阿信大学演讲稿

阿信大学演讲稿一.开场白（引言）

各位同学，大家好！

今天，能够站在这里，和这么多充满活力的年轻人一起交流，我感到非常荣幸。首先，请允许我向每一位来到这里的同学表示最诚挚的问候！感谢你们抽出宝贵的时间，也感谢学校给予我这次机会，让我能够与大家分享一些想法和感悟。

人生就像一场旅行，而大学，正是我们这段旅程中一段至关重要的风景。在这里，我们不仅学习知识，更学会成长；不仅遇见书本里的世界，更遇见真实的自己。而今天，我想和大家探讨的主题，正是关于如何在这段宝贵的时光里，找到属于自己的方向，活出真正的精彩。

也许有人会问，一个普通人的故事，凭什么值得在这里分享？我想说，正是因为普通，才更显真实；正是因为平凡，才更接近我们大多数人的生活和梦想。我会结合自己的经历，和大家聊聊如何在大学里突破自我，如何在迷茫中找到初心，如何在未来的道路上，坚定地走下去。

希望接下来的几分钟，能成为我们彼此的启发，让在座的每一位同学，都能有所收获，有所思考。让我们一起，用青春的力量，书写属于我们的故事！

二.背景信息

大学，常被誉为“象牙塔”，一个充满无限可能的地方。它像一座桥梁，连接着我们青涩的少年时代和充满挑战的未来；它又像一片沃土，滋养着我们的梦想，孕育着我们的希望。当我们迈入这座殿堂时，心中或许都怀揣着对知识的渴望，对成长的期盼，对未来美好的憧憬。然而，现实往往并非一帆风顺。我们会遇到学业的压力，会面临选择的困惑，会经历人际的摩擦，甚至会遭遇梦想的挫折。这些挑战，既是困难，也是机遇，它们考验着我们的智慧，磨练着我们的意志，塑造着我们的性格。

为什么我们要谈论这些？因为这些都是我们成长过程中不可或缺的一部分。大学四年，说长不长，说短不短，却是我们人生中最为关键的阶段之一。在这里，我们不仅学习专业知识，更学习如何与人相处，如何面对困难，如何做出选择。这些能力的培养，将直接影响我们未来的发展，甚至决定我们能否实现自己的人生价值。因此，了解自己，认识环境，明确方向，显得尤为重要。

回顾我的大学时光，也曾有过迷茫，有过困惑，有过自我怀疑。但正是这些经历，让我更加深刻地认识到，大学不仅仅是学习知识的地方，更是我们探索自我、认识世界、实现梦想的舞台。我们每个人，都像是一块璞玉，需要通过不断地学习、实践、反思，才能最终雕琢成器。而大学，正是我们进行这块“雕琢”最为关键的场所。

在这个信息爆炸的时代，我们面临着前所未有的机遇和挑战。知识更新速度加快，社会竞争日益激烈，我们不得不不断地学习，不断地进步，才能跟上时代的步伐。然而，过度的焦虑和压力，也会让我们迷失方向，忘记了自己的初心。因此，我们需要学会在纷繁复杂的世界中，保持清醒的头脑，坚定自己的信念，找到适合自己的道路。

所以，今天我们讨论的话题，不仅仅是一个人的成长经历，更是关于我们如何在这个充满变化的时代中，找到自己的定位，实现自己的价值。这对于在座的每一位同学，都具有非常重要的意义。因为，我们每个人，都拥有无限的潜力，都值得拥有一个精彩的人生。而大学，正是我们实现这个梦想的起点。只有充分利用好这段宝贵的时光，我们才能在未来的道路上，走得更远，走得更稳，走得更精彩。

三.主体部分

接下来，我想和大家深入探讨如何在大学这段宝贵的时光里，更好地认识自己、发展自己，最终找到属于自己的那条路。这需要我们付出努力，也需要一些智慧。我会从三个方面来和大家分享我的想法：首先，我们要学会自我探索，找到自己的兴趣和热情所在；其次，我们要勇于实践，在实践中不断提升自己的能力；最后，我们要学会平衡，在学业、社团、个人生活之间找到最佳的结合点。

