舌癌康复期自我护理指南

舌癌康复期自我护理指南演讲人2025-12-02舌癌康复期自我护理指南01舌癌康复期自我护理指南摘要舌癌康复期是患者恢复健康、预防复发、提高生活质量的关键阶段。本指南从饮食调理、口腔卫生、心理调适、功能锻炼、定期复查等多个维度，系统阐述了舌癌康复期的自我护理要点。通过科学合理的自我护理措施，患者可以有效促进伤口愈合、预防并发症、改善言语和吞咽功能，最终实现全面康复。本指南旨在为舌癌康复期患者及家属提供专业、实用、可操作的护理指导，帮助患者平稳度过康复期，重建健康生活。关键词：舌癌；康复期；自我护理；饮食调理；口腔卫生；心理调适；功能锻炼；定期复查---引言舌癌康复期自我护理指南舌癌作为一种常见的头颈部恶性肿瘤，其治疗通常涉及手术、放疗或化疗等综合手段。治疗后，患者进入康复期，这一阶段不仅是身体机能恢复的关键时期，也是预防复发、提高生活质量的重要阶段。科学合理的自我护理能够显著影响康复进程和最终预后。然而，许多患者及家属对康复期护理缺乏系统了解，导致护理措施不当，影响康复效果。本指南以第一人称视角，结合临床实践经验，从专业角度出发，全面系统地阐述舌癌康复期的自我护理要点。内容涵盖饮食调理、口腔卫生、心理调适、功能锻炼、定期复查等多个方面，旨在为患者及家属提供实用、科学的护理指导。通过遵循本指南，患者可以更好地配合医疗团队，促进康复进程，提高生活质量。---舌癌康复期自我护理概述021康复期自我护理的重要性舌癌康复期是患者从治疗期向正常生活过渡的关键阶段。这一阶段的治疗目标和护理重点与治疗期有所不同，更加注重身体机能的恢复、生活质量的提高以及复发风险的预防。自我护理作为康复期治疗的重要组成部分，其重要性体现在以下几个方面：1.促进伤口愈合：舌癌治疗后的伤口需要proper的护理才能愈合，自我护理可以确保伤口得到适宜的环境，预防感染，加速愈合过程。2.预防并发症：舌癌治疗可能带来一系列并发症，如感染、出血、吞咽困难、言语障碍等。科学的自我护理能够有效预防这些并发症的发生。3.改善功能恢复：舌癌治疗会影响舌部的运动功能，导致吞咽和言语困难。通过针对性的功能锻炼，患者可以逐步恢复这些功能，提高生活质量。1康复期自我护理的重要性4.预防复发：舌癌具有较高复发风险，康复期的生活方式和行为调整能够降低复发概率，延长生存期。5.提高生活质量：通过合理的饮食调理和心理调适，患者可以改善营养状况，缓解心理压力，提高整体生活质量。2自我护理的基本原则舌癌康复期的自我护理需要遵循科学、系统、个性化的原则，确保护理措施的有效性和安全性。基本原则包括：1.科学性：护理措施应基于循证医学证据，确保科学合理，避免盲目操作。2.系统性：自我护理应涵盖康复期的各个方面，形成完整的护理体系，避免遗漏重要环节。5.安全性：护理措施应确保安全，避免因操作不当导致新的损伤或并发症。3.个性化：每个人的病情和恢复情况不同，护理措施应根据个体差异进行调整，确保针对性。4.持续性：康复期自我护理是一个长期过程，需要患者及家属持之以恒，不能时紧时松。3自我护理的主要内容010304050607021.饮食调理：合理调整饮食结构，保证营养摄入，促进伤口愈合。在右侧编辑区输入内容舌癌康复期的自我护理内容丰富，涉及多个方面。主要内容包括：在右侧编辑区输入内容2.口腔卫生：保持口腔清洁，预防感染，促进伤口愈合。在右侧编辑区输入内容5.定期复查：定期到医院进行复查，监测病情变化，及早发现复发迹象。在右侧编辑区输入内容4.功能锻炼：进行舌部、吞咽和言语功能锻炼，改善功能障碍。在右侧编辑区输入内容3.心理调适：缓解心理压力，保持积极心态，提高生活质量。在右侧编辑区输入内容6.生活方式调整：调整生活方式，预防复发，提高整体健康水平。---舌癌康复期饮食调理031饮食调理的重要性舌癌康复期的饮食调理至关重要。