《选择健康的生活方式》课件

《选择健康的生活方式》

如图是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？想一想，议一议1.

举例说出生活方式对健康的影响。2.

探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。3.

说明酗酒和吸烟对人体健康的危害。4.

认同并选择健康的生活方式。一、生活方式对健康的影响生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等。生活方式会对健康有什么影响呢？顺位1957年2017年死亡原因死亡率（1/10万）占死亡总人数的比例死亡原因死亡率（1/10万）占死亡总人数的比例1呼吸系病120.316.86%恶性肿瘤160.7226.11%2急性传染病56.67.93%心脏病141.6123.00%3肺结核54.67.51%脑血管病126.5820.56%4消化系病52.17.31%呼吸系统疾病67.2010.92%5心脏病47.26.61%损伤和中毒36.345.90%6脑出血39.05.46%内分泌、营养和代谢疾病20.523.33%7恶性肿瘤36.95.17%消化系统疾病14.532.36%分析资料，小组讨论问题60年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？呼吸系病、急性传染病、肺结核的死亡率下降，而恶性肿瘤、心脏病、脑血管病的死亡率上升。合作与探究顺位1957年2017年死亡原因死亡率（1/10万）占死亡总人数的比例死亡原因死亡率（1/10万）占死亡总人数的比例1呼吸系病120.316.86%恶性肿瘤160.7226.11%2急性传染病56.67.93%心脏病141.6123.00%3肺结核54.67.51%脑血管病126.5820.56%4消化系病52.17.31%呼吸系统疾病67.2010.92%5心脏病47.26.61%损伤和中毒36.345.90%6脑出血39.05.46%内分泌、营养和代谢疾病20.523.33%7恶性肿瘤36.95.17%消化系统疾病14.532.36%哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？呼吸系病、急性传染病、肺结核等疾病死亡率下降，得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要由不良的生活环境和营养条件造成的。为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升？这与人们生活方式有关吗？它们除了与遗传因素有关外，还与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。

目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展肺癌是男性癌症中的“头号杀手”，烟草的使用是导致肺癌的主要危险因素之一。乳腺癌是女性癌症中排名第一的恶性肿瘤，许多研究表明，乳腺癌的发生与高脂肪物质摄人过多有一定的相关性。二、实验探究生活方式对健康的影响有办法证明不健康的生活方式，如吸烟、喝酒等，对健康的影响吗?水蚤水蚤为甲壳纲动物，水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。探究实验:酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。以小组为单位进行讨论，利用以下材料与用具，制定实验方案。活水蚤，蒸馏水，体积分数位95%的酒精，吸管，载玻片，显微镜，计时器。

心脏【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响提出问题你想探究的问题是

.

作出假设你作出的假设是

.如何用体积分数为95%的酒精配置供试验用的不同浓度的

酒精溶液?如果用烟草浸出液，也需要配置成不同浓度的溶液，想一想

用什么方法。3.供实验用的水蚤共需要多少只?水蚤应该分成几组?每组多少

只?为什么?4.怎么样数水蚤的心率?怎样减小实验误差?5.怎样设计实验数据记录表?制定计划实验前思考得出结论得出结论：

.

溶液蒸馏水酒精溶液1%酒精溶液10%酒精溶液20%酒精溶液40%水蚤心跳次数／10s实施计划实验结论：酒精对水蚤心率的影响的实验数据项目0（清水）1%3%5%8%10%15%20%10S内心跳次数33302824222118死亡实验结果酒精对水蚤的心率有抑制作用，当酒精体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而死亡。

观看视频【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响酗酒和吸烟对人体的健康有危害不健康的生活方式会影响健康三、健康的生活方式不健康的生活方式：吸烟、酗酒、吸食毒品、染上网瘾等请同学们四人一组，讨论：

在实际生活中，哪些生活方式是健康的，哪些生活方式是不健康的。然后请各组的代表展示本组的讨论结果，并在全班交流。

比比看哪个组找到的内容更多更具体。健康的生活方式：合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；积极参加集体活动；按时作息；合理安排上网、看电视时间；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品开放讨论健康的生活方式有利于：尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。

选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。预防各种疾病提高健康生活水平和生活质量健康的生活方式有哪些呢？合理营养，平衡膳食坚持体育锻炼按时作息（不熬夜）不抽烟、不喝酒，拒绝毒品合理安排上网、看电视时间积极参加集体活动合理营养

平衡膳食膳食指南口诀食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉，常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒,

学会说不。饮食清洁，把好门户。生命在于运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。坚持体育锻炼按时作息

无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利。不抽烟，不喝酒，拒绝毒品

酒精：会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于

过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱

和智力減退，对学习和工作有很大的影响。

吸烟：烟草燃烧时会产生多种对人体有害的

物质，不仅会引发呼吸系统疾病，还

可能诱发肺癌。不抽烟，不喝酒，拒绝毒品

吸毒：

毁灭自己，祸及家庭，危害社会！科学上网、预防网瘾

染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。课后活动:设计健康的一周

请同学们根据健康生活方式的各个方面，安排好一周的作息时间和具体活动内容，设计健康生活的一周，并将计划付诸实践，将好习惯长期保持。选择健康的生活方式，从我做起从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！结束语选择健康的生活方式健康的生活方式生活方式的定义生活方式对健康的影响不健康的生活方式1．判断题（1）酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系统，对其他器脏没有影响。()（2）油炸食品好吃，可以多吃。（）（3）高蛋白食品营养丰富，吃的越多越好。（）（4）不吸烟，远离毒品。（）×××2.现在,人们对“现代文明病”已不再陌生。影响“现代文明病”的因素

