九江学院野外生存与户外运动教案

九江学院体育课教案任课教师：占玉珍第1课时教学内容野外生存的准备野外活动的设计和组织教学任务使学生初步了解去户外活动的基本要求使学生初步掌握野外活动的设计组织方法课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度点名介绍上课内容：1、如何制定活动计划2、怎样进行活动准备如何制定活动计划选择活动地点活动地点直接关系活动内容，准备工作要做到：收集资料（历史、人文、习俗、地理位置环境、气候）；分析情况（此地形适合做什么，能做什么）常规山地：海拔低于3500米的山地、丘陵、平原，对参与者要求较低，适宜登山、宿营高山高原：海拔在3500米以上的山地、高原。对参与者的体能、技术有较高的要求。丛林雨林：植被茂密，动物种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区。对参与者的野外生存能力、经验、心理素质有较高要求。沙漠戈壁：视野开阔、地形起伏小，气候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等。冰雪环境：常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌。对参与者体能、装备、经验要求高。常规水域：河流、溪流、湖泊、近海等。对参与者的水性有一定要求。课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度基本部分明确活动目标活动目标直接决定活动内容及活动准备确定活动内容明确具体要做什么把握制定计划的原则1、要保持头脑清醒，思路清晰，任何环节心中有数。2、交通、食宿、装备物资、经费、人员、医疗保障、日程安排等内容都要考虑。3、详细列出装备清单选择高水平的教练树立终生环保理念怎样进行活动准备尊重活动计划尊重活动计划是保障活动圆满完成的最重砝码！明确人员分工要做到专人负责、责任到人、多人操作准备前再确认进入实施阶段课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度建议：认识户外运动及其危险以及防范办法建立安全意识选择适合的地区加强技能和技术训练选择信誉度高的组织者户外活动计划模版