**1.自我探索：找到你的兴趣和热情**

大家想想，每个人来到大学，都是为了什么？很多人会说，为了学习知识，为了将来能找到一份好工作。这些当然都很重要，但我觉得，更重要的是，我们要找到自己真正热爱的事情，找到自己真正想要成为的人。这就像航海，如果不知道自己要去哪里，那么再强的风力、再好的船帆，也无法带我们到达目的地。

那么，如何才能找到自己的兴趣和热情呢？我觉得，首先要学会倾听自己内心的声音。每个人都有自己的天赋和优势，也都有自己的兴趣和爱好。有时候，我们可能因为外界的影响，或者因为别人的期望，而忽略了自己的内心。所以，我们要给自己一些时间和空间，去思考自己真正喜欢什么，什么能让自己感到快乐和满足。

比如说，有的同学可能喜欢读书，那么他就可以多去图书馆，多读一些不同类型的书籍，看看哪些书籍能引起他的共鸣；有的同学可能喜欢运动，那么他就可以多参加一些体育活动，看看哪些运动能让他感到兴奋和快乐；有的同学可能喜欢音乐，那么他就可以多去参加一些音乐活动，看看哪些音乐能让他感到激动和感动。

其次，我们要多尝试，多体验。大学是一个充满机会的地方，我们有各种各样的课程、各种各样的社团、各种各样的活动，这些都是我们了解自己、认识世界的好机会。我们要勇敢地去尝试，去体验，不要害怕失败，不要害怕犯错。因为只有通过尝试，我们才能知道自己真正喜欢什么，真正擅长什么。

我自己就是一个很好的例子。在大学的时候，我一开始的专业是计算机科学，但我发现我对计算机并不感兴趣，我更喜欢和人打交道，更喜欢做一些创造性的事情。于是，我就利用课余时间，去参加了学校的一些社团活动，比如辩论社、话剧社等等。通过这些活动，我发现自己很喜欢和人沟通，很喜欢表达自己的想法，也发现自己很有一些演讲的天赋。于是，我就开始思考，是否可以把自己的专业和我的兴趣结合起来。最终，我决定转专业，学习了公共关系专业。现在，我非常感谢当初那个勇敢尝试的自己，因为只有这样，我才能找到真正属于自己的那条路。

最后，我们要学会反思，不断调整自己的方向。找到自己的兴趣和热情，并不是一件一蹴而就的事情，它需要我们不断地探索、不断地实践、不断地反思。在这个过程中，我们可能会遇到各种各样的困难和挑战，我们可能会迷茫，可能会彷徨，但我们不能放弃，我们要坚持下去，不断地调整自己的方向，直到找到最适合自己的那条路。

**2.勇于实践：在实践中不断提升自己的能力**

找到了自己的兴趣和热情，这只是第一步，更重要的是，我们要勇于实践，在实践中不断提升自己的能力。因为，光有想法是不够的，我们还需要通过实践，把想法变成现实。而大学，正是我们进行实践最好的场所。

那么，如何才能在实践中不断提升自己的能力呢？我觉得，首先要积极参与各种实践活动。大学里有各种各样的实践活动，比如社会实践活动、志愿服务活动、创新创业活动等等，这些都是我们提升自己能力的好机会。我们要积极参与，主动承担一些任务，不要害怕失败，不要害怕犯错。因为在实践中，我们才会发现自己哪里做得好，哪里做得不好，才会知道自己需要提升哪些方面的能力。

比如说，有的同学可以参加一些社会实践活动，去了解社会，去服务社会，在实践的过程中，提升自己的沟通能力、组织能力、协调能力等等；有的同学可以参加一些志愿服务活动，去帮助那些需要帮助的人，在服务的过程中，提升自己的爱心、耐心、责任心等等；有的同学可以参加一些创新创业活动，去尝试一些新的事物，去创造一些新的价值，在创新的过程中，提升自己的创造力、想象力、执行力等等。

其次，我们要学会在实践中学习。实践是最好的老师，我们在实践中遇到的各种问题，都是我们学习的最好的素材。我们要学会在实践中思考，在实践中总结，在实践中提升。不要害怕失败，因为每一次失败，都是一次宝贵的经验，都是我们成长的机会。

