主题班会策划：增强自信自尊

主题班会策划：增强自信自尊一、班会背景与目标青春期是个体自我意识发展的关键阶段，学业竞争、社交期待与自我认知的冲突，易使学生陷入自我怀疑或过度自负的认知偏差。依据埃里克森“自我同一性”理论，此阶段学生需通过积极的自我探索建立稳定的自我认同，而自信与自尊是自我认同的核心支撑。本次班会旨在帮助学生：认知层面：厘清“自信”“自尊”与“自负”“自卑”的本质区别，理解自我价值的多元来源；情感层面：唤醒内在自我肯定的力量，减少因外界评价产生的自我否定情绪；行为层面：掌握可操作的自信自尊提升方法，在日常学习生活中主动实践。二、班会前期准备（一）物资准备1.多媒体资源：剪辑《心灵奇旅》中“自我接纳”片段、3组对比案例图片（自卑/自负/自信的行为表现）；2.互动道具：彩色便签纸（用于“优点轰炸”环节）、情景卡片（包含“竞选失利”“被同学调侃外貌”等挫折场景）；3.成果载体：活页本（作为“自信成长档案”）、定制书签（印励志短句，作活动奖品）。（二）人员准备1.主持人培训：选择2名表达流畅、共情力强的学生，提前熟悉流程，设计自然的串场话术；2.小组分工：按座位划分4-5人小组，指定组长负责讨论组织与记录；3.专业支持：邀请学校心理老师参与，在“方法分享”环节提供科学指导，确保活动方向符合心理发展规律。三、班会实施流程（总时长45分钟）（一）情境导入：唤醒认知冲突（5分钟）播放《心灵奇旅》中“乔伊因外貌自卑，却在爵士乐中找到自我价值”的片段，暂停后提问：“乔伊的自我怀疑从何而来？他最终的转变给你什么启发？”引导学生思考“外界评价”与“自我认同”的关系，自然切入主题。（二）案例辨析：解构自信自尊的本质（10分钟）展示3组校园案例：案例1：小林因一次数学考试失利，认为“我根本不是学习的料”，此后课堂不敢发言；案例2：小宇总说“我打球全校第一，你们都不如我”，却拒绝队友的合理建议；案例3：小芸虽成绩中等，但会主动报名演讲比赛，赛后说“我还有进步空间，但这次表达比上次流畅多了”。组织小组讨论：“三个案例中，谁的状态是‘自信自尊’？三者的核心区别是什么？”结合讨论结果，教师总结：自信是基于真实自我的能力肯定，自尊是对自我价值的无条件接纳；而自卑是自我否定的过度延伸，自负是用虚假优势掩盖自我怀疑。（三）互动体验：在实践中重建自我认知（20分钟）1.优点轰炸（10分钟）每人在便签纸上写下自己的3个优点（如“我擅长倾听朋友的烦恼”“我画画时很专注”），折叠后放入小组纸箱；小组轮流抽取便签，读出优点并补充：“我觉得你____（具体事件）也能体现这个优点，比如____。”规则强调：必须结合真实事件，避免空泛夸赞（如不说“你人很好”，要说“你上周帮我讲解数学题时，连讲了3种方法，特别耐心”）。2.情景模拟（10分钟）每组抽取1张情景卡片，5分钟内编排短剧并表演（如“竞选班干部失败后，如何调整心态”）；表演结束后，全班讨论：“如果是你，会用什么行动或语言重建自信？”引导学生发现：应对挫折的方式（如复盘经验、寻求支持）比结果更能体现自信自尊。（四）方法赋能：掌握可持续的提升路径（10分钟）心理老师分享：介绍“小目标阶梯法”（将大目标拆解为每日可完成的小任务，如“每天主动回答1个问题”）、“积极自我对话”（用“我正在进步”代替“我做不到”）；学生经验交流：邀请2-3名同学分享“通过一件小事重建自信”的经历（如“坚持晨跑两周，发现自己能掌控身体的自律感，让我更相信自己”）。（五）总结升华：锚定成长方向（5分钟）学生用一句话总结收获：“今天我意识到，自信自尊不是____，而是____。”（如“不是永远成功，而是失败后依然愿意尝试”）；教师寄语：“自信是认清自己的‘有限’却依然热爱探索，自尊是接纳自己的‘不完美’却始终心怀善意。愿你们带着今天的觉察，在每一天的小事中积累自我肯定的力量。”四、课后延伸活动（一）自信成长档案发放活页本，要求学生每周记录1件“体现自信自尊的小事”（如“今天我主动向老师请教了难题，虽然紧张但做到了”），月末班会分享成长轨迹。（二）每日一赞行动在班级黑板报设置“闪光时刻”专栏，每天由1名同学用便利贴写下对他人的具体夸赞（如“小佳今天整理了教室图书角，分类清晰又美观，太用心了！”），营造正向反馈的班级文化。（三）家庭联动计划发放《家庭闪光点记录表》，请家长每周记录孩子的1个“自信/自尊行为”（如“孩子主动报名了学校的科技社团，说‘我想试试没做过的事’”），班会课上随机抽取分享，强化家校共育的支持力量。五、效果评估与优化（一）过程性观察班会后两周内，观察学生课堂参与度（如主动发言次数）、社交行为（如是否更愿意尝试新活动）的变化，记录典型案例。（二）问卷调查设计包含10道题的量表（如“我觉得自己的优点比缺点多”“遇到困难时，我相信自己能找到解决办法”），在班会后1个月、3个月分别发放，对比得分变化，评估长期效果。（三）师生反馈会邀请班主任、心理老师与学生代表座谈，收集对班会流程、延伸活动的建议，针对“情景模拟案例不够贴近学生生活”“成长档案填写积极性不足”等问题，优化后续活动设计（如增加“校园真实挫折案例征集”环节，用积分奖励激发档案填写热情）。策划说明：本次班会突破“说教式”教育，通过“认知解构