心理健康教育课堂活动设计案例

心理健康教育课堂活动设计案例引言：在体验中成长，在感悟中前行心理健康教育，作为现代教育体系中不可或缺的一环，其核心在于引导学生认识自我、悦纳自我，学会管理情绪、应对压力，建立良好的人际关系，并最终实现个人潜能的发挥与人格的健全发展。课堂活动作为心理健康教育的主要载体，其设计的科学性、趣味性与互动性直接影响教育效果。本文旨在通过一个具体的课堂活动设计案例，探讨如何将心理健康教育的理念融入生动的教学实践，以期为一线教育工作者提供些许借鉴与启发。核心设计理念：体验式学习与生成性课堂本案例的设计秉持“体验式学习”与“生成性课堂”的理念。我们坚信，学生的心理成长并非简单的知识灌输，而是一个主动探索、亲身体验、深度反思并内化吸收的过程。因此，活动设计强调学生的主体参与，通过创设安全、开放的课堂氛围，鼓励学生在互动中表达真实感受，在分享中碰撞思想火花，最终实现认知的深化与行为的改善。课堂活动设计案例：“情绪调色盘”——探索与管理我的情绪一、活动名称情绪调色盘：我的情绪小宇宙二、适用对象初中生（亦可根据实际情况调整，适用于小学高年级至高中低年级）三、活动目标1.认知目标：帮助学生了解常见的基本情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪的多样性和复杂性。2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养对自身及他人情绪的敏感性和同理心。3.技能目标：初步探索积极表达和管理情绪的方法，尝试用健康的方式应对负面情绪。四、活动时长45分钟（一节课）五、活动准备1.教师准备：多媒体课件（包含情绪图片、相关视频片段等）、白板或大张纸、彩色马克笔/蜡笔、便签纸若干、一个“情绪信箱”（可用纸箱代替）。2.学生准备：每人一张A4纸、彩色笔。六、活动过程（一）暖场活动：情绪气象站（5分钟）1.导入：教师以轻松的语调开场：“同学们，我们每天的心情就像天气一样，有时阳光明媚，有时乌云密布，有时可能还会下点小雨。今天，我们先来做一个‘情绪气象播报’，看看大家此刻的‘情绪天气’如何？”2.活动规则：教师展示几种代表不同情绪的天气符号（如：太阳-开心、多云-平静、小雨-低落、雷阵雨-愤怒、彩虹-复杂情绪等），请学生选择一个最能代表自己当前情绪的符号，并在便签纸上写下（或画下），不需要写名字。3.收集与分享：学生将便签纸投入“情绪信箱”。教师随机抽取几张念出（或展示），引导学生简单感受：“看来今天我们班大部分同学的‘情绪天气’是晴朗的，也有同学带着一点小乌云。没关系，情绪就像天气一样，是会变化的。”（二）主题活动：我的情绪调色盘（20分钟）1.情绪识别与命名（7分钟）*教师引导：“刚刚我们用天气符号表达了情绪，其实情绪的种类还有很多。现在，让我们一起来看看这些图片/视频片段（展示包含不同情绪表情的人物图片或短视频），大家来说说，图中的人可能正在经历什么样的情绪？”*学生自由发言，教师将学生提到的情绪词汇（如：快乐、兴奋、愤怒、悲伤、惊讶、害怕、紧张、嫉妒、自豪、失落等）记录在白板上。*小结：“同学们观察得非常仔细，我们的情绪世界真是丰富多彩。这些情绪，就像我们画画时用的各种颜色，共同构成了我们内心的‘情绪调色盘’。”2.情绪涂鸦与分享（13分钟）*任务布置：“现在，请大家拿出A4纸和彩色笔，把自己最近一次印象深刻的情绪体验（无论好坏），用色彩和图形‘画’出来。不需要画具体的人物或故事，只需要用颜色、线条、形状来表达你当时的感受。比如，开心可能是明亮的黄色和流畅的曲线，愤怒可能是红色和尖锐的折线。”*学生创作（5分钟）：教师巡视，鼓励学生大胆表达，不给予过多评价。