我自己也是一个很好的例子。在大学的时候，我参加了学校的一个创业项目，我们团队想开发一款手机应用程序，帮助大学生解决一些学习上的问题。当时，我们团队非常有激情，也非常有信心，但我们缺乏经验，也缺乏技术。在开发的过程中，我们遇到了各种各样的困难，比如技术难题、资金问题、市场推广问题等等。但我们并没有放弃，而是不断地学习，不断地尝试，不断地改进。最终，我们的应用程序成功上线了，虽然它并没有取得太大的成功，但它却让我学到了很多东西。我学会了如何与他人合作，如何解决问题，如何管理一个团队，如何将一个想法变成现实。这些经验，是我一生都宝贵的财富。

最后，我们要学会在实践中反思。实践不是目的，而是手段。我们要学会在实践中反思，反思自己的行为，反思自己的结果，反思自己的不足，反思自己的改进之处。只有通过反思，我们才能不断地提升自己的能力，才能不断地进步。

**3.学会平衡：在学业、社团、个人生活之间找到最佳的结合点**

大学里，我们面临着各种各样的选择，各种各样的诱惑。我们要学习知识，要参加社团，要发展个人爱好，还要处理人际关系，等等。如果我们不能很好地平衡这些事情，就很容易陷入焦虑和疲惫之中。因此，学会平衡，在学业、社团、个人生活之间找到最佳的结合点，就显得尤为重要。

那么，如何才能学会平衡呢？我觉得，首先要明确自己的优先级。我们不可能把所有的事情都做好，所以我们必须要明确自己的优先级，把时间和精力投入到最重要的事情上。对于大学生来说，学习应该是我们的首要任务，这是我们来到大学的目的，也是我们未来发展的基础。因此，我们要合理安排时间，保证足够的学习时间，把学习放在第一位。

其次，要学会拒绝。大学里，我们会遇到各种各样的活动和机会，有些活动可能很有意义，但有些活动可能并不适合我们，或者不值得我们花费时间和精力。在这种情况下，我们要学会拒绝，不要害怕得罪人，不要害怕被别人误解。因为只有学会拒绝，我们才能把时间和精力投入到最重要的事情上。

再次，要学会高效利用时间。时间是最宝贵的资源，我们必须要学会高效利用时间，才能在有限的时间内完成更多的事情。我们可以利用一些时间管理的方法，比如番茄工作法、四象限法则等等，来提高自己的时间利用效率。同时，我们也要学会避免一些时间浪费的行为，比如过度使用手机、长时间刷社交媒体等等。

最后，要学会放松，保持身心健康。大学生活虽然很充实，但也很有压力。我们要学会放松，保持身心健康，才能更好地学习和生活。我们可以通过一些放松的方式，比如运动、听音乐、阅读等等，来缓解自己的压力，保持良好的心态。

总之，学会平衡，是我们在大学里必须要学会的一课。只有学会平衡，我们才能在学业、社团、个人生活之间找到最佳的结合点，才能更好地发展和成长。

这就是我今天想要和大家分享的三个方面的内容：自我探索、勇于实践、学会平衡。希望大家能够从中找到一些启发，找到一些帮助，找到一些力量，去更好地度过自己的大学时光，去实现自己的梦想。

大学时光，是人生中最美好的时光之一。它充满了希望，充满了可能，也充满了挑战。我们每个人，都有责任、有义务、有使命，去珍惜这段宝贵的时光，去创造属于自己的精彩人生。我相信，只要我们能够按照我今天所说的去做，就一定能够找到属于自己的那条路，就一定能够实现自己的梦想！

四.解决方案/建议

接下来，我想将话题的重点转向行动。探讨再深入，道理讲得再透彻，如果不付诸实践，终究只是空中楼阁，无法真正帮助我们走向成长和成功。大学时光宝贵而有限，我们不仅需要认识方向，更需要掌握航行的工具和技巧。因此，在分享了自我探索、勇于实践和学会平衡的重要性之后，我想更具体地和大家探讨一些可以着手实施的解决方案和建议，希望能为大家在大学的航行中提供一些实实在在的帮助。这并非要求大家全盘照搬，而是提供一个思考的框架和行动的起点，鼓励大家结合自身情况，找到最适合自己的路径。