XXXX活动计划——活动目的地情况大致介绍——活动时间

：

——所属级别：（参见户外活动分级标准）

A类

1-3级

B类

1-3级

C类

1-2级

——活动计划：

乘坐什么车，到达什么地点。

徒中经过哪些点，进行什么活动，在哪宿营，最后到哪结束，如何结束——线路大致情况：

道路情况

沿途状况

危险提示

补给保障——有利及不利因素

有利因素：

不利因素课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度结束部分——预算：

集体费用估算

活动后腐败费用估算——装备要求：

个人装备

集体装备——报名：

对参与者的要求

报名方式：联系人，联系方式等

——注意事项

本活动性质

环保要求

纪律要求

经费来源

紧急情况的处理办法

——本次活动队长：

——分工及职责

—本次活动集合时间、地点：

——线路图及预设GPS坐标点：场地器材课后小结注意事项

九江学院体育课教案任课教师：占玉珍第2课时教学内容野外常见伤病的防治教学任务使学生掌握正确的急救方法课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度开始部分野外常见伤病的防治在野外发生伤病的时候，要学会正确的急救方法，以缓解伤痛的程度、减缓伤害的恶化速度，为进行及时抢救创造时机。野外常见伤病的防治技术是每个野外活动者必须要了解和掌握的知识。一、野外急救的四大技术（一）外伤止血血液是维持生命的重要物质，在野外当人体受到外伤时，首要的是在现场立即采取有效的止血措施，防止因大出血引起休克，甚至死亡。1、外伤出血的种类（1）毛细血管出血。血色鲜红，血液从整个伤口创面渗出，不易找到出血点，在血小板的作用下，常可自动凝固止血，危险性小。（2）静脉出血。血色暗红，血流较慢呈持续状，不断流出。危险性较动脉出血小。（3）动脉出血。血色鲜红，出血呈喷射状，与脉搏节奏相同。危险性大。处理方法（1）加压包扎法。用消毒纱布覆盖伤口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管达到治血效果课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度基本部分（2）指压法。在出血部位的上方用拇指或其余四指把该动脉管压迫在临近的骨面上以阻断血液的来源。一般在动脉出血时，在紧急情况下先用指压法止血，其适用于头部、颈部和四肢的动脉出血。a、颞浅动脉指压止血法b、锁骨下动脉指压止血法c、肱动脉指压止血法d、股动脉指压止血法（3）止血带法。只适用在四肢动脉大出血的止血。用橡胶带扎缚在伤口近心端的动脉上，也可用绷带、三角巾、软布带等代替。扎止血带的松紧度要适宜上肢出血时，止血带扎在上臂，但不要扎在中1/3；下肢出血时，止血带应扎在大腿并靠创口的近心端。扎上止血带后，上肢每隔30分钟或下肢每隔1小时必须放松一次，每次放松1－3分钟，以免引起肢体坏死。（二）外伤包扎1、包扎方法：环形包扎法、螺旋形包扎法、“8”字形包扎法2、三角巾包扎法（1）头部包扎，三角巾底边在前，顶角在后，将底边从前额绕至枕后，压住顶角并打结（2）手、足包扎，三角巾平铺，将手平放在三角巾的中央，底边横放手腕部。先将三角巾顶角向上反折回，再将三角巾两底角向手指背交叉围绕一圈，在腕背打结。常见外伤包扎注意事项（1）动作要迅速准确，不能加重伤员的疼痛、出血和污染伤口。课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度（2）包扎应松紧适度，起到固定沙垫、止血，防移动而不影响血循环为好。（3）包扎四肢应露出手指和脚趾，以便常检查皮肤的颜色，以防止包扎过紧影响血流。（4）包扎是为了固定肢体，绷带的结则打在未受伤的一侧，绷带包扎应从远处的远端开始。（三）固定在野外活动中由于不小心、注意力不集中等因素可能会导致骨折、关节严重损伤、肌肉拉伤等。骨折、关节严重损伤和大面积软组织损伤需要进行及时正正确的固定，以预防休克，防止伤口感染，避免神经、血管、骨骼等再遭损伤，同时有利于搬运，送就近的医院治疗。野外固定物有：2－3厘米厚的木板、竹竿、竹片、树枝、木棍、硬纸板等作为临时应急固定物。1、骨折的症状（疼痛、肿胀、畸形、骨擦音、功能障碍、大出血）2、骨折固定的方法（1）前臂骨折固定：用两块木板，一块放前臂上，另一块放背面，但其长度要超过肘关节，然后用布带或三角巾捆绑托起后将前臂挂在胸前。（2）股骨骨折固定。用木板2块将大腿小腿一起固定置于伤肢的内、外两侧，外侧的长夹板上达腋下，下至足根部；内侧的夹板上至大腿根部，下达足跟，然后用宽带固定夹板并在外侧打结。骨折急救原则和注意事项对骨折处进行固定时，应注意以下几点：伤口有出血时，应先止血、包扎，后固定；四肢骨折时，应由上而下固定，固定时要露出指（趾），以使观察血液循环情况；固定材料不应课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度结束部分直接接触皮肤，应垫以棉、布等物；离体断肢应包好随伤员一起后关，以便再植；固定松紧要适宜。对四肢固定时先绑骨折断处的上端，后绑骨折端处的下端。如捆绑次序颠倒则会导致再度错位。上肢固定时肢体要屈着绑，下肢固定时肢体要伸直绑。（四）搬运搬运伤病员的方法是野外急救的重要技术之一。搬运的目的是使伤病员迅速脱离危险地带，安全迅速地送往医院治疗，是对伤员生命的维护和延续，以免造成伤员残废。搬运的方法应根据当地、当时的器材和人力而选定。常用的搬运有徒手搬运和担架搬运。1、徒手搬运。适用于伤势较轻且运送距离较近伤者（1）单人搬运法：背、抱、扶持（2）双人搬运法。椅式、轿式和拉车式（3）三人搬运法。对胸、腰椎骨折的伤者应由三人搬运的注意事项：（1）移动伤者时先检查伤者的头、颈、胸、腹和四肢是否有损伤，如有损伤应先做急救处理，再根据不同的伤势选择不同的搬运方法。（2）伤情严重、路途遥远的伤者要做好途中护理，密切注意伤者的神智、呼吸、脉搏以及病伤势的变化。（3）上止血带的伤者要记录上止血带和放松止血带的时间。场地器材课后小结注意事项

