小学体育教学课程与训练计划范本

小学体育教学课程与训练计划范本引言小学体育是学校教育的重要组成部分，对于促进学生身心健康、培养良好品德和意志品质、增强社会适应能力具有不可替代的作用。本范本旨在为小学体育教师提供一套相对完整、科学且具有操作性的教学课程与训练计划框架，以期更好地指导日常教学与课余训练工作，助力小学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。一、课程教学总览（一）指导思想以立德树人为根本任务，坚持“健康第一”的指导思想，遵循小学生身心发展规律和体育教育规律。通过生动有趣、科学有效的教学活动，激发学生运动兴趣，培养运动习惯，掌握基本运动技能，发展身体素质，塑造健全人格，为终身体育奠定坚实基础。（二）课程目标1.运动参与目标：乐于参加各种体育活动，积极参与课堂练习和课余体育锻炼，体验运动的快乐。2.运动技能目标：初步掌握跑、跳、投等基本身体活动技能，学习一些简单的运动项目技术（如队列队形、基本体操、小球类、武术基础等），了解所学项目的基本规则和安全常识。3.身体健康目标：促进身体正常生长发育，提高身体基本活动能力和身体素质（力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等），增强心肺功能和适应能力。4.心理健康与社会适应目标：在体育活动中体验成功与挫折，培养勇敢、顽强、合作、竞争、遵守规则等优良品质，学会与同伴友好相处，增强集体荣誉感。（三）课程内容选择原则1.基础性：选择对学生终身发展有益的基本运动技能和身体活动能力作为主要内容。2.趣味性：内容选择应符合小学生年龄特点，富有游戏性和趣味性，激发学习兴趣。3.安全性：充分考虑教学内容的安全性，避免选择风险过高的动作和项目。4.全面性：兼顾速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等各项素质的发展，以及不同运动技能的学习。5.可行性：结合学校场地、器材条件和师资力量，选择切实可行的教学内容。（四）教学对象小学一至六年级学生。（五）教学时长按照国家课程标准要求，保证每周体育课时数，每课时一般为40分钟（可根据学校实际情况调整）。（六）教学场地与器材充分利用学校现有操场、体育馆、活动室等场地，以及篮球、足球、排球、跳绳、毽子、体操垫、呼啦圈等常规体育器材，并积极开发利用自制器材和替代性器材。二、学年课程教学计划框架本框架按年级段划分，明确各年级段的主要教学内容和侧重点，教师可根据实际情况进行细化和调整。（一）低年级（一、二年级）总体目标：培养运动兴趣，学习最基本的身体活动方法和队列队形，发展协调性和灵敏性。*第一学期：*队列队形：立正、稍息、看齐、原地转法、简单的行进与停止。*基本体操：模仿操、拍手操等简单徒手操。*奔跑游戏：各种形式的追逐跑、反应跑游戏。*跳跃：双脚向前跳、向上跳，简单的单脚跳。*投掷与接球：滚接球、抛接球（轻物）。*体育游戏：以合作、体验乐趣为主的集体游戏。*第二学期：*队列队形：巩固上期内容，学习简单的队形变换。*基本体操：学习新的简单徒手操或轻器械操（如小哑铃操）。*奔跑：自然站立式起跑，短距离放松跑。*跳跃：双脚交替跳（如跳绳入门），跳过小障碍。*投掷：肩上屈肘向前投掷轻物（如沙包、纸飞机）。*小球类：皮球的拍、滚、接等简单玩法。*体育游戏：增加带有简单规则的游戏。（二）中年级（三、四年级）总体目标：巩固并提高基本运动技能，学习一些简单的运动项目，发展一般身体素质，培养规则意识。*第一学期（示例）：*队列队形：复习与提高，学习较复杂的行进间转法和队形。*基本体操：学习成套徒手操，尝试简单的技巧（如前滚翻）。*跑：短距离快速跑，学习正确的呼吸方法。*跳：立定跳远，助跑单脚（或双脚）跳上/跳下低物。*投：原地侧向投掷垒球（或类似物），学习挥臂动作。