研究生职业生涯规划教材

扬帆启航开启职业规划之旅，遇见未知的你

——研究生职业生涯规划讲座主讲人：高晓旭高晓旭国家一级职业指导师BCC职业生涯教练GCDF职业规划师TTT生涯规划课程讲师全国高校创业指导师KAB全国创业讲师KAB全国大学生北化创业基地创建人KAB全国大学生北化创业俱乐部指导教师全国创业课程大赛北京赛区一等奖全国优秀创业课程教师中央电视台中国教育频道《老师来了》特约主讲《求职，你准备好了吗？》化工英才网特聘就业指导顾问

唤醒职业生涯规划意识1第一篇认识职业生涯规划唤醒职业生涯规划意识●近年就业形势及特点●毕业生主要就业渠道●什么是职业生涯规划●职业生涯规划的意义统包统分阶段计划经济体制铁饭碗天之骄子建国—20世纪80年代过渡阶段——两种就业方式计划分配自主择业自主择业阶段市场导向政府调控学校推荐双向选择20世纪80年代中期—2002年2002年以来全民努力市场调节政府促进未来就业宏观现状多种工作形式选择转换工作成为一种惯例全球化的经济环境没有技术意味着没有工作培训和再教育成为常事工作价值观整体趋向劳动力变化结构性失业问题突出多种工作形式选择新型契约关系3.近年就业形势及特点1.近年就业形式及特点1.近年就业形式及特点1.近年就业形式及特点1.近年就业形式及特点毕业生总人数2012届：14922013届：15801.近年就业形式及特点1.近年就业形式及特点毕业生总人数2012届：14922013届：15801.近年就业形式及特点1.近年就业形式及特点2013中国大学生就业压力调查报告显示：

专科生期待月薪3444元

本科生月薪期望为3494元

硕士生月薪为4879元

博士生月薪主要集中在6000元北京高校毕业生期望与最终落实年薪（万元）学历期望年薪最终落实本科6.815.41硕士8.927.272.毕业生就业渠道企事业单位就业科研项目助理村官公务员西部计划自主创业出国2.毕业生主要就业渠道创

业简介政策保障2010年教育部强调要全面加强高校学生创业教育，完善创业政策，设立“大学生创业资金”，力争推动出台税费减免等优惠政策，并在工商注册、办理纳税手续、申请小额担保贷款等方面简化程序，提供方便。在北京市创办公司制企业的，投资人可以专利、非专利、股权等非货币资产出资；严格落实扶持高校毕业生创业的优惠政策，免收市场主体注册登记费。登记失业的高校毕业生自主创业，自筹资金不足，可向当地指定银行申请不超过5万元的小额担保贷款；对从事微利项目的，可获得贴息支持。村

官简介选聘条件政策保障

北京市大学生村官共有三类岗位：村党支部书记助理、村委会主任助理、农民专业合作社理事长助理。选聘的毕业生为“村组特设岗位”人员，系非公务员身份。

（1）列入国家统一招生计划（不含定向、委培）的普通高校北京生源和北京地区普通高校非北京生源本科及以上应届毕业生。（2）具有北京户籍，2013年1月1日以后在国（境）外正规院校毕业，并取得学士以上学位的留学生。（3）参加北京市各级机关2014年考试录用公务员公共科目笔试，总分120分（含）以上、行政职业能力倾向测验成绩60分（含）以上，且符合《关于选拔应届优秀高校毕业生到基层培养锻炼工作的通知》（京组通〔2011〕2号）第二条规定条件的京外高校应届毕业生。（1）待遇由以下部分组成：基本工资+考核奖金+社会保险+住房公积金+独生子女父母相关奖励等=工资（2）每年按照当年合同期满大学生村官人数10-15%的数额定向招录公务员；（3）各有关区县为每个乡镇配备2名全额拨款事业编制，选拔录用合同期满的优秀大学生村官；（4）被聘任为大学生村官的高校毕业生，工作满两年经考核合格报考研究生的，入学考试总分加10分，并在同等条件下优先录取等。科

研

助

理简介选聘条件政策保障

北京市从2009年开始实施“科研项目助理”项目，按照公开、资源、双向选择的原则，在973计划、863计划等重大重点项目中聘用高校毕业生，项目研究时限不低于两年。其中，毕业生不是项目承担单位的正式在编职工。