九江学院体育课教案任课教师：占玉珍第3课时教学内容校园定向比赛教学任务通过比赛了解学生对定向知识的掌握程度。发展学生耐力、灵敏、协调、柔韧、平衡等身体素质，培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质和积极向上、永不放弃的精神。课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度开始部分整队集合，师生问好点名、检查服装宣布本次课的内容与任务（同上）组织：四列横队************************************************************************************¤要求：快、齐、静10准备部分赛前准备：号码布、秒表、地图、纸笔、出发顺序表等比赛规则：出发前二分钟领取地图，自行设计路线寻找点标。回到终点时把打卡卡片交还终点裁判组织：四列横队成体操队型********************************************¤教法：教师简单讲解比赛要求108*8课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度处后离开比赛场地，不得交头接耳。正式比赛•必须识图，明辨方向•在点与点之间做出最聪明选择•必须独立寻找所有点标•必须按正确顺序打卡•以最快速度10场地器材田径场、点标旗、打卡器、卡片、号码布、别针、秒表、纸笔、口哨等课后小结注意事项

九江学院体育课教案任课教师：占玉珍第4课时教学内容1.野外保护2.攀岩3.各种绳结的打法教学任务1.了解野外保护的方法2.学会借助上升器、“8”字环的器械完成攀岩与速降等技能3.发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质和积极向上、团结协作的精神课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度开始部分整队集合，师生问好点名、检查服装宣布本次课的内容与任务（同上）组织：四列横队************************************************************************************¤要求：快、齐、静10准备部分慢跑徒手操头颈运动扩胸运动踢腿运动体转运动腹背运动腰部运动压腿运动拓展游戏：架桥过河在场地上画二条相距为15米组织：四列横队成体操队型********************************************¤教法：教师师范并简单讲解动作要领，学生模仿练习。要求：1、动作协调统一2、尽量拉开各个关节肌肉108*8课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度的平行线“小河”，发给各小队每人一张椅子，在起点线后排成一行，人都站在椅子上。发令后，各队队员齐心合力把队伍最后的那张空余的椅子传到起点线前，12人依次向前移，再把后面空的椅子传到前面。规则：人不能离开椅子15基本部分1熟悉攀岩的装备

2绳结的使用与打法1.平结**********************¤**********************教法：教师讲解示范教师实践操作，学生跟着练习学生练习学生相互比赛15课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度在各种类型的结中，平结使用频率最高，也最为人所熟知。用平结将粗细相同的绳索连在一起，即使承受拉力很大，也十分结实，而且易于解开。粗细不同的绳索用此结系在一起并不可靠，使用尼龙绳时也不应打平结－－尼龙绳太滑。可利用平结将绳索系在其他物体上。在营救中使用平结较好，它十分光滑，不易伤着遇难者。系完平结后如怀疑是否可靠，可将平结每一端的活端在绳索上再打半个索结2、“８”字形结与“８”字形环1010课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度a)将一绳弯曲成环状，另一绳的活端ａ向右，从后面绕过环，再将活端从这根绳与另一绳之间的环间穿过。b)拉紧。拉力增加时，此结自动系紧。3、安全带的使用4、上下方保护手法5结束部分1、集合整队2、小结本课3、宣布下次课的内容4、布置课外作业组织：四列横队************************************************************************************¤要求：快、齐、静场地器材上升器、“8”字环、各种绳结课后小结练习绳子的各种打法注意事项注意观察教师示范，多加强实践练习

