大学生心理健康主题班会

大学生心理健康主题班会演示文稿第1页，共76页。优选大学生心理健康主题班会第2页，共76页。第一张无忧无虑，顽皮，愉快的人

你喜欢自由自在，无拘无束的生活。你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。back第3页，共76页。第二张独立，前卫，不受拘束

你追求自由及不受拘束，自我的生活。你的工作及消闲活动都与艺术有关。你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。

back第4页，共76页。第三张时常自我反省,敏感的思想家

你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。你讨厌表面化及肤浅的东西；你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸。你不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。

back第5页，共76页。第四张务实，头脑清醒，和谐

你作风自然，喜欢简单的东西。人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖。你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。你对于俗气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时装潮流抱着怀疑的态度；对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。

back第6页，共76页。第五张专业，实事求事，自信

你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。你以实际，简单的方式去解决问题。你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如。人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。你那坚强的意志使你时刻都充满信心。未达到自己的目标之前，你绝不罢休back第7页，共76页。第六张温和，谨慎，无攻击性

你生性随和，但处事谨慎。你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活的意义，并自娱一番。你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。你跟自己及这个世界都能够和陆共处，而你对现状亦非常满意。

back第8页，共76页。第七张具分析力，可靠，自信

你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西。这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西。你的教养对于你的生活有很特别的影响。你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的

back第9页，共76页。第八张浪漫，爱幻想，情绪化

你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人；而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。

back第10页，共76页。第九张精力充沛，好动，外向

你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手

back第11页，共76页。1心理知识讲解

2心理知识竞赛3游戏时间4场景再现分析Contents5总结分析下一页第12页，共76页。第一板块国际上的心理标准第13页，共76页。第三届国际心理卫生大会认为：心理健康的标志是1、身体、情绪十分协调2、适应环境，人际关系中能彼此谦让3、有幸福感4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活第14页，共76页。第二板块我国的心理标准第15页，共76页。我国心理学专家提出了心理健康的10条标准：一、周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力集中，适于工作;晚上能正常进入睡眠，以便养精蓄锐。如果一个人到了晚上就睡不着觉，那表明其心理活动的固有节律处在紊乱状态。第16页，共76页。我国心理学专家提出了心理健康的10条标准：二、意识水平。意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。第17页，共76页。我国心理学专家提出了心理健康的10条标准：三、暗示性。易受暗示的人，往往容易被周围环境影响，从而引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化，精神活动有不太稳定的特点。第18页，共76页。我国心理学专家提出了心理健康的10条标准：四、心理活动强度。这是指对于精神刺激的抵抗能力。一种强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。第19页，共76页。我国心理学专家提出了心理健康的10条标准：五、心理活动耐受力。这是指人的心理对于现实生活中长期反复出现的精神刺激的抵抗能力。这种慢性刺激虽不似一次性的那样强大剧烈，但却久久不易消失，几乎每时每日都缠绕着人的心灵。第20页，共76页。我国心理学专家提出了心理健康的10条标准：六、心理康复能力。由于人们各自的认识能力不同、经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。第21页，共76页。我国心理学专家提出了心理健康的10条标准：七、心理自控力。情绪的强度，情感的表达，思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其分，词令通畅，仪态大方，既不拘谨也不放肆。第22页，共76页。我国心理学专家提出了心理健康的10条标准：八、自信心。一个人是否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。第23页，共76页。我国心理学专家提出了心理健康的10条标准：九、社会交往。一个人与社会中其他人的交往，也往往标志着一个人的精神健康水平。当一个人严重地、毫无理由地与亲友断绝来往，或者变得十分冷漠时，就构成了精神病症状，叫做接触不良。如果过分地进行社会交往，也可能处于一种躁狂状态。第24页，共76页。我国心理学专家提出了心理健康的10条标准：十、环境适应能力。环境就是人的生存环境，包括工作环境、生活环境、工作性质、人际关系等等。人不仅能适应环境，而且可以通过实践和认识去改造环境。第25页，共76页。第三板块心理健康的重要性第26页，共76页。美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为：