（1）科研项目所在高校列入国家统一招生计划（不含定向、委培）的应届博士、硕士毕业生，其中非北京生源毕业生应符合进京条件；（2）热爱科研工作，具有从事项目研究所需要的能力和素质；（3）所学专业与科研项目直接相关；（4）在校期间学习成绩优秀；（5）身体健康。

聘用期间：（1）支付劳务性费用（2）参加基本养老保险、基本医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保险聘用期结束：根据工作需要可以续聘或到其他岗位就业。对于在聘用期间完成科研任务、连续考核为合格以上且符合进京条件的非北京生源毕业生，可按照程序落实北京市户口。

中国大学生每年选择创业的比例为5%，成功率为3%，这一数字仍与美国的大学生创业成功率20%有7倍的差距。2.毕业生主要就业渠道西

部

计

划简介选聘条件政策保障

按照公开招募、自愿报名、组织选拔、集中派遣的方式，每年招募一定数量的普通高等学校应届毕业生和在读研究生到中西部贫困县的乡镇一级从事为期1-3年的志愿服务工作。主要涉及：支教、支医、支农、基层检察院、基层法律援助、基层人民法院、开发性金融、农村平安建设等

凡大专以上学历，毕业学校为教育部公布的《全国普通高校名单》中所列高校的应届毕业生和在读研究生均可报名参加西部计划。不在名单范围内的高校应届毕业生及在校生、往届生、部队院校毕业生、海外留学毕业生暂时不在招募范围之内。

要求学分总绩点（或学业成绩）排名在本院系同年级学生总数前70%之内，获得毕业证书并具有真实有效居民身份证，身体健康，具有志愿精神。本科及本科以上学历优先、优秀学生干部和有志愿服务经历者优先、西部急需的农、林、水、医、师、金融、法学类专业者优先、西部地区生源优先。服务期满1年且考核合格后，其服务年限计算为工龄。（1）经费保障。生活补贴为每人每月1000元，同时根据所在服务地享受津贴。（2）报考公务员。（3）报考研究生。

具体优惠政策到大学生志愿服务西部计划网/查询，并到学校团委了解当年的有关情况。公

务

员

简介选聘条件政策保障

公务员是指依法履行公职、纳入国家行政编制、由国家财政负担工资福利的工作人员（1）具有中华人民共和国国籍，享有公民的政治权利（2）拥护中国共产党的领导，热爱社会主义（3）遵纪守法，品行端正，具有为人民服务的精神（4）报考省级以上政府工作部门的应具有大专以上文化程度，报考市（地）级以下政府工作部门的文化程度由省级录用主管机关规定（5）报考省级以上政府工作部门的须具有两年以上基层工作经历，国家有特殊规定的除外（6）身体健康，年龄为三十五岁以下

(1)工时制度。除法定节假日外，每天工作8小时(2)探亲制度。探亲假，且在规定的探亲假期，按本人标准工资发给工资。(3)年休假制度。根据不同情况，每年可安排不超过两周的休假。(4)产假制度。女性公务员产假为90天，产前检查时间算工作时间。(5)福利费、取暖补贴和交通补贴等制度。

家庭经济困难学生可根据相关材料申请减免报名费用（具体材料见每年的最新政策）2.毕业生主要就业渠道就业政策及就业项目的了解途径中华人民共和国教育部/教育部全国大学生就业公共服务立体化平台/大学生志愿服务西部计划/大学生村官网/中国高等教育学生信息网/北京高校毕业生就业信息网/北京市人力资源与社会保障局毕业生就业网/相关政策可参考教育部、人力资源和社会保障部的《国家促进普通高等学校毕业生就业政策百问》等参考文件就业信息来源渠道3.职业生涯规划何为职业生涯？职业生涯指一个人从职业学习伊始，直至职业劳动最后结束，这整个人生职业工作历程。限定于直接从事职业工作的这段生命时光，上限起始于任职前的职业学习和培训。——吴国存（学者）职业生涯规划是一个人自青春期以至退休，对一生的理念、工作、生活、家庭以及社会等目标所做的妥善安排与计划，用来追求理想人生的方法。4.职业生涯规划的意义外在障碍政局不安市场趋势不明经济衰退社会紊乱刻板印象体能要求开发潜能自我觉知积极进取建立自信培养实力增强勇气沟通技巧自我实现以己为荣圆融丰足喜悦智慧创造力内在障碍恐惧不安缺乏信心缺少自觉自视甚低态度消极缺少技能青年人的生涯危机有两种：不知道奋斗的理由不知道奋斗的出路开启职业生涯规划大门2第二篇开启职业生涯规划大门●职业生涯规划认知●性格探索●兴趣探索●技能探索●价值观探索●工作世界探索在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性，并愿意花时间来规划自己的生涯。但也要了解：有时我们所播下的种子，未必能马上发芽。职业生涯规划认知——目标是什么？生涯规划合约书我