九江学院体育课教案任课教师：占玉珍第5课时教学内容1、速降2、力量和身体平衡练习教学任务1、初步掌握速降的动作技术。2、发展力量、协调、平衡等身体素质，培养学生敢于挑战、积极向上的意志品质。课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度开始部分整队集合，师生问好点名、检查服装宣布本次课的内容与任务（同上）组织：四列横队************************************************************************************¤要求：快、齐、静10准备部分慢跑徒手操头颈运动扩胸运动踢腿运动体转运动腹背运动腰部运动g)压腿运动组织：四列横队成体操队型********************************************¤教法：教师师范并简单讲解动作要领，学生模仿练习。要求：1、动作协调统一2、尽量拉开各个关节肌肉108*8课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度1、熟练操作各类绳结要求：自检和相互检查绳结的完成情况2、速降要求：胆大心细，仔细体会动作要领动作要领：下降：利用下降器下降:将主绳一端在峭壁项部固定，另一端抛至下方，下降者在腰部系好安全带，腹前挂好铁锁，然后主绳按“八”字形缠绕于下降器上，再将下降器和铁锁连接，左手据理力握主绳上端，右手在胯后紧握从下降器穿绕出来的主绳。面向岩壁，两腿分开约成80度角，登住崖棱，身体后坐，使躯干与下肢约成100度角，将上方主绳搭于崖棱上之后，便可开始下降。组织：将班级分成2组，一组进行速降练习，另一组由组长带领下完成力量和平衡身体素质练习，教师巡回指导。教法：1、教师做示范2、教师边讲解边做示范3、学生实际操作练习4、教师纠错5、学生反复练习要求：注意力集中胆大心细15课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度3、力量练习：（1）手指手腕力量练习a)手指用力屈伸或握软网球。b)传足球或篮球。c)用哑铃或杠铃杆做手腕屈伸。d)手持实心球用手腕的力量向上抛起。（2）手臂力量练习a)单臂或双臂抛实心球。b)用哑铃或小杠铃片做平举、侧举和上举。c)在单杠上引体向上。d)在双杠上支撑摆动。e)俯卧撑。f)“海豹”爬行。（如图一）g)双人推小车（如图二）h)俯卧手撑地，脚尖固定，两手交换支撑绕圆圈。（如图三）（3）腰腹、背肌力量练习仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧双腿交替屈伸，肋木举腿。图一图二图三要求：练习认真，保质保量不许嬉闹，注意安全10课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度4、身体平衡性的方法练习内容：1）走独木桥2）燕式平衡5结束部分1、整队放松2、小结本课3、宣布下次课的内容布置课外作业********************************************¤场地器材绳结课后小结练习认真，自觉完成教师布置任务注意事项注意安全

九江学院体育课教案任课教师：占玉珍第3课时教学内容装备介绍与使用2、体能训练—耐力训练的方法教学任务1、认识装备并了解装备的使用及保养2、了解耐力训练的方法3、提高心肺有氧耐力的能力课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度开始部分整队集合，师生问好点名、检查服装宣布本次课的内容与任务（同上）组织：四列横队************************************************************************************¤要求：快、齐、静基本部分基本野外活动装备介绍课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度基本部分2背包的整理a把睡袋、衣物等轻物品放在下面，食品及其他重的东西放在上。b一些常用物品，如雨具、药品、指南针、笔、地图等应放在包的侧兜里，这样便于使用。c背包左右两侧重量应保持相同，背起来使肩受力均匀，不易感到难受和疲惫。d背带要牢固，并使之紧贴身体，让背包成为身体一部分，并且把腰带也系上，让腰部分担一部分重量，才不觉负担很重。e打好包后，试背一下，检查一下背包是否紧贴背部，是否有硬的东西顶着背部发疼，包里的东西是否稳固，两肩吃力是否均等，如不平衡，要调整合适。野外穿越装备介绍1、地图，一张好的地图(比例尺1：50000)必不可少，有了它，你能预先了解地面的概况，山势的走向，河流的流向等，便于计划路线，测定位置，设定意外撤退路线；2、短程无线电对讲机，如果队伍较大，且有分开行动的时候，各组有一台对讲机是必要的，这样可以保持队伍整体行动的协调一致，以及相互指路和其它帮助3、山地帐蓬，是你野外活动的“家"，它能为你遮风挡雨，防御蚊虫的叮咬，每个价格在300元到600元之间；课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度4、专业登山绳，通常应准备一条50米静力绳用于缓降、上升和一条50米动力绳用于攀岩，另外绳子还可以提供保护和意外救援，专业的登山绳由合成纤维制成，还需获得国际登联(UIAA)的质量认证，安全绝对可以放。还需掌握一些简单绳结的打法；5、安全带、铁锁、上升器、下降器(8字环和STOP下降器)、快挂、扁带、滑轮等登山器具将为你挑战难度提供必不可少的利器；6、炉具，在许多的森林保护区内禁止燃点篝火，因此携带登山探险用汽炉（瓦斯炉），使用简单，方便快捷，7、便携式过滤器，在野外建议不要直接饮用溪涧河流中的水，最有效的方法就是把水烧开在饮用，也可以使用便携式过滤器和消毒片对水进行过滤消毒后在饮用；8、医药箱，在途中给石头撞伤，荆棘刮伤是常有的事，止血贴、绷带、碘酒、止泄药之类不能少。有时不小心踩到蛇，可能还会给咬上一口，别紧张，出发前领队都会为大家讲解一下野外医疗救援的方法，最好再配置一个蛇毒真空吸管。3耐力素质训练练习方法介绍：长距离走跑交替、变速跑、负重跑、爬楼梯。锻炼注意事项：持之以恒；循序渐进。3)练习：变速跑(4000米)注意调整呼吸,组织：分成四小组进行.教法：教师讲解学生练习学生讲评要求:节奏变化明显课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度结束部分1、放松练习⑴上肢放松⑵下肢放松2、小结本课3、宣布下次课的内容4、布置课外作业组织：四列横队成体操队型********************************************¤要求：1、动作协调统一2、尽量放松各个关节肌肉场地器材课后小结注意事项

