福师大田径Ⅰ第二学期教案

福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第1课次任课教师：陈为群课的任务学习体会跨越式跳高技术学习掷标枪最后用力技术培养团结协作进取精神顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注准备部分20′一、准备部分课常规1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好二、宣布专项课学期学习任务与要求1、掌握跨栏、跳高、标枪基本技术、技能和知识。2、掌握田径竞赛裁判理论知识、中学田径运动教学与田径场地器材理论知识。3、学期学习成绩评定要求。三、准备活动慢跑热身活动徒手操练习（1）上肢运动（2）体侧运动（3）扩胸运动（4）体转运动（5）腹背运动3、柔韧性活动1、集合队形：××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆背光背风2、练习队形：（1）慢跑热身绕田径场慢跑（2）徒手操练习队形××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××（3）柔韧性练习队形ΟΟΟΟΟΟ（栏杆）××××××3、阶段目标要求：(1)热身，使进入运动准备状态。(2)充分伸展身体各个关节。(3)为本次课教材的学习做准备×3圈4×8拍8分钟服装整齐穿运动服不带硬物等一、跨越式跳高（一）教学重点：垮越式完整技术（二）教学难点：助跑与起跳技术（三）学习内容1、助跑起跳专门练习（1）上步放起跳腿（图1）动作要点：跪膝放起跳腿，踝关节滚动式着地，上体后倾。图1一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、起跳专门练习队形：××××××○○○○○○3、助跑起跳练×××××××××15

基本部分25′（2）上步摆夹臂后躺体练习（图2）动作要点：在上一动作基础上，接摆动腿前摆，上体后倾、夹臂图2（3）摆动腿提摆重心练习（图3）动作要点：在夹臂练习前题下，完成摆腿与摆臂动作练习，利动作惯性提高身体重心。图33、助助跑起跳练习要点：6-8步助跑起跳腾空摆动腿触高物。4、跨越式过杆练习（图4）动作要点：助跑积极有力，节奏明显，起跳快速有力，过杆时图4身体重心依次过杆。4、全程助跑过杆练习队形二、教法1、教师讲解示范练习动作要点2、认真听讲建立完整动作概念。2、学生按教学内容认真练习练习3、学生相互之间帮助与纠正4、教师跟根据练习情况随时召集学生进行动作要点纠正5、学生练习，教师逐一纠正三、教学要求1、提高助跑节奏与起跳意识2、注意起跳瞬间的发力点3、练习中要注意安全四、阶段目标1、掌握跳高助跑与起跳技术2、体验跨越式跳高过杆技巧3、为俯卧式跳高练习打好基础。×12×15次×6-8次8-10分二、掷标枪（一）教学重点：标枪最后用力技术（二）教学难点：枪纵轴鞭打用力（三）学习内容1、握枪练习方法（图5）动作要点：用力点应握紧、持枪手臂放松普通式握法现代式握法（图5）2、原地掷枪练习（图6）(1)纵轴最后用力掷枪练习动作要点：持枪于肩上方，枪尖朝下，对准目标掷出枪图6一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、标枪专门柔韧练习队形：×○×○×○×○×○×○3、原地掷枪练习队形4、顶枪练习队形1′5′

基本部分30′2、原地对墙顶枪练习（图7）动作要点：标枪顶在与眉间同高的墙壁上，成拉弓状态顶枪（图7）3、上步掷枪练习（图8）动作要点：持枪于肩上，抬左腿前迈接伸臂鞭打掷枪（图8）4、上两步掷枪练习（图9）动作要点：左脚在前，持枪于肩上，后引枪伸臂，上两步掷枪图95、身体练习：3-4个内容（发展腿部与上肢力量）二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、认真听讲，边听边模仿动作技术。2、学生按教学内容认真练习练习3、学生相互之间帮助与纠正4、教师跟根据练习情况随时召集学生进行动作要点纠正5、学生练习，教师逐一纠正三、教学要求1、建立标枪纵轴用力意识2、注意控枪稳，出枪直，鞭打有力3、加强安全措施四、阶段目标1、掌握纵轴用力技术2、把握下肢力量的配合，掷枪时蹬地与肩带发力同步3、控制好用力点与上步节奏2-3分钟5-7次5-8次5′练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材标枪20根、跳高器材1付课后小结年月日

福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第2课次任课教师：陈为群课的任务1学习俯卧式跳高助跑起跳与过杆技术2改进掷标枪最后用力技术3培养良好纪律性与集体主义思想顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注准备部分20′一、准备部分课常规1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好二、宣布专项课学期学习任务与要求1、学习俯卧式跳高助跑与起跳技术2、改进标枪最后用力掷枪技术3、发展速度与力量素质三、准备活动慢跑热身活动徒手操练习（1）上肢运动（2）体侧运动（3）扩胸运动（4）体转运动（5）腹背运动3、柔韧性活动1、集合队形：××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆背光背风2、练习队形：（1）慢跑热身绕田径场慢跑（2）徒手操练习队形××××××××××××××××××××××××××××××××××××××（3）柔韧性练习队形ΟΟΟΟΟΟ（栏杆）××××××3、阶段目标要求：(1)热身，使进入运动准备状态。(2)充分伸展身体各个关节。(3)为本次课教材的学习做准备×3圈4×8拍8分钟服装整齐穿运动服不带硬物等一、俯卧式跳高（一）教学重点：俯卧式跳高技术（二）教学难点：助跑起跳与过杆技术（三）学习内容1、助跑起跳专门练习（1）复习上次课起跳技术（图1）动作要点：半蹲式助跑、快速放脚起跳图1（2）助跑起跳上垫后躺体练习（图2）动作要点：4-6步助跑起跳，摆动腿向一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、助跑起跳专门练习队形：○练习队形1××××××……○○○○○○……○练习队形2×××××………×××××………×3-4×3-4

基本部分30′垫上方前摆，起跳腿外展屈膝，上体躺在垫上。图22、俯卧式过杆练习（图3）（1）徒手翻转过杆辅助练习动作要点：栏架前放摆动腿，手起跳腿屈膝翻转身体。图3（2）俯卧式过杆动作要点：4-6步助跑，节奏明显，起跳快速有力，过杆时身体重心依次过杆①扶杆过（图4）图4②不扶横杆俯卧式过杆练习（图5）图53、过杆练习队形二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、认真听讲，建立完整的动作概念。2、学生按教学内容认真练习练习3、学生相互之间帮助与纠正4、教师跟根据练习情况随时召集学生进行动作要点纠正5、学生练习，教师逐一纠正三、教学要求1、练习中要提高助跑节奏与起跳意识2、过杆时不要急于向横杆方向倒体3、练习中要注意安全四、阶段目标1、掌握跳高助跑与起跳技术2、掌握俯卧式跳高过杆技巧3、掌握助跑过杆技术6分钟5-6次4-5次4-6次练习中强调安全二、掷标枪（一）教学重点：标枪最后用力技术（二）教学难点：下肢力量传递与枪纵轴鞭打用力（三）学习内容1、原地和上步掷枪（图6）动作要点：面对投掷方向，投掷臂在肩后上方伸直持枪，自下肢至上肢发力。图6一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、标枪专门柔韧练习队形：×○×○×○×○×○×○3、投掷步掷枪练习队形5-6′

