市中医院妇女保健知识讲座

市中医院妇女保健知识讲座妇女一生中有五个时期的生理状况比较特殊。这就是月经期、怀孕期、分娩期、哺乳期、更年期，应特别留意保健，以维护身体健康。①月经期：月经期间，因子宫内膜脱落，形成创面。子宫颈口开放，很简洁受细菌感染，必需留意经期卫生。保持清洁，防止感染。保持外阴清洁，每天用温水洗1-3次。但不行坐浴。大便后确定用手纸从前往后擦。月经带、月经纸都要经过消毒。经期内要禁止性交，预防感染及出血过多；妇女的五期保健避开寒冷刺激。经期中不要进行冷水浴、游泳、淋雨、下水田干活、进食冷饮冷食等，避开寒冷刺激，即使在夏季，也要留意这一点；劳逸结合，留意休息。经期内要保证足够睡眠，不参与猛烈或振动性强的运动和劳动，做到劳逸结合；保持乐观心情。心情对月经有较大影响，经期内要保持心情稳定、乐观；不要乱吃药和偏方。建立月经卡，记录初潮时间、月经周期、血量、血色等状况。

妇女的五期保健②怀孕期：为爱护母婴健康及分娩顺当，怀孕期内应留意以下几项。养分。孕妇养分要足够。主副食应多样化，相互搭配，切忌偏食。除去蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素外，应常常吃些海带、紫菜、海米、虾皮、花生、核桃、芝麻、葵花子等食物。怀孕初期宜吃清淡可口食物，避开油贼荤腥，略带酸味或咸味为好。怀孕后期饮食应少而精，少吃多餐，但养分不宜过多，防止肥胖及胎儿过大。孕妇不要饮酒。妇女的五期保健劳逸适度。可从事稍微体力劳动及正常工作、家务，也可以进行适度体育熬炼，如闲逛、做操。但不宜参与重体力劳动及猛烈运动，不宜搬运超过45公斤重物，或推拉超过200公斤重的车辆，也不宜长时间弯腰或蹲着干活。睡眠应足够，一般每天睡8小时。怀孕7个月以后，每天睡9个小时，中午睡1个小时，上下午各休息半小时。睡姿以右侧卧、下肢略抬高为宜。环境舒适。孕妇的生活环境宜幽美、安静、清洁、舒适，避开三废．污染及噪声、农药、化肥、一氧化碳等。卧房应通风、空气清洁潮湿簇新。孕妇不要吸烟。妇女的五期保健留意卫生。勤洗淋浴，不洗盆塘，每天清洗外阴，不要坐浴。生活规律，留意随气温变更而增减衣服，既要防感冒又要防中暑。少到公共场所，少走亲访友，更不要到传染病家串门。衣服应清洁、宽松、肥大，千万不要穿紧身内衣及勒紧腰带。谨慎用药，禁止性交。怀孕期间尽可能不用药，必需用药应谨慎留神，不做X光检查。孕期禁止性交。特殊是孕期的前3个月和后1个月内，应确定避开。爱护乳房。从怀孕4个月起先，乳头及乳晕应用温热肥皂水擦洗，乳头凹陷或平坦应每日用手向外牵拉。乳房过大或悬垂应戴乳罩支持。做好产前检查。觉察怀孕应刚好到医院检查，怀孕后的前6个月，每月检查1次。从第7个月起先每2周检查1次；最终1个月每周检查1次。计算精确预产期，做好分娩准备。妇女的五期保健③产期：分娩体力消耗很大，应协作医生。消退恐惊心理。分娩是自然生理现象，应坦然等待，英勇地迎接婴儿降生。吃易消化的养分丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。有子宫收缩也不要大喊大叫，应养精蓄锐，协作接产医生用力。像大便一样往下用力。室内温度适宜。室内温度保持在18-20，通风良好，避开风直吹身体，冬天应防感冒，夏天不要捂得太严，防中暑。早期下床活动。会阴部无伤口，产后6-8小时可在床上坐起，第2天下床活动或在床上做举腿，抬头等活动。产后半个月做膝胸卧位熬炼。产后个月内不做重体力劳动，不要坐浴，不要性交。妇女的五期保健留意视察。视察子宫收缩及恶露。产后4天阴道排出红色恶露，1周后变棕色，10天后为黄色或白色，2周后消逝。