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文档简介

儿童健康饮食不健康的食物垃圾食品三无食品过期食品指被认为不健康或者仅含少量营养物质的食物，经常食用后易导致人们发胖并引起一系列疾病，危害人们身体健康无生产日期、无质量合格证（或生产许可证）以及无生产厂名称指超过保质期的食品。任何一种食物都有保质期、安全食用期，食品过了保质期就意味着可能已经变质，再食用，就会危害人的身体健康不健康的食物垃圾食品被认为不健康或者仅含少量营养物质的食物，经常食用后易导致人们发胖并引起一系列疾病，危害人们身体健康烧烤类食品罐头类食品油炸肉食方便面膨化食品冷冻类食品汽水、可乐类饼干类食品腌制类食品果脯、蜜饯、话梅加工类肉食不健康的食物三无食品无生产日期、无质量合格证（或生产许可证）以及无生产厂名称“漂亮”“美味”的三无食品不能买，不能吃不健康的食物过期食品指超过保质期的食品。任何一种食物都有保质期、安全食用期，食品过了保质期就意味着可能已经变质，再食用，就会危害人的身体健康过期食物常常会发生霉变、腐败、变味除了表变发生变化，还伴随着酸臭味，霉味，腐臭味，哈喇味千万不要吃过期食品，严重影响身体健康注意食品包装袋去超市购物要注意看包装上的信息哦！生产日期生产日期是指商品在生产线上完成所有工序，经过检验并包装成为可在市场上销售的成品时的日期和时间指产品的最佳食用期用以表示一定的商品信息的符号。有了它你在超市或者商场购买的食物就可以通过电脑很快查到，而假冒伪劣的商品的条形码就不能在电脑上查到指食品安全生产许可证标识，表示该食品可合格的，可以放心食用例：2019/01/30例：24个月条形码保质期QS标志健康的食物绿茶燕麦牛奶（酸奶）菇菌类胡萝卜健康的食物禽蛋蛋白番茄十字花科蔬菜海鱼大豆（豆奶、豆浆等）注意饮食卫生饭前便后勤洗手洗手前先卷袖，再用清水湿湿手擦上肥皂搓一搓，指缝指尖都搓到哗哗流水冲一冲，我的小手洗净了注意饮食卫生生吃瓜果要清洗不随便吃野菜野果瓜果含有大量的维生素、糖类、矿物质及纤维素等,生吃既香甜可口,又可避免一些维生素的破坏水果表面往往带有泥土、灰尘、农药及致病菌、病毒、寄生虫卵,因此食用前必须洗干净再吃洗好后的瓜果,如能用洗净的水果刀削皮就更好。这样能防止果皮中残留农药对人体的危害注意饮食卫生多喝水,按时睡觉每天早晚刷牙喝水多有利于人体代谢，排除毒素。建议每天有一定的量，不要太多形成好的睡眠习惯以后，有助于孩子身体免疫系统抵御机制的形成早晚刷牙是对牙齿有利的，

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