基本部分30′5′2、持枪顶墙“满弓”练习（图7）动作要点：左侧身对墙上体后倾，左脚稍提踩地，右腿蹬转送髋，转肩翻肘成“满弓”姿势。（图7）3、侧向原地远投练习（图8）动作要点：躯干后倾约20°，持枪保持在肩轴线上，右腿积极蹬转髋，牵引肩轴转动形成满弓，以胸带臂鞭打投枪。（图8）4、侧向上两步掷枪练习（图9）动作要点：右逼臂后伸，右腿上步完成交叉动作，随左腿前迈将枪掷出。图95、身体素质训练1、变速跑100米×42、肩带肌力量（悬吊拉肩30秒）4、顶枪练习队形二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、认真听讲，边听边模仿动作技术。2、学生按教学内容认真练习练习3、学生相互之间帮助与纠正4、教师跟根据练习情况随时召集学生进行动作要点纠正5、学生练习，教师逐一纠正三、教学要求1、提高标枪纵轴用力技能2、控枪稳定，引枪直予肩轴上，注意右腿蹬转髋发力，带动肩肘鞭打投枪3、注意安全措施四、阶段目标1、提高纵轴用力技术2、完善上下肢力量的配合，引枪直线，纵轴用力3、进一步控制好用力点与上步节奏2-3分钟5-7次5-8次×1×2练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材跳高器材1付、标枪20根课后小结年月日福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第3课次任课教师：陈为群课的任务1改进俯卧式跳高助跑起跳与过杆技术2进一步改进掷标枪最后用力技术3培养开拓进取精神顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注准备部分20′一、开始部分1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好4、宣布次课教学计划、任务与要求5、安排见习生活动内容二、准备活动1、慢跑热身活动（值日生带操）2、徒手操练习（值日生带操）（1）上肢运动（2）体转运动（3）扩胸运动（4）伸展运动（5）腹背运动三、柔韧性活动1、牵拉练习：背折屈腿压、前抬屈腿压、后伸展髋压、直腿正压等2、摆腿练习：支撑后摆、3、行进踢摆腿练习：正踢摆、内外踢摆等4、根据学生的具体情况安排一些补偿性准备活动1、集合队形：××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆背光背风2、练习队形：（1）慢跑热身绕田径场慢跑×（2）徒手操练习队形（绕圈子）×××××××××（3）柔韧性练习队形ΟΟΟΟΟΟ（栏杆）××××××3、阶段目标要求：(1)热身，使进入运动准备状态。(2)充分伸展身体各个关节。(3)为本次课的学习做准备。×3圈4×8拍10分钟服装整齐穿运动服不带硬物等一、俯卧式跳高（一）教学重点：俯卧式跳高技术（二）教学难点：助跑起跳与过杆技术（三）学习内容1、助跑起跳专门练习（1）复习4步助跑起跳练习（图1）图1一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、助跑起跳专门练习队形：××××××○○○○○○3、过杆练习队形5分基本部分35′（2）4-6步助跑起跳练习（图2）动作要点：起跳后收起跳腿过橡皮筋，用起跳腿落地支撑。（图2）（3）复习助跑起跳上垫后躺体练习2、俯卧式过杆练习（1）起跳空中转体练习（图3）动作要点：上步起跳，做摆动腿内旋、起跳腿屈翻腿转体动作。图3（2）助跑俯卧式上高垫练习（图4）动作要点：4步助跑，起跳后俯卧式翻上垫。图4（3）4-6步助跑俯卧式过杆（图4）动作要点：4-6步助跑，节奏明显，起跳快速有力，过杆时身体重心依次过杆二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、认真听讲，建立完整的动作概念。2、学生按教学内容认真练习练习3、学生相互之间帮助与纠正4、教师跟根据练习情况随时召集学生进行动作要点纠正5、学生练习，教师逐一纠正三、教学要求1、练习中要提高助跑节奏与起跳意识2、过杆时以髋为轴内旋翻转带动躯干过杆3、练习中要注意铺好海面垫四、阶段目标1、掌握跳高助跑与起跳技术2、掌握俯卧式跳高过杆技巧3、掌握全程助跑过杆技术5-6分钟10-12次5-6次4-5次练习中强调安全二、掷标枪（一）教学重点：标枪最后用力技术（二）教学难点：枪纵轴鞭打用力（三）学习内容1、标枪专门柔韧性活动（图5-6）练习要点：双人互助，充分牵拉肩关节韧带。图5一、教学组织队形1、讲解示范队形×××××××2、标枪专门柔韧练习队形：×○×○×○×○×○×○3、辅助练习队形5-6′基本部分25′（图6）2、原地最后用力“满弓”练习（1）顶枪成满弓拉臂（图7）动作要点：手握持标枪，右腿蹬转送髋，左腿前伸着第支撑，髋、胸依次转向投掷方向，投掷臂向外翻转成“满弓”。（2）持枪转肩练习（图8）图7图83、上步掷标枪练习（图9）练习要点：引枪左脚前迈掷枪，下肢动作快，带上体发力。图94、上步最后用力掷枪练习练习要点：引枪重心由右脚移至左脚上臂同步发力掷枪。图10三、身体训练：1、速度冲跑100米2、蛙跳七级4、原地掷枪练习队形二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、认真听讲，边听边模仿动作技术。2、学生按教学内容认真练习练习3、学生相互之间帮助与纠正4、教师跟根据练习情况随时召集学生进行动作要点纠正5、学生练习，教师逐一纠正三、教学要求1、完善标枪纵轴用力2、持枪稳定直予肩轴上，把握用力顺序3、注意安全措施四、阶段目标1、把握引枪至纵轴用力技术2、提高鞭打用意识3、加强右腿蹬伸、左脚快撑用力，提高出手速度。5-8次5-6次5-6次×2×4-5练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材标枪20根、跳高器材一副课后小结年月日福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第4课次任课教师：陈为群课的任务1学习背越式跳高助跑起跳技术2学习标枪投掷步掷枪技术3培养勇敢果断精神顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注准备部分20′一、开始部分1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好4、宣布次课教学计划、任务与要求5、安排见习生活动内容二、准备活动1、慢跑热身活动（值日生带操）2、徒手操练习（值日生带操）（1）上肢运动（2）体转运动（3）扩胸运动（4）伸展运动（5）腹背运动三、柔韧性活动1、牵拉练习：背折屈腿压、前抬屈腿压、后伸展髋压、直腿正压等2、摆腿练习：支撑后摆、3、行进踢摆腿练习：正踢摆、内外踢摆等4、根据学生的具体情况安排一些补偿性准备活动1、集合队形：××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆背光背风2、练习队形：（1）慢跑热身绕田径场慢跑×（2）徒手操练习队形（绕圈子）×××××××××（3）柔韧性练习队形ΟΟΟΟΟΟ（栏杆）××××××3、阶段目标要求：(1)热身，使进入运动准备状态。(2)充分伸展身体各个关节。(3)为本次课的学习做准备。×3圈4×8拍10分钟服装整齐穿运动服不带硬物等一、背越式跳高（一）教学重点：助跑起跳技术（二）教学难点：弧线助跑与起跳衔接（三）教学内容1、原地起跳模仿练习（1）起跳腿放脚练习（图2）动作要点：起跳前迈放脚双臂后划，上体后倾。先支撑后徒手练习。图2一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、助跑起跳练习队形××××××××××××××2-3′基本部分35′（2）上步起跳练习（图2）动作要点：同上，接摆动腿屈膝上摆，双臂提肩上摆2、助跑起跳练习图2（1）上两步助跑起跳（图3）动作要点：上两步做摆动腿-起跳腿-摆动腿上摆，提重心。