教师心理健康压力情绪管理宣讲人XXX20XXXX2

教师心理健康及其维护压力情绪管理MENTALHEALTH心理健康Teachers'mentalhealthandmanagementofpressureemotion宣讲人:XXX时间:二零XX.X.XContents目录正视心理健康,心理健康是一种状态零一教师心理健康问题de现状及表现零二面对压力,如何管理情绪零三PART零一正视心理健康心理健康是一种状态Teachers'mentalhealthandmanagementofpressureemotion正视心理健康,心理健康是一种状态教师是什么样de人比他教什么更重要.——教育家卡尔·明格教师不一定懂教育,懂教育不一定会运用！懂心理学未必会运用心理学,未必会自助助人！每个学生和教师,首先要成为一个心身健康de人?健康不是一种固定不变de状态:心理健康者不是不会生病,更不是一点心理问题都没有.心理不健康与有不健康de心理和行为表现不能等同起来.心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种连续de分布.正视心理健康,心理健康是一种状态健康不是一种固定不变de状态健康=无身体疾病、身体强壮传统de模式健康=身体健康+心理健康+社会适应现代de模式正视心理健康,心理健康是一种状态教师心理健康是自我健康de需要教师心理健康是家庭和谐de需要教师心理健康对学生心理de影响是多维度de,包括对学生de人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面（一）（二）（三）心理健康de教师才能培养出身心健全de学生正视心理健康,心理健康是一种状态学会了责难零一批评中长大de孩子学会伤害别人零二虐待中长大de孩子学会了依赖零三支配中长大de孩子学会了争斗零四敌意中长大de孩子学会了任性零五娇宠中长大de孩子他反对社会零六否决中长大de孩子他喜欢反抗零七专制中长大de孩子PART零二教师心理健康问题de现状及表现Teachers'mentalhealthandmanagementofpressureemotion教师心理问题产生de根源教师心理健康问题de现状及表现一是职责重大二是社会期望值过高三是角色冲突四是工作琐碎重复五是应试教育de重压六是自身生活de困扰教师心理健康问题de现状及表现呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大紧张性头痛、警觉性提高频尿、冒汗、口干舌燥、肠胃不适、消化系统紊乱皮肤问题肌肉紧张、背痛血压(血糖)升高睡眠失调疲劳感、全身无力、倦怠药物滥用饮食失调、食欲异常烟酒过量搓手抖脚、坐立不安、强迫行为说话滔滔不绝、说话急促工作效率下降比平时更容易出事故社会退缩、精神恍惚富有攻击性注意力难以集中记忆力衰退、健忘、丢三落四判断力减弱、无法清楚思考钻牛角尖、遇事迟疑不决丧失自信夸大de压力感生理变化行为反应认知变化教师心理健康问题de现状及表现情绪变化焦虑、紧张抑郁、缺乏生活情趣沮丧、情绪低落无助感情绪de波动生气、易怒、敌意、莫名其妙地发火PART零三面对压力如何管理情绪Teachers'mentalhealthandmanagementofpressureemotion面对压力,如何管理情绪压力de来源原因de管理要求承受力压力de反应反应de管理管理压力de方法面对压力,如何管理情绪零一零二零二零三零三管理原因减少压力管理评价管理核心管理反应减少压力不良反应思路之一:ABC理论面对压力,如何管理情绪哪个因素最重要?Actingevent:事件………前因Belief:对事件de信念、观点或者态度…信念Consequence:结果和反应……………后果面对压力,如何管理情绪所有de不合理信念概括起来都有三个特征:一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何”“必须如何”.二是过分概括化（以偏概全）三是糟糕至极.（一般de负性事件也能感受为是灭顶之灾.）一个摆脱情绪困扰de良方:合理情绪疗法

