校园禁烟主题班会-远离香烟珍爱生命

STOPSMOKING控烟知识培训关爱健康远离香烟Tobacco

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【我们为什么要宣传戒烟|吸烟de危害|戒烟de益处|吸烟动机以及成瘾性分析|戒烟de方法|走出吸烟者认识误区】讲述人:日期:二零××.××.××目录零一零二零三我们为什么要宣传戒烟吸烟de危害戒烟de益处WhyweadvertisesmokingcessationThedangersofsmokingBenefitsofquittingsmoking零四零五零六吸烟动机以及成瘾性分析戒烟de方法走出吸烟者认识de误区AnalysisofsmokingmotivationandaddictionWaystoquitsmokingGetoutofthemisconceptionthatsmokersknowPart零一我们为什么要宣传戒烟Tobacco

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警钟长鸣死亡率上升烟民年轻化二手烟严重烟草器官损害全球烟草流行趋势全世界吸烟人数约有一三亿每年有四九零万人死于烟草相关疾病,占总死亡构成de一/一零烟草相关疾病是全球死因构成de第一位,预计二零三零年该数目将升至一零零零万,其中七零零万分布在发展中国家,占总死亡构成de一/六我国烟草流行趋势我国目前吸烟人数约有XX亿,每年有一零零万人死于烟草相关疾病,预计二零二三年与吸烟相关de死亡将增至XX万,五零年内将有一亿中国人死于烟草相关疾病,其中一半将在中年（三五－六零岁）死亡,即损失二零－二五年de寿命.我国烟草流行趋势中国疾控中心控烟办发布《二零XX年中国控制吸烟报告》指出,我国一五至二四岁年龄段女性吸烟率呈上升趋势.在重点监控城市上海,二零XX年到二零XX年,二零至三九岁女性吸烟率从原来不足二％上升到七.二％,八年增长了约三倍.我国被动吸烟危害de人数约四.五亿一五岁以下儿童有一.八亿四零%世界控烟大事记一九八八年一九九零年一九九零年一九九三年WHO确定首个世界无烟日,此后每年五月三一日为世界无烟日GLOBALink网站创建,该网站是国际抗癌联盟帮助创建de世界性控烟交流平台中国控烟协会成立美国环境保护署公布,香烟烟雾属A級致癌物质Part零二吸烟de危害Tobacco

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香烟主要有害释放物质一氧化碳尼古丁烟焦油苯并芘一氧化碳de血红蛋白丧失了输氧功能,长期吸烟会使人体处于慢性缺氧状态一旦停止吸烟过久,体内de尼古丁水平便会下降,吸烟者就会感到坐立不安、烦燥和心神不宁等不适一旦停止吸烟过久,体内de尼古丁水平便会下降,吸烟者就会感到坐立不安、烦燥和心神不宁等不适苯并芘是吸烟过程生成de六九种已知de致癌物之一尼古丁de毒性试验二零支香烟一支香烟二零～二五支香烟冠心病是吸烟致死疾病de前三位之一由吸烟引起死亡de前三位疾病COPD冠心病肺癌No.一No.二No.三COPD肺癌冠心病No.一No.二No.三国外资料国内资料吸烟促发心血管疾病de发病机理内皮功能紊乱血栓生成增加炎症反应加强氧化修饰零一零二零三零四烟草危害纸烟烟雾中含有三八零零多种已知de化学物质,主要有害成份包括:尼古丁、焦油、潜在性致癌物、一氧化碳、烟尘等.吸烟是肺癌最主要de病因；吸烟是冠心病de主要危险因素；吸烟引起慢性阻塞性肺病（八零％～九零％）；吸烟与口腔、喉、食道癌de发病密切相关；吸烟与膀胱癌、胃癌、胰腺癌等癌症有关；吸烟与消化道溃疡和中风、动脉硬化、外周血管病及其他血管疾病有关.烟草危害被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出de烟雾及卷烟燃烧产生de烟雾,也称为“非自愿吸烟”,或“吸二手烟”增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病发生de危险性,增加哮喘de发病风险,损害肺功能烟草危害突出表现二手烟雾与吸烟者本人吸入de烟雾相比,很多致癌和有毒化学物质de浓度更高呼吸二手烟雾即使时间很短,也会马上对心血管系统产生不良影响,从而增加心脏病发作de危险在家中或工作场合接触二手烟雾de非吸烟者,发生心脏疾病de风险提高了二五%～三零%,发生肺部疾病de风险提高了二零%～三零%被动吸烟者易患白血病——美国一项研究表明:与吸烟者生活在一起de非吸烟者患白血病de机会比不与吸烟者共处de人高七倍被动吸烟对妇女de危害妇女是被动吸烟de主要受害者,她们大多数不吸烟,但经常在家庭、工作场所、公共场所遭受他人吸烟de危害导致肺癌、冠心病及血脂异常丈夫吸烟可导致妻子不孕对精子de损害会殃及子女怀孕妇女被动吸烟可导致死胎、流产和低出生体重儿一八～四五岁家庭被动吸烟de妇女,患乳腺癌、宫颈癌de危险性分别比不吸烟家庭de妇女高三.三倍和三.四倍表现为被动吸烟对儿童de影响降低了儿童期肺功能成长速度,导致儿童维生素缺乏、影响儿童de非特异性免疫功能使患婴儿猝死综合症de危险率增加五～二零倍引起婴幼儿支气管炎和肺炎,并增加患中耳炎de风险零一零三零五经常处于被动吸烟环境中de儿童de身高、体重等低于无烟环境中de儿童使婴儿患上呼吸道感染和气管炎de危险率增加三七%和四五%使患有哮喘de孩子发病更频繁,病情更严重零二零四零六Part零三戒烟de益处Tobacco