图3（2）四步助跑起跳练习（图4）动作要点：跑4步快速放起跳腿，紧接起跳腾空。图4（3）四步助跑起跳摆动腿摆上垫（图5）动作要点：弧线四步助跑起跳腾空，摆动腿上摆即停滞空，坐上垫。图53、弧线助跑上垫练习队形二、教法××××1、教师讲解示范各项练习动作要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,把握动作要点练习。（2）提问与提示结合（3）认真练习、认真体会动作要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）正误对比示范纠正(3)练习中进行相互帮助三、教学要求1、把握好助跑与起跳衔接2、起跳时提高身体重心。3、掌握好助跑节奏四、阶段目标1、掌握起跳动作2、形成良好助跑节奏3、建立最后两步快速起跳意识。×3-5×3-5×4-5×3-4练习中注意安全二、掷标枪（一）教学重点：投掷步最后用力技术（二）教学难点：超越器械最后用力（三）学习内容1、肩带肌柔韧练习（图6）动作要点：充分牵拉肩、臂、胸大肌等图6一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、标枪专门柔韧练习队形：×○×○×○×○×○×○3、投掷步掷枪练习队形3分钟基本部分25′2、交叉步最后用力掷枪练习（图7）（1）徒手交叉步掷枪练习动作要点：前后开立后引臂，左脚在前抬腿前迈，紧接右腿快速交叉向前超越器械挥臂。（图7）（2）交叉步掷枪练习（图8）动作要点：右臂后伸，下肢交叉步完成引枪超越器械动作，连续交叉步引枪和掷枪练习。图82、投掷步掷枪练习：（图9）动作要点：4步投掷步引枪超越器械，右腿蹬伸左侧快速支撑用力。引枪练习和掷枪练习。图9♀♀♀♀♀4、分组行进掷标枪练习队形♀♀♀♀♀二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、认真听讲，边听边模仿动作技术。2、学生按教学内容认真练习练习3、学生相互之间帮助与纠正4、教师跟根据练习情况随时召集学生进行动作要点纠正5、学生练习，教师逐一纠正三、教学要求1、把握超越器械用力2、提高髋部发力意识与用力顺序3、注意安全措施四、阶段目标1、掌握投掷步用力技术2、提高超越器械用力动作3、加强下肢快支撑用力，提高出手速度。5-6次5-6次5-6次5-6次5-6次练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材标枪20根、跳高器材一副课后小结年月日

福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第5课次任课教师：陈为群课的任务1改进背越式跳高助跑起跳技术2改进提高俯卧式跳高助跑起跳与过杆技术3培养勇于拼搏精神顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注准备部分20′一、开始部分1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好4、宣布次课教学计划、任务与要求5、安排见习生活动内容二、准备活动1、慢跑热身活动（值日生带操）2、徒手操练习（值日生带操）（1）上肢运动（2）体转运动（3）扩胸运动（4）伸展运动（5）腹背运动三、柔韧性活动1、牵拉练习：背折屈腿压、前抬屈腿压、后伸展髋压、直腿正压等2、摆腿练习：支撑后摆、3、行进踢摆腿练习：正踢摆、内外踢摆等4、根据学生的具体情况安排一些补偿性准备活动1、集合队形：××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆背光背风2、练习队形：（1）慢跑热身绕田径场慢跑×（2）徒手操练习队形（绕圈子）×××××××××（3）柔韧性练习队形ΟΟΟΟΟΟ（栏杆）××××××3、阶段目标要求：(1)热身，使进入运动准备状态。(2)充分伸展身体各个关节。(3)为本次课的学习做准备。×3圈4×8拍10分钟服装整齐穿运动服不带硬物等一、背越式跳高（一）教学重点：助跑起跳与背弓技术（二）教学难点：助跑起跳衔接（三）教学内容1、复习原地起跳模仿练习2、上两步助跑放起跳脚练习（图1）动作要点：起跳交滚动式找地，上体内倾，双臂后摆图1一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、助跑起跳练习队形（1）模仿练习队形××××××××××××××（2）弧线练习队形2-3′5-6次基本部分35′3、上两步起跳练习（图2）动作要点：接图1动作，快速起跳，腾空时上体充分拔起4、四步助跑起跳练习图2（1）绕弯道四步步助跑起跳（图3）动作要点：身体重心内倾，最后两步块速放脚起跳图3（2）四步助跑背靠垫起跳练习（图4）动作要点：起跳腿后身体重心拔起成背靠垫，垂直起跳。图45、背弓练习（图5）动作要点：充分伸展髋、腰和背等。图5二、掷标枪（一）教学重点：投掷步掷枪技术（二）教学难点：投掷步超越器械用力（三）学习内容1、肩带肌柔韧练习（图6）动作要点：充分牵拉肩、臂、胸大肌等图63、背弓练习队形（1）辅助练习队形××××××××××××××××（2）背越式垫上练习队形﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,把握动作要点练习。（2）提问与提示结合（3）认真练习、认真体会动作要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）正误对比示范纠正(3)练习中进行相互帮助三、教学要求1、把握弧线助跑节奏2、控制起跳时提高身体重心。3、掌握好助跑与起跳衔接四、阶段目标1、提高起跳动作节奏2、形成块速垂直起跳意识3、建立杆上展收良好过杆节奏一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、标枪专门柔韧练习队形：×○×○×○×○×○×○3、投掷步掷枪练习队形8-10次6-7次7-10′6-8′5-6′基本部分25′2、交叉步引枪练习（图7）动作要点：躯干后倾，下肢块速前赶，手臂伸直引枪图73、交叉步掷枪练习（图8）动作要点：右臂后伸，下肢交叉步完成掷枪动作（15米左右）。图84、投掷步掷枪练习：（图9）动作要点：引枪超越器械，下肢块速超越，右腿蹬伸左侧快速支撑最后鞭打用力。图105、身体素质：100米跑♀♀♀♀♀4、♀♀♀♀♀二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、认真听讲，边听边模仿动作技术。2、学生按教学内容认真练习练习3、学生相互之间帮助与纠正4、教师跟根据练习情况随时召集学生进行动作要点纠正5、学生练习，教师逐一纠正三、教学要求1、把握投掷步与超越器械动作2、把握右腿蹬伸髋部发力用力顺序3、注意安全措施四、阶段目标1、掌握投掷步节奏2、加强超越器械用力3、提高下肢快支撑用力速度。6-8次6-8′13′×2-3练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材跳高架一副、标枪20根课后小结年月日

