上电院定向越野教案

11.按学生个人的兴趣爱好结合本部门现有的教学课程科目的设置、以及科目教师分配的现状，基本让学生上按自己的爱好来选择所学科目。2.进行本学科安全教育。3.提出本学科本学年的教学目标及课上着装要求。4.简单的体育课常见问题的解疑。教学重点：教学分班.安全教育。教学难点：安全教育教学内容组织教法一、开始部分集合队伍二、填表登记学生个人信息确认特殊情况学生,并做好记三、讲解课上注意事1.纪律要求一、全班成四列横队集合如图（一）★二()年度第学期教学班级学生信息表任课教师：序号学号姓名性别年龄健康状况联系三、1.纪律要求①努力学习，认真完成学业；②尊重教师和学校工作人员；③遵守学校的规章制度，按时上课，不迟到、不早退；请假按规定履行相应的手续；④同学间相互尊重，团结友好；一、教师讲解组织二、教师组织、学生三、教师讲解22.体育课安全教3.着装要求：4.课上紧急情况1锻炼时有时会感到腹痛⑤锻炼身体，讲究卫生；2.体育课安全教育①上体育课或从事体育活动时，事先要做好充分准备，听从老师安排，严格按规定使用场地、器械。②课间提倡文明休息，严禁打闹。③到操场活动，不得你抢我争，严禁危险举动。④体育课上学生不得携带刀具、利器及易燃易爆物品带进课堂，一经发现，直接上报学校做出严肃处理。⑤体育课上注意安全，特别是定向运动中穿越道路、花坛等障碍物时，必须谨慎小心，在老师具体安排下进行，尤其要注意周围是否有车辆，以免碰伤或发生意外。⑥在突发事件面前，同学之间要团结互助，有问题通过教师妥善解决。⑦严禁私自早退或外出，不得在场地（特别是公路上）追逐打闹。⑧课上游戏各种集体活动，必须自觉遵守纪律，服从老师安排，不得自作主张，更不得中途逃跑。⑨妥善安置好个人财务（钱包、现金、手机等）3.着装要求①尽量穿着运动服装（若无：应穿着宽松便于运动②必须穿着运动鞋（可最大限度的避免运动性损伤③口袋中严禁携带刀子、钉子等坚硬锐器，避免伤害；4.紧急情况的处理：①为什么锻炼时有时会感到腹痛？引起腹痛的主要原因：在正式运动前，未进行准备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起胃受食物的刺激引起牵扯痛或胀痛。再有锻炼前喝水过多，特别喝冷水过多而引起的胃痉挛；也有的是因空腹参加激烈活动，由于胃酸对空腹胃的刺激，引起胃痉挛性疼痛。预防：经常从事体育锻炼，提高身体水平；运动3头昏、头晕或头痛天出现肌肉酸痛四、小结前，要作充分的准备活动，使内脏器官的功能有足够的动员，这样也可以减少和避免内脏器官的淤血，减少左或右上腹疼痛的出现；运动中发生腹痛的应急措施：当在快速运动时，出现了腹痛后，一般采取的应急措施：稍减速，疼痛可减轻或消失。如经上述处理后，疼痛不减轻，则应停止锻炼。大多数人在停止活动后，疼痛立即消失，个别需经几小时后才消失。②运动时出现头昏、头晕或头痛原因：缺乏锻炼者从事激烈运动；体内热量不足的表现；由于一些疾病引起的。预防的原则和处理办法：加强全面身体锻炼；作好准备活动和整理运动；保证供给机体足够的热量。③锻炼后第二天出现肌肉酸痛原因：肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内也发生着一系若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，而运动所需能量的供应又不能停止，机体为满足运动耗能的需求，大量动用糖的无氧酵解供能，从而产生代谢物乳酸的堆积，而乳酸会刺激神经系统，引起疼痛。这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。1.告知下节内容和上课地点；2.小结本节内容；★四、教师总结五、课后小结4第二课模糊定向1.初步学习并了解定向运动。2.初步学习并认识学习定向运动的意义。3.初步接触定向运动。教学重点：学习定向运动的现实意义和迫切性。教学难点：首次接触定向运动。教学内容组织教法教学常规1.