**1.具体的行动路径：让理想照进现实**

首先，关于自我探索，光靠“倾听内心”和“多尝试”是不够的，我们需要一些更具体的方法。第一，**建立“体验-反思”的闭环**。不要害怕尝试新事物，无论是选修一门跨学科的选修课，参加一个你原本不熟悉的社团，还是去旁听一场不同领域的讲座。但尝试不是终点，关键在于之后进行深入的反思。可以准备一个简单的“体验日记”，记录下你的感受、遇到的困难、学到的知识、以及这次体验让你对自我的新认识。比如，参加辩论社后，不仅锻炼了口才，是否也让你意识到自己在逻辑思辨上的潜力或不足？这种反思是连接体验与成长的桥梁。第二，**主动寻求反馈**。我们往往容易陷入自我认知的盲区，觉得自己很清楚，但实际上可能并非如此。可以主动向你信任的老师、导师、学长学姐，甚至是一些没有交情但敢于说真话的朋友，询问他们对你的看法。当然，要学会以开放的心态听取反馈，区分建设性意见和主观偏见，从中提取有价值的部分来调整自己。记住，反馈是成长的催化剂，而不是评判的标准。

其次，关于勇于实践，大学提供了丰富的平台，关键在于我们如何利用。第一，**从“小”做起，循序渐进**。不要一开始就设定过于宏大的目标，导致望而却步。可以从参与社团的某个具体项目开始，比如负责一次活动的宣传、组织一次小型沙龙。在工作中学习，遇到问题解决问题，能力会在一次次微小的成功中逐渐积累。第二，**利用学校的资源**。大学里不仅有图书馆、实验室这些硬资源，更有丰富的软资源，如各类讲座、工作坊、创业孵化器、职业发展中心等。主动去了解这些资源，并利用它们来提升自己。比如，参加一个关于公开演讲的工作坊，系统学习技巧；参加创业讲座，激发创新思维；利用职业发展中心的咨询，规划未来的职业方向。这些资源是免费或成本很低的，却可能带来巨大的价值。第三，**寻找导师，建立人脉**。导师可以是学业上的老师，也可以是实践中的引路人。一个有经验的导师能给你提供方向性的指导，分享他的经验，帮助你少走弯路。同时，大学也是建立人脉网络的好地方。积极参与活动，真诚待人，与不同专业、不同背景的同学交流，你会发现，很多优秀的想法和合作的机会就蕴藏其中。记住，人脉不是功利性的交换，而是基于相互尊重和欣赏的连接。

最后，关于学会平衡，这需要强大的自律和时间管理能力。第一，**制定清晰的计划，并执行**。可以尝试使用时间管理工具，如番茄工作法来集中精力学习，使用日历或APP来规划每周、每日的活动。但计划不是一成不变的，要学会根据实际情况灵活调整。更重要的是，要严格执行计划，尤其是学习时间。第二，**学会“断舍离”**。大学里诱惑很多，各种社交活动、娱乐方式层出不穷。要学会辨别，分清主次，把时间和精力投入到对自己真正重要的事情上。对于一些消耗精力却没有太大价值的事情，要学会说“不”。比如，某个社团活动很有趣，但与你的目标关联不大，或者某个社交场合很热闹，但让你感到疲惫，那么就可以选择放弃。第三，**保证休息，关注健康**。平衡不是把自己像机器一样塞满，而是要让生活有节奏。保证充足的睡眠，坚持适度的运动，关注自己的饮食和心理健康。身心健康是高效学习和参与活动的基础，绝不能本末倒置。当你感觉压力过大、身心俱疲时，不妨停下来，给自己一些喘息的空间，可以通过运动、冥想、与朋友聊天等方式来缓解。

**2.呼吁行动：思考你的“为什么”与“如何做”**

朋友们，今天我分享的这些方法和建议，听起来可能有些具体，甚至有些“功利”，但它们并非目的本身，而是通往目标的工具。真正重要的是，你们能够从中找到共鸣，并结合自己的实际情况，开始思考和行动。我呼吁大家，从今天起，就做一件小事开始改变。比如，今天就去选一门你有点好奇但从未接触过的通识课；或者，主动去联系一位你欣赏的学长，请教一些学习或实践的经验；又或者，制定一个为期一周的小计划，尝试更好地管理你的时间。

在行动之前，我想请大家思考两个问题：第一个问题是，“你为什么来这里？”——不仅仅是指物理上来到大学，更是你内心深处，为什么渴望学习？为什么想要成长？你希望几年后，成为一个怎样的人？这个“为什么”是你前进的动力源泉，是你迷失时回头的灯塔。只有找到了它，你的努力才会有方向，你的选择才会有意义。第二个问题是，“为了你心中的‘为什么’，你打算‘如何做’？”——这就是我们刚才讨论的所有内容——自我探索、勇于实践、学会平衡的具体方法和建议。你需要将它们内化，并转化为你自己的行动计划。