有(

)

①遗传因素

②环境

③生活方式

④传染病太多

⑤年龄大

A.①③④

B.②③⑤

C.①②④

D.①②③D√1.生活方式对健康的影响（1）生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种

，如

、

、

、

的习惯，等等。人们的生活方式与

有着密切的关系。（2）恶性肿瘤、心脑血管疾病、

等一些慢性、非传染性疾病被称为“

病”或“

病”。（3）除了受遗传因素和

的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的

有关，

的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。21知识巩固健康参与社会活动娱乐活动饮食习惯行为习惯环境起居习惯糖尿病现代文明生活方式不健康生活方式2.健康的生活方式（1）健康的生活方式不仅有利于

，而且有利于提高人们的

，提高

。健康的生活方式包括：

，

；坚持体育锻炼；按时作息；

、不喝酒，拒绝毒品；

上网、看电视时间。（2）烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，如

、

等。这些物质进入人体，不仅能诱发多种

系统疾病，还有可能诱发

。合理安排21预防各种疾病平衡膳食不吸烟健康水平合理营养生活质量肺癌呼吸焦油尼古丁（3）酒中含有

，酗酒会导致

疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，还会导致

异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。（4）吸食毒品对人体的危害更大。吸毒会损害人的

系统，降低人体的

功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致

。（5）染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体

低下，还会出现

疾病，产生错误的思想道德观念。心理21酒精免疫力神经骨骼心脑血管免疫死亡知识点1生活方式对健康的影响1.世界卫生组织发布的健康公式显示，100%健康=60%生活方式+17%环境因素+15%遗传因素+8%卫生服务。生活方式与健康密切相关，下列属于健康的生活方式的是（）A.拥有不良情绪时，利用合理宣泄、适当倾诉或体育运动等方式进行自我

调节B.有的同学经常不吃早餐，偏爱吃油炸、膨化食品，喜欢喝碳酸饮料C.适度吸烟能促进深入思考问题，大量饮酒可以缓解学习压力D.放假期间，有的同学经常熬夜玩手机、打游戏，以此作为休息放松的方式A基础通关6543212.据数据显示，近年来，我国的心血管病死亡率仍居首位。下面的观点错误的是（）A.心血管病是心脏、血管疾病的统称B.心血管病只和遗传因素有关C.健康的生活方式会降低心血管病的发病率D.吸烟、肥胖等是导致心血管病的危险因素B6543213.“现代文明病”又称为“生活方式病”等，并非由细菌或病毒所引起的，而是一种由于生活上的压力与紧张，以及营养的失调，再加以缺乏运动，长期积累而成的一类疾病。下列关于“现代文明病”的叙述，错误的是（）A.心脑血管疾病、恶性肿瘤等慢性病可被称为“现代文明病”B.不健康的生活方式会加速“现代文明病”的发生和发展C.“现代文明病”只是中老年人得的病，年轻人不会得D.经常参加体育活动可降低“现代文明病”的发生率C654321知识点2健康的生活方式4.［2021·广东中考］胃癌是常见的恶性肿瘤，下列可能引发胃癌的生活方式是（）A.经常吃太咸、腌制和烟熏的食物B.按时吃早餐，聚餐时使用公筷C.不吸烟、不喝酒、不沾染毒品D.调节情绪，保持心情愉悦A6543215.健康的生活方式能够有效预防心血管疾病。下列相关说法错误的是（）A.戒烟可以降低心血管疾病的死亡风险B.长期精神紧张可能诱发心血管疾病C.经常参加体育锻炼会加重心脏负担D.合理均衡饮食可以预防心血管疾病C6543216.［2023·湖南株洲中考］良好的行为习惯对人体健康至关重要，下列做法正确的是（）A.为了少上厕所，减少喝水量B.经常熬夜玩手机C.为了节省时间，不吃早餐D.吃饭时应细嚼慢咽D6543217.【跨学科实践】生物学作为医学、药学和卫生学的基础，其重要价值之一是增进人类的健康。下列有关叙述错误的是（）A.在进行胸外心脏按压时，按压位置为胸骨下段约1/3处B.恶性肿瘤、艾滋病、青霉素过敏等都属于“生活方式病”C.青少年应养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识D.良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极健康

的状态B能力突破9878.［2023·甘肃天水中考］新型毒品常伪装成奶茶、糖果、饼干等，隐蔽性较强，服用后会出现幻觉、兴奋等症状，从而导致行为失控。下列关于毒品的认识中，错误的是（）A.拒绝接受陌生人给的饮料B.毒品会损伤人的神经系统