*小球类：篮球（熟悉球性、运球、双手胸前传球）；足球（脚内侧传接球、直线运球）。*身体素质练习：发展灵敏、协调素质的游戏和练习。*第二学期（示例）：*基本体操：复习技巧，学习简单的队列舞蹈或武术操片段。*跑：障碍跑，简单的接力跑。*跳：跳绳（单摇、双摇入门），跨越式跳高初步。*投：上步投掷垒球，双手从头后向前抛实心球（轻量级）。*小球类：排球（垫球初步）；羽毛球（正手发高远球初步，颠球）。*民族传统体育：如踢毽子、跳皮筋等。*身体素质练习：发展力量（如仰卧起坐、立卧撑）和柔韧素质。（三）高年级（五、六年级）总体目标：进一步提高运动技能的规范性和熟练性，学习较复杂的运动技术，发展专项身体素质，培养体育精神和合作竞争能力。*第一学期（示例）：*队列队形：复习与应用，能完成较复杂的队列组合。*田径类：快速跑（改进起跑技术），中长距离跑（发展耐力），蹲踞式跳远，跨越式跳高，实心球投掷。*球类：篮球（行进间运球、双手胸前投篮）；足球（脚背正面运球、简单战术配合意识）；排球（正面双手垫球、发球初步）。*体操与技巧：前滚翻接后滚翻，肩肘倒立（女生）/手倒立（男生初步），简单的器械练习（如山羊分腿腾跃初步）。*身体素质练习：针对性发展力量、耐力、速度等素质。*第二学期（示例）：*球类：巩固提高所学球类项目技能，学习简单的比赛规则，组织小型教学比赛。*武术：学习一套简单的武术套路（如少年拳）。*游泳（条件允许）：学习基本的游泳姿势和安全知识。*体能测试与评价：结合国家学生体质健康标准进行针对性练习和测试。*体育欣赏与规则：了解一些常见运动项目的比赛规则和观赛礼仪。*组织与参加小型体育竞赛活动，培养竞争与合作精神。三、单元教学计划示例（以三年级“队列队形与基本体操”单元为例）（一）单元名称：队列队形与基本体操（二）授课年级：三年级（三）单元学时：4学时（四）单元目标：1.认知目标：了解所学队列动作的名称和要领，知道基本体操对身体的好处。2.技能目标：初步掌握“齐步走-立定”、“跑步走-立定”的动作要领，能做到步伐整齐；学会一套4-6节的徒手操，并能跟着口令连贯完成。3.情感目标：体验队列练习的纪律性和集体性，感受体操练习的节奏感，培养听从指挥、遵守纪律的好习惯。（五）单元重难点：*重点：齐步、跑步的摆臂姿势和步伐节奏；徒手操动作的准确性和连贯性。*难点：集体动作的整齐划一；跑步变齐步的衔接。（六）主要教学内容与学时分配：*第1学时：队列：复习立正、稍息、原地转法；学习齐步走-立定。*第2学时：队列：复习齐步走-立定；学习跑步走-立定。*第3学时：基本体操：学习新徒手操（1-3节），复习队列动作。*第4学时：基本体操：学习新徒手操（4-6节），并进行整套练习；队列与体操组合练习，单元小结。（七）教学方法建议：讲解示范法、分解与完整法、练习法、游戏法、表扬鼓励法。（八）考核评价方式：1.过程性评价：观察学生参与练习的积极性、动作模仿能力、听从指挥情况。2.技能评价：集体展示队列动作和徒手操，评价动作的规范性和整齐度。四、课时教学计划简案示例（以三年级“队列队形与基本体操”单元第1学时为例）（一）课次：本单元第1课时（二）年级：三年级（三）课时：40分钟（四）课的类型：新授课（五）教学内容：1.队列：复习立正、稍息、原地转法；学习齐步走-立定。2.游戏：“快快集合”（六）教学目标：1.认知与技能：复习巩固立正、稍息、原地转法的动作要领；初步学会齐步走-立定的摆臂和步伐，能按口令做动作。2.身体发展：发展下肢力量和动作协调性。3.情感与社会适应：体验队列练习的严肃性，培养注意力集中和听从指挥的习惯。（七）教学重难点：*重点：齐步走的摆臂（前后摆，小臂自然伸直，拇指根部对正衣扣线）和步伐（步幅约50厘米，匀速前进）。*难点：摆臂的方向和幅度，步伐的整齐。（八）教学准备：1.场地：操场平整场地。2.