读英语演讲稿

读英语演讲稿一.开场白（引言）

各位朋友，大家好！今天能够站在这里，与大家分享关于英语演讲的话题，我感到非常荣幸。首先，我要衷心感谢大家给予我这个机会，让我有机会与这么多热爱学习、追求进步的听众交流。语言是沟通的桥梁，而英语作为全球通用的语言，更是为我们打开了通往世界的大门。

谈到英语演讲，或许很多人会联想到课堂上的Presentation，或是国际舞台上的慷慨陈词。但实际上，英语演讲远不止于此。它是一种思维能力的锻炼，一种表达自我的艺术，更是一种跨越文化、传递思想的途径。无论是职场上的汇报、学术上的交流，还是日常生活中的分享，英语演讲都能帮助我们更清晰、更有力地表达自己的想法。

想象一下，当你用流利的英语站在众人面前，自信地分享你的观点时，那种成就感是多么令人愉悦。但很多人可能会担心自己的英语水平不够，或者害怕在公众面前发言。其实，只要掌握了正确的方法，多加练习，任何人都可以成为出色的英语演讲者。今天，我就想和大家聊聊如何用英语演讲，让语言成为我们表达力量的工具。让我们一起探索这个充满挑战也充满机遇的领域吧！

二.背景信息

在我们这个日益全球化的时代，英语已经不再仅仅是学校里的必修课，或是出国留学的前提，它更是一种深入融入国际交流、提升个人竞争力的关键工具。从跨国企业的商务谈判，到国际学术会议的深度研讨，再到互联网上跨越地域的沟通互动，英语无处不在。而在这个背景下，英语演讲的能力，更是显得尤为重要。它不仅仅关乎语言表达的流利度，更深层次地，它关乎思维的逻辑性、观点的清晰度，以及影响力的塑造力。

我们为什么要讨论英语演讲呢？因为它与我们每个人的成长和发展息息相关。想象一下，在求职面试中，如果你能用英语清晰、自信地介绍自己的优势和能力，无疑会给人留下深刻的印象。同样，在学术领域，一篇精彩的英语演讲能够让你更好地展示研究成果，与全球的同行交流思想。即使在日常生活中，无论是旅行时需要用英语向他人问路，还是社交场合中需要用英语介绍自己，良好的英语演讲能力都能让我们更加从容、自信地应对各种场景。

事实上，许多成功人士都深谙英语演讲的力量。他们或许并非语言天才，但通过不断的练习和积累，他们掌握了如何在英语环境中有效沟通的技巧。这些技巧，包括如何语言、如何运用肢体语言、如何与听众互动等等，都是我们可以学习和借鉴的。因此，探讨英语演讲的话题，不仅能够提升我们的语言能力，更能激发我们的思维潜能，拓宽我们的国际视野。

当然，我们讨论英语演讲，并非要每个人都成为站在国际舞台上的演讲大师。而是希望每个人都能掌握基本的英语演讲技巧，让自己在需要的时候，能够用英语自信地表达自己。这不仅仅是为了应对考试或者工作，更是为了培养一种积极的学习态度和跨文化交流的能力。在这个多元化的世界中，能够用不同的语言与不同的人交流，本身就是一种宝贵的财富。

因此，接下来的时间里，我将和大家一起探讨英语演讲的各个方面，从如何准备一篇演讲稿，到如何在台上自信地表达自己，再到如何运用各种技巧提升演讲效果。希望通过我的分享，能够为大家打开一扇通往英语演讲世界的大门，让每个人都能找到适合自己的表达方式，用英语讲好自己的故事。

三.主体部分

接下来，让我们深入探讨英语演讲的核心要素。想要在英语演讲中脱颖而出，仅仅拥有良好的语言基础是远远不够的。我们需要系统地掌握一系列关键技能，并理解它们背后的逻辑。这不仅是为了在特定场合展现自我，更是为了培养一种能够在任何环境中有效沟通的能力。这种能力，将伴随我们一生，成为我们应对挑战、抓住机遇的宝贵财富。

首先，我们来谈谈**构思与准备**。一个好的演讲，始于一个清晰、有力的核心观点。想象一下，你要搭建一座房子，如果地基不牢固，即使楼板再华丽，房子也经不起风雨。同样，演讲的核心观点就是那座房子的地基。你需要明确你想要传达的信息是什么？你的听众是谁？他们已经了解什么？他们又需要从你的演讲中获得什么？这些问题，就像建筑师设计蓝前必须考虑的问题一样重要。