文体委员集合好。3.教师宣布课的任务及目标。4.教师处理见习二、准备部分1.课课练“800M”耐久跑会”目的：培养灵敏性和团结协作精三、基本部分：1.什么是定向运一、教学常规×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★一、教师组织1.教师组织。学生由队沿400M操场慢速2.教师讲解游戏规则后学生练习。教师承担裁判。三、1..教师讲解二、准备部分2.游戏准备：将游戏人数分成人数相等的两队，各队前后搭肩组成两条9龙”，排头为头，排尾为尾。两龙相对而立。方法：各队龙头设法去捉拍对方的龙尾，同时还要防备自己的龙尾被对方拍击。如此互相攻守。规则：1.龙身脱节扣1分。积分高者为胜。三、基本部分15利用一张详细精确的地图自由选择行进路线，按顺序到访地图上所指示的（Controls以最短时间到达所有点标者为胜。2.为什么要学习实验”参与实验者在双眼被蒙住的情况下，让他们朝指定方向行进。3.短距离定向1.告知下节内容和上课地点；2.小结本节内容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2.定位方向实验：实验结果：在起点他们一开始都能沿着直线行进，但行走路线一旦超过15米后，他们所行走的方向与起点设置的方向有很大的偏离。3.×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★2.教师讲解要求并组织学生参加实验。试验后：教师解释：由上实验得出结论，如果没有导航工具，我们几乎无法长时间沿固定方向行进。人们总是向偏左或偏右的方向行进，这正解释了为什么人们会做圆周运动，最后发现自己回到了开始的地方。所以，我们应该用指北针不断地帮助你检测你的行进方向是否偏离了正确的轨道。3.教师组织学生完四、教师总结五、课后小结6第三课定向运动理论（一）1.学习掌握并建立定向运动的概念。2.学习并了解意定向运动的分类、发展、器材及意义等。3.学习掌握定向运动的基本技能（一）定向地图知识。教学重点：定向运动的基本技能（一）定向地图知识。教学难点：地图上二维空间与实地三维空间的思维转换。教学内容组织教法教学常规（略）基本部分一、定向运动概述1.定向运动的概念讲解、提问与学生讨论、回答相结合。2.定向运动的3.定向运动的4.定向运动的4.75.定向运动的6.定向运动的器材与设备二、定向地图基本知识地图的基本知①概念②比例尺③定向地图的颜色②③8④定向地图的符号地貌④9山、岩石和石头水系植被人造地物比赛线路符号符号特点⑤等高线概念、原理特点检测三、总结部分四、课后小结第四课定向运动理论课时安排：二课时1.复习定向运动的概念、地图的基本知识等。2.学习并初步掌握指北针的用法。3.学习了解定向运动的基本技能。教学重点：定向运动的基本技能指北针的使用。教学难点：路线的选择。开始部分1.教学常规（略）定向运动的概念地图的基本知识比例尺等高线组织教法教师提问学生回答基本部分一、指北针二、定向运动技能用图技能2.路线选择①原则②路线选择检测小结三、野外定向运动技能1.基础技能2.基本技能3.方位判定2利用太阳与时表判4.概略定向和精确定向五野外遇险六、总结课后小结第五课实地绘图课（计划六学时）1.初步学习定向运动的基本绘图技术。2.复习巩固地图的基本概念。3.学习、体会、并掌握三位空间与二维平面之间的转换。教学重点：定向运动的基本绘图技术教学难点：实地三维空间与地图上二维空间的转换。教学内容组织教法一、开始部分教学常规1.文体委员集合整队并报告人好。3.教师宣布课的任务及目标。4.教师处理见习二、基本部分1.课前准备：两张坐标纸或白纸；一个夹子；一把尺子/指北针；一根铅笔，一块橡皮。制作“初级校园地图”第一步一、×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★二、地图是定向比赛中的必需品；在学校教学中一般都没有成图（已绘制好的定向图），都需要自己来绘制定向地图。