福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第6课次任课教师：陈为群课的目标1学习背越式跳高短程助跑过杆技术2标枪：学习标枪助跑——投掷步掷枪技术3培养开拓进取精神顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注开始部分2′1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好4、宣布本次课任务、内容与要求5、安排见习生活动内容1、全组成二列横队2、学生着运动服装服装整齐穿运动服不带硬物准备部分12′6′一准备活动1、慢跑热身活动（值日生带操）2、徒手操练习（值日生带操）（1）上肢运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动二、柔韧性活动1、牵拉练习：各种压腿（弓步、背屈膝、伸膝、抬腿、直膝正压腿、跨栏坐压等）2、行进踢摆腿练习：正踢摆、内外踢摆等3、肩带肌牵拉练习：压肩、拉弓、顶肩等（图（图1）1、集合队形：背光背风××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆2、练习队形：成两排横队3、补充练习队形：以适合于活动为前提,也可自由组合4、阶段目标要求：5、热身，使进入运动准备状态。（1）充分伸展身体各个关节。（2）为进入本次课教材的学习做准备4×810-15分钟一、背越式跳高（一）教学重点：短程助跑起跳与过杆技术（二）教学难点：快速起跳展体过杆技术（三）教学内容1、助跑起跳练习图1图1一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、助跑起跳练习队形（1）模仿练习队形××××××××××××××20米×2-3基本部分35′（2）弧线助跑摸高起跳练习（图2）动作要点：利用篮球框，弧线助跑起跳，腾空时上体充分拔起摸高图22、背越式背弓练习（图3）动作要点：展髋、提重心、充分展体图3图33、原地起跳背弓越杆练习（图4）动作要点：原地跳起成背越过杆，展收协调。图44、助跑起跳过杆练习（图5）（1）上一步起跳过杆动作要点：上步放起跳脚快速滚动式着地起跳，提重心、拔腰、挺髋倒体过杆图5（2）上2-4步助跑过杆（动作同上，主要增加起跳速度）二、掷标枪（一）教学重点：助跑-投掷步掷枪技术（二）教学难点：助跑与速度节奏控制（三）学习内容1、肩带肌柔韧练习（图6）动作要点：充分牵拉肩、臂、胸大肌等图6（2）弧线助跑练习队形××3、背弓练习队形（1）辅助练习队形××××××××××××××××（2）背越过杆练习队形×二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,把握动作要点练习。（2）提问与提示结合（3）认真练习、认真体会动作要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）正误对比示范纠正(3)练习中进行相互帮助三、教学要求1、把握助跑重心控制2、提高起跳时速度。3、掌握好助跑节奏速度四、阶段目标1、把握助跑节奏2、良好垂直起跳能力3、提高过杆动作质量一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、标枪专门柔韧练习队形：×○×○×○×○×○×○3、助跑投掷步掷枪练习队形×4-6×5′×4-6×3-4×5～63′基本部分30′2、原地上步放脚引枪拉弓练习（图7）动作要点：躯干后倾，左脚快速踩地，投掷臂从伸直引枪转拉弓图73、交叉步引枪练习（图8）动作要点：右臂后伸，下肢交叉步完成引枪动作。图84、助跑接投掷步引枪练习：（图9）动作要点：引枪超越器械，下肢块速超越，连续作交叉步。图95、助跑接投掷步掷枪练习（图10）动作要点：在以上助跑引枪-投掷步完成情况下接快速鞭打掷枪。图10♀♀♀♀♀4、♀♀♀♀♀二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、认真听讲，边听边模仿动作技术。2、学生按教学内容认真练习练习3、学生相互之间帮助与纠正4、教师跟根据练习情况随时召集学生进行动作要点纠正5、学生练习，教师逐一纠正三、教学要求1、把握助跑引枪与超越器械动作2、加强右腿蹬与交叉步动作速度3、注意安全措施四、阶段目标1、掌握助跑与投掷步节奏2、强化超越器械用力意识3、提高掷枪出手速度。10-12次5-6次5-6次5-6次练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材跳高器材1副、标枪20只课后小结年月日福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第7课次任课教师：陈为群课的目标1跨栏：学习跨栏跑跨栏步基本技术2跳高：改进背越式跳高短程助跑过杆技术3培养开拓进取精神顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注开始部分2′1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好4、宣布本次课任务、内容与要求5、安排见习生活动内容1、全组成二列横队2、学生着运动服装服装整齐穿运动服不带硬物等准备部分12′6′一准备活动1、慢跑热身活动（值日生带操）2、徒手操练习（值日生带操）（1）上肢运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动二、柔韧性活动1、牵拉练习：各种压腿（弓步、背屈膝、伸膝、抬腿、直膝正压腿、跨栏坐压等）2、行进踢摆腿练习：正踢摆、内外踢摆等3、肩带肌牵拉练习：压肩、拉弓、顶肩等1、集合队形：背光背风××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆2、练习队形：成两排横队3、补充练习队形：以适合于活动为前提,也可自由组合4、阶段目标要求：5、热身，使进学生入运动准备状态。（1）充分伸展身体各个关节。（2）为进入本次课教材的学习做准备4×8拍10-15分钟一一、跨栏跑（一）教学重点：栏基本技术（二）教学难点：建立良好跨栏跑节奏（三）教学内容1、栏专门柔韧性练习（图1）图12、栏的专门练习（图2）（1）跨栏摆动腿、起跨腿专门柔韧（图3）一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、栏专门辅助××××××××××××××3、跑专门练习队形××××××4、跨栏专门练习队形○○○○○○○○○4-5分钟基本部分30′图2（2）支撑肋木原提拉起跨腿（图3）动作要点：上体前倾，起跨腿向后伸、踝关节上翻，接屈膝提拉起跨腿。图3（3）摆动腿攻栏练习（图4）动作要点：摆动腿快抬压栏，上体积极前压扑栏动作。3、跨栏跑练习图4（1）中间走栏练习（图5）动作要点：高抬交换腿连续抬腿走栏，加大髋关节动作幅度。图7连续走5-6栏图5（2）中间连续一步走栏（图6）动作要点：摆动腿高抬下压、起跨腿提拉，剪刀式过栏，连续过5-6栏杆图6（3）摆动腿栏侧跑栏（图7）动作要点：摆动腿快抬压栏，踝关节脚掌高重心快速着地支撑，连续过5-6栏遍图7（3）三步节奏栏间跑练习（图8）要点：三步节奏跨皮筋栏，栏间距8米。图8一、背越式跳高（一）教学重点：短程助跑过杆技术5、跨栏跑练习队形×××⊥⊥⊥×××⊥⊥⊥二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,建立完整的动作概念。（2）回答提问问题（3）认真练习、认真体会动作要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）练习中进行相互纠错三、教学要求1、辅助练习与基本技术练习，动作完成准确、到位。2、注意做好专门准备活动过度和项目之间的衔接。3加强柔韧练习，防止受伤。四、阶段目标1、掌握跨栏基本技术动作，达到规范要求2、恢复体能。3、掌握规范的跨栏跑的节奏。一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、跳高练习队形2-3′2′2′×3-4×3-4×3～4×3-4基本部分35′（二）教学难点：最后两步起跳与过杆（三）教学内容1、助跑起跳练习（1）绕弧线助跑单脚起跳过障碍（图9）动作要点：身体重心内倾，用单脚快速起跳身体尽可能向上腾起图92、背越式背弓练习（图10）动作要点：双脚蹬展髋、挂膝展体图103、原地起跳背弓越杆练习动作要点：跳起成背越过杆展收协调。4、上两步助跑起跳上垫背躺练习（图11）动作要点：起跳腿在前、摆动腿快迈带起跳腿快速放脚起跳成背躺上垫图115、弧线助跑起跳坐上高垫练习（图12）动作要点：弧线助跑起跳，腾空时上体充分拔起坐上高垫图126、4步助跑背越使过杆练习（1）弧线助跑起跳练习队形×××（2）弧先助跑上垫练习队形二、教法1、教师讲解示范各项练习要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,把握动作要点练习。（2）提问与提示结合（3）认真练习、认真体会要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）正误对比示范纠正(3)练习中进行相互帮助三、教学要求1、把握助跑节奏控制2、提高最后两步速度。3、掌握好杆上展收节奏四、阶段目标1、助跑节奏意识加强2、快速有力起跳3、过杆动作协调，展收动作有序4-5次3分钟3-4次3-4次3-4次4-5次练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材栏架10个、跳高器械1付课后小结年月日