决定真诚的面对自己的人生，不管过去发生过什么，我愿意重新学习系统化的生涯规划，在未来一段时日中坚持执行，并加以评估。

为表示慎重、负责，我愿签名以示决心。

立约人：

日期：2014年4月3日系统化职业生涯规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业生涯规划时，要先认识自己。我的兴趣是什么？我的性格有哪些特点？我愿意在工作中使用哪些技能？我最渴望从工作中获得什么？几个方面是如何有效整合的？职业生涯规划认知——探索什么？（一）性格探索性格探索——性格认知性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方式的总和，表现为个体独特的心理特征。性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受个体的生物学因素、家庭教育、文化、学习经验等因素影响。每个人都有与众不同的特质，利用性格理论探索自己的性格特征，寻找理想工作方式,成为有效的工作者。性格探索——性格理论（一）荣格卡尔·荣格(CarlJung)MBTI能量获得途径：外向-内向注意力的指向：感觉-直觉决策判断方式：情感-思考

——1921年，《心理类型学》（二）嘉芙莲·谷嘉·布里格斯（KatharineCookBriggs）&伊莎贝·碧瑞斯·迈尔斯（IsabelBriggsMyers）在荣格的基础上，增加了行动方式维度：判断-知觉构建了人格理论的四维八极模型编制《迈尔斯-布里格斯类型指标》Myers-BriggsTypeIndicator（MBTI）被用于自我探索、职业发展、人才选拨、团队建设、管理培训、恋爱与婚姻咨询、教育（学业）咨询及多元文化培训中。性格探索——MBTI维度解释一MBTI性格理论能量倾向：你更喜欢将自己的注意力集中于何处？你从何处获得活力？E-I维度□外倾extroversion（E）注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人交往和行动的反思中得到活力。□内倾introversion（I）注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感。接收信息：你如何获取信息？S-N维度□感觉sensing(S)用自己的五官来获取信息。喜欢收集实实在在的、确实已出现的信息。对于周围所发的事件观察入微。□直觉intuition(N)通过想象、无意识等超越感觉的方式来获取信息。喜欢看整个事件的全貌，关注事实之间的关联。处理信息：你是如何做决定的？T-F维度□思考thinking(T)通过分析某一行动或选择的逻辑后果来做出决定。将自己从情境中分离出来，对所有事件的正反两方面进行客观地分析。目标是要找到一个应用于有相似情境的或标准的原则。□情感feeling(F)喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的，会在头脑中将自己放在情境中，试图理解别人的感受，在此基础上根据自己的价值判断做决定。行动方式：你如何与外部世界打交道？J-P维度□判断judging(J)喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活。喜欢做出决定，完成后继续下面的工作。生活通常会比较有规划、有秩序，喜欢把事情敲定下来。□知觉perceiving(P)喜欢以一种灵活、自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。愿意对新的信息和选择保持开放，足智多谋，善于调节自己适应当前场合的需要。外向E(Extroversion)内向I(Introversion)热情洋溢生机勃勃，善于表达听、说、想同时进行语速快，嗓门高注意力容易分散喜欢人多的场合关注问题的广度能量来自与外界的互相作用

