中学篮球行进间技能训练教案

中学篮球行进间技能训练教案**一、课程基本信息**课程名称：篮球行进间综合技能训练适用年级：初中七至九年级（12-15岁）课时：2课时（90分钟/课时）教学目标：1.认知目标：理解行进间运球、传球、投篮的技术逻辑（如“人球结合”“节奏控制”），明确其在比赛中的战术价值（如快速推进、突破分球）。2.技能目标：掌握行进间直线/曲线运球的重心控制、行进间双手胸前传球的“步球配合”、行进间低手投篮（三步上篮）的脚步节奏，提高动作连贯性（误差率≤15%）。3.情感目标：通过团队对抗培养“观察-决策”能力，在竞争中提升抗压性，体会“配合大于个人”的篮球理念。教学重难点：重点：行进间技术的“节奏一致性”（如运球时脚步与球的反弹节奏、投篮时脚步与出手时机的配合）。难点：变向运球时的重心转换（避免“重心过高”导致失误）、行进间传球的“提前量”判断（针对移动中的队友）。**二、教学准备**场地器材：篮球场1块、篮球（每人1个）、标志桶（10个）、锥形筒（20个）、记分牌1个、口哨1个。安全保障：检查场地边线/端线是否平整（避免绊倒）、提醒学生佩戴护腕/护膝（可选）、禁止穿拖鞋/凉鞋训练。分组安排：按性别/技术水平混合分组（每组4-5人），设组长1名（负责组织练习）。**三、教学流程设计****（一）导入环节：激发兴趣与复习铺垫（15分钟）**1.游戏热身：“运球接力赛”规则：每组排成一列，起点到终点距离15米（直线），第一名学生运球至终点后返回，将球交给第二名学生，依次进行，用时最短组获胜。目的：激活身体（手腕、脚踝、腿部肌肉），复习原地运球的“手指控制”“球感培养”，引出“行进间运球”的主题（“如何在移动中保持对球的控制？”）。2.问题引导教师提问：“比赛中，为什么顶尖球员能在快速移动中精准传球/投篮？”（学生回答：“控制节奏”“眼睛看前方”等）总结：“行进间技能的核心是‘人球合一’——身体的移动与球的运动保持同步。”**（二）基础训练：行进间运球的节奏控制（25分钟）**1.技术讲解与示范动作要点（行进间直线运球）：身体：自然前倾（降低重心），手臂微屈，肩部放松。手部：五指张开，用手指（而非手掌）控制球的反弹方向；球的高度保持在“腰部至膝盖之间”（避免过高导致失控）。脚步：步幅适中（比正常走路稍大），脚步与球的反弹节奏一致（每步触球1次）。教师示范：慢动作演示“运球-脚步”配合，强调“抬头看前方”（避免低头）。2.分层练习Level1：直线运球（无障碍）要求：沿边线运球20米，保持球的高度与脚步节奏，完成后交换方向。纠错：若学生低头看球，教师可提醒“看前方的标志桶”（设置视觉目标）；若球反弹过高，指导“手腕向下压球”（增加控球力度）。Level2：曲线运球（障碍挑战）设置：用标志桶排成“之”字形（间距3米），学生运球绕桩。要求：变向时降低重心（膝盖弯曲），用外侧手（如向右转时用右手）轻拍球的外侧（改变球的运动方向），脚步跟随球的路线调整。游戏：“绕桩计时赛”（每组选1人参赛，比谁快且不碰桩），激发竞争意识。3.反馈与总结教师收集学生问题（如“变向时球容易飞”），针对性讲解：“变向时，球的落点要在‘身体侧前方’（而非正前方），这样脚步能及时跟上。”**（三）专项技能：行进间传、投的衔接训练（30分钟）**1.行进间传球：双手胸前传球（15分钟）技术逻辑：行进间传球是“快速推进”的关键，需结合“脚步”与“传球时机”（如队友处于空位时）。