器材：口哨、标志桶（2-4个，用于标示路线）。（九）教学过程：1.开始部分（约5分钟）*体育委员整队，报告人数。*师生问好，宣布本课内容与要求。*检查着装，安排见习生。*队列练习：立正、稍息、原地三面转法（复习，强调动作规范和快、静、齐）。2.准备部分（约8分钟）*热身慢跑：沿操场慢跑2圈，要求轻松自然。*关节活动操：（教师带领，口令指挥）*头部运动*肩部运动*扩胸运动*腰部运动*膝关节运动*手腕踝关节运动*专项准备活动：原地高抬腿、小步跑（各30秒，为齐步走做准备）。3.基本部分（约20分钟）*队列学习：齐步走-立定1.教师示范并讲解齐步走动作要领：“左脚向正前方迈出约50厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（约与第四衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟____步。”（讲解时语言简化，突出重点）2.分解练习：*原地摆臂练习：“一”摆臂到位，“二”还原。教师巡回指导，纠正错误。*原地踏步练习：强调节奏和抬腿高度。*向前移步练习：1-2步，体会脚跟着地和重心转移。3.完整练习：*集体练习：教师口令指挥，“齐步——走！”“立——定！”（“立-定”口令下在左脚上）。*分组练习：将学生分成2-3组，轮流练习，互相观察。4.纠错与提高：针对学生出现的普遍问题（如顺拐、摆臂过高或过低、步伐不一致）进行集体纠正和个别指导。*游戏：“快快集合”（约5分钟）*规则：教师发出口令“成××队形集合！”（如一路纵队、二路纵队），学生听到口令后快速跑到指定位置站好，看哪组最快最整齐。*目的：巩固队列意识，提高反应速度和集合能力。4.结束部分（约7分钟）*整理活动：带领学生做放松操（如深呼吸、拍打手臂、揉捏腿部等），帮助身体恢复。*课堂小结：简要回顾本课学习内容，表扬表现好的学生和小组，指出需要改进的地方。*回收器材，师生再见。（十）预计运动负荷：平均心率：约____次/分钟；练习密度：约40%-50%。（十一）课后反思：（课后由教师填写，记录本课教学效果、学生反馈、成功经验、不足与改进措施等）五、课余体育训练计划（以学校田径队短跑项目为例）（一）训练总则1.训练目标：*短期目标：提高队员专项短跑技术水平和相关身体素质（速度、力量、爆发力、灵敏），培养训练兴趣和积极性。*长期目标：为参加校级、区级等比赛培养后备人才，输送优秀苗子，培养学生体育精神。2.训练对象：具有一定短跑天赋和兴趣的中高年级学生（选拔产生）。3.训练时间：每周3次，每次训练时间约60-90分钟（利用课后、放学后等时间）。4.训练原则：系统性原则、循序渐进原则、区别对待原则、适量负荷原则、兴趣性原则、安全第一原则。（二）年度训练计划框架（简）*第一学期（秋季学期-基础准备期与提高期）：*准备阶段（开学后1-2个月）：恢复体能，发展一般身体素质（力量、耐力、灵敏），熟悉短跑基本技术，培养团队氛围。*提高阶段（学期中后段）：专项技术训练（起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑），发展专项速度和爆发力，进行组合练习。*第二学期（春季学期-赛前强化期与竞赛期）：*强化阶段（开学后1-2个月）：针对比赛进行专项强度训练，模拟比赛，改进技术细节，提高实战能力。*竞赛阶段（校运会及之后）：参加比赛，赛后总结，调整恢复。*调整阶段（学期末）：积极性休息，总结全年训练，制定下一年计划。（三）周训练计划示例（基础准备期某一周）*周一：速度与灵敏训练*准备活动：慢跑、动态拉伸、关节活动（15分钟）*技术：高抬腿跑、小步跑、后蹬跑各3组×30米*速度：30米加速跑×4组，60米跑×3组（中等强度）*灵敏：绳梯练习、变向跑练习（各3-4组）*放松：整理活动，静态