恶露有血腥味但不臭；视察体温，产后24小时体温稍高，不超过38；留意爱护乳房；留意大小便，产后4小时应排尿，如不排尿可用温开水冲洗阴道，下腹部放置热水袋等，无效可导尿。便秘可用开塞露；保持外阴清洁，每天用温开水洗外阴，勤换消毒卫生纸。做好产后检查。一般产后6-8周请医生做全面检查，如觉察异样刚好治疗。产后确定做好避孕。妇女的五期保健④哺乳期：母乳是小儿最好的自然养分品，产后哺乳可促进子宫康复，应提倡母乳喂养，但在哺乳期应做好保健，否则给母婴均带来危害。产后刚好哺乳。产后尽早哺乳，哺乳要定时，每次哺乳20分钟，每侧乳房10分钟；哺乳应尽量取坐位，婴儿半坐半卧位，也可卧床哺乳，但不要让婴儿含乳头睡觉；哺乳前后均应用纱布或小毛巾蘸温开水擦洗乳头。乳头有破损可涂抹求偶素或维生素B6软膏；哺乳时先喂一只乳房，再喂另一只。下次哺乳时应轮换一下先后依次；吃不完的乳汁要挤掉；喂哺前应挤出几滴乳汁，然后再喂；授乳期间应戴宽大乳罩，内衬一块小毛巾。小毛巾每天要清洗消毒。妇女的五期保健乳母生活应规律，保持心情安逸。增加养分有利乳汁分泌。另外，留意冷暖预防感冒及其它疾病。乳母用药要慎重，尽可能少用或不用药。如服用对婴儿有影响的药物，在服药期间不宜哺乳；断乳要适时。婴儿8个月起先做准备，1岁时断奶。但逢夏季、冬季或婴儿身体不适可提前或错后一段时间断奶。断奶后乳房发胀可运用中药回奶。妇女的五期保健⑤更年期：更年期是妇女生命过程中必定要经验的一个阶段。更年期的到来是必定现象。要讲心理健康。相识到更年期综合征不会威逼到人的生命，大约年就会复原正常的生理状态。要消退顾虑，减轻思想负担，保持精神开心和乐观心情，顺当度过更年期。坚持体育熬炼。多参与体育熬炼，增加体质。另外，某些工程的活动，如太极拳、气功等对更年期综合征有治疗作用，因此，可以缩短更年期综合征的时间，减轻病症。妇女的五期保健留意生活规律。支配好工作、生活、保证充分睡眠，少吃动物性脂肪和糖类食物，多吃蔬菜、水果及易消化、养分丰富的食物。适当用药。更年期病症比较明显可以服用些适当的药物，比方冷静、解痉、安眠的药物。定期进行体检，警惕肿瘤和心脑血管疾病的发生。妇女的五期保健乳腺癌是妇女常见恶性肿瘤，大都发生在40-60岁、绝经期前后的妇女中。雌激素、催乳素增高可促进乳腺癌的发生。月经初潮早于12岁、停经迟于55岁、第一胎足月分娩年龄迟于35岁、未婚、未育、肥胖、照射放射线等均易发生乳腺癌。另外，乳腺癌还有确定遗传性。乳腺癌最常见的第一个病症是乳房内无痛性肿块，大多为病人自己无意中觉察。肿块多发生在乳房外上部位，也可伴有难过。肿块质地较硬、边界不清，渐渐长大，可使外表皮肤出现凹陷。肿块与皮肤粘连形成“桔皮状”。肿块四周可形成小结节。肿瘤晚期可浸润胸肌、胸壁，使乳房固定、收缩变形。外表皮肤融合成暗红色，充溢成片，甚至漫延到背部及对侧胸部，形成“盔甲样”，引起呼吸困难。皮肤破溃，形成溃疡；简洁出血，常有恶臭。肿瘤向外生长呈菜花状。癌细胞堵塞淋巴管可引起同侧腋窝淋巴结肿大、同侧上胶水肿或青紫色肿胀及手臂、肩部酸痛。癌细胞还可以转移到骨、肺、肝等地方，引起难过，行走困难；咳嗽、咯痰、咯血、胸水；肝肿大、黄疽等病症。早期觉察乳腺癌乳腺癌完全可以根治，但关键在于早期觉察，早期觉察的关键在于定期自我检查。一般乳房的自我检查每月一次，有月经的妇女的最佳检查时间应在每月月经来潮后9—11天检查，因为此时乳房比较松软，易于觉察病变，已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天，定期检查。早期觉察乳腺癌一般在以下三种情形进行乳房自检较为便利可行：

