2025年春人教版生物八年级下册教学课件 第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况

第三章了解自己增进健康第八单元健康地生活第一节评价自己的健康状况人教版

八年级生物（下）导入新课健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的话题。只有真正了解自己的健康状况，才能更好地了解自我，增进健康。什么是健康？怎样了解和增进自己的健康呢？要增进健康，首先，我们要了解自己的健康状况。探究新知给你的健康打分阅读课本P98页的表格给自己的健康状况打分。注意：打分时要实事求是，不要相互商量，自己独立完成。得出分数后不必告诉他人，这个分数只是参考，并不是绝对的。分数可保密，尊重别人的隐私。评价参考：85~100分：你的健康状况良好；70~84分：你的健康状况较好；50~69分：你的健康状况一般；低于50分：你需要提高自己的健康水平。（1）这个测试有什么特点？它包括哪几方面的内容？（2）哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？（3）为什么要从这三方面综合评价一个人的健康状况呢？你知道这三方面之间的关系吗？思考有人说，肌肉发达、强壮有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。你同意上述说法吗？到底什么是健康呢？健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 ——世界卫生组织WHO健康的定义健康的三个方面健康身体心理社会适应健康的生活不仅需要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；

健康生活的表现要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。保持愉悦的心情青少年正处于生长发育的关键时期，更要注意自己的心理健康。青少年心理健康的核心是心情愉快。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。而不良情绪则会严重影响青少年的身心健康！心理健康的标准智力正常心理行为符合年龄特征能协调控制情绪，心境良好正视现实，接受现实生活中的一些常见情绪高兴生气难过害怕紧张你有过情绪极为不愉快的经历吗？你是怎样走出困境的？我们应该怎样调节自己的不良情绪呢？？？？分小组讨论，各组将调节不良情绪的方法写在纸上，每组派代表进行展示①转移注意力当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。调节自己情绪的方法把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。倾诉②渲泄烦恼打沙袋大哭一场③自我安慰当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。课堂小结①转移注意力②宣泄烦恼③自我安慰1.了解自己的健康状况健康包括身体健康、心理健康、社会适应方面的良好状态。2.保持愉快的心情板书设计评价自己的健康状况给你的健康打分保持愉快的心情儿童青少年心理健康的核心：心情愉快调节情绪的方法健康的概念当堂演练1．下列各种方法中，不能排解压力的方法是(

)A．通过运动来放松自己B．与好朋友谈谈，找到好的解决办法C．翻阅资料，找到好的解决办法D．与他人大吵大闹一场D2．下列各项中，评价身体健康的是(

)A．我的体重在正常范围内B．我至少有一个好朋友C．我喜欢弹钢琴D．我积极参加集体活动A3．下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的(

)①了解身体的结构和功能②睡眠很好，保持乐观的生活态度③早餐可吃可不吃④每日读书，不喜欢运动⑤建立良好的人际关系⑥大多数时候感到心情愉快A．①②B．③④C．⑤⑥D．①⑤B

4．下列各项中，哪一个人的健康状况最理想(

)A．对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华B．没有生病，但精神萎靡不振的阿菊C．虽然没钱，但乐于助人的小红D．为了达到目的而不择手段的小明C5．下列调节情绪的方式中，不宜采用的是(

)A．在适当的场合哭一场B．向老师和父母倾诉C．破坏物品出气D．放声歌唱C6．小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同