“人们患病的原因，心理因素占了很大比例。”第27页，共76页。心理知识竞赛第28页，共76页。比赛规则测试说明：

<1>对以下24道题进行判断，回答正确则得1分，答错或不答不得分

<2>单选题，回答正确则得2分，答错或不答不得分

<3>多选题，回答正确则得4分，答不全得2分，答错或不答不得分

第29页，共76页。判断题：

1、心理健康状态是静止的，固定不变的。（）

2、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（）

3、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（）

4、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。（）

5、心理压力总是有害的。（）

第30页，共76页。判断题：6、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（）

7、当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。（）

8、社会刻板印象中，既包括否定的反面现象，也包括积极的正面印象。（）

9、人本主义方法是一种指示性的心理疗法。（）

10、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（）

第31页，共76页。判断题：11、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。（）

12、酗酒也是一种心理障碍。（）

13、动机水平越高，工作效率就越高（）

14、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。（）

15、健康是指躯体的一种稳定、充满活力的一般状态。（）

第32页，共76页。判断题：16、心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。（）

17、气质和性格都有好坏之分。（）

18、心理治疗一般都是一对一的治疗，小组治疗收效甚微。（）

19、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。（）

20、遗传是精神分裂症患病的一大原因。（）

第33页，共76页。判断题：21、气质类型有好坏之分（）

22、健康不仅反应身体健康而且更应包括心理健康（）

23、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发展成最佳的状态（）

24、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的（）

第34页，共76页。单选题：1、当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（）A补偿B分离C幻想D升华2、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素（）A家庭B职业C信仰D文化3、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（）A自恋型B反社会型C偏执型D控制型第35页，共76页。单选题：4、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（）A恐怖症B一般性焦虑障碍C抑郁症D强迫症5、在心理治疗中，病人对心理医生产生的情绪依恋被称为（）A自由联想B显相联想C阻抗D移情6、下列哪一种治疗中最强调角色扮演（）A心理剧B意识训练C家庭治疗D交朋友第36页，共76页。单选题：7、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）A刻板印象B社会吸引C从众D服从8、在下列心理学家中谁最有可能从事学习障碍问题的研究工作（）A消费心理学家B司法心理学家C军事心理学家D学校心理学家9、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象（）A明适应B暗适应C色弱D视觉后像第37页，共76页。单选题：10、精神分析疗法的创立者是（）A荣格B弗洛伊德C罗杰斯D华生11、下述关于人格的描述哪一个最为准确？（）A.人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响B.在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变C.在青春期后，人格保持非常稳定D.成人期人格兼有稳定和变化两重特征12、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（）。A.自觉性B.果断性C.自制性D.坚持性第38页，共76页。多选题：1、心理健康的判别方法主要有

（

）

A

生理学方法

B

心理学方法

C

社会学方法

D

统计学方法

2

、目前大学生的心理健康干预最主要的形式包括（

）

A

个别心理咨询

B

团体心理咨询

C

心理健康教学

D

心理训练活动

3、下列哪些因素属于危险性行为因素

（

）

A

在过大的压力下生活

B

吸烟

C

暴力

D

跑步

第39页，共76页。多选题：4、心理冲突的类型主要有哪几种（

）

A

双趋冲突

B

双避冲突

C

趋--避冲突

D

双重趋--避冲突

5、心理防御的技术主要有（

）

A

否认

B

压抑

C

倒退

D

升华

6、下列哪些疗法属于行为主义疗法（

）

A

系统脱敏疗法

B

代币疗法

C

自由联想

D

厌恶疗法

第40页，共76页。多选题：7、引起无意注意的原因主要有（

）

A

刺激物的新异性

B

刺激物的强度

C

刺激物的运动变化

D

人的需要兴趣

8、影响遗忘的主要因素有（

）

A

识记材料的数量与性质

B

学习的程度

C

学习的时间

D

识记材料的序列位置9、影响人格形成与发展的因素主要有（

）

A

遗传因素

B

社会文化因素

C

家庭环境因素

D

早期童年经验

第41页，共76页。多选题：10、下列哪些特征属于神经衰弱者的表现（

）

A

容易疲劳

B

自我压迫

C

睡眠障碍

D

缺乏生活兴趣

11、个体从出生到成熟，生长发育的两个高峰期是（

）

A.乳儿期

B幼儿期

C童年期

D少年期

12、下列哪些陈述符合青少年的心理特点？（

）

A精力旺盛

B.感情丰富

C.渴望独立

D.认识能力高，看问题全面

第42页，共76页。

游戏时间第43页，共76页。游戏：交换名字内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。方法：（1）人数在10个人最适合（2）参加者围成一个圆圈坐着。（3）围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。（4）以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。（5）当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我7点钟起床！”??（6）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。（7）最后剩下的一个人就是胜利者。第44页，共76页。

情景再现分析第45页，共76页。人际之间交往的案例小A与小B是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。入学不久，两个人成了形影不离的好朋友。小A活泼开朗，小B性格内项，沉默寡言，小B逐渐觉得自己象一只丑小鸭，而小A却象一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认为小A处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小A。大学三年级，小A参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，小B得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁小A不在宿舍之机将A的参赛作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A发现后，不知道怎样对待小B，假如你是小A，你会怎么处理这件事情？第46页，共76页。原因分析：

小A与小B从形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜。引起这场悲剧的根源，关键是个字——嫉妒。第47页，共76页。解决方法：既然嫉妒心理是一种损人损己的病态心理，严重影响自己的身心健康，那么如何克服呢？１.认清嫉妒的危害如前所述，嫉妒的危害一是打击了别人，二也伤害并贻误了自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰又继续延误了自己的前途，一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。第48页，共76页。２.克服自私心理

嫉妒是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀的具体表现。总怕别人比自己强，对自己不利。因此，要根除嫉妒心理，首先根除这种心态的“营养基”——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己，正如我们常说的“心底无私天地宽”。第49页，共76页。３.正确认知

客观公正地评价别人，也要客观公正地评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。“人贵有自知之明”。强烈的进取心是人们成功的巨大动力，但冠军只有一个，尺有所短，寸有所长，一个人不可能事事都走在人前，争强好胜也一定能超越别人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。第50页，共76页。４.将心比心

将心比心，这是老百姓常说的一句俗语，在心理学上叫“感情移入”。当嫉妒之火燃烧时，不妨设身处地地为对方着想，扪心自问，“假如我是对方又该如何呢？”运用心理移位法，可以