合理的饮食不仅能够提供身体恢复所需的营养，还能促进伤口愈合，预防并发症，提高生活质量。舌癌治疗后的患者往往面临口腔功能受损、味觉改变、吞咽困难等问题，因此饮食调理需要更加细致和科学。1.促进伤口愈合：蛋白质、维生素和矿物质是伤口愈合的重要营养素。合理的饮食能够提供这些营养素，加速伤口愈合。2.增强免疫力：良好的营养状况能够增强免疫力，降低感染风险，促进康复。3.预防并发症：合理的饮食能够预防营养不良、贫血等并发症，提高整体健康水平。4.改善生活质量：通过合理的饮食调整，患者可以改善吞咽功能，提高生活质量。2饮食调理的原则舌癌康复期的饮食调理应遵循以下原则：1.高蛋白饮食：蛋白质是伤口愈合和免疫功能的重要物质。应摄入充足的优质蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品等。2.富含维生素饮食：维生素A、C、E和锌等对伤口愈合和免疫功能有重要作用。应多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜等。3.易消化饮食：舌癌治疗后的患者可能面临吞咽困难，应选择易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等。4.少食多餐：由于口腔功能受损，患者可能难以一次性摄入大量食物，应采用少食多餐的方式，保证营养摄入。5.避免刺激性食物：辛辣、过烫、过硬的食物可能会刺激伤口，应避免食用。3饮食调理的具体措施3.1高蛋白饮食高蛋白饮食是舌癌康复期饮食调理的重要内容。蛋白质不仅能够促进伤口愈合，还能增强免疫功能。以下是具体的高蛋白饮食措施：1.优质蛋白质来源：瘦肉（如鸡胸肉、鱼肉）、蛋类（如鸡蛋、鸭蛋）、奶制品（如牛奶、酸奶）、豆制品（如豆腐、豆浆）等都是优质蛋白质来源。2.蛋白质摄入量：成人每日蛋白质摄入量应不低于1.2克/公斤体重。康复期患者可根据自身情况适当增加摄入量。3.蛋白质摄入方式：可以将蛋白质分散在少食多餐中，避免一次性摄入大量蛋白质导致消化不良。32143饮食调理的具体措施3.2富含维生素饮食维生素在舌癌康复期的饮食调理中扮演重要角色。维生素A、C、E和锌等对伤口愈合和免疫功能有重要作用。以下是富含维生素的饮食措施：1.维生素A来源：胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜等富含维生素A。2.维生素C来源：西红柿、橙子、猕猴桃等富含维生素C。3.维生素E来源：坚果、植物油、绿叶蔬菜等富含维生素E。4.锌来源：瘦肉、鱼、蛋、奶制品等富含锌。5.维生素摄入方式：可以通过新鲜蔬菜和水果摄入维生素，也可以适当补充维生素补充剂。3饮食调理的具体措施3.3易消化饮食舌癌治疗后的患者可能面临吞咽困难，因此应选择易消化的食物。以下是易消化饮食的具体措施：2.半流质食物：对于吞咽功能有所恢复的患者，可以食用面条、蒸蛋、土豆泥等半流质食物。1.流质食物：对于吞咽困难严重患者，可以食用粥、汤、果汁等流质食物。3.糊状食物：将食物打成糊状，如肉末粥、蔬菜泥等，有助于吞咽。3饮食调理的具体措施3.4少食多餐2.加餐内容：加餐可以选择牛奶、酸奶、水果、坚果等易于摄入的食物。由于口腔功能受损，患者可能难以一次性摄入大量食物，因此应采用少食多餐的方式，保证营养摄入。具体措施如下：1.每日进食次数：每日进食5-6次，包括三餐和两次加餐。3.进食时间：避免在睡前进食，以免影响睡眠和消化。3饮食调理的具体措施3.5避免刺激性食物刺激性食物可能会刺激伤口，导致疼痛和感染。应避免食用辛辣、过烫、过硬的食物。具体措施如下：013.避免过硬食物：坚果、油炸食品等过硬食物应避免食用。041.