小学体育与健康教学中体能训练的融入路径研究

体能训练是一种通过强化身体训练提升健康水平、提高身体素质、优化运动表现的过程。小学阶段是学生身体发育的黄金时期，开展体能训练活动有助于满足学生的健康发展需求。构建系统性的体能训练课程，对于优化小学体育与健康教学模式、促进学生全面发展是十分必要的。教师应该挖掘体能训练的价值，基于体育与健康教学改革的要求，探索体能训练模式在小学体育与健康教学中的有效应用路径，推动校园体能训练项目实施进程，全面创新小学体育与健康教学模式，促进学生身心健康和运动能力的综合发展。一、创新体育教学思路，优化体能训练方案1.优化方案设计，实施针对训练为了让体能训练活动能够在小学体育与健康教学中长效实施，教师需要解决传统体育与健康教学中内容单一的问题，通过内容创新优化方案设计，实现体育与健康教学质量的提高。为了有效发挥体能训练的育人功能，教师应该以满足学生个体实际训练需求为前提，针对不同情况的学生制订针对性的体能训练计划。考虑到学生的身体素质、运动兴趣等相关影响因素，教师应该科学设置体能训练内容，采用分层的方式开展体能训练活动，以提高体能训练的个性化水平。例如，在教学人教版《义务教育教师用书·体育与健康》（以下统称“教材”）1至2年级全一册“跳绳”这节课时，跳绳是一种以上下肢活动为主的体育活动，对场地和器材的要求不高，作为一种体能训练形式适用于小学低年级学生。本节课所提供的跳绳指导方法为跳短绳和跳长绳中的两脚依次跳、并脚跳，其难度系数依次递增，教师需要结合学生的实际情况，选择合适的教学内容，创新体能训练方案设计。跳绳虽然深受学生的喜爱，但并不是所有学生都擅长跳绳，部分学生不了解跳绳这种运动所需要的技巧和方法。针对运动基础薄弱的学生，教师应该以“掌握跳绳动作的基础知识”为体能训练目标，使其初步认识跳绳这种运动。教师可以引导该部分学生练习摇绳，引导其体会以肘为轴的摇绳动作，熟悉跳绳的感觉，待其熟练后，再引导其尝试基本的跳绳动作。针对具备一定跳绳运动基础的学生，教师需要将课程中的跳短绳作为该部分学生的主要体能训练方式，使其能够掌握两脚依次跳和并脚跳这两种基本跳法，熟悉并掌握跳绳运动的技巧。在教学中，教师应该着重指导学生绳把的握法、停绳方法等基本技巧，以及跳绳过程中的动作方法和技能。针对以跳绳为体育运动爱好的学生，教师可以组织其按照教材中的跳长绳方法进行体能训练，使其在不断磨炼自身跳绳技巧的同时，加强与他人的配合，把握跳长绳的时间和节奏，提高运动水平。2.创设教学情境，调动运动热情在小学体育与健康教学中融人体能训练的路径应该落实“回归教育本质”的理念要求，教师应该以促进学生身心健康成长为开展体能训练活动的前提，保证学生对体能训练活动的接受度达到一定水平，以便有效开展体能训练课程。教师要充分考虑学生个体的健康成长状况，使其能够在体能训练中获得积极的体验；要关注学生本身，以“从学生中来，又回归到学生中去”为基本原则；要注重创新体能训练的开展方式，以激发学生的训练热情。教师可以尝试创设体能训练教学情境，由具体情境激发学生的体能训练兴趣，在提高其体能训练参与度的同时，使其以严谨、认真的态度按照要求完成训练内容，逐渐提高自身的身体素质，达成训练目标。例如，在教学人教版教材1至2年级全一册“基本体操”这节课时，体操作为一种通过人体头部、躯干、上肢和下肢等各部位协调配合，按照一定的程序，有节奏地做各种举、振、摆、屈、伸和绕环等动作的身体练习方式，具有一定的美感，体操运动员所做的体操动作，往往能够给观看者以美的享受。