动作要点：脚步：传球前迈出最后一步（支撑脚），身体转向队友（避免侧对）。手部：双手持球于胸前，肘部外展（成“抱球”姿势），传球时手腕向前推送，手指拨球（球的轨迹呈“平弧线”，高度至队友胸部）。时机：传球前观察队友的移动方向，提前1-2步传球（给队友“接球-进攻”的空间）。练习设计：双人配合：两人一组，相距5米，一人行进间运球，另一人横向移动（速度由慢到快），运球者在移动中传球给队友（要求“球到人到”）。进阶挑战：增加“防守者”（用标志桶代替），运球者需绕过障碍后传球（培养“突破-分球”的意识）。2.行进间投篮：低手投篮（三步上篮）（15分钟）技术分解（以右手投篮为例）：第一步：运球后，右脚向前跨出（大步，承接运球的惯性），同时将球从腰部提起（准备投篮）。第二步：左脚向前跨出（小步，调整重心），身体微微转向篮筐（左肩对篮筐）。第三步：右脚起跳（蹬地发力），同时将球举至右肩前上方，手腕向下压，手指（食指、中指）拨球（球的落点在“篮筐前沿”）。易错点提醒：避免“走步”（第三步起跳前不能再运球）；避免“投篮时手臂僵硬”（手腕要放松，用手指的力量拨球）。练习设计：脚步练习（无球）：沿底线向篮筐方向跑，练习“跨-跨-跳”的脚步节奏（教师喊“1-2-跳”，学生跟随）。持球练习（低难度）：站在罚球线延长线处，运球1次后完成三步上篮（强调“脚步与持球的配合”）。进阶练习（高难度）：从三分线外运球推进，绕过1个标志桶后上篮（模拟比赛中的“突破上篮”场景）。**（四）综合应用：团队对抗赛（15分钟）**1.比赛设计：“行进间技能挑战赛”规则：每组4人，进攻方需完成“运球过障碍（3个标志桶）→行进间传球给队友→队友行进间投篮”的流程，完成1次得2分（投篮命中加1分）；防守方只能用“脚步干扰”（不能抢球），若进攻方失误（如运球出界、传球失误），则交换进攻权；比赛时间10分钟，得分最高组获胜。2.目的：让学生在“模拟比赛”中运用所学技能（运球、传球、投篮的衔接）；培养“团队配合”意识（如“谁来运球？谁来投篮？”的决策）；教师观察学生的技术漏洞（如“传球时机太晚”），赛后针对性点评。**（五）总结与拓展（5分钟）**1.学生分享：每组选1人发言，谈谈“今天训练中最有收获的部分”（如“学会了变向运球的重心控制”“知道了传球要给队友提前量”）。2.教师总结：回顾行进间技能的核心要点（“节奏”“观察”“配合”）；强调“刻意练习”的重要性（“每天10分钟行进间运球，比一次练1小时更有效”）。3.课后作业：个人练习：每天练“行进间直线运球”20米×5组（要求“抬头看前方”）；团队练习：周末和同学一起玩“行进间传球游戏”（如“两人传接推进”）。**四、注意事项**1.安全第一：训练中禁止“推搡”“抢球时动作过大”，若学生摔倒，及时检查是否受伤（如擦伤）。2.分层指导：对技术较弱的学生（如运球不稳），降低练习难度（如缩短运球距离、减少障碍）；对技术较强的学生（如投篮准确），增加挑战（如增加防守者、提高投篮难度）。3.鼓励为主：多用正面反馈（如“你的变向运球节奏很好！”“这次传球的提前量找对了！”），避免否定性评价（如“你怎么又失误了？”），保持学生的训练兴趣。**五、教学反思（课后填写）**学生对哪些环节最感兴趣？（如“绕桩计时赛”“团队对抗赛”）哪些技术点学生掌握得不好？（如“三步上篮的