冷静，谨慎稳重，不愿意主动表达先听，后想，再说语速慢，语调平稳注意力很集中喜欢独自消磨时间关注问题的深度

能量来自内心的思考与推理不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰性格探索——MBTI维度解释一MBTI性格理论能量倾向：你更喜欢将自己的注意力集中于何处？你从何处获得活力？E-I维度□外倾extroversion（E）注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人交往和行动的反思中得到活力。□内倾introversion（I）注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感。接收信息：你如何获取信息？S-N维度□感觉sensing(S)用自己的五官来获取信息。喜欢收集实实在在的、确实已出现的信息。对于周围所发的事件观察入微。□直觉intuition(N)通过想象、无意识等超越感觉的方式来获取信息。喜欢看整个事件的全貌，关注事实之间的关联。处理信息：你是如何做决定的？T-F维度□思考thinking(T)通过分析某一行动或选择的逻辑后果来做出决定。将自己从情境中分离出来，对所有事件的正反两方面进行客观地分析。目标是要找到一个应用于有相似情境的或标准的原则。□情感feeling(F)喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的，会在头脑中将自己放在情境中，试图理解别人的感受，在此基础上根据自己的价值判断做决定。行动方式：你如何与外部世界打交道？J-P维度□判断judging(J)喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活。喜欢做出决定，完成后继续下面的工作。生活通常会比较有规划、有秩序，喜欢把事情敲定下来。□知觉perceiving(P)喜欢以一种灵活、自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。愿意对新的信息和选择保持开放，足智多谋，善于调节自己适应当前场合的需要。

感觉S(Sensing)直觉N(Intuition)关注事实存在谈话目标清楚，方式直接思维连贯喜欢从事实际性的工作留心细节、现在对身体敏感以客观现实为依据

关注事物背后的意义谈话目标宏观，方式复杂思维跳跃喜欢从事创造性的工作

关注总体、未来精力集中于自己的思想习惯比喻、推理与暗示不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰性格探索——MBTI维度解释一MBTI性格理论能量倾向：你更喜欢将自己的注意力集中于何处？你从何处获得活力？E-I维度□外倾extroversion（E）注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人交往和行动的反思中得到活力。□内倾introversion（I）注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感。接收信息：你如何获取信息？S-N维度□感觉sensing(S)用自己的五官来获取信息。喜欢收集实实在在的、确实已出现的信息。对于周围所发的事件观察入微。□直觉intuition(N)通过想象、无意识等超越感觉的方式来获取信息。喜欢看整个事件的全貌，关注事实之间的关联。处理信息：你是如何做决定的？T-F维度□思考thinking(T)通过分析某一行动或选择的逻辑后果来做出决定。将自己从情境中分离出来，对所有事件的正反两方面进行客观地分析。目标是要找到一个应用于有相似情境的或标准的原则。□情感feeling(F)喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的，会在头脑中将自己放在情境中，试图理解别人的感受，在此基础上根据自己的价值判断做决定。行动方式：你如何与外部世界打交道？J-P维度□判断judging(J)喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活。喜欢做出决定，完成后继续下面的工作。生活通常会比较有规划、有秩序，喜欢把事情敲定下来。□知觉perceiving(P)喜欢以一种灵活、自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。愿意对新的信息和选择保持开放，足智多谋，善于调节自己适应当前场合的需要。思考T(Thinking)情感F(Feeling)行为冷静，公事公办关注事情的客观公平很少赞扬别人言语平实、生硬坚定、自信遵照客观逻辑推理人际关系不敏感行为温和，注重社交细节

关注个人感受与价值观习惯赞美别人言语友善、委婉犹豫、情绪化

倾向主观想法与道德评判尽量避免争论和矛盾不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰性格探索——MBTI维度解释一MBTI性格理论能量倾向：你更喜欢将自己的注意力集中于何处？你从何处获得活力？E-I维度□外倾extroversion（E）注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人交往和行动的反思中得到活力。□内倾introversion（I）注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感。接收信息：你如何获取信息？S-N维度□感觉sensing(S)用自己的五官来获取信息。喜欢收集实实在在的、确实已出现的信息。对于周围所发的事件观察入微。□直觉intuition(N)通过想象、无意识等超越感觉的方式来获取信息。喜欢看整个事件的全貌，关注事实之间的关联。处理信息：你是如何做决定的？T-F维度□思考thinking(T)通过分析某一行动或选择的逻辑后果来做出决定。将自己从情境中分离出来，对所有事件的正反两方面进行客观地分析。目标是要找到一个应用于有相似情境的或标准的原则。□情感feeling(F)喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的，会在头脑中将自己放在情境中，试图理解别人的感受，在此基础上根据自己的价值判断做决定。行动方式：你如何与外部世界打交道？J-P维度□判断judging(J)喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活。喜欢做出决定，完成后继续下面的工作。生活通常会比较有规划、有秩序，喜欢把事情敲定下来。□知觉perceiving(P)喜欢以一种灵活、自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。愿意对新的信息和选择保持开放，足智多谋，善于调节自己适应当前场合的需要。判断J(Judging)知觉P(Perceiving)正式，严肃保守，谨慎习惯做决定，有决断条理清楚，计划明确急于完成工作遵守制度、规则与组织喜欢确立目标，然后去努力实现外表整洁，环境干净

