班级学生心理健康促进活动策划书

心向阳光，共筑成长——班级学生心理健康促进活动策划方案一、活动背景当前中学生正处于身心发展的关键期，学业竞争、人际适应、自我认同等多重压力易引发情绪困扰与心理困惑。部分学生因缺乏有效调节技巧，可能陷入焦虑、孤独等负面状态，甚至影响学业与班级融入感。为筑牢班级心理支持网络，提升学生心理韧性，特策划本次心理健康促进系列活动，助力学生以积极心态应对成长挑战。二、活动目的通过系统化的心理支持活动，帮助学生掌握情绪管理、压力调节的实用技巧，增强人际沟通与团队协作能力；建立班级心理互助机制，营造“温暖互助、开放包容”的心理生态；及时识别并干预潜在心理困扰，为学生心理健康发展筑牢防线。三、活动主题心向阳光，共筑成长——班级心理健康促进行动四、时间与地点时间：2024年X月-X月（学期中），每周三下午第7、8节课（可根据班级课表灵活调整）地点：XX班教室、学校心理活动室、户外操场（拓展活动使用）五、参与对象XX班全体学生（共XX人）、班主任李老师、班级心理委员张同学、校心理咨询室王老师（专业指导嘉宾）六、活动内容与实施（一）心理画像：个体与班级心理状态普查工具选用：采用《青少年心理健康量表》（含情绪、人际、学习适应维度）、《焦虑自评简表》开展匿名测评，由校心理老师指导解读数据，避免过度标签化。建档与反馈：为每位学生建立“心理成长档案”（仅记录测评趋势与个性化建议，严格保密）；班级层面形成《心理状态分析报告》，识别共性压力源（如学业焦虑、人际敏感），为后续活动设计提供依据。（二）“心灵成长课堂”主题班会系列1.情绪管理：我的情绪小管家情绪温度计：学生用红（焦虑/愤怒）、蓝（低落）、绿（平静）三色卡片标注当前情绪状态，分组讨论“情绪触发事件”，引导觉察情绪规律。情景剧展演：小组自编“考试失利后的情绪失控”“被误解时的愤怒管理”等场景，现场用“暂停法”“情绪命名法”（如“我现在感到委屈，因为……”）进行干预演练，强化实践技巧。正念体验：指导学生练习“五分钟呼吸空间”（闭眼专注呼吸，觉察情绪流动），发放《情绪调节手册》（含深呼吸、积极自我对话技巧），鼓励日常使用。2.人际关系：我们的相处密码优点轰炸：每人抽取一位同学的名字，用具体事例说出对方3个优点（如“你上次主动帮我讲解数学题，特别耐心”），被夸赞者分享感受，强化正向人际反馈。冲突化解工作坊：用“我信息”表达法（“我感到____，因为____，我希望____”）模拟宿舍矛盾、小组合作分歧等场景，练习非暴力沟通，减少指责式表达。主题绘画：以“班级温暖瞬间”为主题创作集体绘画，张贴于教室“心灵角”，增强归属感与班级凝聚力。3.压力应对：给成长的礼物压力树绘制：全班共同绘制“压力树”，树干写班级共性压力（如月考排名、家长期望），树叶写个人压力事件，集体头脑风暴“减压果实”（如运动、倾诉、时间管理），将抽象压力具象化。时间管理工作坊：用“四象限法则”分析日常任务，分组设计“高效学习日”时间表，分享“番茄工作法”“任务拆解”等技巧，提升行动力。梦想愿景板：每人制作“未来愿景卡”，写下1年后的小目标（如“学会弹吉他”“数学进步20分”），班级封存“时光胶囊”，学期末开启回顾，强化成长动力。（三）“心伙伴”互助计划小组组建：按“性格互补、兴趣交叉”原则，将班级分为4个心理互助小组（每组8-10人），推选组长（接受校心理委员培训，掌握倾听、共情技巧）。