一位优秀的演讲者，会像侦探一样，深入挖掘主题，寻找最引人入胜的角度。他们会问自己：“有没有什么有趣的故事、数据或者例子，可以支撑我的观点？”例如，如果你要谈论“环境保护”，你可以选择从个人经历出发，讲述一次你参与环保活动的经历，用真挚的情感打动听众；你也可以引用权威机构发布的数据，用客观的事实说服听众；或者，你可以讲述一个关于环境破坏的警示故事，用震撼人心的力量唤醒听众的环保意识。

准备阶段，还包括对演讲稿的撰写。很多人认为，演讲稿就是一成不变的文字，念出来就可以了。但实际上，优秀的演讲稿，应该像一首诗，有节奏，有韵律，有情感。你需要精心选择每一个词汇，每一个句子，让它们像珍珠一样，串联起来，形成一幅美丽的画卷。同时，你还需要考虑演讲稿的可读性，避免使用过于复杂的句子和生僻的词汇，让大多数听众都能理解你的意思。

在准备阶段，还有一个非常重要的环节，那就是**反复练习**。很多初学者认为，只要写好了演讲稿，就可以直接站在台上念出来。但实际上，这种做法是极其错误的。演讲，不是念稿，而是表达。你需要通过反复练习，将演讲稿的内容深深地印在你的脑海里，让它们成为你自己的思想，而不是外部的文字。只有这样，你才能在台上自然、流畅地表达自己，而不是机械地念稿。

练习的方式有很多种。你可以对着镜子练习，观察自己的表情和肢体语言；你可以请朋友或者家人做你的听众，给你提供反馈；你也可以将你的演讲录音或者录像，回放给自己看，找出自己的不足之处。记住，练习没有捷径，只有不断地重复，才能将知识转化为技能。

练习的另一个重要方面，是**熟悉你的材料**。这意味着你不仅要记住你的演讲稿，还要对你所谈论的主题有深入的理解。只有这样，你才能在台上灵活应对各种情况，回答听众的提问，或者根据现场的反应调整你的演讲内容。想象一下，如果你对你要谈论的主题一知半解，当听众提出一个尖锐的问题时，你该如何回答？你可能会支支吾吾，不知所措，从而失去听众的信任。

其次，我们来谈谈**语言表达**。语言是演讲的载体，因此，语言表达的清晰、准确、生动，就显得尤为重要。清晰，意味着你的语言要简洁明了，避免使用复杂的句子和生僻的词汇。准确，意味着你要确保你的用词准确无误，避免出现语法错误和拼写错误。生动，意味着你要运用各种修辞手法，让你的语言充满感染力，让听众能够听得津津有味。

为了实现清晰的语言表达，你可以采用以下几种方法。首先，使用简单的句子结构。避免使用过多的从句和插入语，让句子主干突出，意思明确。例如，与其说“尽管这个项目面临许多挑战，但是如果我们共同努力，就一定能够克服这些挑战”，不如说“这个项目面临许多挑战，但我们可以共同努力克服它们”。其次，使用具体的词汇。避免使用抽象的词汇，而是使用具体的词汇来描述事物。例如，与其说“这个产品很棒”，不如说“这个产品设计精美，功能强大，使用方便”。

为了实现准确的语言表达，你需要不断地学习英语语法，并注意积累词汇。你可以通过阅读英语书籍、杂志和报纸，来学习地道的英语表达方式。你也可以通过参加英语角、与英语母语者交流，来提高你的英语口语水平。记住，语言学习是一个长期的过程，需要不断地积累和练习。

为了实现生动的语言表达，你可以运用各种修辞手法，例如比喻、拟人、排比等等。比喻，可以将抽象的概念具体化，让听众更容易理解。例如，你可以将“时间”比喻为“流水”，将“生命”比喻为“花朵”。拟人，可以将无生命的事物赋予生命，让它们更加生动形象。例如，你可以将“电脑”比喻为“一位聪明的助手”。排比，可以增强语言的气势，让听众感到震撼。例如，你可以这样说：“我们要学习，我们要思考，我们要实践！”