随意，自然开放，灵活

做事拖拉，不愿做决定

缺乏条理，保持弹性喜欢开始一项工作常常感觉到被束缚经常改变目标，偏好于新的体验着装以舒服为标准，不在意环境不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰性格探索小提示：大部分的人同时具有一个维度两个倾向的特点，而不是只有其中一个倾向的特点。每个人在某一维度上，会表现出对某倾向的一定偏好。当我们处于偏好的倾向时，我们往往表现更佳，感觉更有效率，而且精力充足。每一个偏好和类型没有好坏、对错之分。每种类型都是独特的，会在适合的环境中发挥自己的特点。世界上没有百分之百适合某种性格的职业，也没有百分之百不适合某种性格的职业，懂得用己所长，整合资源，才是问题解决之道。性格探索——MBTI16种性格类型性格探索——MBTI16种性格类型的职业倾向性格探索性格与职业匹配性格决定了你跟别人沟通的方式、讲话的方法、工作的风格。性格类型与工作要求的最佳匹配，使我们成为更有效的工作者。相关统计税务人员：100%具有S倾向律师：>50%是ISTJ，ESTJ，INTJ，ENTP程序员：S偏好的工作优于N偏向护理人员：>60%是ENFP，ESFP飞行员：>88%是STJ教育实践：SFP高校研究倾向教师：NT领导干部：ESFJ最多，其次是ESTJ企业管理者：ESTJ、ISTJ比较典型人力资源管理者：ESFJ最高，其次是ESTJ，ESFP图书馆员：ISFJ和ISTJ居多辅导员：ISFJ最高，其次是ESTJ和ESFP吸毒群体：ESFP比较典型中国大众：ISFJ最高，ENFJ最少（二）兴趣探索兴趣指的是我们内心动力和快乐的最终来源。无论我们能力高低，也无论外界评价如何，我们依然乐此不疲的事情。兴趣是人们获得工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要影响因素，愿意将兴趣作为职业选择时的考虑因素。工作并不是体现兴趣的唯一途径。兴趣探索——兴趣认知兴趣探索探索兴趣的方法白日梦爱好总结朋友分析特点印证调查问卷霍兰德的职业兴趣理论

人们倾向于在他们感兴趣的事情上投入更多的时间，兴趣和工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间存在着明显的关联。E岛：居民善于企业经营和贸易，能言善道、来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。S岛：居民个性温和、友善、乐于助人，互助合作，重视教育，充满人文气息。A岛：弥漫着浓郁艺术文化气息，很多文艺界的朋友来寻找灵感。假如只有七天的假期让你出海航行，看到了六个小岛各有特色：让你选择一个岛屿去生活，为什么？假如你要去某个岛屿度过一生的话，又会如何选择？C岛：岛上建筑十分现代化，岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。R岛：居民大多擅长手工活动，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。I岛：有很多天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。兴趣探索，兴趣探索兴趣探索

