换季时节流感预防提醒

汇报人:XXXX2025年12月24日换季时节流感预防提醒PPTCONTENTS目录01

流感季现状与健康威胁02

流感与普通感冒的区别03

流感的传播途径与易感人群04

核心预防措施——疫苗接种CONTENTS目录05

个人防护习惯养成06

环境清洁与通风消毒07

增强自身免疫力08

流感症状识别与科学应对流感季现状与健康威胁012025年冬季流感流行态势全国流行总体水平2025年12月，全国17个省份流感活动处于高流行水平，其余为中流行水平；门急诊流感样病例病毒检测阳性率达到51%，未超过近三年最高水平。优势流行毒株当前流行毒株以甲型H3N2亚型为主，占比超过95%，另有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期传播。H3N2近两年未大规模流行，人群普遍缺乏针对性免疫屏障。高发人群特征从年龄分布看，5-14岁儿童群体检测阳性率明显高于其他年龄组，是当前流感高发人群；老年人、孕妇、慢性病患者等高危人群感染后易出现重症。病毒传播能力流感病毒传染性强，主要通过飞沫传播，也可经接触被污染物品表面传播；在0-4℃环境中可存活数周，56℃加热30分钟或含酒精消毒剂可有效灭活。甲型H3N2亚型病毒特性分析当前主流流行毒株2025年12月监测数据显示，我国流感流行株以甲型H3N2亚型为主，占比超过95%，有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期传播。病毒传播特点潜伏期1-3天，传染性强，主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染物品及在密闭空间形成气溶胶传播。在0-4℃环境中可存活数周。典型临床症状表现感染后通常突发高热（39-40℃）、头痛、肌肉关节酸痛、乏力，伴干咳、咽痛、鼻塞流涕，部分患者出现食欲减退、精神萎靡，儿童可能伴有呕吐、腹泻等消化道症状。重症风险与高危人群人群普遍易感，5岁以下儿童、65岁以上老年人、孕产妇及有基础疾病者感染后易发展为重症，可能引发肺炎、心肌炎等并发症，出现持续高热超3天、呼吸急促、意识改变等重症信号时需立即就医。病毒变异与免疫逃逸甲型H3N2亚型病毒易发生抗原漂移，近两年未大规模流行，人群普遍缺乏针对性免疫屏障。即使名称不变，病毒表面抗原也会持续微小变异，导致每年流行的毒株对免疫系统而言均为"似曾相识的新敌人"。流感对公众健康的潜在危害症状严重，影响生活质量

感染流感后常出现突发高热（可达39-40℃）、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等全身症状，还可能伴有咽痛、咳嗽、鼻塞流涕等，症状持续3-5天，严重时可达1-2周，显著影响日常工作与学习。引发多种严重并发症

流感可能引发肺炎、心肌炎、脑膜炎、中耳炎等并发症，尤其对老年人、儿童、孕产妇及慢性病患者等高危人群，可能导致病情恶化，甚至危及生命。传染性强，易造成聚集性疫情

流感病毒主要通过飞沫和接触传播，传染性强，在学校、托幼机构、养老院等人群密集场所易发生聚集性感染，导致疫情扩散，增加防控难度和医疗负担。流感与普通感冒的区别02病原体与致病机制差异

病原体类型不同普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒（非新冠病毒）等引起；流感则由流感病毒（甲、乙、丙型）导致，其中甲型流感病毒（如当前流行的甲型H3N2亚型）变异性强，传染性和致病性更高。

致病特点有别普通感冒主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道局部症状，全身症状轻微；流感起病急，以高热（39-40℃）、头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状为主，常伴咽痛、干咳，部分患者会出现呕吐、腹泻等消化道症状，易引发肺炎、心肌炎等并发症。

传播能力差异显著流感病毒传染性强，主要通过飞沫传播，也可经接触污染物品及在密闭空间通过气溶胶传播；普通感冒传染性相对较弱，多为散在发生，传播范围较小。症状表现对比：全身症状与局部症状

流感：全身症状显著且起病急骤感染流感后通常突发高热（39℃以上），伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力等全身症状，部分患者还会出现食欲减退、精神萎靡，常伴有干咳、咽痛等呼吸道症状。