避免辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物应避免食用。022.避免过烫食物：食物温度应适中，避免过烫导致烫伤。034饮食调理的注意事项在右侧编辑区输入内容在实施饮食调理时，需要注意以下几点：01在右侧编辑区输入内容2.循序渐进：饮食调整应循序渐进，避免一次性改变过多，导致不适应。03---4.专业指导：如有需要，可以咨询营养师或医生，获取专业的饮食指导。05在右侧编辑区输入内容3.观察反应：注意观察进食后的反应，如有不适及时调整饮食。04在右侧编辑区输入内容1.个体差异：每个人的恢复情况和口味偏好不同，应根据自身情况调整饮食。02舌癌康复期口腔卫生041口腔卫生的重要性舌癌康复期的口腔卫生至关重要。良好的口腔卫生不仅能够预防感染，还能促进伤口愈合，改善口腔功能。舌癌治疗后的患者往往面临口腔黏膜受损、味觉改变、吞咽困难等问题，因此口腔卫生需要更加细致和科学。1.预防感染：口腔是细菌滋生的重要场所，良好的口腔卫生能够预防口腔感染，降低并发症风险。2.促进伤口愈合：口腔黏膜受损后，良好的口腔卫生能够促进伤口愈合，减少感染机会。3.改善口腔功能：通过保持口腔清洁，患者可以改善口腔功能，提高进食和说话的舒适度。4.预防味觉改变：良好的口腔卫生能够预防口腔感染和炎症，减少味觉改变的可能性。2口腔卫生的原则3.温和刷牙：刷牙时用力要轻，避免损伤口腔黏膜。5.定期检查：定期到医院进行口腔检查，及早发现口腔问题。1.每日清洁：每日至少刷牙两次，早晚各一次，确保口腔清洁。4.漱口：饭后漱口，清除食物残渣，预防感染。2.软毛牙刷：选择软毛牙刷，避免刺激口腔黏膜。舌癌康复期的口腔卫生应遵循以下原则：3口腔卫生的具体措施3.1每日清洁每日至少刷牙两次，早晚各一次，确保口腔清洁。具体措施如下：1.刷牙时间：每次刷牙时间应不少于2分钟，确保每个牙齿都得到清洁。2.刷牙方法：采用正确的刷牙方法，如水平颤动法，确保牙齿每个面都得到清洁。3.刷牙顺序：先刷外侧，再刷内侧，最后刷咬合面。3口腔卫生的具体措施3.2软毛牙刷选择软毛牙刷，避免刺激口腔黏膜。具体措施如下：1.牙刷选择：选择软毛、刷头较小的牙刷，避免刺激口腔黏膜。2.牙刷更换：每3个月更换一次牙刷，避免细菌滋生。3口腔卫生的具体措施3.3温和刷牙刷牙时用力要轻，避免损伤口腔黏膜。具体措施如下：1.用力轻柔：刷牙时用力要轻，避免损伤口腔黏膜。2.避免横刷：避免横刷牙齿，以免损伤牙龈。3口腔卫生的具体措施3.4漱口饭后漱口，清除食物残渣，预防感染。具体措施如下：2.漱口水：可以使用温水或盐水漱口，预防感染。1.漱口时间：饭后立即漱口，清除食物残渣。3口腔卫生的具体措施3.5定期检查定期到医院进行口腔检查，及早发现口腔问题。具体措施如下：011.检查频率：每3-6个月进行一次口腔检查。022.检查内容：检查牙齿、牙龈、口腔黏膜等，及早发现口腔问题。034口腔卫生的注意事项在右侧编辑区输入内容3.观察反应：注意观察口腔卫生后的反应，如有不适及时调整。04在右侧编辑区输入内容2.循序渐进：口腔卫生调整应循序渐进，避免一次性改变过多，导致不适应。03在右侧编辑区输入内容1.个体差异：每个人的口腔情况不同，应根据自身情况调整口腔卫生措施。02在右侧编辑区输入内容在实施口腔卫生时，需要注意以下几点：01---4.专业指导：如有需要，可以咨询牙医或口腔护理师，获取专业的口腔卫生指导。05舌癌康复期心理调适051心理调适的重要性舌癌康复期的心理调适至关重要。舌癌治疗后的患者往往面临身体功能受损、生活质量下降、复发风险等问题，因此心理调适能够帮助患者更好地应对这些挑战，提高生活质量。1.缓解心理压力：心理调适能够缓解患者的焦虑、抑郁等负面情绪，提高生活质量。2.增强治疗信心：积极的心理状态能够增强患者对治疗的信心，促进康复进程。3.