为了将体操这种项目作为体能训练的主要内容顺利融入小学体育与健康教学，教师应该通过创设情境，引领学生感受体操运动之美，从而调动其参与体操训练的热情。教师可以在课前通过网络搜索一些体操运动的教学视频，并利用多媒体设备为学生播放，组织其观看、欣赏体操运动，感受体操运动的独特魅力。通过这种情境导入的方式，教师不仅可以将教材中的伸展运动、扩胸运动、侧屈运动、体转运动、全身运动和跳跃运动等基础知识呈现出来，以播放视频的方式使学生形象记忆各种体操动作的要点，还可以使学生真切感受到体操运动所传达的积极、热烈的情感，有助于端正学生对体育学习和体能训练的态度，培养其良好的体育训练意识，保证体能训练活动的顺利开展。二、探索多元训练路径，构建科学训练模式1.设计体育游戏，激发参与兴趣热衷于参与游戏活动是小学生的天性，也为小学体育与健康教学融入体能训练提供了路径。体能训练活动的有效开展，既要保证训练内容和形式对学生具有吸引力，又要保证学生在体能训练活动中能够获得满足感和成就感。将游戏作为体能训练的载体，既可以创新体能训练的内容和形式，又可以充分调动学生参与体能训练的积极性，激发其对体育运动的兴趣，从而收到事半功倍的训练效果。例如，人教版教材3至4年级全一册“民族民间体育活动”这一章的内容具有趣味性、健身性和娱乐性，教师结合课程内容设计体能训练游戏活动，能够显著激发学生参与体育运动的兴趣，使其在体验和学习我国民族民间体育活动的过程中，提升身体的灵敏度和协调性，实现“快乐体育，强身健体”的训练目标。教师可以结合课程内容，针对不同的体能训练目标设计相应的体育游戏活动。针对教材中的“拍键子”，教师可以设计两人为一组的“送花”游戏。游戏中，两名学生需要在行进过程中利用手中的拍子交替传接毽子，这种体育游戏活动能够较好地锻炼学生的肢体控制能力和协调能力，提升其身体的灵活性和柔韧性，有助于其在体验活动的过程中感受传统体育文化的内涵。教材中的“跳骆驼”这一体育游戏活动，重点训练学生的支撑跳跃能力，培养其果断、勇敢的精神品质。教师引导学生两人为一组，其中一人做体前屈，低头并用两手扶住脚踝扮演“骆驼”，另一人在助跑后用双手撑住其背部，双脚同时发力跳起，分腿跳跃过“骆驼”。这一体育游戏活动既能够锻炼学生的腿部力量和核心力量，又能够增强学生之间的信任，有助于激发学生体育运动兴趣，实现体能训练目标，促使教师进一步优化小学体能训练模式。2.开展体能比赛，培养团队精神体能训练活动的开展重在通过营造良好的体育锻炼氛围，促使学生热爱体育运动，使其在训练中感受体育运动带来的乐趣，认识并形成体育精神。体育运动的魅力在于竞技性，而调动学生参与体育运动积极性的关键在于激发其好胜心。鉴于此，教师应该采取引导学生合作互助的方式开展竞技性的体能训练活动，通过组织以体能训练为基本形式的体育比赛，营造体能训练氛围，鼓励学生在团队竞技的模式下，以小组合作的方式达成体能训练目标，显著提高体能训练效率，形成良好的团队精神与合作意识。例如，在教学人教版教材3至4年级全一册“小篮球”这节课时，由于中年级学生已经具备一定的篮球基础，在篮球体育项目活动的教学和训练中，教师应该着重体现篮球运动的竞争性和集体性，使学生正确认识该项运动，科学训练其篮球运动技术。本节课的体育训练目标在于使学生掌握原地和行进间运球、原地双手胸前投篮的动作方法，并能够在游戏和比赛中运用这些方法。教师应该结合教学目标开展团队性体育竞技活动，促使学生在发展体能的过程中形成良好的团队协作能力和规则意识。