我们将较详细的介绍和学习如何绘制不同比例尺和不同质量的定向地图。2.第一步：先确定地图的边界线即比例尺或范围大小（如校园的围墙），然后测量出各围墙之间一、教师组织二.1.教师检查学生课前准备情况。1.教师讲解、划定绘图的范围同时带领学生实际操作“步量第二步三、小结的直线距离。在实地测绘操作中虽可用一些测量工具，最简便有效的方法是使用步量法。采用步量法，则需预先控制步幅在大约一米左右。一个高个子的人的正常步幅大约为一米而一个身材稍矮的人步幅可能为50—60厘米，为方便起见，可用50厘米的步幅来测量。或者直接使用测定人员一个复步的长度作为一个度量单位，即一个复步为1。第二步：在确定了边界线后，就可开始进一步测量那些较大的物体，如教学楼，操场、花园边界等。2.告知下节继续绘图，地点不变；3.小结本节内容；3.要求学生课下完成课上未完成的内容★法”。并在测完长度后，要求学生即确定绘图地点的比例。对于一个不太大的校园来说，用A4或A5的也用1：1500）。例如：校园小花坛要求：学生课上尽量完成绘图一、二步。三、教师组织四、课后小结第六课实地绘图课（计划六学时）1.复习学习定向运动的基本绘图技术。2.复习巩固定向运动的图例与颜色。3.进一步学习、体会、并掌握三位空间与二维平面之间的转换。教学重点：定向运动的图例与颜色教学难点：各地物以不依据比例尺大小，但位置精确的填到图上教学内容组织教法一、开始部分教学常规1.文体委员集合整队并报告人好。3.教师宣布课的任务及目标。4.教师处理见习二、基本部分1.课前准备：上节课所绘草一把尺子/指北针；一根铅笔，一块橡皮。继续制作“初级校园地图”第三步、×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★2.第三步：再测量一些较小的物体，如花坛，绿化带等。当然这张地图的详细度是由绘图者自己决定的。一、教师组织二.1.教师检查学生课前准备情况。2.教师讲解并强调第三步：一张简单而精确的地图远比一张详细但不准确的地图要好的多！第四步三、小结1.告知下节内容和上课地小结本节内容第四步：填涂，即将一些小的地物，例如：垃圾桶、路灯、孤树等。×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★第四步：教师强调各地物以不依据比例尺大小，但位置精确的填到图上。三、教师组织四、课后小结第七课实地绘图课（计划六学时）1.复习巩固指北针的用法。2.学习提高定向运动图例说明表。3.学习并掌握如何设计一条定向路线。教学重点：在地图中标明正北方向，做图例说明表。教学难点：设计一条定向路线。教学内容组织教法一、开始部分教学常规1.文体委员集合整队并报告人好。3.教师宣布课的任务及目标。4.教师处理见习二、基本部分1.课前准备：上节课所绘草图；一个夹子；一把尺子/指北针；一根铅笔，一块橡皮。继续制作“初级校园地图”第五步第六步一、×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★2.第五步：做图例说明表。第六步：在地图中标明正北方向，或磁北线一、教师组织二.1.教师检查学生课前准备情况。2.教师讲解并强调第五步：做图例说明表，来解释地图上的细节都分别代表什么第六步：教师带领学生复习指北针的用法同时强调磁北线（线间距2-5cm）第七步制定路线的一般原则：并不固定，一般但要注意：点标之间的距离不要太远，如果超过5到6公里就过长了（这主要是由地域的大小和道路中的障碍物所决②对初学者，路线一般不要交叉，因为这样可能使他们混乱，以错误顺序找三、小结2.告知下节内容和上课地2.小结本节内容第七步：在制作好的定向地图上设计一条定向路注意事项：1.点标之间的角度不要小于90度，以避免那些正在寻点跑的人看见刚从此点标方向跑出的人而得利。2.路线的长度以直线距离为测量标准，所以必须知道图的比例，通过比例来测量路线的长度。