除了运用修辞手法，你还可以通过改变你的语调、语速和音量，来增加你的语言表达的感染力。例如，当你想要表达兴奋的情感时，你可以提高你的语调，加快你的语速，并增大你的音量。当你想要表达悲伤的情感时，你可以降低你的语调，放慢你的语速，并减小你的音量。

再次，我们来谈谈**肢体语言**。肢体语言，是演讲的重要组成部分，它可以补充你的语言表达，增强你的演讲效果。一个优秀的演讲者，会像演员一样，运用他的肢体语言，来塑造角色的形象，来传达角色的情感。

肢体语言包括很多方面，例如眼神交流、面部表情、手势、身体姿态等等。眼神交流，是肢体语言中最重要的一部分。当你与听众进行眼神交流时，你不仅是在传递信息，更是在传递情感。一个真诚的眼神，可以拉近你与听众之间的距离，让他们感受到你的热情和真诚。面部表情，可以表达你的情感，让你的演讲更加生动有趣。例如，当你想要表达喜悦的情感时，你可以微笑；当你想要表达悲伤的情感时，你可以皱眉。手势，可以强调你的观点，让你的演讲更加有力。例如，当你想要强调一个重要的观点时，你可以挥舞你的手臂。

身体姿态，可以传达你的自信和权威。例如，当你站立时，你应该挺胸抬头，不要弯腰驼背。当你行走时，你应该步伐坚定，不要摇摇晃晃。当你与听众互动时，你应该面向听众，不要背对听众。

运用肢体语言时，需要注意以下几点。首先，要自然大方，不要做作。如果你做得太刻意，听众会感到不舒服。其次，要协调一致，不要与你的语言表达相矛盾。例如，如果你说“我很高兴”，但你的表情却很悲伤，听众就会感到困惑。最后，要适度，不要过度。如果你做得太多，听众会感到厌烦。

最后，我们来谈谈**互动与应变**。一个成功的演讲，不是单向的信息传递，而是一场双向的交流。因此，你需要学会与听众互动，并根据现场的情况调整你的演讲内容。

与听众互动的方式有很多种。你可以提问，让听众思考并回答。你也可以邀请听众参与你的演讲，例如，你可以让他们做一个简单的，或者分享他们的观点。通过与听众互动，你可以了解他们的需求，并调整你的演讲内容，让他们感到满意。

应变，是演讲中不可避免的一部分。即使你准备得再充分，也可能会遇到一些意外情况，例如设备故障、听众提问等等。这时，你需要保持冷静，并灵活应对。如果你遇到设备故障，你可以暂时停止演讲，并寻找解决方案。如果你遇到听众提问，你应该认真倾听，并给出诚实的回答。

应变的能力，需要通过不断的练习来培养。你可以通过模拟各种情况，来提高你的应变能力。例如，你可以想象你的演讲设备突然故障，或者你的听众提出了一个你无法回答的问题，然后思考你应该如何应对。

与听众互动，不仅能够增加演讲的趣味性，还能够帮助你更好地了解听众的需求，从而调整你的演讲内容，提高演讲的效果。想象一下，如果你在演讲过程中，发现听众昏昏欲睡，你会怎么做？你可能会加快你的语速，或者增加一些互动环节，来吸引他们的注意力。这种根据现场情况调整演讲内容的能力，正是互动与应变的关键所在。

总之，英语演讲是一项复杂的技能，它需要你掌握语言表达、肢体语言、互动与应变等多个方面的能力。但只要你有心学习，并不断练习，就一定能够成为一名优秀的英语演讲者。记住，每一次演讲，都是一次成长的机会，都是一次提升自我的机会。不要害怕失败，不要害怕挑战，只要勇敢地去尝试，你就能发现自己的潜力，就能实现自己的梦想。

通过掌握这些核心要素，我们不仅能够提升在特定场合的表现，更能培养一种终身受益的沟通能力。这种能力将帮助我们在个人生活中建立更深层次的人际关系，在职场上获得更广阔的发展空间，甚至在全球化的舞台上发出自己的声音。因此，投资时间学习和实践英语演讲技巧，是一项极具价值的自我提升行动。它不仅仅关乎语言的流利，更关乎思维的清晰、情感的传递以及与世界连接的深度。让我们拥抱这个挑战，用英语演讲构筑起一座通往更广阔世界的桥梁。