活动设计：每周“心灵茶话会”：小组内分享“一周小确幸”“小困扰”，用“共情回应话术”（如“我能感受到你的委屈，换做我也会这么想”）练习支持性沟通。每月“互助挑战”：如“21天微笑打卡”“匿名善意行动”（为同学准备小惊喜），用班级群打卡记录，增强团队凝聚力与善意传递。（四）心理拓展：在协作中绽放活力信任之旅：两人一组，一人蒙眼，一人用语言指令引导穿越“障碍区”（桌椅、软垫设置），分享“被信任/信任他人”的感受，强化安全感与团队信任。合力建塔：小组用有限资源（吸管、胶带、彩纸）搭建最高“塔”，过程中记录“遇到的困难-解决方法”，总结“团队协作的关键品质”（如倾听、分工、包容）。情绪盲盒：提前准备写有“愤怒”“喜悦”“焦虑”等情绪的盲盒，小组抽取后用肢体语言表演，其他组猜情绪，促进情绪觉察与表达。（五）心灵树洞与动态反馈匿名信箱：教室后墙设置“心灵树洞”信箱，学生可投递困惑纸条（注明“情绪类”“人际类”“学业类”），每周五由心理委员整理，提交班主任与心理老师联合答疑（以“班级共性问题”形式反馈，保护隐私）。活动反馈表：每次活动后发放匿名反馈表（含“最喜欢的环节”“希望改进的地方”“我的小收获”），根据反馈调整后续活动设计（如增加户外拓展、简化流程）。七、实施阶段1.筹备期（X月X日-X月X日）组建筹备组：班主任、心理委员、3名学生代表，完成活动方案细化、物资采购（量表打印、活动道具、奖品、反馈表）、场地协调。培训与沟通：邀请校心理老师对心理委员、互助小组组长进行“朋辈心理支持技巧”培训；召开班会说明活动意义，征集学生建议，增强参与主动性。2.实施期（X月X日-X月X日）每周三下午按计划开展活动，心理委员负责记录过程（照片、文字反馈），班主任跟踪参与度，确保全员覆盖。每月召开“活动复盘会”，筹备组分析反馈数据，调整活动形式（如简化流程、增加户外拓展），提升活动吸引力。3.总结期（X月X日-X月X日）开展“心理健康活动成果展”：展示学生的情绪手册、愿景卡、集体绘画，播放活动精彩瞬间视频，强化成长体验。二次测评：使用同一份量表进行后测，对比前后测数据，评估活动效果；发放《活动满意度问卷》，收集学生建议。形成《班级心理健康促进白皮书》：总结活动经验、学生成长故事、可复制的活动形式，为后续心理工作提供参考。八、保障措施1.专业支持校心理咨询室王老师全程指导，确保测评工具选择、活动设计符合心理专业规范，避免非专业干预。2.安全预案拓展活动前检查场地、道具安全性，明确“安全监督员”（由体育委员担任），避免意外。情绪类活动设置“心理安全边界”（如“分享自愿，不强迫暴露隐私”），由心理委员观察参与状态，及时干预过度情绪化表达。3.隐私保护心理档案、树洞信件仅由班主任与心理老师查阅，活动照片发布前征得学生同意，面部做模糊处理。反馈表、测评数据匿名化处理，避免个人信息泄露。4.资源保障申请班级活动经费（约500元），用于：量表打印、活动道具（250元）；小奖品（解压球、心理书籍、绿植盆栽，200元）；资料费（50元）。不足部分由班级班费补充。九、预期效果1.个体层面80%学生掌握2种以上情绪调节技巧，心理求助意愿提升，班级心理委员收到的求助反馈增加30%。学生在“愿景卡”“互助挑战”中展现出更积极的成长动力，自我认同增强。2.班级层面人际冲突事件减少，“心灵角”“互助小组”成为学生日常交流的温暖空间，形成“有事一起扛，有喜一起享