福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第8课次任课教师：陈为群课的目标1跨栏：改进跨栏跑跨栏步基本技术2跳高改进提高背越式短程助跑过杆技术3培养勇敢果断精神顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注开始部分2′1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好4、宣布本次课任务、内容与要求5、安排见习生活动内容1、全组成二列横队2、学生着运动服装服装整齐穿运动服准备部分12′6′一准备活动1、慢跑热身活动（值日生带操）2、徒手操练习（值日生带操）（1）上肢运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动二、柔韧性活动1、牵拉练习：各种压腿（弓步、背屈膝、伸膝、抬腿、直膝正压腿、跨栏坐压等）2、支撑后摆腿、后支撑快抬摆压腿等3、肩带肌牵拉练习：压肩、拉弓、顶肩等（图1（图1）1、集合队形：背光背风××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆2、练习队形：成两排横队3、补充练习队形：以适合于活动为前提,也可自由组合4、阶段目标要求：5、热身，使进学生入运动准备状态。（1）充分伸展身体各个关节。（2）为进入本次课教材的学习做准备12′6′一、跨栏（一）教学重点：跨栏步技术（二）教学难点：跨栏步剪栏节奏（三）学习内容1、跨栏专门专门柔韧练习（图1）图1一、教学组织队形1、讲解示范队形××××××○○○○○○2、专门柔韧性练习队形××××××××××6-8分钟基本部分35′2、跨栏摆动腿模仿练习（图2-1、2-2）动作要点：大小腿折叠高抬、前摆、小腿下前伸下压，前脚掌着地。先徒手后过栏练习。图2-1图2-23、摆动腿栏侧过栏练习（图3）动作要点：起跨腿充分蹬伸，摆动腿积极折叠前抬，快速鞭打下压。连续一步过栏（5-6栏）。图34、起跨腿栏侧练习（5-6栏）（图4）动作要点：起跨腿充分蹬伸后迅速提拉，摆动腿屈膝摆腿后下压、起跨腿快速剪绞，连续一步过栏。先徒手后过栏练习。图45、栏间跑跨栏练习动作要点：用三步节奏跑跨栏，跨栏时两腿快速剪绞、腿臂协调配合，先3步节奏过低栏架（5-6栏）。二、背越式跳高（一）教学重点：节奏程助跑过杆技术（二）教学难点：快节奏橥跑起跳、过杆（三）教学内容1、助跑起跳练习（1）绕圈节奏助跑单脚起跳上垫（图5）动作要点：身体重心内倾，绕圈加速1-2圈起跳，身体尽可能向上腾起，用摆动腿落在垫上。图53、跨栏练习队形××××』』』』』二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,建立完整的动作概念。（2）回答提问问题（3）认真练习、认真体会动作要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）练习中进行相互帮助三、教学要求1、辅助练习与基本技术练习，动作完成准确、到位。2、注意做好专门练习动作规范。3、注意起跨腿练习时与摆动腿协调配合，建立过栏快速剪绞意识。四、阶段目标1、掌握跨栏基本技术动作，达到规范要求2、提高摆动腿下压过栏意识。3、掌握栏间跑的节奏。一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、助跑起跳练习队形（1）弧线助跑起跳练习队形××××××3、背弓练习队形××××××××××××××××3-4分×4-5×4-54-5次4-5次

基本部分25′2、背越式背弓练习（图6）动作要点：双脚蹬展髋、挂膝展体图63、原地起跳背弓越杆练习（图7）动作要点：原地跳起成背越过杆，展收协调。图74、弧线助跑起跳躺上高垫练习（图8）动作要点：弧线助跑起跳，腾空时上体充分拔起展髋躺上高垫，成元宝姿势图85、4步助跑起跳过杆练习（图9）动作要点：四步节奏助跑起跳，提臀、展髋、背弓、倒体过杆图9（2）弧先助跑上垫练习队形×4、过杆练习队形（同练习弧线助跑上垫队形）二、教法1、教师讲解示范各练习动作要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,把握动作要点练习。（2）提问与提示结合（3）认真练习、体会动作要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）正误对比示范纠正(3)练习中进行相互帮助三、教学要求1、提高助跑最后两步快节奏2、控制身体重心。3、协调杆上动作四、阶段目标1、准确弧线做后4步步点2、有节奏快速有力起跳3、过杆动作顺畅、展收有序×5-7×5-6×4-5×4-5练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材栏架10个、跳高器械1付课后小结年月日

福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第9课次任课教师：陈为群课的目标1跨栏：进一步改进跨栏步基本技术2标枪：改进标枪助跑——投掷步掷枪技术3培养团结合作精神顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注开始部分2′1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好4、宣布本次课任务、内容与要求5、安排见习生活动内容1、全组成二列横队2、学生着运动服装服装整齐穿运动服准备部分12′6′一准备活动1、慢跑热身活动（值日生带操）2、徒手操练习（值日生带操）（1）上肢运动（2）扩胸运动（3）臂绕环运动（4）大幅体转运动（5）腰部运动二、柔韧性活动1、牵拉练习：各种压腿（弓步、背屈膝、伸膝、抬腿、直膝正压腿、跨栏坐压等）2、支撑后摆腿、后支撑快抬摆压腿等3、背弓练习：压肩、拉弓、顶肩等1、集合队形：背光背风××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆2、练习队形：成两排横队3、补充练习队形：以适合于活动为前提,也可自由组合4、阶段目标要求：5、热身，使进学生入运动准备状态。（1）充分伸展身体各个关节。（2）为进入本次课教材的学习做准备12′6′一、跨栏（一）教学重点：跨栏步剪栏技术（二）教学难点：跨栏步过栏速度（三）学习内容1、跨栏专门专门柔韧练习（图1）（图1）（图1）一、教学组织队形1、讲解示范队形××××××○○○○○○2、专门柔韧性练习队形5分基本部分35′2、跨栏步过栏接起跨腿高抬练习（图2）动作要点：过栏剪交后起跨腿迅速提拉高抬，双手支撑控制身体平行。图23、抬腿剪栏练习（图3）动作要点：摆动腿折叠高抬、成栏前骑抬下压鞭打着地，起跨腿折屈提拉过栏。图34、起跨腿栏侧练习（图4）动作要点：起跨腿充分蹬伸后迅速提拉，摆动腿屈膝摆腿后下压、起跨腿快速剪绞，连续一步过栏（5-6栏）。