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文档简介
个人营养摄入状况跟踪表日期食物类别具体食物摄入量(g)热量(kcal)蛋白质(g)脂肪(g)碳水化合物(g)纤维(g)备注表格说明：表格用于记录个人每日的营养摄入状况。食物类别包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维等。具体食物根据个人饮食情况进行填写。摄入量、热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维等数值可根据营养标签或查询相关资料获取。备注栏可填写其他相关信息，如烹饪方法、饮食感受等。日期食物来源食物名称蛋白质(g)脂肪(g)碳水化合物(g)纤维(g)能量(kcal)营养素备注YYYYMMDD水果/蔬菜苹果0.50.212.02.452水果类YYYYMMDD谷物全麦面包12.01.510.0237碳水化合物YYYYMMDD肉类鸡胸肉31.05.00.00.0165蛋白质来源YYYYMMDD奶制品酸奶10.02.512.00.599益生菌YYYYMMDD豆类豆腐8.04.04.02.076植物蛋白表格说明：日期：记录每日的日期，便于追踪长期营养摄入情况。食物来源：区分食物来源，如水果/蔬菜、谷物、肉类、奶制品、豆类等。食物名称：具体摄入的食物名称。蛋白质(g)：摄入食物中蛋白质的含量。脂肪(g)：摄入食物中脂肪的含量。碳水化合物(g)：摄入食物中碳水化合物的含量。纤维(g)：摄入食物中纤维的含量。能量(kcal)：摄入食物中提供的能量。营养素备注：对特殊营养素的补充说明，如水果类、碳水化合物、蛋白质来源、益生菌、植物蛋白等。日期食物类别食物名称摄入量(g)能量(kcal)蛋白质(g)脂肪(g)碳水化合物(g)纤维(g)微量元素备注YYYYMMDD谷物类糙米1001753.51.837.32.2B族维生素YYYYMMDD蔬菜类西红柿150221.10.24.82.8维生素CYYYYMMDD水果类蓝莓50310.40.17.22.0抗氧化剂YYYYMMDD蛋白质来源鸡蛋50706.04.80.60.0胆固醇YYYYMMDD奶制品低脂牛奶2001006.02.512.00.0钙质表格说明：日期：记录每天的日期，便于跟踪营养摄入的长期趋势。食物类别：分类食物，如谷物类、蔬菜类、水果类、蛋白质来源、奶制品等。食物名称：具体摄入的食物名称。摄入量(g)：摄入食物的重量。能量(kcal)：食物提供的能量。蛋白质(g)：食物中蛋白质的含量。脂肪(g)：食物中脂肪的含量。碳水化合物(g)：食物中碳水化合物的含量。纤维(g)：食物中纤维的含量。微
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