*小组分享（5分钟）：将学生分成4-5人小组，请每位同学简要介绍自己的“情绪画作”：画的是什么情绪？当时发生了什么？（如果学生不愿分享具体事件，可以只分享情绪本身）*全班分享（3分钟）：邀请2-3名自愿的学生向全班展示自己的画作并分享感受。教师引导全班同学给予掌声鼓励。（三）讨论与升华：情绪的“晴雨表”与“调节器”（15分钟）1.情绪的功能与影响（5分钟）*教师提问：“我们体验到各种情绪，它们对我们有什么影响呢？比如，开心的时候，我们感觉怎么样？做事情效率高吗？当我们感到愤怒或悲伤时，又会有什么影响？”*引导学生讨论情绪的积极作用（如：快乐能增强动力，恐惧能帮助我们规避危险）和消极影响（如：过度愤怒可能导致冲动行为，长期悲伤可能让人消沉）。*小结：“情绪本身没有绝对的好坏，每一种情绪都有它存在的意义和功能。重要的是我们如何看待和应对它们。”2.我的情绪调节小妙招（10分钟）*教师引导：“当我们遇到不开心、紧张、愤怒等不太舒服的情绪时，大家通常会怎么做来让自己感觉好一点呢？”*头脑风暴：请学生思考并分享自己应对负面情绪的方法，教师将这些方法记录在白板上（如：听音乐、运动、找人倾诉、画画、深呼吸、写日记等）。*分类与筛选：师生共同将这些方法进行分类（如：行为调节法、认知调节法、社会支持法等），并讨论哪些方法是积极健康的，哪些可能不太合适（如：暴饮暴食、长时间打游戏逃避等）。*制作“我的情绪调节工具箱”：请每位学生在刚才的“情绪调色盘”画作背面，写下至少三种自己认为有效的、愿意尝试的情绪调节方法，作为自己的“情绪调节工具箱”。（四）总结与展望（5分钟）1.回顾：教师简要回顾本次活动的主要内容：“今天我们一起探索了丰富多彩的‘情绪调色盘’，学习了识别和表达情绪，也分享了很多调节情绪的好方法。”2.寄语：“希望同学们在今后的生活中，能够像一个细心的画家一样，用心感受和调配自己的‘情绪色彩’。当遇到‘灰色情绪’时，记得打开我们的‘情绪调节工具箱’，给自己多一点积极的暗示和关爱。记住，照顾好自己的情绪，你会更快乐，也会更有力量！”3.“情绪信箱”：“最后，我们的‘情绪信箱’会留在教室里一段时间，如果大家有什么想倾诉的情绪，或者有关于情绪管理的困惑，都可以写下来投进信箱，老师会定期查看，并在后续的课堂中或通过其他方式与大家一起探讨。”七、活动延伸（可选）1.情绪日记：鼓励学生坚持写情绪日记，记录每天的情绪变化及应对方式。2.情绪主题班会：围绕特定情绪（如压力、挫折、嫉妒等）开展更深入的主题班会。3.心理情景剧：组织学生编排与情绪相关的心理情景剧，在角色扮演中深化理解。八、活动反思与评估1.教师反思：活动结束后，教师应及时反思活动目标是否达成，活动环节设计是否合理，学生参与度如何，哪些地方可以改进等。2.学生反馈：通过课堂观察、学生作品、“情绪信箱”留言以及非正式访谈等方式，收集学生对活动的反馈和感受，评估活动效果。3.效果评估：关注学生在后续学习生活中情绪表达和管理方面的细微变化，如是否能更坦然地谈论情绪，是否尝试使用学到的调节方法等。结语：让心灵的阳光照亮成长之路心理健康教育的课堂活动，是学生心灵成长的沃土。一个精心设计的活动，如同一扇窗，让学生窥见内心的奥秘；如同一座桥，连接起师生与同伴间的情感。本案例旨在抛砖引玉，希望教育工作者们能结合学生的实际情况，创造性地设计更多贴近学生生活、触动学生心灵的活动，让心理健康教育真正走进学生心里，陪伴他们健康、快乐地成长。在这条路上，我们需要耐心、智慧与爱，与学生一同探索，一同进步。设计亮点与注意事项*亮点：本活动通过“绘画”这一非语言表达方式，降低了学生表达情绪的门槛，尤其适合不善言辞的学生；“情绪信箱”的设置为学生提供了一个安全、私密的表达渠道，便于后续的个别化辅导与集体教育相结合。*注意事项：*营造安全、尊重、包容的课堂氛围至