九江学院体育课教案任课教师：占玉珍第3课时教学内容野外宿营野外取水教学任务使学生初步掌握野外营地的建设和搭建帐篷的方法。使学生了解水的寻找与净化的方法。课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度开始部分介绍本节课教学内容清点学生人数准备部分野外宿营1、营地的选择与建设 水源补给营地平整背风背阴远离危险2、不适合做营地的地方河滩上或者河谷中央——放水或者取水不方便山洪

1)(1)河滩上或者河谷中央——放水或者取水不方便山洪

(2)河流转弯处的内侧——洪水滩上或者河谷中央——放水或者取水不方便山洪

(2)河流转弯处的内侧——洪水课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度基本部分河流转弯处的内侧——洪水

山顶迎风面——风大、取水不方便

谷底低洼处——潮湿、落石

枯木或者蜂巢底下——落木、野蜂袭击

动物觅水点——动物骚扰搭建帐篷1、搭建方法（１）取出帐篷，铺开，四人分立于四角，两人联结并推送帐篷杆，两人在对角线方向负责疏导。当帐篷杆两边外露长度相等时（约一节半）四人同时用力，撑起帐篷，将帐篷杆插入内孔中，而后四人逐各打地钉。（２）搭防雨布：将防雨布的门与帐篷门对正，四人同时拉住拉环，张紧防雨布，同时打地钉，然后用拉将防雨布向外拉紧，保证防雨布与帐篷之间留有空气层，起到防雨、保暖的作用。（３）将帐篷门窗拉上，防止蚊虫和沙尘进入。2、使用时注意事项（1）扎营前要先将地面的碎石及尖利的荆棘清理干净，以免刺破帐篷或睡得不舒适。课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度（2）不要在斜坡上扎营，帐篷门要面向背风的一面。三、营地纪律1、帐篷搭建时帐篷进出口必须处于关闭状态。2、进帐篷休息时把登山徒步鞋鞋尖向外摆放好，除夜晚露营所需要的睡袋枕头等物外，其他的物品必须收拾整齐放于背包里，摆放在帐篷出口的外帐帐檐里。3、进帐篷睡觉前，养成良好习惯，把头灯放在身边随手可取的位置，匕首压在枕头底下。4、严格按照领队安排的作息时间值夜与休息。5、晚上(包括值夜交班时)在没有轻声唤醒帐篷内休息的队友前，不允许拉开队友的帐篷。6、原则上把能力比较差的队员尽量安排在帐篷区的中心位置。四、水的寻找与净化1、在野外最好不要饮用从杂草中流出的水，而是从断崖裂缝或岩石中流出的清水为佳。一般来说，流动的山泉大多没有问题，判断水源是否能饮用，一般来说，流动的山泉大多没有问题，判断水源是否能饮用：一是观察水中是否有生物，如一些小鱼小吓，水中的植物有元病状（斑点，枯黄等）；课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度结束部分二是观察水情，水中有无腐烂的植物遗骸（在死水中尤其重要），凭肉眼观察水质是否被人为或自然污染；三是嗅与尝，舀一口缸水先用鼻子仔细地闻一下，是否有不良气味，再尝一小口，感觉一下有无不正常听口味(苦、酸、咸等味)。雨水是可以直接饮用的。4、己携带的饮用水用尽时而附近没有水，有泥、沙或污染，就需要进行净化处理。净化水可以用饮水清毒片，漂白粉精片及明矾等药品。如何找水？在各个地区，草木的生长分布，鸟兽虫等的出没活动，常常可以给寻找浅层地下水提供一些线索。在许多干旱的沙漠、戈壁地区，生长着柽柳、铃铛刺等灌木丛，这些植物告诉我们，这里地表下6～7米深就有地下水；还可以从植物而得知地下水的水质情况，如见到马兰花、拂子茅等植物群，就可断定那里不太深的地方有淡水在南方，根深叶茂的竹丛不仅生长在河流岸边，也常生长在与地下河有关的岩溶大裂隙、落水洞口的地方。在地下水埋藏浅的地方，泥土潮湿，蚂蚁、蜗牛、螃蟹等喜欢在此做窝聚居另外，地下水位的深浅，还可以试验，将地上挖一小坑，用盘子扣在坑底上，上面盖些草，早晨盘上有小水珠时，地下水位高。挖1米的坑，在坑中点燃多烟的草木，若烟柱呈弯曲状升起，地下水位高。由于水在自然界的广泛分布和流动，特别是地面水流经地域很广，一般情况下很难保证水源不受污染。如果有地图，要注意水源上游有无矿山，若有矿山，水源有可能受矿物污染。如河川的石块有异常的茶红色或黄色，此处河水不喝为好。若没有鱼类或其它生物栖息，就更要慎重。场地器材多媒体教室课后小结注意事项