四.解决方案/建议

掌握了英语演讲的核心理念和关键要素，我们自然会面临一个新的问题：如何将这些理论知识转化为实实在在的能力？如何从“知道”走向“做到”？这不仅仅是理论学习后的实践环节，更是将潜力转化为现实的必经之路。提出具体的解决方案，意味着我们要为听众铺设一条清晰的路径，让他们看到，提升英语演讲能力并非遥不可及的梦想，而是可以通过一系列切实行动来实现的。这部分的探讨，其重要性不言而喻，它直接关系到前面所有内容的落地效果，决定了听众是否能够真正将所学应用于实践，从而在英语沟通的道路上迈出坚实的一步。

首先，**系统化学习与刻意练习**是基础解决方案。我们不能期望在没有基础的情况下就建成高楼。对于英语演讲而言，这意味着需要从最基础的发音、语调开始，逐步构建词汇、语法知识体系，再学习如何逻辑、运用修辞。这并非一蹴而就，而需要一个持续投入的过程。建议听众可以从以下几个方面着手。第一，**制定明确的学习计划**。这个计划不必过于宏大，可以从每周学习特定数量的单词、练习特定时长的口语开始。关键在于“持续”，哪怕每天只进步一点点，长期积累下来也会有显著效果。第二，**利用多样化的学习资源**。除了传统的教材和课堂，互联网提供了海量的或付费资源，如英语演讲视频、在线课程、学习社群等。可以选择适合自己的平台，进行沉浸式学习。观看优秀的英语演讲视频，不仅要学习其语言表达，更要学习其演讲结构、情感表达和肢体语言。模仿是学习最快的方式之一，可以尝试模仿演讲者的语调、节奏和表达方式。第三，**进行刻意练习**。这里的“刻意”指的是有目标、有反馈、有改进的练习。练习不是简单地重复，而是要专注于自己的薄弱环节。例如，如果发现自己的发音不够标准，可以专门练习元音和辅音；如果语速过快，可以放慢速度，确保每个单词都清晰表达；如果缺乏自信，可以在家人或朋友面前练习，并请求他们给出真诚的反馈。录音或录像自己的练习过程，然后回看，找出可以改进的地方。这种带着明确目标的练习，效果远好于漫无目的的空练。

其次，**创造真实的演讲机会**是突破瓶颈的关键。理论知识再丰富，如果不应用于实践，也只是纸上谈兵。许多人在私下里可以流利地对话，但一上台就紧张得说不出话。这是因为缺乏在真实压力下运用语言的经验。因此，主动创造或抓住身边的英语演讲机会至关重要。这些建议并非要求听众立刻站上大型舞台，而是从小的、可控的场合开始。第一，**积极参与课堂展示或小组讨论**。这是最常见也最安全的环境。在课堂上，勇敢地提出自己的观点，用英语进行阐述。即使一开始显得笨拙，也是宝贵的练习机会。在小组讨论中，可以尝试扮演不同的角色，练习不同的表达方式。第二，**加入英语演讲俱乐部或相关社团**。现在许多学校或社区都有英语角、演讲俱乐部等。加入这些团体，可以接触到更多热爱英语、乐于分享的人，获得持续的练习机会和同伴的鼓励。在这些环境中，通常氛围更加轻松，大家更容易放下心理包袱，大胆尝试。第三，**利用工作或学习中的场合**。如果工作需要用英语进行汇报，或者学习中有小组项目需要用英语展示成果，这无疑是绝佳的实践机会。认真准备，将准备过程视为提升能力的过程，将展示本身视为一次学习成果的检验。即使只是简单的口头报告，也能锻炼在特定情境下语言、清晰表达的能力。第四，**主动承担志愿者演讲工作**。例如，在社区活动中担任英语主持人，或者为语言学习初学者做简单的英文讲解。这种角色不仅提供了演讲机会，还能锻炼、控场和应对突发状况的能力。