教师根据学生个体的运动能力差异，以保证各组能力均衡为原则做好小组划分，随后向学生介绍比赛规则：三人一组，一号和二号学生需要依次从起点处出发，以每三次运球后传球的方式进行合作式行进间运球，到达投篮点后，传球给三号学生，由其完成原地双手胸前投篮，投进则完成比赛。单次比赛由两组同时进行，率先完成上述比赛任务的小组获胜。这种游戏活动不仅可以丰富学生体能训练的过程性体验，还可以给予其团队协作配合的机会，使其充分感受团队竞技性体育运动的魅力，热爱体育运动，锻炼体育技能，形成良好的体育精神。三、拓宽体能训练范围，增强终身体育意识1.融入生活元素，聚焦习惯养成体育运动与实际生活的关联性较强，从生活角度开展体育与健康教学工作，对于实现培养学生终身体育意识的教学目标具有重要意义。教师应该将生活元素融入体能训练活动，使学生通过参与体能训练活动认识到体育训练与健康生活之间的关系，引导其关注体育与生活，明确体育运动对个人健康成长的重要性。教师以体育运动的生活性为体能训练活动的设计提供指导，通过生活化的体能训练培养学生良好的体育运动习惯，使其形成正确的体能训练意识，逐步提高其身体素质。例如，在教学人教版教材5至6年级全一册“武术”这一章时，武术是集强身健心、增进健康、防病祛病、防身自卫于一体的具有独特民族风格的体育项目。在本节课程的授课过程中，教师应该引导学生在掌握武术基本功和组合动作的基础上，养成在日常生活中学武术、练武术的习惯，由此培养其健康生活的意识，塑造其崇尚武德的精神。教师可以通过分享、讲解视频的方式，使学生了解武术的起源，随后，结合特定的武术动作，介绍该动作的攻防含义和锻炼价值，使学生正确认识武术，理解武术与生活之间的关系。同时，教师可以从防身角度切入，在讲解武术动作时使学生认识到不同武术动作的具体应用场景，由此激发学生练习武术的兴趣。以讲解“震脚架打”这一武术动作为例，教师可以向学生渗透“挡架对方的冲拳进攻，同时冲拳向对方进行反击”的攻防含义，并结合动作要点，向学生详细讲解武术动作的技巧。在此基础上，教师可以引导学生树立一个“假想敌”，模拟生活中的危险场景，学习如何运用武术动作进行正当防卫。如此，学生对武术训练的热情高涨，且能够在课后主动进行武术训练，实现体能训练延伸目标。2.实施全面评价，提高训练效果小学体育与健康教学中的体能训练课程关系着学生身体素质的提高和身心的健康发展。出于保证体能训练课程实施效果的考虑，教师应该基于实际训练情况实施全面的体能考核评价体系，以期完善小学体育与健康教学中的体能训练模式。体能训练评价也是体育教学的一种延伸，教师通过结合体能训练的具体任务和目标，设置对应的教学评价标准，并基于学生的个体体质实施针对性且多样化的评价，有助于引导学生在体能训练活动中完善个人训练计划、改善体育锻炼方式、提高体能训练质量、实现个人的良好发展。例如，在教学人教版教材5至6年级全一册“乒兵球”这节课时，教师可以结合课程中列举的乒乓球技术动作，针对学生对各个动作的掌握情况实施评价，同时也可以通过举办乒乓球比赛，对学生的实战能力进行点评，给予相应的建议。在教学乒乓球动作技巧后，教师可以组织学生进行自由训练，随后以抽查的方式，要求学生根据指令作出相应的动作，如正手快攻、反手攻球等。教师根据学生完成动作的标准度作出评价，由此检验学生是否掌握了相应动作要点。在此基础上，教师可以组织学生分组进行乒乓球比赛，根据学生的赛中表现和赛后成绩，对学生的乒乓球技术动作掌握和运用情况进行点评，并结合学生在比赛过程中能否灵活运用技术动作来得分的具体情况，给出综合性的指导建议，帮助学