改善生活质量：良好的心理状态能够改善患者的生活质量，提高幸福感。4.预防复发：积极的心理状态能够提高患者的免疫力，预防复发。2心理调适的原则舌癌康复期的心理调适应遵循以下原则：1.积极心态：保持积极的心态，相信自己能够战胜疾病。2.自我接纳：接受自己的病情和现状，避免过度焦虑和自责。3.寻求支持：积极寻求家人、朋友、医生等支持，缓解心理压力。4.持续调适：心理调适是一个持续的过程，需要不断调整和优化。3心理调适的具体措施3.1积极心态2.目标设定：设定合理的目标，逐步实现，增强自信心。3.正面思考：避免负面思考，多关注积极的一面。1.自我鼓励：每天给自己一些积极的心理暗示，如"我能行"、"我会好起来"等。保持积极的心态，相信自己能够战胜疾病。具体措施如下：3心理调适的具体措施3.2自我接纳接受自己的病情和现状，避免过度焦虑和自责。具体措施如下：1.接受现实：接受自己的病情和现状，避免过度焦虑和自责。2.自我安慰：给自己一些安慰，如"我已经尽力了"、"我会越来越好"等。3.避免自责：避免过度自责，相信自己是好起来的。010302043心理调适的具体措施3.3寻求支持积极寻求家人、朋友、医生等支持，缓解心理压力。具体措施如下：1.家人支持：与家人沟通，获得家人的支持和关爱。2.朋友支持：与朋友交流，获得朋友的理解和帮助。3.医生支持：与医生沟通，获得医生的专业支持和指导。3心理调适的具体措施3.4持续调适2.学习心理调适方法：学习一些心理调适方法，如深呼吸、冥想等。3.寻求专业帮助：如有需要，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。1.定期反思：定期反思自己的心理状态，及时调整。心理调适是一个持续的过程，需要不断调整和优化。具体措施如下：4心理调适的注意事项01在右侧编辑区输入内容在实施心理调适时，需要注意以下几点：02在右侧编辑区输入内容1.个体差异：每个人的心理状态不同，应根据自身情况调整心理调适方法。03在右侧编辑区输入内容2.循序渐进：心理调适应循序渐进，避免一次性改变过多，导致不适应。04在右侧编辑区输入内容3.观察反应：注意观察心理调适后的反应，如有不适及时调整。05---4.专业指导：如有需要，可以咨询心理咨询师或心理医生，获取专业的心理调适指导。舌癌康复期功能锻炼061功能锻炼的重要性舌癌康复期的功能锻炼至关重要。舌癌治疗后的患者往往面临舌部运动受限、吞咽困难、言语障碍等问题，因此功能锻炼能够帮助患者逐步恢复这些功能，提高生活质量。1.改善舌部运动：功能锻炼能够改善舌部的运动功能，促进舌部恢复。2.改善吞咽功能：功能锻炼能够改善吞咽功能，提高进食效率。3.改善言语功能：功能锻炼能够改善言语功能，提高沟通能力。4.提高生活质量：通过功能锻炼，患者可以逐步恢复正常生活，提高生活质量。2功能锻炼的原则舌癌康复期的功能锻炼应遵循以下原则：011.循序渐进：功能锻炼应循序渐进，避免一次性锻炼过度，导致损伤。022.持之以恒：功能锻炼是一个持续的过程，需要持之以恒，才能看到效果。033.个体差异：每个人的恢复情况不同，应根据自身情况调整功能锻炼方案。044.安全性：功能锻炼应确保安全，避免因操作不当导致新的损伤。053功能锻炼的具体措施3.1舌部运动锻炼215舌部运动锻炼能够改善舌部的运动功能，促进舌部恢复。具体措施如下：1.舌部伸展：将舌伸出口外，保持一段时间，然后收回。每日重复多次。4.舌部卷曲：将舌卷曲成圆形，然后放松。每日重复多次。43.舌部上下移动：将舌向上向下移动，尽量伸向鼻尖和下巴。每日重复多次。32.舌部左右移动：将舌向左右移动，尽量伸向嘴角。每日重复多次。65.舌部舔舐：用舌舔舐嘴唇的不同部位，促进舌部血液循环。3功能锻炼的具体措施3.2吞咽功能锻炼吞咽功能锻炼能够改善吞咽功能，提高进食效率。