九江学院体育课教案任课教师：占玉珍第7课时教学内容1、自然伤害的预防求生与救援

2、意外伤害中的求生与救援

3、求救方法4、拓展沟通项目：数字传递教学任务使学生初步了解遇到突发事件时的应急办法及求生办法初步掌握几种求救方法课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度开始部分整队集合，师生问好点名、检查服装宣布本次课的内容与任务（同上）组织：四列横队************************************************************************************¤要求：快、齐、静基本部分一、自然伤害的预防求生与救援水害的预防与求生应对泥石流的方法雷击的预防与求生地震中的救生方法火灾的预防求生与救援二、意外伤害中的求生与救援车祸中的求生与救援坠落时的求生与救援触电救援方法课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度基本部分三、求救方法当自己和队伍出现需要借助外界的力量救助才能脱险时,应懂得基本的求救、呼救方法。1、放烟火：燃放烟火是最常见的求救方法。白天用烟,即在燃火上放一些橡胶片、生树叶、苔藓、蕨类植物等,可以生成燃烟,以便通知外界。夜晚用火应在开阔地上，向可能的居民区方向点三堆明火，用火光传达求救信号。2、光信号：白天用镜子借助阳光,向可能的居民区或空中的救援飞机反射间断的光信号,光信号可传16公里之远。方法是将一只手指瞄准应传达的地方,另一只手持反光镜调整反射的阳光,并逐渐将反射光射向瞄准的指向即可。夜晚用手电筒,向求救方向不间断的发射求救信号。3、国际通用的求救信号是SOS,即三长三短,不断地循环。现代求救方法：随着时代的展,各种现代求救设备逐渐普及,如信标机、无线电通讯机、卫星电话等设备,如果有条件可以逐步配备这些现代设备。课的部分课的内容组织、教法与要求运动量时间次数强度四、拓展沟通项目：数字传递分成四组，每组8－10名学生成纵队，最后一人到教师处，教师给一组数字，学生须把这组数字通过肢体语言让其全组的队员知道，且让小组的第一各队员将这组数字写到讲台前的白纸上，看哪个队伍速度最快，最准确。要求：遵守规则结束部分1、小结本课2、宣布下次课的内容3、布置课外作业场地器材多媒体教室