图45、栏间一步节奏过栏练习（图5）动作要点：连续步跨栏动作，过栏时身体重心平稳，躯干、摆腿压栏积极。图56、三步节奏跨栏练习二、掷标枪（一）教学重点：全程跑掷枪技术（二）教学难点：助跑与投掷步衔接动作（三）学习内容1、标枪专门柔韧练习（图6）动作要点：充分牵拉肩关节、上臂等韧带图64、跨栏练习队形××××』』』』』二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,建立完整的动作概念。（2）回答提问问题（3）认真练习、认真体会动作要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）练习中进行相互帮助三、教学要求1、辅助练习与基本技术练习，动作完成准确、到位。2、注意做好专门练习动作规范。3、注意起跨腿练习时与摆动腿协调配合，建立过栏快速剪绞意识。四、阶段目标1、掌握跨栏基本技术动作，达到规范要求2、提高摆动腿与起跨腿剪绞过栏意识。3、提高栏间跑的节奏。一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、标枪专门柔韧练习队形：×○×○×○×○×○×○3、标枪专门练习队形♀♀♀♀♀♀♀♀10次5栏×3-4次4-5次3～4次×3-43分钟

基本部分30′2、标枪专门练习（图7）（1）标枪顶墙拉弓动作要点：左脚快落右退伸送髋臂上翻成满弓。图7（2）持枪交叉步引枪（图8）动作要点：引枪充分、下肢交叉步速度加快超越器械，控枪稳定。图83、助跑-投掷步掷枪（1）助跑投掷步引枪（图9）动作要点：助跑、投掷步，下肢快速赶超、引枪。（2）交叉步掷枪（图10）图9动作要点：快速交叉不引枪，下肢赶超引枪投掷步掷枪图10（3）持枪助跑=投掷步-掷枪要点：助跑踩上第二标志点引枪，投掷步掷枪，助跑动作稳定，超越器械发力。4、掷标枪练习队形××××××××二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、认真听讲，边听边模仿动作技术。2、学生按教学内容认真练习练习3、学生相互之间帮助与纠正4、教师跟根据练习情况随时召集学生进行动作要点纠正5、学生练习，教师个别纠正动作三、教学要求1、控制好引枪至最后用力时机2、加快下肢超越器械动作3、注意左侧支撑用力四、阶段目标1、掌握助跑-投掷步过度节奏2、引枪、控枪稳定纵轴用力3、提高投掷步速度节奏。2分钟3-4次3-4次3-4次10′练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材栏架10个、标枪20只课后小结年月日

福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第10课次任课教师：陈为群课的目标1跨栏：学习跨栏栏间节奏跑与过栏技术2标枪：改进提高助跑—投掷步掷枪技术3培养合作、进取精神顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注开始部分2′1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好4、宣布本次课任务、内容与要求5、安排见习生活动内容1、全组成二列横队2、学生着运动服装服装整齐穿运动服准备部分12′6′一准备活动1、慢跑热身活动（值日生带操）2、徒手操练习（值日生带操）（1）上肢运动（2）扩胸运动（3）臂绕环运动（4）大幅体转运动（5）腰部运动（6）弓步压腿二、柔韧性活动1、牵拉练习：各种压腿（弓步、背屈膝、伸膝、抬腿、直膝正压腿、跨栏坐压等）2、支撑后摆腿、后支撑快抬摆压腿等3、行近间踢腿（正踢、侧踢、绕踢等）1、集合队形：背光背风××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆2、练习队形：成两排横队3、补充练习队形：以适合于活动为前提,也可自由组合4、阶段目标要求：5、热身，使进学生入运动准备状态。（1）充分伸展身体各个关节。（2）为进入本次课教材的学习做准备4×8拍一、跨栏（一）教学重点：跨栏步与栏间跑技术（二）教学难点：摆动腿下栏与栏间跑节奏（三）学习内容1、跨栏专门专门柔韧练习（图1）图1一、教学组织队形1、讲解示范队形××××××○○○○○○2、专门柔韧性练习队形××××××××××5分基本部分35′2、摆动腿攻栏练习（图2）动作要点：（1）摆动腿支撑做摆臂躯干前压（2）跑2-3步对墙扑栏，摆动腿踩上墙壁，上体前压扑栏动作。图23、高抬腿剪绞过栏练习（图3）动作要点：起跨腿充分蹬伸，摆动腿屈膝摆，两腿快速剪绞、腿臂协调配合，连续3步高抬腿过栏（5-6栏）。（图3）图34、摆动腿栏侧3步过栏练习（图4）动作要点：摆动腿迅速屈膝前摆下压、起跨腿屈膝后伸，栏间连续3步节奏跑（5-6栏）。图45、栏间三步节奏跑过栏练习（图5）动作要点：过栏时身体重心平稳，躯干、摆腿压栏积极，栏间距8.5-8.7米。（5个栏）图5二、掷标枪（一）教学重点：助跑-投掷步掷枪技术（二）教学难点：助跑与速度节奏控制（三）学习内容1、肩带肌柔韧练习（图6）动作要点：充分牵拉肩、臂、胸大肌等图64、跨栏练习队形××××』』』』』二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,把握动作要点练习。（2）回答提问问题（3）认真练习、认真体会动作要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）正误对比示范纠正(3)练习中进行相互帮助三、教学要求1、辅助练习与基本技术练习准确、到位。2、提高专门练习过栏动作技术。3、注意起跨腿与摆动腿协调配合，提高过栏快速剪绞意识。四、阶段目标1、掌握栏间跑与跨栏步之间的衔接，达到快节奏跑栏2、注重摆动腿的快速压栏动作。3、进一步提高栏间跑的节奏。一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、标枪专门柔韧练习队形：×○×○×○×○×○×○3、助跑投掷步掷枪练习队形×5分×3-5×4-5×3～4基本部分30′2、原地上步放脚引枪拉弓练习（图7）动作要点：躯干后倾，左脚快速踩地，投掷臂从伸直引枪转拉弓图73、交叉步引枪练习（图8）动作要点：右臂后伸，下肢交叉步完成引枪动作。图84、助跑接投掷步引枪练习：（图9）动作要点：引枪超越器械，下肢块速超越，连续作交叉步。图95、助跑接投掷步掷枪练习（图10）动作要点：在以上助跑引枪-投掷步完成情况下接快速鞭打掷枪。图10♀♀♀♀♀4、♀♀♀♀♀二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、认真听讲，边听边模仿动作技术。2、学生按教学内容认真练习练习3、学生相互之间帮助与纠正4、教师跟根据练习情况随时召集学生进行动作要点纠正5、学生练习，教师逐一纠正三、教学要求1、把握助跑引枪与超越器械动作2、加强右腿蹬与交叉步动作速度3、注意安全措施四、阶段目标1、掌握助跑与投掷步节奏2、强化超越器械用力意识3、提高掷枪出手速度。2′3-4次3-4次6-8次练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材跳高器械1副、标枪25只课后小结年月日福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第11课次任课教师：陈为群课的目标1跨栏：改进跨栏栏间节奏跑与过栏技术2跳高：学习背越式跳高中短程助跑过杆技术3培养合作、进取精神顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注开始部分2′1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好4、宣布本次课任务、内容与要求5、安排见习生活动内容1、全组成二列横队2、学生着运动服装服装整齐穿运动服准备部分12′6′一准备活动1、慢跑热身活动（值日生带操）2、徒手操练习（值日生带操）（1）上肢运动（2）扩胸运动（3）臂绕环运动（4）大幅体转运动（5）腰部运动（6）弓步压腿二、柔韧性活动1、牵拉练习：各种压腿（弓步、背屈膝、伸膝、跪膝压、直膝正压腿、跨栏坐压等）2、支撑后摆腿、后支撑快抬摆压腿等3、行近间踢腿（正踢、侧踢、绕踢等）1、集合队形：背光背风××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆2、练习队形：成两排横队3、补充练习队形：以适合于活动为前提,也可自由组合4、阶段目标要求：5、热身，使进学生入运动准备状态。