项目类型特点重视职业环境要求典型职业R实用型人喜欢具体任务，与物打交道动手能力强细化体力工作、户外运动具体事物、诚实有常识与“事物”工作的能力比与“人”打交道的能力更为重要园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、外科医生、足球教练员、飞机机械师、野生动物专家、自动化技师、机械工、机械制图员I研究型人喜欢探索和理解事物平静、内敛、独立、有智慧知识、学习成就、独立独立工作、分析研究问题创造性地解决问题一定的写作能力实验室工作人员、生物学家、化学家、数学家、心理学家、工程设计师、大学教授学科学者、药剂师、科研人员、科学家A艺术型人喜欢自我表达、展示多样性富有想象力与创造力创意、自由、美创造力、自由、开放对情感的表现能力作家、导演、记者、编辑、音乐家、演员摄影师、厨师、漫画家、室内装潢设计师S社会型人良好的人际交往技能、服务他人、敏感的关系体验服务社会公正、理想人际交往能力教导、医治、帮助他人教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士，适合从事咨询、培训、辅导、劝说类工作E企业型人言语说服能力强、向人推销自己、有抱负，责任感强烈、追寻领导力与社会影响经济社会地位忠诚、责任冒险说服、支配他人的能力敢于承担风险、目标导向政治家、律师、政治运动领袖、电视制片人、营销商、市场部经理、进货批发员、饭店经理、保险代理推销员、调度员、C事务型人有条理、有计划忠诚、乐于执行与服务细致、准确准确、有条理节俭、盈利文书技巧、组织能力按时完成工作、有组织有计划文字编辑、会计师、银行家、银行职员、会计、出纳、统计人员、薄记员、办事员、税务员、计算机操作员、图书管理员、办公室职员兴趣探索类型特质现实型（R）顺从、坦率、谦虚、自然、坚毅、实际、有理、害羞、稳健传统型（C）顺从、谨慎、保守、谦逊、规律、坚毅研究型（I）分析、谨慎、好奇、判断、独立、内向企业型（E）冒险、抱负、乐观、自信、冲劲、追求享乐、精力充沛社会型（S）合作、友善、慷慨、助人、仁慈、负责艺术型（A）想象、独立、直觉、创意、理想化、情绪化、感情丰富（三）技能探索技能探索技能认知能力（ability）是人们顺利实现某种活动的心理条件，包含了现已达到的水平和自身所具有的潜力。技能（skill）是人们通过后天学习和练习而获得的能力，通常表现为某种动作系统和动作方式。在职业规划中能重视对个人技能的澄清。善用途径来了解意向职业的技能要求，有意识培养。合理描述自身技能，进行探索与分类。技能探索技能分类美国：辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFine&RichardBolles)企业校招最看重的技能（北森人才管理研究院）你在为你的职业做了什么准备？技能探索

工科类毕业生主要从事岗位岗位类型技术类管理类销售类岗位技术工程师项目经理/主管销售经理/销售总监研发工程师生产部门经理/主管技术销售工程师工艺专家质量管理/测试主管销售工程师技术员行政管理产品经理实验员安全管理采购经理质检员客户经理操作工销售代表岗位所需技能？探索自我技能的方法jobsoso中文职业搜索引擎成绩单，实践报告，实习证明，工作履历表技能问卷或技能分类卡吉讯软件编写成就故事技能探索

这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。编写成就故事用STAR法来编写成就故事写一个你的成就故事，包括：当时的形势（Situation）面临的任务/目标（Task/Target）采取的行动/态度（Action/Attitude）取得的结果（Results）试分析其中所反映的个人技能。（四）价值观探索价值观探索为什么要考虑价值观价值观是我们在生活中所看中的原则、标准和品质。在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响。当我们有矛盾冲突，或妥协与放弃时，常常也是出于对价值观的考虑。价值观探索价值观的变化你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。——荣格个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值观的变化。 因此，价值观需要不断地审视和澄清。需求理论价值观探索价值观探索你最期待从工作和生活中获得

什么？价值观探索重要价值观列表

人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务），被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，自主独立，有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人），有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境、工作与生活平衡，家庭，朋友，亲密关系，健康，信仰，自由……价值观探索价值观探索方法参照以上列表，挑选出对你来说5条最重要的价值观分别写在5张小纸条上。在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即要达到什么样的程度你才能满意。价值观探索过程准备交换讨论

参照以上列表，选出对你来说5条最重要的价值观分别写在5张小纸条上

在纸条反面进行描述，即要达到什么样的程度你才能满意现在，如果你不得不放弃其中一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？请再次与其他人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边。）继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？