（1）洗澡时检查你的乳房，尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在潮湿的皮肤上移动。将摊平的手温顺的移动，检查乳房的每个局部。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。（2）在镜前检查，自然站立在镜子前，对着镜子两手下垂于身体两旁，视察乳房外观。正常状况下，双侧乳房对称，乳头突出并指向外上方。两侧乳晕颜色相同，乳房皮肤平滑。乳房轮廓为圆滑的曲线。再将两上肢缓慢上举过头，视察乳房的任何变更，包括乳房的轮廓、有无肿起局部、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，视察双侧乳房是否对称。早期觉察乳腺癌（3）在平卧时检查，平卧时在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，这样使乳房的组织更匀整的分摊在胸部。右手四指并拢，用食指、中指、无名指的末节指肚在左侧乳房上触摸、滑动，先检查乳房外上侧，依次外下、内上、内下、中心部位。触摸时留意有无肿物。触摸完左侧乳房，换左手以同样方法检查右侧乳房，触摸乳房确定要平摸，而不能把乳房抓起。否则简洁把乳房的正常腺管等误为肿物。最终，在拇指和食指间轻挤乳头视察有无乳头溢液。如有溢液，应视察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血性。一旦觉察异样，应马上就医。早期觉察乳腺癌子宫肌瘤怎么治？子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤，多发生于35～50岁。资料显示，35岁以上的妇女约20%发生子宫肌瘤，但多数患者因肌瘤小、无病症未去就医，故临床上报告肌瘤发生率远比其实际要低。子宫肌瘤准确病因不明，可能与体内雌激素水平过高，长期受雌激素刺激有关。发生于黏膜下及肌壁间的肌瘤表现为月经过多、经期延长或不规则阴道流血，患者常有不同程度的贫血。

治疗子宫肌瘤的方法有3种。一是子宫肌瘤不大且无其他不适的患者和接近绝经期女性，可实行6个月至一年复查B超视察肌瘤变更的方法来处理。当女性进入绝经期后，子宫肌瘤会停止生长，甚至渐渐萎缩。二是对那些尚未生育的女性可实行保存子宫单纯肌瘤摘除术。三是对已生育过和无生育要求的妇女来说，当肌瘤直径大于6至7厘米，或肌瘤不大而出血较多有贫血病症的患者，应实行子宫切除术。妇科炎症可以从生活细微环节上预防。应勤换内衣，留意清洁。内衣确定要单独洗，防止交叉感染。此次多喝水，均衡饮食。多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的簇新蔬菜，食用含铁食物，适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸取。忌食辛辣、生冷、高脂、高糖的食物。平常可多煲汤补养身体。

妇科炎症的防治用好妇检这道“健康护身符”春天是妇科疾病的多发季节，阴道炎、盆腔炎、尿道炎等妇科炎症都很简洁在春季发生，宫颈疾病、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病也更易在这个季节里找女人的麻烦。不要小看妇科炎症，因为小问题不留意也会引出大麻烦，一旦查出患有妇科疾病，确定要抓紧治疗。假如阴道炎症未得到治疗或治疗不刚好、不彻底，白细胞增多可吞噬精子或影响精子活力而致不育。炎症的开展还会上行扩散，当累及女性内生殖器(如子宫、输卵管、卵巢等)及其四周的结缔组织、盆腔腹膜时，就会导致盆腔炎，而盆腔炎就是导致不孕的主要缘由之一。因此女性朋友依据春季妇科疾病多发这一规律，为自己做一套妇科健康体检，以便早期觉察疾病，刚好治疗。妇科炎症的防治妇科病高发，早查、早治是关键长期以来，我国存在着“重治轻防”的错误观念，很多女性由于疾病防治学问缺乏、防治意识淡薄、经济或其它难言的缘由而不愿就医，结果延误了最佳治疗时机。提示