行动不必惊天动地，但必须持之以恒。大学四年，一千多个日夜，每一天的微小进步，汇聚起来就是巨大的成长。不要害怕失败，因为每一次尝试，无论成功与否，都是一次学习和积累。不要害怕与众不同，因为你的独特性正是你价值的所在。最重要的是，你要相信你自己，相信你有能力去探索，有能力去实践，有能力去平衡，有能力去创造属于你自己的精彩人生。

**3.重申重要性：为何大学四年，我们如此需要关注这三点？**

我们之所以要如此深入地探讨自我探索、勇于实践和学会平衡这三大议题，是因为它们直接关系到我们大学阶段乃至整个人生的质量。大学，是我们从依赖走向独立的关键时期，是我们知识结构、能力体系、价值观形成的重要阶段。在这个阶段，如果我们能够清晰地认识自己，找到热爱和方向，那么我们就能更有动力去学习，去探索；如果我们能够勇于实践，在真实的世界中检验和提升自己，那么我们就能将理论转化为能力，为未来的职业生涯打下坚实的基础；如果我们能够学会平衡，合理分配时间精力，处理好学业、社团、个人生活之间的关系，那么我们就能保持身心健康，以更积极的状态面对挑战，享受过程。

反之，如果我们缺乏自我认知，随波逐流，可能会在毕业时发现自己一事无成，迷茫困惑；如果我们害怕实践，只埋首书本，可能会发现自己缺乏解决实际问题的能力，难以适应社会；如果我们无法平衡，过度投入某一方面而忽略其他，可能会牺牲健康，或者错过其他人生的重要体验。

因此，关注这三点，不仅仅是为了让我们在大学里过得更好，更是为了让我们在未来的社会中，能够更好地立足和发展。它们是帮助我们成为更完整、更强大、更幸福的人的基石。大学时光，是我们塑造自我的黄金时期，把握住这个机会，用行动去探索、去实践、去平衡，你收获的将不仅仅是知识，更是能力和智慧，是面对未来无限可能的底气。

所以，朋友们，请从现在开始，不要只是听，不要只是想，请行动起来！去探索你未知的领域，去实践你的想法，去平衡你的生活。我相信，只要你用心去做，大学四年，定会给你带来意想不到的收获和成长。你的青春，应该是一场精彩的远航，而不是原地踏步的彷徨。让我们一起，用行动，书写无悔的大学篇章！

五.结尾

各位同学，时间过得真快，我的发言也即将接近尾声。今天，我们一起探讨了在大学这段宝贵的时光里，如何更好地认识自己、发展自己，并找到属于自己的那条路。我主要分享了三个方面的内容：首先，要学会自我探索，找到自己的兴趣和热情所在；其次，要勇于实践，在实践中不断提升自己的能力；最后，要学会平衡，在学业、社团、个人生活之间找到最佳的结合点。

这三个要点，听起来简单，但做起来却需要我们付出持续的努力和智慧。自我探索不是一蹴而就的，需要我们不断地尝试、反思和调整；勇于实践不是盲目的冒险，需要我们明确目标、利用资源、并从失败中学习；学会平衡不是平均用力，需要我们分清主次、管理时间、并关注身心健康。

为什么我们要如此重视这三点呢？因为它们直接关系到我们大学阶段乃至整个人生的质量。大学是我们从依赖走向独立的关键时期，是我们知识结构、能力体系、价值观形成的重要阶段。在这个阶段，如果我们能够清晰地认识自己，找到热爱和方向，那么我们就能更有动力去学习，去探索；如果我们能够勇于实践，在真实的世界中检验和提升自己，那么我们就能将理论转化为能力，为未来的职业生涯打下坚实的基础；如果我们能够学会平衡，合理分配时间精力，处理好学业、社团、个人生活之间的关系，那么我们就能保持身心健康，以更积极的状态面对挑战，享受过程。

