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文档简介

小学四年级健康教育练习题为帮助四年级同学巩固健康教育知识、提升健康素养，我们围绕个人卫生、心理健康、安全防护、营养运动四大核心板块设计练习题，结合生活场景考查知识应用能力，快来试试吧！一、健康行为习惯篇知识点：个人卫生与作息管理良好的卫生习惯和规律作息是健康的基础，涵盖正确洗手、用眼、睡眠等内容。1.选择题下列哪种行为有助于保护视力？（）A.连续看动画片1小时后不休息B.读书时保持“一拳一尺一寸”的姿势C.在太阳直射的强光下写作业解析：选B。读书写字时，胸离桌一拳、眼离书一尺（约33厘米）、手离笔尖一寸，能避免眼睛过度疲劳。A选项长时间用眼会让眼睛干涩酸胀，C选项强光会刺激视网膜，均会伤害视力。2.判断题“每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟”的做法是正确的。（）解析：√。刷牙时间太短会残留食物残渣，滋生细菌引发蛀牙、牙龈炎。建议用巴氏刷牙法清洁每个牙面，时间控制在3分钟左右。二、心理健康篇知识点：情绪管理与人际交往学会识别情绪、用恰当方式表达感受，与同学友好相处是心理健康的关键。1.选择题和同桌闹矛盾后，你觉得最合理的解决方式是（）A.再也不理他，换个新同桌B.回家跟父母哭诉，让他们批评同桌C.冷静后主动沟通，说出自己的感受解析：选C。人际交往中难免有矛盾，逃避（A）或依赖他人指责（B）都无法解决问题。主动沟通能让对方理解你的想法，也能倾听他的诉求，从而化解矛盾。2.问答题当你考试没考好，心里很沮丧时，有哪些办法能让心情好起来？解析：可尝试这些方法：①和好朋友聊聊，把烦恼说出来；②做喜欢的运动（如跳绳、跑步），释放坏情绪；③给自己积极的心理暗示（如“这次没考好，下次我会更细心”）；④分析错题，把沮丧转化为进步的动力。三、安全与急救篇知识点：意外伤害预防与初步急救掌握基本的安全规则和急救方法，能在危险时保护自己或帮助他人。1.判断题发生火灾时，乘坐电梯逃生更快更安全。（）解析：×。火灾时电梯可能断电或被烟雾困住，应立即用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿从安全通道撤离，切勿乘坐电梯！2.问答题如果在操场被同学不小心推倒，膝盖擦破了皮，应该怎么处理？解析：①先原地坐下，避免伤口二次受伤；②用干净的纸巾或毛巾轻轻擦掉伤口周围的泥土（别直接擦伤口）；③若学校有医务室，尽快找校医用碘伏消毒、贴创可贴；④若伤口流血多或红肿严重，及时告诉老师，前往医院处理。四、营养与运动篇知识点：合理饮食与运动习惯均衡饮食、每天足量运动，能让身体更强壮、免疫力更好。1.选择题下列食物中，能为我们提供丰富蛋白质的是（）A.苹果B.米饭C.鸡蛋解析：选C。蛋白质是身体的“建筑材料”，鸡蛋、牛奶、鱼肉都是优质蛋白来源。苹果主要提供维生素，米饭主要提供碳水化合物（能量）。2.判断题“每天坚持运动30分钟，跳绳、跑步、打球都可以”的做法值得推荐。（）解析：√。《中国儿童青少年体育活动指南》建议，6-17岁儿童每天累计运动不少于60分钟，其中中高强度运动（如跳绳、跑步）不少于30分钟。运动能增强体质、改善睡眠，还能让心情更愉悦

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