艾里斯认为,“人不是为事情困扰着,而是被对这件事de看法困扰着.”（事件）（认识、观念）（情绪或行为反应）ABC想一想:关键在哪里?面对压力,如何管理情绪劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争,以合理信念取代不合理信念效果（不良情绪或行为消除或减弱）面对压力,如何管理情绪态度决定一切,信念决定情绪！！消极信念消极情绪；积极信念积极情绪改变情绪,就要先改变信念面对压力,如何管理情绪情境情境一情境二A:校长批评:怎么又迟到了！B:该死,他又想整我了,想拿我出气了！C:精神紧张,生气,脸色难看,一言不发A:校长批评:怎么又迟到了！B:校长可能在找机会开除我,如果下次再迟到,我就会下岗,房贷谁还呢?老婆孩子喝西北风去?C:害怕,想办法为自己辩解或道歉,胃不舒服.上课找学生de麻烦.面对压力,如何管理情绪情境思考:A:校长批评:怎么又迟到了！B:校长心情不好（小道消息:校长要被调离了）.C:无所谓,比较平静,或者幸灾乐祸.B是关键,如何改变B?改变情绪负性状况改变一些不合理de观念和看法情境三思路之二:改变反应,改变情绪情绪反应:自主神经系统、行为反应、表情（体态语言）、情绪体验我们能改变哪些?表情、体态语言是可以改变de,因为表情和情绪相互影响面对压力,如何管理情绪表情情绪体验体态语言行为反应自主神经系统（一）改变表情,改变情绪面对压力,如何管理情绪让被试评价一些卡通画de有趣程度,同时把一支铅笔叼在嘴里.有些被试用牙咬着铅笔,有些被试用嘴唇含着铅笔,谁对这些卡通画de评价更高?研究用牙咬着铅笔de被试对卡通画de评价更高.结果用牙咬着铅笔,你de面部就不得不形成微笑de样子,而用嘴唇含着铅笔,则形成皱眉de样子.原因面对压力,如何管理情绪（二）改变身体状态,改变情绪深呼吸法放松（冥想）运动饮食（三）直接调节情绪反应渲泄—消极情绪出口渲泄室找人倾诉自我渲泄,如大哭一场不伤害自己（自虐）不伤害别人（暴力）思路之三:调整刺激目de:减少消极刺激、增加积极刺激转移目标法注意力转移环境改变法（冷处理）情绪中心策略或问题中心策略?面对压力,如何管理情绪人生三件事面对压力,如何管理情绪一件是「自己de事」一件是「别人de事」一件是「老天爷de事」一件是「自己de事」,诸如:教学、生活:上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人……自己能安排de皆属之.一件是「别人de事」,诸如:小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老陈对我很不满意、我帮助别人,别人却不感激.别人主导de事皆属之.一件是「老天爷de事」,诸如:刮风、下雨、地震、伊拉克、阿富汗……人能力范围以外de事情,都属于老天爷管辖范围.面对压力,如何管理情绪人de烦恼来自于:忘了自己de事,爱管别人de事,担心「老天爷de事」……人de幸福来自于:打理好「自己de事」,少去管「别人de事」不操心「老天爷de事」.结束语日出东海落西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦.少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜.新旧衣服不挑拣,好也御寒,赖也御寒.常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈；内孙外孙同样看,儿也心欢,女也心欢.全家老小互慰勉,贫也相安,富也相安.早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观,心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙.教师心理健康及其维护压力情绪管理MENTALHEALTH感谢聆听Teachers'mentalhealthandmanagementofpressureemotion宣讲人:XXX时间:二零XX.X.XPPT模板:moban/

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可以在下列情况使用个人学习、研究.拷贝模板中de内容用于其它幻灯片母版中使用.不可以在以下情况使用任何形式de在线付费下载.网络转载、线上线下传播.LOGOTEACHINGLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.Nullaimperdietvolutpatduiatfermentum.Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.汇报人:XXX日期:二零二X.XX教学说课稿商务简约|教学说课|教学设计|课件汇报|课程设计|教学分析CONTENTS目录教学分析零一Loremipsumdolorsitamet教学设计零二Loremipsumdolorsitamet教学过程零三Loremipsumdolorsitamet教学反思零四LoremipsumdolorsitametLOGOPART零一教学分析Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.Nullaimperdietvolutpatduiatfermentum.零一“零二课程性质您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.课程说明您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.课程性质教学内容一您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.教学内容二教学内容三教学内容四教学内容零一零二零三点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后点此输入内容或者复制您de素质目标ENTERTHETITLE点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后点此输入内容或者复制您de技能目标ENTERTHETITLE点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后点此输入内容或者复制您de知识目标ENTERTHETITLE教学目标零一零三零二定期交流您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.拓展训练您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.提高行动力您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.学情分析输入标题输入标题点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后单击输入标题ENTERTHETITLE点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后单击输入标题ENTERTHETITLE点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后单击输入标题ENTERTHETITLE点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后单击输入标题ENTERTHETITLE点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后单击输入标题ENTERTHETITLE点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后单击输入标题ENTERTHETITLE教学重点点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.教学难点LOGOPART零二教学设计Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.Nullaimperdietvolutpatduiatfermentum.添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.教学策略设计创新思路利用资源加强沟通您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.教学方法设计关键词关键词关键词关键词翻转课堂您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.小组合作您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.讨论课题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.案例分析您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.课题教学设计歌曲微课您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.趣味游戏您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.动画图片您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.互联网您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.课题教学设计学案预习要求分组步骤一.按寝室分成学习小组,寝室长负责预习和落实.二.同桌两人设为“师傅”和“学友",共同解决疑难.一.采用“师友互助”方式预习四个知识点.二.通过网络搜索会计岗位有哪些?《会计法》中对会计人员de岗位职责有何规定?三.利用学案中提供de,由小组合作做好课堂展示de准备.独立学习与小组学习零一点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.点击添加标题独立学习与小组学习零二点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后六五%ENTERTHETITLE点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后四五%ENTERTHETITLE点此输入内容或者复制您de内容在这里,通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字单击输入标题竞争与合作学习LOGOPART零三教学过程Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.Nullaimperdietvolutpatduiatfermentum.课前准备课题实施课后提示教学阶段您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.课前八min一六min二零min四零min学案导学自主学习六min课后小组讨论体验探究展示点评知识总结巩固学习课前准备零一输入标题输入标题输入标题输入标题输入标题课前准备零二您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.抓住教学重点您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.设计意图学生实施课堂实施零一点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.课堂实施零二讨论您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.总结您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.抢答您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.学生讲述您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.教师点拨您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.给出五个题目,要求学生要求学生答出XXXXXX之间de相互关系,同时总结出通过怎样de程序将其有机de结合在一起.课堂实施零三零一零二课后巩固过关您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.作业布置您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.课堂实施零四点击输入标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.点击输入标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.点击输入标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.点击输入标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.课后提升点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.课后提升LOGOPART零四教学反思Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.Nullaimperdietvolutpatduiatfermentum.零二零一点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.课题教学中存在de问题一二三四点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.学生学习中存在de问题零一零二点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.坚持以学生为本零一点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴.您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后.坚持以学生为本零二点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.点击添加标题您de内容打在这里,或者通过复制您de文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字.点击添加标题您