具体措施如下：011.唾液吞咽：每日多次进行唾液吞咽，促进吞咽功能恢复。022.小口进食：进食时小口进食，避免大口吞咽导致呛咳。033.流质食物：开始时进食流质食物，逐步过渡到半流质和固体食物。044.吞咽练习：每日进行吞咽练习，如吞咽水、吞咽食物等。055.颈部活动：适当进行颈部活动，促进吞咽功能恢复。063功能锻炼的具体措施3.3言语功能锻炼言语功能锻炼能够改善言语功能，提高沟通能力。具体措施如下：011.发声练习：每日进行发声练习，如发"啊"、"哦"、"呜"等音。022.绕口令练习：进行绕口令练习，如"八百标兵奔北坡"等，提高言语清晰度。033.说话练习：每日进行说话练习，如与家人朋友交流、朗读等。044.言语治疗：如有需要，可以寻求言语治疗师的帮助，进行专业的言语功能锻炼。055.呼吸练习：进行呼吸练习，如深呼吸、慢呼吸等，提高呼吸控制能力。064功能锻炼的注意事项0103050604在右侧编辑区输入内容1.个体差异：每个人的恢复情况不同，应根据自身情况调整功能锻炼方案。在右侧编辑区输入内容2.循序渐进：功能锻炼应循序渐进，避免一次性锻炼过度，导致损伤。在右侧编辑区输入内容3.持之以恒：功能锻炼是一个持续的过程，需要持之以恒，才能看到效果。在右侧编辑区输入内容在实施功能锻炼时，需要注意以下几点：---5.观察反应：注意观察功能锻炼后的反应，如有不适及时调整。在右侧编辑区输入内容4.安全性：功能锻炼应确保安全，避免因操作不当导致新的损伤。02舌癌康复期定期复查071定期复查的重要性舌癌康复期的定期复查至关重要。定期复查能够监测病情变化，及早发现复发迹象，及时进行治疗，提高生存率。舌癌具有较高复发风险，因此定期复查能够有效预防复发，延长生存期。1.监测病情变化：定期复查能够监测病情变化，及早发现复发迹象。2.及早治疗：及早发现复发迹象，可以及早进行治疗，提高治疗效果。3.预防复发：定期复查能够预防复发，延长生存期。4.心理安慰：定期复查能够给患者心理安慰，缓解焦虑和恐惧。2定期复查的原则舌癌康复期的定期复查应遵循以下原则：1.定期性：定期复查应定期进行，不能随意中断。2.全面性：定期复查应全面检查，不能遗漏重要环节。3.个体差异：定期复查的频率应根据个体差异进行调整。4.科学性：定期复查应基于科学方法，确保检查结果的准确性。3定期复查的具体措施3.1复查频率定期复查的频率应根据个体差异进行调整。具体措施如下：1.术后早期：术后早期应每3-6个月进行一次复查。2.恢复期：恢复期应每6-12个月进行一次复查。3.长期随访：长期随访应每年进行一次复查。3定期复查的具体措施3.2复查内容定期复查应全面检查，不能遗漏重要环节。具体措施如下：1.口腔检查：检查口腔黏膜、牙齿、淋巴结等，及早发现复发迹象。2.影像学检查：进行CT、MRI等影像学检查，全面评估病情。3.血液检查：进行血液检查，监测血液指标，及早发现复发迹象。4.活检：如有需要，可以进行活检，确诊复发或转移。5.问卷调查：进行问卷调查，了解患者的生活质量和心理健康状况。3定期复查的具体措施3.3复查注意事项01020304在右侧编辑区输入内容在实施定期复查时，需要注意以下几点：---4.及时性：发现复发迹象后，应及时进行治疗，提高治疗效果。在右侧编辑区输入内容1.个体差异：定期复查的频率应根据个体差异进行调整。在右侧编辑区输入内容2.全面性：定期复查应全面检查，不能遗漏重要环节。在右侧编辑区输入内容3.科学性：定期复查应基于科学方法，确保检查结果的准确性。05舌癌康复期生活方式调整081生活方式调整的重要性舌癌康复期的生活方式调整至关重要。良好的生活方式能够预防复发，提高生活质量，促进康复进程。舌癌治疗后的患者往往面临身体功能受损、生活质量下降等问题，因此生活方式调整能够帮助患者更好地应对这些挑战，提高生活质量。