10.2滋养心灵课件 2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

揭开“人设”的面纱①这些标签在多大程度上代表了真实的自己吗？学霸吃货文艺青年运动达人美食家开心果美食家人间清醒可爱甜妹搞笑喜剧人③为了经营线上人设，你曾隐藏过自己的负面情绪吗？②为了维持这些标签，你感到过疲惫吗？典型的“人设”标签第十课保持身心健康时间：2025年XX月XX日01

我们为何要走出“人设”的围城？总议题：你在“栽培”你的网络人设吗？02如何为我们的心灵“充电”？——为什么要滋养心灵？——滋养心灵我们为何要走出“人设”的围城？人设的重量小丽小明小刚这种“疲惫”，你体会过吗？A.经常B.偶尔C.几乎没有议学任务1：“心灵能量”观察站全班分为三大组，每个小组扮演“心灵观察师”，共同完成一份诊断报告。观察1组观察2组观察3组(1)这种“累”是身体累还是心累？(2)它会影响你学习、生活的热情和活力吗？(1)“慌”的背后是什么情绪？(2)这种状态让你感觉幸福吗？为什么？(1)“两个我”会让你在与人交往时更轻松吗？(2)长期的“孤独沉默”会让你对未来充满希望吗？知识总结①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74蓝字）1、为什么要滋养心灵？（P77）如何为我们的心灵“充电”？人设的重量我们通过“心灵能量观察站”发现，维持虚假人设会让我们的生命状态失衡、幸福感受损、人际关系受阻。——说明我们必须滋养心灵这说明什么？议学任务2：“心灵补给官”现在，让我们化身“心灵补给官”，为小丽、小明、小刚提供一些具体的帮助。小组任务：选择对应的一位AI数字人（小组1——小丽、小组2——小明，小组3——小刚），讨论并列出：(1)他可以学习哪些自我调节的方法来立刻缓解情绪？(2)当他感觉自己无法调节时，可以寻求哪些专业帮助？议学任务2：“心灵补给官”现在，让我们化身“心灵补给官”，为小丽、小明、小刚提供一些具体的帮助。(1)他可以学习哪些自我调节的方法来立刻缓解情绪？(2)当他感觉自己无法调节时，可以寻求哪些专业帮助？提示：小丽可以设定发朋友圈的时间限制；小明可以进行深呼吸或写日记宣泄压力；小刚可以尝试每天有一小段时间完全放下手机，与自己独处。可以寻求学校的心理老师、信任的长辈、专业的心理热线或平台的帮助。知识总结①滋养心灵，需要我们保持心理健康。（1）心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。2、★如何滋养心灵？（P78-P79）议学任务3：价值天平请各组分别为两个托盘添加“砝码”（即带来的好处与付出的代价）。维持人设：【好处】短期认同、点赞；【代价】内心疲惫、失去真诚关系、害怕暴露。做真实自己：【好处】内心轻松、关系真诚、长期自信；【代价】可能不被一些人喜欢、需要面对不完美。议学任务4：“勇气勋章”授予仪式假设我们要为“选择真实”的行为颁发“勇气勋章”。请各组讨论：(1)小丽/小明/小刚可以做出哪一个最小的、最先的勇敢行动，来向“真实”迈出第一步？(2)这个行动需要付出什么？提示：小丽发一张不加滤镜的随手拍；小明在群里说一句“这次考砸了，好难过”；小刚在现实中向一位同学表达一次真实的烦恼。提示：【付出】需要顶住“会不会很丢脸”的内心压力，需要“百折不挠的毅力”来应对可能的不如预期，并坚持第二次、第三次尝试。知识总结①滋养心灵，需要我们保持心理健康。（2）保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。2、★如何滋养心灵？（P78-P79）请各小组选择一到两个常见的“人设”标签，说说如何将“人设”标签变成“真实的成长行动”。示例：①“学霸”人设【真实行动】不只是为了分数，而是钻研一个自己感兴趣的学科问题，弄懂弄通。（学知识）敢于在课堂上提出自己不同的解题思路。（练胆识）【真实行动】不只是发读书照，而是真正去读一本经典，并写下读后感；去看一场画展，了解背后的历史；（长见识）尝试自己创作一首诗或一篇小说。（练胆识）示例：②“文艺青年”人设议学任务5：“人设”变形记请各请学生以小组为单位，为“被困在线上人设中的同学”设计一份“线下体验馆”的菜单，目的是扩展生活阅历，提升人生境界。议学任务6：我的“线下生活体验馆”知识总结②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生