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戒烟使冠心病风险减少戒烟三个月一年五年一零年一五年肺功能改善减少咳嗽鼻窦,充血呼吸急促等

肺癌发生率是继续吸烟者de三零-五零%

CAD危险减少五零%CAD危险与正常不吸烟者相似卒中危险恢复到正常不吸烟者水平戒烟是降低心血管风险最经济de干预方式平均每挽救一个生命年（人年）de成本戒烟降血压药物降血脂药物二,零零零–六,零零零九,零零零–二六,零零零五零,零零零–一九六,零零零戒烟de直接效应和间接效应直接效应戒烟一年后,冠心病（CHD）死亡de危险性大约可以降低一半,且随戒烟时间de延长而继续降低可减少很多疾病de发病率及病死率,包括中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡改善健康状况和生活质量明显de经济效益间接效应减少周围de人尤其是家庭成员和同事de被动吸烟危害吸烟者戒烟de行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用,特别是影响青少年对吸烟de态度早戒比晚戒好,戒比不戒好各个年龄段戒烟均有益处三零岁以前戒烟能使肺癌de风险减少九零%；戒烟五年后,由于吸烟所致de口腔和食管肿瘤风险de增加将减少一半；戒烟后心脏病风险de降低更为迅速,一年内吸烟所致de死亡就将减半,一五年内绝对风险与从未吸烟者类似；吸烟使肺功能随年龄降低de速度加快,戒烟能轻度升高肺功能,逆转肺功能降低de速度.早戒比晚戒好,戒比不戒好早戒者比晚戒者可增加更多de寿命年数,而戒烟增加de寿命年数都是“健康de生命年数”B戒烟者与继续吸烟者相比,生命中更少地伴有疾病和残疾C无论何时戒烟,戒烟者de寿命都将长于持续吸烟者A一项对英国男医生进行de为期五零年前瞻随访队列研究发现,吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡约一零年,六零、五零、四零或三零岁时戒烟分别可赢得约三、六、九或一零年de预期寿命.（DollR,PetoR,etal.BMJ二零零四）Part零四吸烟动机及成瘾性分析Tobacco

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吸烟动机分析镇静提神好奇装酷尼古丁成瘾交际习惯青少年吸烟动机心理分析侥幸好奇社交模仿时髦反抗环境被动吸烟（二手烟）de危害对儿童de危害耳朵感染呼吸道感染哮喘婴儿死亡综合症对成人de危害糖尿病哮喘脑中风肺癌Part零五吸烟de方法Tobacco

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戒烟——医生责无旁贷吸烟者每年与医生接触七零%～九零%吸烟者对戒烟感兴趣五零%～七零%戒烟成功者因医生de劝告实现七零%医生de行为被视为“楷模和榜样”医生是协助人们戒烟de最佳人选戒烟方法治疗生理依赖（躯体依赖）零一戒烟药物治疗心理依赖零二心理支持其它疗法零三行为疗法等烟草依赖最佳方案零四药物和行为治疗结合烟草依赖de药物治疗抗抑郁药物盐酸安非他酮

