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文档简介

自律小孩养成手册特别说明：本手册中有一些需要孩子写出来的内容。如果小朋友还不会写字，可以鼓励他画出来，或者由家长帮忙记录。画一幅你觉得自律的样子。地完成任务。现在我们来想象一下,什么是自律的样子呢?”l友好关系友好关系讨论问题为什么自律对我们很重要?列出三个原因。原因01原因01时间表制作(样例，可不打印)为自己制定每日时间表，包括学习、玩耍、运动和休息时间。打卡时间一定能做到□□□4做拼图游戏□5阅读一本绘本□6自己整理玩具□1自己刷牙洗脸□□习惯养成区□□□微笑大笑平静哭泣为自己制定每日时间表，包括学习、玩耍、运动和休息时间。打卡时间一定能做到□□□□□□□□习惯养成区□□□微笑大笑平静哭泣□列出你今天要做的事情，并按重要性排序。8:30吃早餐15:20去户外公园识别并画出时钟上的时间，安排每个时间段的活动。这个时间，我应该：这个时间，我应该：这个时间，我应该：下午下午下午这个时间，我应该：这个时间，我应该：这个时间，我应该：列出你在家里可以做的任务，并将完成的任务打勾。拖地 责任故事阅读一个关于责任感的小故事，并画一画故事中的场景。我阅读的故事是：我阅读的故事是：用““圈出你觉得是有责任感的场景。写一写最近一次你负责任的行为，以及你感觉如何。每天记录自己的情绪，并写下导致这种情绪的原因。星期选择心情 记录原因星期一不开心星期四不开心星期日用绘画或写作的方式表达你的情绪。很开心很开心冷静技巧学习并练习深呼吸的冷静技巧。也可以自行根据孩子的喜好和能力换成其他内容，冷静技巧学习并练习其他冷静技巧。安静地慢跑1分钟与老师(同学)感受幸福咸写下你想在一周内完成的目标，并贴在显眼的地方。我想读的书我最想做的四件事我想读的书画一棵树，在树叶上写下你想实现的长期目标。为你的一个目标列出实现步骤，并逐步打勾完成。44日期健康健康健康健康健康制定每周的运动计划，包括运动类型和时间。日期时长时长星期一星期四星期日睡眠习惯调查记录你每天的睡眠时间，并计算平均睡眠时长。日期入睡时间起床时间 睡眠质量星期一星期四星期日我评价回顾整个手册的练习，为自己打分，并写下对自己的评价。我的心

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