如要求比赛路线是一个确定的长度，那么必须在图中根据比例尺相应调整路线长度。第七步：教师讲解，制定路线的一般原则、注意事项和一条好路线的特征。初学者/青少年较高水平者点标与点标之间距离较短点标之间的距离长短不一路线不交叉；（非绝对）前进的方向和角度时常三、×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★四、课后小结第八课场地布置（计划2学时）1.初步学习并掌握定向运动比赛的场地布置。2.初次实地学习认识并体会电子打卡流程和注意事项。3.培养学生互相帮助的道德品质。教学重点：学习并体会电子打卡流程、掌握定向运动比赛的场地布置教学难点：定向运动比赛的场地布置定向运动电子打卡系统一套（50人左右）、胶带一卷、起终点布置图一套（自备）教学内容组织教法一、开始部分教学常规合整队并报告好。3.教师宣布课的任务及目标。二、准备部分1.课课练2.徒手操4×8头部运动肩部运动上肢运动腰部运动腕踝关节运动三、基本部分一★1.学生由文体委员带领，4路纵队沿400M操场一、略二.教师组织指导学生练习三、2.★地布置2.学习电子打卡流程1.场地布置起点的设置终点设置接力终点设置1.教师边讲解边指导学生实地布置起终点。2.教师讲解电子打卡流程，后学生模拟练习。2.电子打卡流程（1）电子打卡系统电子计时打卡系统设备系统，使比赛组织工作大大简化，计时及时有效，杜绝了比赛作弊现象，保证了比赛的公平性。对参赛者，可在赛后与他人比较到达每一点的聪明选择或失误，即增加了兴趣，又提高了成绩。使用：对参赛人员来说，当你要打卡时，仅需将你手中的SI卡接近固定在点标处的打卡器的圆孔中，当你听到哗哗声或看到打卡器上的红灯闪烁，便可确信你的到访及到访时间已被记录。指卡（SI卡）：每个卡可储存30个点标和其之间的时间（因为一条定向比赛的路线最多不可超过30个点标），还可存储开始和结束的时间。每个SI卡有它自己的编序号，由干没有电池在内，SI卡的寿命极长，如一天打十次，则可连续打69年。保质期为十年。打卡器：当指卡接近感应区时，便自动将SI卡号和到达时间写入SI卡。当成绩信息已被存储时，便会自动给运动员发出反馈，鸣响并会有红灯闪烁。时间约为0.2四、小结3.告知下节内容和上课地4.小结本节内容秒。终端输出打印系统1）读数计算器（读卡器）当把SI卡插入此终端输出器时，它便会立即将总时间和到达各点标的时间及点标之间的间隔时间计算出来；2）打印机然后打印机立即将计算好的结果打印在一小张热敏纸上。打印机由充电电池驱动。打印能力为一分钟十个卡，取决于每个卡内的点标数。该卡器可储存所有SI卡数据，并且可以连接下载到计算机（PC），在电脑里迅速制作完整的带姓名，卡号的成绩排名和成绩比较。（2）打卡流程清除—起点—点标1—….点标N—终点—主站×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★四、教师总结五、课后小结第九课定向基本技术（一）1.复习巩固地图的基本概念。2.初步学习定向运动的叠图技术。3.学习、体会、并掌握“拇指辅行”技术。教学重点：定向运动的叠图、拇指辅行技术教学难点：拇指辅行技术教学内容组织教法三、开始部分教学常规1.文体委员集合整队并报告人数。2.师生相互问好。3.教师宣布课的任务及目标。四、准备部分1.课课练800M2.徒手操4×8头部运动肩部运动上肢运动腰部运动弓步压腿腕踝关节运动一、★1.学生由文体委员带领，4路纵队沿400M操场慢2.XXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOO★二.教师组织指导学生练习三、三、基本部分1.折叠地图2.拇指辅行法先将地图与实地对照后正置，把拇指放在地图上自己所处的位置把拿图的拇指想象为自的方向便在地图前面，使你清楚观察四周的环境及地理特征。当前进时，拇指也在图上成比例的随着移动，当改变前进方向时，地图也要随之转移，即保持地图北1.