（1）充分伸展身体各关节。（2）为进入本次课教材的学习做准备4×8拍一、跨栏跑（一）教学重点：栏间跑与过栏技术（二）教学难点：栏间快节奏跑过栏（三）教学内容1、栏专门柔韧协调练习图1一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、栏专门辅助、专门柔韧练习队形（1）：××××××××××××××6-8分基本部分35′2、摆动腿攻栏专门练习（图3）动作要点：高抬、快压、高重心（1）行进间徒手快速抬腿前摆踩压鞭打（2）同上栏侧摆动腿压栏图33、起跨腿过栏专门练习（图4）动作要点：折叠、钩脚、夹紧提拉，与摆动腿同步动作。（1）支撑提拉起跨腿（2）栏侧起跨腿过栏图44、栏间3步跑过栏练习（图5）动作要点：摆动腿迅速屈膝前摆下压、起跨腿屈膝后伸，栏间连续3步节奏跑（5-6栏）。（1）三步节奏有困的同学跨皮筋栏图5-1（2）掌握技术较好的同学跨标准栏图5-2二一、背越式跳高（一）教学重点：中短程助跑过杆技术（二）教学难点：助跑节奏与过杆展体（三）教学内容1、助跑起跳练习（1）上步挥臂提重心抬腿跳练习（图6）动作要点：身体重心由内倾上步提重心图63、跨栏练习队形××××』』』』』二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,把握动作要点练习。（2）提问与提示结合（3）认真练习、认真体会动作要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）正误对比示范纠正(3)练习中进行相互帮助三、教学要求1、辅助练习与基本技术练习准确、到位。2、提高专门练习过栏动作技术。3、注意起跨腿与摆动腿协调配合，提高过栏快速剪绞意识。四、阶段目标1、掌握栏间跑与跨栏步之间的衔接，达到快节奏跑栏2、注重摆动腿的快速压栏动作。3、进一步提高栏间跑的节奏。一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、助跑起跳练习队形（1）辅助练习队形××××××××××××××××××2-3分×3-5组×4-6组×6～8次基本部分30′（2）弧线助跑起跳腾空摆动退触球（图7）动作要点：身体内倾跑四步一跳快速起跳用摆动腿膝促触吊球。图7（3）弧线助跑起跳上高垫练习（图8）动作要点：弧线助跑起跳，腾空时上体充分拔起摆动腿摆展，身体躺上垫上展体图83、中短程助跑背越式过杆练习（1）助跑步点丈量（图5）动作要点：六步节奏助跑起跳摆动腿抬起腾空上垫图9（2）6步助跑起跳过杆练习（图10）动作要点：6步节奏助跑起跳，提重心、拔腰、挺髋倒体过杆图10（2）弧先助跑上垫练习队形××××××××4、过杆练习队形（同练习弧线助跑上垫队形）二、教法1、教师讲解示范练习动作要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,把握动作要点练习。（2）提问与提示结合（3）认真练习、认真体会动作要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）正误对比示范纠正(3)练习中进行相互帮助三、教学要求1、加强上步摆臂意识2、控制步幅加快节奏3、过杆摆动腿带展收四、阶段目标1、良好步点节奏起跳2、背弓充分过杆展收有序3、把握躯干倒体时机6-7次3-4次2-4次5-6次练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材栏架10个、跳高器械1副课后小结年月日福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第12课次任课教师：陈为群课的目标1跨栏：掌握起跑跨栏与栏间跑技术2跳高：改进背越式跳高中短程助跑过杆技术3培养沉着冷静克服困难的意志品质顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注开始部分2′1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好4、宣布本次课任务、内容与要求5、安排见习生活动内容1、全组成二列横队2、学生着运动服装服装整齐穿运动服准备部分12′6′一准备活动1、慢跑热身活动（值日生带操）2、徒手操练习（值日生带操）（1）上肢运动（2）扩胸运动（3）臂绕环运动（4）大幅体转运动（5）弓步压腿二、柔韧性活动1、牵拉练习：各种压腿（弓步、背屈膝、伸膝、跪膝压、直膝正压腿、跨栏坐压等）2、支撑后摆腿、后支撑快抬摆压腿等3、行近间踢腿（正踢、侧踢、绕踢等）1、集合队形：背光背风××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆2、练习队形：成两排横队3、补充练习队形：以适合于活动为前提,也可自由组合4、阶段目标要求：5、热身，使进学生入运动准备状态。（1）充分伸展身体各关节。（2）为进入本次课教材的学习做准备4×8拍一、跨栏跑（一）教学重点：起跑跨栏与栏间跑技术（二）教学难点：起跑至第一栏节奏与过栏（三）教学内容1、栏专门柔韧性练习（图1）（1）起跨腿后拉压（2）前倾上体摆动腿快抬压（3）原地连续摆动腿对墙攻摆压（4）跨栏坐压图1一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、栏专门辅助、专门柔韧练习队形（1）：××××××××××××××3、跨栏练习队形××××』』』』』6-8分钟基本部分35′2、起跨腿栏侧提拉栏练习动作要点：后伸夹紧大小腿、平抬、前提拉起跨腿（1）原地支撑起跨腿提拉（图2）图2（2）行进间起跨腿栏侧过栏（图3）图33、高抬腿剪绞过栏练习（5-6栏）4、起跑跨栏练习动作要点：身体重心抬起略高于短跑起跑动作，起跑后尽快抬起身体加速，准备过第一栏。（1）站立式起跑过第一栏（图4）图4（2）蹲距式起跑过第一栏（图5）5、起跑过2-4栏图5动作要点：摆动腿迅速屈膝前摆下压、起跨腿屈膝后伸，栏间连续3步节奏跑（5-6栏）。一、背越式跳高（一）教学重点：中短程助跑过杆技术（二）教学难点：准确步点、节奏与过杆（三）教学内容1、助跑起跳练习（1）绕跑道弧线助跑起跳腾空动作要点：身体重心内倾，四步节奏快速起跳身体尽可能向上腾起（2）绕圈子弧线助跑起跳腾空（图6）动作要点：身体内倾跑四步一跳快速起跳图6二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,把握动作要点练习。（2）提问与提示结合（3）认真练习、认真体会动作要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）正误对比示范纠正(3)练习中进行相互帮助三、教学要求1、解决好起跨腿夹不紧提拉问题。2、把握好起跑节奏与步点过好第一栏动作技术。3、加强过栏的剪绞意识，提高过栏速度。四、阶段目标1、掌握起跑过第一栏技术2、稳定栏间跑节奏与身体重心3、完善提高栏间跑的节奏。一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、助跑起跳练习队形（1）弧线助跑起跳练习队形×××2、背弓练习队形××××××××××××××××2-3分×3-4次×3-4次3-4次2-3次3～4次基本部分30′（3）弧线助跑起跳展体靠垫练习（图7）动作要点：弧线助跑起跳，腾空时上体充分拔起摆动腿摆展，身体靠贴到垫上。