广州体育中考试卷及答案

广州体育中考试卷及答案

一、单项选择题(每题2分,共10题)1.下列不属于有氧运动的是(）A.慢跑B.游泳C.短跑D.骑自行车答案：C2.立定跳远时,主要参与的肌肉是()A.股四头肌B.肱二头肌C.臀大肌D.腓肠肌答案：A3.篮球比赛中,进攻方在三分线外投篮命中得()分。A.1B.2C.3D.4答案：C4.下列哪种体育器材适合进行力量训练()A.跳绳B.哑铃C.毽子D.呼啦圈答案：B5.正常成年人的心率范围是()A.60-100次/分钟B.50-90次/分钟C.70-110次/分钟D.80-120次/分钟答案：A6.1000米跑(男)或800米跑(女)的测试场地要求是()A.塑胶跑道B.泥地C.草地D.水泥路答案：A7.体育中考中,肺活量测试时需要()A.尽量吸气后尽量呼气B.正常呼吸C.快速吸气快速呼气D.慢慢吸气慢慢呼气答案：A8.足球比赛中,每队上场人数不得多于()人。A.10B.11C.12D.13答案：B9.仰卧起坐主要锻炼的部位是()A.腹部肌肉B.背部肌肉C.手臂肌肉D.腿部肌肉答案：A10.下列属于田径项目的是()A.篮球B.排球C.标枪D.乒乓球答案：C二、多项选择题(每题2分,共10题)1.下列属于球类运动的有(）A.足球B.篮球C.羽毛球D.网球答案:ABCD2.体育锻炼对身体的好处有(）A.增强体质B.提高免疫力C.改善睡眠D.促进心理健康答案:ABCD3.常见的运动损伤有(）A.擦伤B.扭伤C.骨折D.肌肉拉伤答案:ABCD4.适合中考体育训练的方法有(）A.重复训练法B.间歇训练法C.循环训练法D.比赛训练法答案:ABC5.以下属于体育中考项目的有()A.立定跳远B.实心球C.引体向上(男)D.仰卧起坐(女)答案:ABCD6.进行耐力训练可以选择的运动有(）A.长跑B.游泳C.骑自行车D.跳绳答案:ABCD7.运动前的热身活动包括(）A.慢跑B.关节活动操C.拉伸D.高抬腿答案:ABCD8.体育比赛中常用的战术有(）A.人盯人战术B.联防战术C.快攻战术D.防守反击战术答案:ABCD9.有助于提高弹跳力的训练方法有(）A.深蹲跳B.蛙跳C.单脚跳D.跳绳答案:ABCD10.选择体育器材时应考虑的因素有(）A.质量B.适用性C.安全性D.价格答案:ABC三、判断题(每题2分,共10题)1.体育锻炼只能增强身体素质,对学习没有帮助。（）答案：×2.跑步时步子越大越好。()答案：×3.运动后马上大量饮水对身体无害。()答案：×4.中考体育项目可以提前很长时间开始训练,不用循序渐进。()答案：×5.打篮球时可以用手随意推搡对方。()答案：×6.实心球出手角度越高,成绩越好。()答案：×7.引体向上时,身体可以前后摆动借力。()答案：×8.只要参加体育中考项目训练,就能取得好成绩。()答案：×9.运动后不需要进行放松活动。()答案：×10.跳绳时双脚同时跳和单脚跳效果一样。()答案：×四、简答题(每题5分,共4题)1.简述立定跳远的动作要领。答案:双脚左右开立,与肩同宽或略宽。两臂前后摆动,前摆时两腿伸直,后摆时屈膝降低重心,上体稍前倾。起跳时两脚快速用力蹬地,同时两臂迅速向前上摆动,身体向前上方腾空跳起。落地时收腹举腿,小腿前伸,屈膝缓冲。2.怎样预防运动损伤?答案：做好热身和拉伸,掌握正确运动技巧,合理安排运动量,选择合适场地器材,佩戴必要护具,运动中注意自我保护,运动后进行放松。3.简述800米跑(女)的呼吸技巧。答案：一般可采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一吸。在跑步过程中,根据自己的节奏和体力调整呼吸频率,避免呼吸急促或憋气。4.体育锻炼对心理健康有哪些积极影响?答案：能缓解压力,增强自信,培养毅力,改善情绪,促进人际交往,使人精神饱满,提升心理调适能力,让人更积极面对生活。五、讨论题(每题5分,共4题)1.如何在体育中考中调整心态?答案:考前做好充分准备,相信自己训练成果。考试时专注动作,不过多关注成绩。把考试当成检验自己的机会,保持平常心,遇到失误不气馁,继续完成后续项目。2.对于身体素质较弱的同学,怎样制定适合自己的体育中考训练计划?答案：先从简单易上手的项目练起,如慢走、简单的关节活动。逐渐增加运动强度和时间,像从短距离慢跑开始,慢慢延长距离。针对薄弱项目重点训练,比如多练几次立定跳远找感觉,同时注意合理休息,给身体恢复时间。3.学校应如何更好地开展体育中考训练工作?答案：安排专业老师指导,制定科学训练方案。保证训练时间和场地器材供应,定期组织模拟测试,让学生熟悉考试流程。关注学生个体差异,给予有针对性的帮助,还可开展体育活动激发学生兴