1.预防复发：良好的生活方式能够预防复发，延长生存期。2.提高生活质量：良好的生活方式能够提高生活质量，增强幸福感。3.促进康复：良好的生活方式能够促进康复进程，加速身体恢复。4.增强免疫力：良好的生活方式能够增强免疫力，预防感染。2生活方式调整的原则3.适度运动：进行适度运动，增强体质。5.心理调适：保持积极心态，缓解心理压力。1.健康饮食：保持健康饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。4.戒烟限酒：戒烟限酒，预防复发。2.规律作息：保持规律作息，保证充足的睡眠。舌癌康复期的生活方式调整应遵循以下原则：3生活方式调整的具体措施3.1健康饮食0102030405保持健康饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。具体措施如下：011.高蛋白饮食：摄入充足的优质蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品等。023.少食多餐：采用少食多餐的方式，保证营养摄入。042.富含维生素饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜等。034.避免刺激性食物：避免辛辣、过烫、过硬的食物。053生活方式调整的具体措施3.2规律作息1保持规律作息，保证充足的睡眠。具体措施如下：21.定时作息：每天定时睡觉和起床，形成生物钟。32.保证睡眠时间：每天保证7-8小时的睡眠时间。43.睡前放松：睡前进行放松活动，如阅读、听音乐等，帮助入睡。3生活方式调整的具体措施3.3适度运动进行适度运动，增强体质。具体措施如下：1.有氧运动：进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能。2.力量训练：进行力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。3.运动频率：每周进行3-5次运动，每次运动30分钟以上。3生活方式调整的具体措施3.4戒烟限酒戒烟限酒，预防复发。具体措施如下：011.戒烟：戒烟是预防复发的重要措施，应坚决戒烟。022.限酒：限制酒精摄入，避免过量饮酒。033.避免二手烟：避免接触二手烟，保护自身健康。043生活方式调整的具体措施3.5心理调适保持积极心态，缓解心理压力。具体措施如下：1.积极心态：保持积极的心态，相信自己能够战胜疾病。2.自我鼓励：每天给自己一些积极的心理暗示，如"我能行"、"我会好起来"等。3.寻求支持：积极寻求家人、朋友、医生等支持，缓解心理压力。4生活方式调整的注意事项在实施生活方式调整时，需要注意以下几点：在右侧编辑区输入内容20141.个体差异：每个人的生活习惯不同，应根据自身情况调整生活方式。在右侧编辑区输入内容20152.循序渐进：生活方式调整应循序渐进，避免一次性改变过多，导致不适应。在右侧编辑区输入内容20163.观察反应：注意观察生活方式调整后的反应，如有不适及时调整。在右侧编辑区输入内容20174.专业指导：如有需要，可以咨询医生或健康管理师，获取专业的生活方式调整指导。---2018总结与展望091总结舌癌康复期的自我护理是一个复杂而系统的过程，涉及饮食调理、口腔卫生、心理调适、功能锻炼、定期复查、生活方式调整等多个方面。通过科学合理的自我护理措施，患者可以有效促进伤口愈合、预防并发症、改善言语和吞咽功能，最终实现全面康复。1.饮食调理：高蛋白、富含维生素、易消化、少食多餐、避免刺激性食物。2.口腔卫生：每日清洁、软毛牙刷、温和刷牙、饭后漱口、定期检查。3.心理调适：积极心态、自我接纳、寻求支持、持续调适。4.功能