再次，**寻求反馈与持续反思**是提升的加速器。仅仅埋头练习是不够的，我们需要了解自己的表现如何，哪些地方做得好，哪些地方需要改进。这就需要我们主动寻求反馈，并进行深刻的自我反思。第一，**主动向他人寻求反馈**。可以向英语老师、口语伙伴、甚至普通的英语学习者请教。选择那些愿意给出真诚、具体建议的人。在请求反馈时，可以明确自己希望得到哪方面的意见，例如是语音语调、内容逻辑还是肢体语言。收到反馈后，要保持开放的心态，认真分析。不要因为批评而气馁，而是要将其视为改进的线索。第二，**利用技术手段进行自我评估**。如前所述，录音或录像自己的演讲，然后回看或重听。这可以帮助我们发现自己可能忽略的问题，例如口头禅的过度使用、某个音标的错误发音、或者演讲节奏的不稳定等。现在很多App也提供了语音评测功能，可以辅助判断发音和流利度。第三，**定期进行自我反思**。每次练习或演讲后，花一点时间回顾整个过程。问自己几个问题：我的目标达成了吗？哪些地方做得比较好？哪些地方可以做得更好？下次如何改进？这种反思不仅针对语言本身，也包括心态、策略等方面。例如，这次演讲时是否过于紧张？有没有有效地与听众进行眼神交流？下次可以尝试哪些不同的互动方式？通过持续的反思，我们可以不断优化自己的演讲策略，形成适合自己的演讲风格。

最后，**保持积极心态与培养演讲兴趣**是长期坚持的动力。提升英语演讲能力是一个漫长而可能充满挑战的过程，途中难免会遇到挫折和瓶颈。因此，保持积极乐观的心态，培养对英语演讲本身的兴趣，至关重要。第一，**正视困难，接受不完美**。没有人是天生就能讲好英语的，即使是母语者也需要不断练习。允许自己犯错，允许自己暂时做不到完美。重要的是，在错误中学习，在挑战中成长。将每一次练习和演讲都视为一次进步的机会，而不是一次成败的审判。第二，**关注过程，而非仅仅结果**。不要过分焦虑最终的演讲效果如何，而是专注于每一次练习和准备的过程。享受学习新知识、掌握新技能的乐趣。当你对英语演讲本身产生兴趣时，提升能力就会变成一种内在驱动力，而不是外在的压力。第三，**找到适合自己的演讲主题和风格**。演讲的内容和形式应该是多元化的，可以结合自己的兴趣、专业或经历来选择。找到自己擅长且热爱的领域，会让演讲更加得心应手，也更容易吸引听众。第四，**从微小的成功中获得成就感**。不要总是盯着最终目标，而要关注过程中的每一个小进步。例如，这次发音比上次更标准了，这次能够更自信地与听众互动了，这次演讲的逻辑更清晰了……每一个小成功都是值得庆祝的，它们会累积成持续前进的动力。

呼吁行动：朋友们，提升英语演讲能力并非遥不可及的幻想，它掌握在我们自己手中。从今天起，让我们不再犹豫，不再拖延。拿起你的英语书，打开你的录音设备，走进那个敢于展示自己的英语角，或者勇敢地站起来，在课堂或会议上尝试用英语表达你的想法。记住，每一次开口，每一次练习，每一次尝试，都是你通往更广阔世界的坚实脚步。不要害怕犯错，不要害怕失败，因为每一次挑战都是一次成长的契机。让我们将今天学到的理念和方法付诸实践，用系统化的学习夯实基础，用刻意练习打磨技能，用真实的场合检验成果，用积极的反馈驱动改进。去行动吧！去感受用英语清晰、自信表达自我的力量！去思考，未来你可以用英语演讲，分享哪些精彩的故事，传递哪些重要的价值？这不仅是对自己英语能力的投资，更是对个人未来无限可能的投资。现在，就行动起来！

阐述重要性：探讨解决方案和建议，其核心价值在于将理论知识转化为可操作的行动指南，直接回应了我们为何要谈论英语演讲以及它对听众意味着什么这一根本问题。英语演讲能力的提升，绝非仅仅是为了应付一场考试或完成一项任务，它深刻地影响着我们个人的自信心、沟通效率以及在全球舞台上的竞争力。一个能够流利、清晰、有逻辑地用英语表达自己观点的人，更容易在学术上获得认可，在职场中脱颖而出，在人际交往中建立更深层次的连接。这种能力，是跨文化交流的钥匙，是个人品牌塑造的利器，更是实现自我价值、拓宽人生视野的重要途径。因此，提供切实可行的解决方案，呼吁大家付诸行动，正是为了帮助每一位听众将这份潜力转化为现实，让他们真正掌握用英语有效沟通的武器，从而在充满机遇与挑战的未来中，能够更加从容、自信地迎接一切可能。这不仅关乎语言，更关乎成长，关乎未来。