通过这个活动，你对于自己的价值观有什么样的了解？你的价值观会对职业选择和人生产生什么样的影响？影响你价值观形成的因素有哪些？价值观探索真实价值观的澄清价值形成的阶段层次可提问的问题选择（choosing）自由的选择a.你考虑过任何一个选择吗？b.你想可能的结果是如何？c.你自己愿意去做吗？从不同的途径中选择深思熟虑后选择珍视（prizing）重视与珍惜自己的选择d.你觉得这么做是对的吗？e.你愿意向谁讲呢？公开表示自己的选择行动（acting）根据自己的选择，采取行动f.到目前为止做得怎样？g.你下一步要怎么办呢？重复行动——美国教育家，罗伊斯•拉斯（LouisRaths）（五）工作世界探索有些专科生能做的工作要本科生来做，有些本科生能做的工作要研究生来做，是否早一年毕业就会好？而且用人单位对学历的要求会越来越高？我所学习的专业是XXX。我不知道我的这个专业在中国是否有前途。如果还说的过去的话，我不知道我今后是应从事这方面的理论研究工作，还是应该从事其他相关的职业。以前在一个学校工作，感觉也不错。现在上了研究生，发现毕业时，都不可能找回那样的单位了。不知道，我是否必须而再考个博士。我不知道我应该基于工作世界的要求来进行自我塑造，还是基于我的特征，去寻找适合的工作世界？我们的困惑目前现存有超过

20000多种职业，对于大多数人来说，都有数种职业适合于他们。调查表明，各个经济收入阶层和各种行业领域的人都

热爱自己的工作。有关职业的基本事实一工作世界探索有关职业的基本事实二职业=行业+职位+组织兴趣技能性格价值观工作世界地图单位性质工作要求国企/政府/事业外企民企1.做什么有前途/做什么有发展空间/我学的专业不好找工作，怎么办？2.市场和技术，我该做哪个/干什么来钱快/怎么才能做有技术含量的工作？3.500强、垄断国企怎么进/A公司和B公司都给我OFFER，我该去哪/我该去国企还是民企？工作世界探索工作世界探索——工作世界地图——职业分类图霍兰德六角模型——美国大学考试中心制定单位世界国企/政府/事业办公室政治，工会，忠诚、坚韧、懂事外企欧美、日韩，规则化，天花板，核心部门民企老板价值观，扁平化，创造力，几何倍数没有哪一种工作能够完全满足你所有的需要。劳动力市场和经济形势都时常发生变化，甚至是急剧的变化。有的行业在目前可能充满了机会，但却会在数年内饱和。变化是生活的一部分。我们的决定很可能不会持续一生，而需要不断调整和变化才能保持满意感。你需要学会如何应对工作的变动，而不是如何去避免它。有关职业的基本事实三工作世界探索工作世界探索获得职业信息的方法精确度难度人物访谈亲友企业网站实习网站师兄、姐交流会如何获得真实信息工作世界探索目的：获得从大众传媒得不到深入信息，个性化信息。时间：30分钟—60分钟人物：在本领域工作3年以上人数：2-3位，不要少于两位方式：面对面，电话次之通过与2-3位职场人士（自己感兴趣领域）访谈，从而获得关于行业、职业和公司“内部”信息的职业探索活动。工作世界探索方法——生涯人物访谈工作世界探索生涯人物访谈找谁内容操作流程A家人、亲密朋友B说的上话的人和朋友C朋友的朋友，有针对性对象工作性质、任务或内容工作环境、就业地点所需教育、培训或经验所需个人的资格、技巧和能力收入或薪资范围、福利工作时间和生活型态相关职业和就业机会组织文化和规范未来展望

喜欢这个工作什么？不喜欢什么？对自己进入这个领域有什么建议？整合：自我探索的四个方面理想择业匹配问题引导兴趣想行业快乐厌倦平衡技能能职位自信焦虑学习性格适合职位效率不顺完善价值观值得组织坚定迷茫取舍（底线）体验职业生涯规划旅程3第三篇体验职业生涯规划旅程●决策●求职行动●再评估职业生涯规划的基本步骤决策行动再评估——成长①初步职业选择，设立目标。②非理性观念。③计划型决策。决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。——《咨询词典》生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。——《生涯心理辅导》什么是决策职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战，它又分为内部阻碍和外部阻碍。内部阻碍那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、犹豫等。外部阻碍来自于外界，往往是我们难以控制的，但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（这是我们的内部阻碍）。职业阻碍一旦下了决定就不能再改变每个人终身只能有一个适合的职业不能做出决定，说明自己不够成熟我会按照家人或者老师的期待去做出决策只要有兴趣，我就一定能成功我的决策必