大学时光，是人生中最美好的时光之一。它充满了希望，充满了可能，也充满了挑战。我们每个人，都有责任、有义务、有使命，去珍惜这段宝贵的时光，去创造属于自己的精彩人生。我相信，只要我们能够按照我今天所说的去做，就一定能够找到属于自己的那条路，就一定能够实现自己的梦想！

最后，我想再次感谢大家的聆听，也祝愿各位同学在未来的日子里，能够找到属于自己的方向，活出真正的精彩！请大家带着今天的思考和感悟，勇敢地去迎接未来的挑战吧！谢谢大家！

六.问答环节

在我的发言快要结束的时候，我知道在座的各位同学可能还有一些疑问，或者想要分享自己的看法。因此，我非常乐意留出一些时间，和大家进行互动交流。问答环节，对我来说，也是一个学习和成长的机会。因为通过大家的提问，我可以更深入地了解你们的想法和困惑，也可以从不同的角度审视我今天所分享的内容。

我希望这个问答环节能够是开放和轻松的。请大家畅所欲言，提出你们心中的任何疑问，或者分享你们的任何想法。无论你的问题多么简单，或者你的观点多么与众不同，我都会认真倾听，并尽我所能给出回答。我相信，通过这个互动交流的过程，我们不仅能够解决一些具体的问题，更能够激发出更多的思考和灵感。

为了更好地准备这个问答环节，我在发言之前，也做了一些思考，预设了一些大家可能会问到的问题，以及我可能的回答方向。当然，这只是我的一些个人猜测，实际情况可能会有所不同。但我希望通过这个准备，能够更清晰地表达我的观点，也更好地帮助大家理解我今天的分享。

**可能的问题及预设答案：**

**问题1：如何才能找到自己的兴趣和热情？我总觉得自己的想法很模糊，不知道自己到底喜欢什么？**

**预设答案：**找到兴趣和热情确实是一个需要时间和耐心的过程，尤其是在大学这样一个充满各种可能性的环境中。首先，我建议你多尝试。不要害怕尝试新的事物，无论是参加一个新的社团，学习一门新的技能，还是阅读不同领域的书籍。每一次尝试，都是一次探索，都可能让你发现新的兴趣点。其次，要善于观察和反思。在尝试的过程中，留意什么事情能让你感到兴奋和投入，什么事情会让你感到无聊和抵触。这些感受都是重要的线索，可以帮助你逐渐清晰自己的偏好。同时，也可以主动寻求他人的反馈，有时候别人眼中的你可能更清楚你的优点和潜力所在。最后，不要给自己太大压力，允许自己有一个探索期，甚至可以同时探索几个不同的方向，慢慢来，总会找到属于你的那片领域。

**问题2：大学里实践机会很多，但我也担心实践会占用太多时间，影响学习成绩。如何平衡两者之间的关系？**

**预设答案：**这确实是一个很多同学都会面临的困境。平衡学业和实践，关键在于“平衡”二字，而不是“取舍”。首先，要学会时间管理。制定一个清晰的计划，合理分配学习和实践的时间。可以利用一些时间管理工具，比如番茄工作法、四象柱法则等，来提高效率。其次，要明确自己的优先级。学习是学生的天职，任何时候都不能放松。但实践并非洪水猛兽，要根据自身情况选择合适的实践活动，避免盲目跟风。可以选择那些与专业学习相关、能够提升自己能力的实践项目，这样既能学到东西，又不会与学业冲突太大。再次，要学会说“不”。大学里诱惑很多，各种活动层出不穷。要学会辨别，分清主次，把时间和精力投入到对自己真正重要的事情上。对于一些消耗精力却没有太大价值的事情，要学会拒绝。最后，要保证休息，关注健康。平衡不是把自己像机器一样塞满，而是要让生活有节奏。保证充足的睡眠，坚持适度的运动，关注自己的饮食和心理健康。身心健康是高效学习和参与活动的基础，绝不能本末倒置。

**问题3：听了您的分享，我觉得很有启发，但不知道如何将这些理论应用到自己的实际生活中？**

**预设答案：**理论到实践，确实需要一个转化和内化的过程。我非常理解你的感受。将这些理论应用到实际生活中，最好的方法就是“行动”。不要只是停留在思考层面，要勇敢地迈出第一步。可以从一个小目标开始，比如，今天就开始尝试一项新的学习方法，或者主动参加一个社团活动，或者与一位学长学姐进行一次交流。在行动的过程中，