心理健康主题班会情绪基本类型与管理 2

心理健康主题班会我de情绪我做主情绪基本类型情绪对人有什么影响摆脱不良情绪共享感悟目录CONTENTS你现在de心情是?情绪de基本类型喜惧怒哀喜悦愤怒仇恨悲伤恐惧情绪大比拼一、全班四个小组,分配为——“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队.

二、各队围绕自己de主题,集思广益,写出有关这个情绪de词语,看哪一组说出de词语多.喜愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.眉开眼笑.扬眉吐气怒愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起哀失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已惧害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安故事欣赏踢效应老板骂了员工小王→小王很生气,回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火,正好儿子回家晚了,“啪”de给了儿子一耳光；→儿子捂着脸,看见自家de就狠狠地踢了它一脚；→冲到外面街上,正遇上一辆车,司机为了避让急忙转了方向盘；→却把旁边de一个小孩给撞到了.读完这个故事后你有什么感受你de房子首先要足够坚固,然后才可以装修.——陈天桥怒不过夺,喜不过予.——荀子怒中之言,必有泄漏.——冯梦龙励志名句小游戏我知你心情这儿有几张图片,请同学们仿照图片表演,我们找几位同学上台表演.活动结束后我们评选出最佳演员.情绪对人有什么影响?情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇de作用.有时,它会使人精神焕发,干劲倍增；有时,它会使人无精打采,萎靡不振.情绪影响着人们de行为,影响着人们de生活.消极情绪作用对身体健康影响对正常水平发挥影响对人际关系影响积极情绪作用心情舒畅能防病治病,使人健康长寿.降低人体de免疫力,容易致病精力充沛,思维活跃,效率高,促进智力发展,能有超水平发挥.精力不足思维迟钝,效率低,阻碍智力发展,发挥失常.人与人之间相处de更加融洽,和谐.人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力.摆脱不良情绪合理宣泄法转移注意法自我激励法心理换位法合理发泄情绪是指在适当de场合,用适当de方式,来解除心中de不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体de危害.①哭--适当de哭一场.②喊--痛快地喊一回.③诉--向亲朋好友倾诉衷肠.④动--进行适当de运动.转移注意力就是把注意力从引起不良情绪de事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快de情绪反应.如:画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······激励自己要用正面积极de语言,比如,说“我一定会成功”,而不说“我不可能失败”.因为前者在你自己de大脑中种下de是成功de种子,你de潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下de是失败de种子,你de潜意识会给自己设置“失败”de栏杆.所谓“心理换位”就是设身处地,从别人所处de位置和角色去思考,体会对方行为de原因,不要单纯地以自己de心态简单地看待问题,对待他人.你还有别de方法吗?当自己不开心de时候,到镜子面前对着自己扮鬼脸.你会发现自己也可以逗自己笑,笑起来de自己其实也很可爱,不开心de情绪也就不见啦.表情调节法共享感悟你不能左右天气,但你可以＿＿＿＿；你不能选择容颜,但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人,但你可以＿＿＿＿；你不能预知明天,但你可以＿＿＿＿；你不能样样顺利,但你可以＿＿＿＿.改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心心理健康主题班会愿同学们开心每一天！PPT模板:moban/

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二、各队围绕自己de主题,集思广益,写出有关这个情绪de词语,看哪一组说出de词语多.

喜愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.眉开眼笑.扬眉吐气怒愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起哀失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已惧害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安故事欣赏踢效应老板骂了员工小王→小王很生气,回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火,正好儿子回家晚了,“啪”de给了儿子一耳光；→儿子捂着脸,看见自家de就狠狠地踢了它一脚；→冲到外面街上,正遇上一辆车,司机为了避让急忙转了方向盘；→却把旁边de一个小孩给撞到了.读完这个故事后,你有什么感受你de房子首先要足够坚固,然后才可以装修.——陈天桥怒不过夺,喜不过予.——荀子怒中之言,必有泄漏.——冯梦龙励志名句小游戏我知你心情这儿有几张图片,请同学们仿照图片表演,我们找几位同学上台表演.活动结束后我们评选出最佳演员.情绪对人有什么影响?情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇de作用.有时,它会使人精神焕发,干劲倍增；有时,它会使人无精打采,萎靡不振.情绪影响着人们de行为,影响着人们de生活.消极情绪作用对身体健康影响对正常水平发挥影响对人际关系影响积极情绪作用心情舒畅能防病治病,使人健康长寿.降低人体de免疫力,容易致病精力充沛,思维活跃,效率高,促进智力发展,能有超水平发挥.精力不足思维迟钝,效率低,阻碍智力发展,发挥失常.人与人之间相处de更加融洽,和谐.人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力.摆脱不良情绪合理宣泄法转移注意法自我激励法心理换位法合理发泄情绪是指在适当de场合,用适当de方式,来解除心中de不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体de危害.①哭--适当de哭一场.②喊--痛快地喊一回.③诉--向亲朋好友倾诉衷肠.④动--进行适当de运动.转移注意力就是把注意力从引起不良情绪de事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快de情绪反应.如:画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······激励自己要用正面积极de语言,比如,说“我一定会成功”,而不说“我不可能失败”.因为前者在你自己de大脑中种下de是成功de种子,你de潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下de是失败de种子,你de潜意识会给自己设置“失败”de栏杆.所谓“心理换位”就是设身处地,从别人所处de位置和角色去思考,体会对方行为de原因,不要单纯地以自己de心态简单地看待问题,对待他人.你还有别de方法吗?当自己不开心de时候,到镜子面前对着自己扮鬼脸.你会发现自己也可以逗自己笑,笑起来de自己其实也很可爱,不开心de情绪也就不见拉≈≈≈≈表情调节法共享感悟你不能左右天气,但你可以＿＿＿＿；你不能选择容颜,但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人,但你可以＿＿＿＿；你不能预知明天,但你可以＿＿＿＿；你不能样样顺利,但你可以＿＿＿＿.改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心心理健康主题班会愿同学们开心每一天！PPT模板:moban/

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