们一些合理性的建议，我们以小组为单位，就下面的两个事例讨论一下，如何进行自我管理、减缓压力、控制情绪？可以试试用思维导图的方式来呈现。1.如果有人和你起冲突伤害到你，你会怎么做？2.如果你的两个朋友有冲突，你会怎么做？拓展延伸遇到特别高兴的事情，我们需要管理自己、控制情绪吗？是否可以得意忘形？【教学反思】7.制订健康生活计划【教学目标】1.懂得良好的生活习惯有益于身心健康，科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。2.能结合自己的实际，制订科学合理的健康行动计划。3.能够把自己制订的计划付诸行动，并坚持不懈。4.明确健康的生活方式决定了自己的生活质量。【教学重点】1.制