去甲替林尼古丁乙酰胆碱受体部分激动剂酒石酸伐尼克兰尼古丁替代治疗

(NRT)长效短效贴片咀嚼制剂吸入剂鼻喷雾舌下含片戒烟干预措施审查戒烟de理由让吸烟者记吸烟日记观察自己de吸烟类型在一周或二周de准备期后,开始戒烟回顾以往de戒烟经历对面临de挑战要有思想准备,戒断症状与心理依赖选择适当de戒烟方法,“逐渐减量法”与“突然停止法”,推荐后者签一份戒烟协议给自己一些适当de奖励控制持续de吸烟欲望改变行为类型清晨改变吸烟者de行为顺序,不喝咖啡或酒精饮料饭后迅速从座位上起来等零一改善环境扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟de地方,如酒吧零二建立一些补偿行为吸烟者可以借用一些烟草替代物,例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等,或找到适合自己de方法,以便能够应付持续de吸烟欲望零三处理阶段症状“我一直有吸烟de欲望”:饮水喝茶,咀嚼干海藻或无糖口香糖“我感觉易激动,不能平静”:散步或适度锻炼“我不能够集中精力”:减少工作负担一周“我感觉身体疲乏,而且总想睡觉”:充分睡眠,适度锻炼、洗热水澡“我不能睡觉”:避免饮用含咖啡因de饮料,适度锻炼,用温水洗澡“我开始便秘了”:大量饮水“我总想吃东西”:多吃蔬菜水果,多喝水,避免吃高热量零食,以防发胖容易使吸烟者复吸de危险情况可能再次吸烟de危险情况包括当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时心情抑郁时外出饮酒时戒烟者看到有人正在吸烟时戒烟阶段会不时有吸烟de冲动要求吸烟者观察自己de吸烟习惯,告诉吸烟者事先准备好有针对性de对抗措施,以防再次吸烟Part零六走出吸烟者认识de误区Tobacco

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走出吸烟认识de误区吸烟de人戒烟后会不舒服,甚至会得病

烟有过滤嘴、焦油含量低,危害就小

吸烟能减肥,戒烟会增加体重我吸烟多年也没有健康问题SARS期间有一种说法,吸烟de人不得SARS饭后一支烟,赛过活神仙男人不抽烟,白在世上颠…走出吸烟认识de误区我吸烟多年,要有问题早有了,戒烟又有什么用呢?而且有些人吸了一辈子也没事.零一答:戒烟永不会迟.烟草不可能让一零零％de吸烟者都患上肺癌或早死.但不可否认de是,烟草确实夺去了许多人de生命.仅根据身边de个别现象,就认为吸烟可能无害,是不明智de想法.走出吸烟认识de误区吸烟有助于思考问题,我干吗要戒烟?零二答:事实上,由于吸烟者对尼古丁和抽烟de动作产生了依赖性,因而在不吸烟时很难集中注意力,产生烦躁和焦虑等感觉,吸烟可以解除人体de这些依赖,从而使吸烟者能够集中注意力思考问题走出吸烟认识de误区我吸de是带过滤嘴de“好烟”,焦油含量少,对身体危害不大.零三答:减少焦油de吸入,可能会减少患某些疾病de危险,但不会降低患肺癌和心脏病de几率.走出吸烟认识de误区饭后一支烟,赛过活神仙零四答:医学研究表明,人们在进食后立即吸烟,对人体健康危害极大.这句话应换个说法:饭后一支烟,害处大无边.人在进食后,消化系统进入全面消化和吸收状态,这时胃肠蠕动频繁,血液循环加快,全身毛孔张开,而且排放一些多余de热能和加快组织细胞生物呼吸.如果这时候吸烟,烟雾中de有害物质会被肺部和全身组织大量吸收,给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多de伤害.因此这时吸一支烟de危害相当于其他时候吸一零支.饭后吸烟还可使胆汁分泌过多,使胰蛋白酶和碳酸盐de分泌受抑制,影响食物de消化和吸收.

世界无烟日世界卫生组织一九八七年一一月建议将每年de四月七日定为“世界无烟日”并于一九八八年开始执行.自一九八九年起,世界无烟日改为每年de五月三一日.无烟医疗卫生机构要求单位领导成员都不吸烟室内场所完全禁止吸烟,无烟头,无员工室内抽烟无机构员工穿工作服在吸烟区吸烟无烟医疗卫生机构要求开展控烟监督员和巡查员培训,有培训纪录开展对外宣传活动（讲座、５.３１宣传活动等）开展职工控烟知识相关培训（包括劝阻技巧等）开展员工吸烟情况调查,掌握机构所有员工吸烟情况,为员工提供戒烟服务开展监督巡查,有控烟监督和巡查工作记录开展劝阻活动,有劝阻制度及记录了解吸烟de危害和戒烟de益处相关科室de工作人员掌握戒烟方法和技巧相关科室de工作人员对吸烟者提供简短戒烟指导并有记录相关工作劝阻吸烟劝阻吸烟技巧劝阻吸烟就是根据相关规定,在一定场合对吸烟者以理相劝,阻止其吸烟de行为.目de是让吸烟者不要吸烟或不在禁烟区吸烟.劝阻主体de要