图72、背越式背弓练习（图8）（1）后推走展髋练习（2）原地后倒体展髋练习图83、单足跳地起跳背弓越杆练习（图9）动作要点：连续单足到杆前跳起成背越过杆，展收协调。图94、上2-4步助跑起跳过杆练习动作要点：弧线助跑身体内倾，节奏助跑起跳，摆动腿快摆带提重心起跳，过杆瞬间顶髋。5、6步助跑起跳过杆练习动作要点：四步节奏助跑起跳，提重心、拔腰、挺髋倒体过杆3、过杆练习队形××××××二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,把握动作要点练习。（2）提问与提示结合（3）认真练习、认真体会动作要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）正误对比示范纠正(3)练习中进行相互帮助三、教学要求1、助跑快节奏提高垂直速度2、速度与节奏合理控制3、过杆提臀展收四、阶段目标1、稳定步点起跳2、过杆展收有序3、把握速度与起跳动作关系6-7次3-4′4-5′3-4次4—5次练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材跳高器械1副、栏架10架课后小结年月日福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第13课次任课教师：陈为群课的目标1跨栏：学习全程跨栏跑技术2标枪：学习标枪全程助跑掷枪技术3培养合作、克服困难精神顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注开始部分2′1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好4、宣布本次课任务、内容与要求5、安排见习生活动内容1、全组成二列横队2、学生着运动服装服装整齐穿运动服准备部分12′6′一准备活动1、慢跑热身活动（值日生带操）2、徒手操练习（值日生带操）（1）上肢运动（2）扩胸运动（3）臂绕环运动（4）腰部运动（5）腹背运动（6）弓步压腿二、柔韧性活动1、牵拉练习：各种压腿（弓步、背屈膝、伸膝、跪膝压、直膝正压腿、跨栏坐压等）2、支撑后摆腿、后支撑快抬摆压腿等3、行近间踢腿（正踢、侧踢、绕踢等）1、集合队形：背光背风××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆2、练习队形：成两排横队3、补充练习队形：以适合于活动为前提,也可自由组合4、阶段目标要求：5、热身，使进学生入运动准备状态。（1）充分伸展身体各关节。（2）为进入本次课教材的学习做准备4×8拍一二、跨栏跑（一）教学重点：全程跑跨栏技术（二）教学难点：快速栏间跑与后程节奏（三）学习内容1、栏专门柔韧练习（图1、图2）动作要点：充分牵拉下肢各关节、跨栏坐等图1一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、栏专门柔韧练习队形：×○×○×○×○×○×○3、栏专门练习队形××××』』』』5-6′基本部分35′图22、栏专门练习（图3）（1）起跨腿栏侧过栏到作要点：摆动腿落在栏前，起跨腿夹紧（2）摆动腿过栏动作要点：摆动腿积极压，起跨夹后伸（3）栏间连续一步过栏动作要点：下栏时起跨腿积极前抬快落图33、栏间跨栏跑练习动作要点：栏间节奏明快；过栏平稳图44、起跑跨栏跑练习动作要点：蹲踞式起跑加速上好第一栏，加速快，上栏快。跨5-7栏二、掷标枪图5（一）教学重点：全程跑掷枪技术（二）教学难点：助跑与投掷步衔接动作（三）学习内容1、标枪专门柔韧练习（图6）动作要点：充分牵拉肩关节、上臂等韧带图64、全程跨栏跑练习队形××××』』』』××××』』』』二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、认真听讲，边听边模仿动作技术。2、学生按教学内容认真练习练习3、学生相互之间帮助与纠正4、教师跟根据练习情况随时召集学生进行动作要点纠正5、学生练习，教师个别纠正动作三、教学要求1、把握起跑节奏与过好第一栏2、加强摆动腿压栏速度3、注意剪绞动作协调过栏四、阶段目标1、掌握起跑过好前3栏2、栏间节奏稳定性3、后程的栏间跑速度耐力。一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、标枪专门柔韧练习队形：×○×○×○×○×○×○3、标枪专门练习队形♀┃♀┃♀┃♀┃6-8次2-3次4-5次5-6′基本部分25′2、标枪专门练习（图7）（1）标枪顶墙拉弓动作要点：左脚快落右退伸送髋臂上翻成满弓。（2）控枪尖翻肘拉弓动作要点：左手握住枪头，右臂伸臂持枪，左脚快落右退伸送髋臂上翻成满弓。图73、助跑-投掷步掷枪（1）交叉步掷枪（图8）动作要点：快速交叉不引枪，下肢赶超①投掷步引枪②投掷步掷枪图8（2）助跑投掷步掷枪（图9）动作要点：助跑、投掷步，下肢快速赶超、引枪、最后用力①徒手全程助跑-投掷步练习②持枪全程助跑掷枪练习。（图10）图104、掷标枪练习队形××××××××二、教法1、教师讲解示范各项练习动作要点2、认真听讲，边听边模仿动作技术。2、学生按教学内容认真练习练习3、学生相互之间帮助与纠正4、教师跟根据练习情况随时召集学生进行动作要点纠正5、学生练习，教师个别纠正动作三、教学要求1、控制好引枪至最后用力时机2、加快下肢超越器械动作3、注意左侧支撑用力四、阶段目标1、掌握助跑-投掷步过度节奏2、引枪、控枪稳定纵轴用力3、提高投掷步速度节奏。6-8次5-6次10-15′练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材栏架10个、标枪22只课后小结年月日福建师范大学体育学院术科课时计划09至10学年第一学期体育科学学院体育教育专业2008级3、4、基地班1组人数15-20人第14课次任课教师：陈为群课的目标1跳高：学习背越式跳高中短程助跑过杆技术发展弹跳、柔韧与协调2跨栏：改进全程跨栏跑技术发展速度耐力、协调与柔韧素质3培养勇于拼搏、坚强意志品质顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注开始部分2′1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好4、宣布本次课任务、内容与要求5、安排见习生活动内容1、全组成二列横队2、学生着运动服装服装整齐穿运动服准备部分12′6′一准备活动1、慢跑热身活动（值日生带操）2、徒手操练习（值日生带操）（1）上肢运动（2）扩胸运动（3）臂绕环运动（4）大幅体转运动（5）腰部运动（6）弓步压腿二、柔韧性活动1、牵拉练习：各种压腿（弓步、背屈膝、伸膝、跪膝压、直膝正压腿、跨栏坐压等）2、支撑后摆腿、后支撑快抬摆压腿等3、行近间踢腿（正踢、侧踢、绕踢等）1、集合队形：背光背风××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆2、练习队形：成两排横队3、补充练习队形：以适合于活动为前提,也可自由组合4、阶段目标要求：5、热身，使进学生入运动准备状态。（1）充分伸展身体各关节。（2）为进入本次课教材的学习做准备4×8拍一、跨栏跑（一）教学重点：全程跑跨栏技术（二）教学难点：栏间跑节奏（三）学习内容1、栏前压躯干专门柔韧练习（图1、图2）动作要点：上体前压，髋充分打开，重心前移，动作幅度加大图1一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、栏专门柔韧练习队形：×○×○×○×○×○×○3、栏专门练习队形××××』』』』5-6′基本部分35′图22、栏专门练习（1）摆动腿栏侧过栏（图3）动作要点：用三步跑节奏完成动作图3（2）跑短距离栏间三步节奏动作要点：用8.50米栏间距，充分前压上体，用三步跑栏间3、全程跨栏跑动作要