五.结尾

回首我们今天的探讨，从理解英语演讲的背景与重要性，到剖析其核心构成要素，再到学习具体的解决方案与行动策略，我们共同走过了一段关于沟通与表达的旅程。英语演讲，远不止是语言技巧的展示，它是一种思维的锤炼，一种自信的塑造，更是一种连接世界的桥梁。它赋予我们清晰表达思想的能力，增强我们影响他人、推动合作的潜力，最终帮助我们在这个日益全球化的时代中，绽放独特的个人魅力。

思考一下，当你能够用流利的英语，自信地站在任何场合，分享你的见解、讲述你的故事、阐述你的观点时，那将是一种怎样的体验？这种能力将为你打开无数扇门，无论是职业发展中的晋升机遇，学术探索中的深度交流，还是个人生活中的跨文化体验，都将因这份自信的沟通而变得更加广阔和精彩。它不仅仅关乎语言的流利，更关乎思想的深度、逻辑的严谨以及情感的真诚。掌握英语演讲，就是掌握了一把开启无限可能的钥匙。

朋友们，知识的价值在于应用，梦想的力量在于行动。今天我们分享了关于英语演讲的诸多见解与方法，但真正的成长，只会在你勇敢踏出第一步时开始。请记住，每一次练习，每一次尝试，无论结果如何，都是你通往卓越演讲者道路上的宝贵财富。不要畏惧挑战，不要害怕不足，因为每一次克服，都会让你更加坚韧，更加闪耀。

让我们将今天所学融入日常，将理论付诸实践。从每一次课堂发言开始，从每一次与外国友人的交流开始，从每一次模拟演讲开始，逐步提升，持续精进。相信我，只要坚持不懈，你一定能够用英语，自信、清晰地讲好属于你的故事，发出属于你的声音。未来的舞台无比广阔，期待在更高级别的交流中，看到你自信演讲的身影。祝大家学习进步，演讲成功！

六.问答环节

在我们探讨了英语演讲的方方面面之后，我知道大家可能有很多疑问，或者想要分享一些自己的经验。我很高兴能为大家提供一个互动交流的机会。问答环节，不仅能够帮助我更好地了解大家的需求和困惑，更是一个检验我们今天讨论成果、深化理解的重要平台。其重要性在于，它将单向的演讲转化为双向的沟通，让知识在互动中得以巩固和升华。通过面对具体的问题，我们可以更深入地探讨英语演讲的实际应用，发现理论与实践之间的细微差别，并共同寻求解决方案。这不仅是对我发言内容的补充和延伸，更是对大家学习热情的回应和激励。一个积极、开放、深入的问答环节，能够极大地增强听众的参与感和归属感，让他们感受到学习的乐趣和价值，从而更加坚定提升英语演讲能力的决心。

为了确保我们能够高效、有用地进行互动交流，我预先思考了一些大家可能会关心的问题，并准备了相应的回答思路。当然，这些只是可能的备选问题，最重要的还是来自各位朋友的真实疑问。以下是一些我初步考虑的方向和回答框架，希望能为大家提供一个参考，也帮助我更好地应对现场可能出现的各种问题。

**可能的问题一：**“您提到英语演讲很重要，但对于我们普通人来说，似乎机会不多，或者觉得难度太大，怎么才能克服这种畏难情绪，迈出第一步呢？”

**回答思路：**首先，强调“机会”其实无处不在，课堂、会议、社交等都是练习场。其次，承认难度，但指出通过系统学习和刻意练习可以逐步克服。关键在于降低初始目标，从简单的发言、复述开始，接受不完美，将重点放在“尝试”而非“完美”。鼓励听众找到自己的兴趣点作为切入点，让练习更有动力。最后，强调心态的重要性，将紧张视为正常，通过充分准备和积极心理暗示来缓解。

**可能的问题二：**“您在主体部分提到了很多技巧，比如眼神交流、肢体语言等。在真实的、比较紧张的情况下，比如重要面试或大型演讲，这些技巧会不会很难做到？有没有一些快速有效的练习方法？”

**回答思路：**承认紧张是常态，技巧在压力下会变形。但强调可以通过“刻意练习”来提高在压力