折叠地图方法①沿地图上标绘的磁北线的方向折叠地图。如果参赛者总是沿地图磁北线方向折叠地图，则无需再确定地图磁北方向了。②沿行进方向折叠地图。则再确定行进路线时要再度确认地图的北方向，即充分利用图上检查点序号字头的朝向方向指向正北方，尽量避免南辕北辙。1折叠后的地图大小要适中，尽可能使地图大部分都掌握在手掌内（即：大小相当于自己的手掌能用手掌托着地图，而不用指尖拿着地图。2.确保地图折叠后有足够的可视区域，一般预留2---3个标定点，并让指北针贴附在地图一侧。若定向路线紧挨折叠后的地图边缘线，就重新折叠一次，让出一部分地图，以保证行进路线附近有一定的可视区域。2.拇指辅行法方法①明确站立点、路线、目的地。②转动地图，使地图标定，并将拇指贴近站立点一侧。沿大路走，第二个路交叉点转右，注意路两旁有两小屋。1.教师讲解示范后学生练习。2.教师带领全体学生持学生练习。向正北方。那样你可以在任何时候都能立即指出自己在图中的位置，省回不少时间和精神。3.学生练习四、小结1.告知下节内容和上课地点；2.小结本节内容；③正置地图，沿大路走，经两小径交叉点后到大路转右，同时在图上移动拇指。④留意左面小屋，来到斜坡后的小径路口转左。3.教师组织将学生分组：5人一组持图用“拇指辅行法”完成2-3条路线。四、教师组织.⑤沿小路到路弯的检查点。3.四、×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★五、课后小结第十课定向基本技术（二）1.复习巩固定叠图、拇指辅行技术。2.学习掌握借助指北针行进。3.学习掌握扶手法、偏向瞄准法行进技术。教学重点：借助指北针行进、扶手法、偏向瞄准法行进技术教学难点：借助指北针行进。教学内容组织教法三、开始部分教学常规1.文体委员集合整队并报告人好。3.教师宣布课的任务及目标。4.教师处理见习四、准备部分1.课课练“800M”耐久跑4.复习巩固定叠图技术5.复习巩固拇指辅行技术一、教学常规×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★一、教师组织协调沿400M操场慢速跑2教师提问学生演示并回答同时教师补充三、准备部分22和3XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX五、基本部分1..借助工具行进利用指北针，准确地找出目标的方向，每次前往目标前，可先观察目标周围的地势，加深印象，务求快速及准确地到达目的地2.扶手法利用实地中的线形地物、地貌，如：河流、围栅、道路、输电线、地界等明显地理或人为建筑做特征作引导，使我们前进时更具信心。3.偏向瞄准法先找出控制点附近特别明显的地物、地貌特征，确定其为攻击点，从站立点准确及迅速地前往攻击点。攻击点必须是容易辨认，如电塔架，小路交点等。到达攻击点后在利用指南针前进，找到检查点四、小结教具：定向地图、指北针①原地标定地图：实地操作原地标定地图的三种方法（概略标定、利用指北针标定、利用长直地物标定）。②行进中标定地图：2.三1.教师讲解示范后学生练习。首先，教师带领学生沿一条路线行进，同时讲解示范如何用指将学生分组2—5人一组，沿指定路线边讨论边行进；最后，让学生独自一人在沿指定路线行进时，时刻保持用指北针给地图定向，同时，进一步认知比较地图上的符号和实际地物，并用圆圈标出沿途所经过的明显的地物。2.教师讲解示范后学生练习。3.教师讲解示范后学生练习。×××××0000“×、0”学生×××××00001.告知下节内容×××××0000“★”教师四、教师总结和上课地点；2.小结本节内容×××××0000★五、课后小结第十一课定向基本技术（三）1.复习巩固借助指北针行进。2.学习掌握记忆法行进。3.培养学生主动记忆地形、地貌的能力。教学重点：记忆法行进技术教学难点：对典型地物地貌位置准确记忆。教学内容组织教法六、开始部分教学常规1.文体委员集合整队并报告人好。3.教师宣布课的任务及目标。4.教师处理见习七、准备部分1.课课练“800M”耐久跑6.复习巩固指北针的使用7.复习回顾扶手法和偏向一、教学常规×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★四、准备部分一、教师组织协调1.教师组织。学生由队沿400M操场慢速2教师提问学生演示并回答同时教师补充XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX瞄准法技术八、基本部分记忆法行进技术一般要按行进路线的顺序，分段搜集记忆途路线的方向、距离、经过的地形点、两侧的辅助参照物等。使图上的情景在记忆中不断的再现、在实地的奔跑过程中印证。即达到“人在地上跑，图在心中移”。尽可能减少途中跑的读图时间，提高运动成绩。2.短距离定向四、小结1.告知下节内容和上课地点；2.小结本节内容三2.学生分组练习：两人一组，完成4条路线，每条路线8个点四、教师总结2和3要求：细心辨别前往控制点途中所遇到的地理特征，确保前进方向及路线正确。切勿将相似的特征误认2.×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★五、课后小结第十二课定向考核1.考查学生本学期对本学科的掌握程度。2.正确公正客观的评价学生。3.培养学生良好的心理抗压能力。教学重点：考核教学难点：考核教学内容组织教法九、开始部分教学常规1.文体委员集合整队并报告人好。3.教师宣布考核内容及标准。4.教师处理见习十、准备部分1.课课练“800M”耐久跑2.头部运动肩部运动上肢运动腰部运动弓步压腿腕踝关节运动十一、基本部分1.考试规则借助地图和指北针，按规定的顺序寻找若干个标绘在地图上的地面检查点一、教学常规×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★一、教师组织协调1.教师组织。学生由文体委员带领，4路纵队沿400M操场慢速跑1圈后中速跑1圈。2教师组织指导学生三1.教师讲解规则2.教师考核学生测试五、准备部分XXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOOXXXXXOOO★2.1.规则1按性别分组：男子组；女子组2学生必须独立完成竞赛3考核路线随机抽取。4漏、错找检查点或个人操作失误，则成绩无效。如果不是由于运动员本人的过错，造成检查卡少打标记，经裁判证明确已到访该检查点，成绩仍有效。2.考核场地、线路2.考核场地、线路1设立8个点标，各点标分别为正北——东偏北30度——北偏西35°——南偏西15°——东偏南5°——东南——南——西偏北5°2各点标与起终点间距离均为15M3随机排列组合N条路线，每条路线除起终点外有8个点要求：参加测试者从起终点出发，按随机抽签得到的线路上点标的顺序来寻找点标，每寻找到一个点标后随即折返回起终点，再寻找下一个点标，直至完成。考核成绩对照表（男）成绩有效性成绩有效有效95有效90有效85有效80有效有效有效65有效60考核成绩对照表（女）成绩有效性成绩有效有效95有效90有效85有效80四、小结1.告知下节继续考核2.小结本节内有效教师组织有效有效65有效60×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000“★”教师×××××0000★五、课后小结第十三课定向考核1.补考上节因各种原因请假未测试同学。2.给上节成绩无效同学一次补测。3.正确公正客观的评价学生。4.培养学生良好的心理抗压能力。教学重点：考核教学难点：考核教学内容组织教法部分教学常规1.文体委员集合整队并报告人好。3.教师宣布考内容及标准。4.教师处理见习部分1.课课练“800M”耐久跑2.头部运动肩部运动上肢运动腰部运动弓步压腿腕踝关节运动一、教学常规×××××0000“×、0”学生×××××0000×××××0000