普通感冒：以局部呼吸道症状为主普通感冒症状相对较轻，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道局部症状，偶尔有低热，全身症状轻微，一般1-3天即可缓解。

核心区别：“伤全身”与“扰局部”流感的典型特征是“流感伤全身”，全身中毒症状明显；普通感冒则是“感冒扰鼻腔”，以局部呼吸道卡他症状为主要表现，可据此进行初步区分。并发症风险与预后差异流感的严重并发症类型流感可能引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症，尤其对老年人、儿童、慢性病患者等高危人群威胁更大，可能导致病情恶化甚至死亡。普通感冒的预后特点普通感冒症状较轻，多表现为鼻塞、流涕等上呼吸道症状，一般1-3天可缓解，很少出现严重并发症，预后良好，具有自限性。高危人群的并发症风险5岁以下儿童、65岁以上老年人、孕妇、慢性病患者等高危人群感染流感后，出现严重并发症的概率显著高于普通人群，需格外警惕并及时就医。流感的传播途径与易感人群03飞沫传播与接触传播机制

01飞沫传播：近距离的直接威胁流感患者通过说话、咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫，携带有大量流感病毒。健康人与患者面对面或在1-2米内近距离接触，易吸入飞沫而感染。

02接触传播：被忽视的隐形路径流感病毒可在门把手、电梯按钮、手机屏幕、桌面等物体表面存活数小时。接触这些被污染的物品后，再用手揉眼睛、摸鼻子或嘴巴，病毒会通过黏膜进入体内引发感染。

03气溶胶传播：密闭空间的潜在风险在人群密集、通风不良的密闭空间里，流感病毒还可能通过气溶胶的形式传播，增加感染概率。密闭空间气溶胶传播风险01气溶胶传播的定义与特点流感病毒可通过气溶胶传播，即在密闭空间中，病毒能悬浮在空气中形成气溶胶，健康人群吸入后可能感染。与飞沫传播相比，气溶胶传播距离更远，持续时间更长，增加了感染风险。02高风险密闭场所举例常见的高风险密闭场所包括地铁、公交车、电梯、电影院、KTV、棋牌室、商场、办公室、教室等。这些场所人员密集、通风不良，容易导致病毒气溶胶积聚，增加传播概率。03降低气溶胶传播风险的措施定期开窗通风是降低气溶胶传播风险的关键措施，建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟，即使在寒冷天气也应坚持。此外，在人员密集的密闭场所应科学佩戴口罩，保持社交距离，减少停留时间。重点易感人群特征与防护优先级

儿童群体（5岁以下）免疫系统尚未发育完全，感染后易出现高热、呕吐等症状，幼儿园等集体场所易暴发聚集性疫情。需优先接种疫苗，培养勤洗手习惯，避免带病入园。

老年群体（65岁以上）机体免疫功能衰退，常伴有基础疾病，感染后重症及并发症风险高（如肺炎、心肌炎）。应尽早接种疫苗，减少前往菜市场等人群密集场所，注意保暖。

慢性病患者包括糖尿病、哮喘、心血管疾病等患者，感染流感可能加重基础病情。需确保疫苗接种，加强日常健康监测，备足基础病药物，出现症状及时就医。

孕产妇孕期免疫力相对低下，感染后可能影响胎儿健康。流感疫苗对孕妇安全有效，可同时保护新生儿，建议无禁忌症者在孕早期或流感季前完成接种。

医务人员与教师因职业原因频繁接触患者或学生，暴露风险高，且可能成为传播链关键节点。需严格落实手卫生和防护措施，优先接种疫苗，出现症状及时隔离。核心预防措施——疫苗接种04流感疫苗的作用机制与保护效果

流感疫苗的作用机制流感疫苗通过将灭活或减毒的流感病毒株（或其抗原成分）引入人体，刺激免疫系统产生针对该病毒株的特异性抗体和免疫记忆细胞。当人体再次接触到相应流感病毒时，免疫系统能迅速识别并启动免疫反应，从而有效预防感染或减轻症状。

疫苗接种的核心价值接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段。它能显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症（如肺炎、心肌炎）的风险，尤其对于老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群，保护作用更为关键。

疫苗保护效果与时效性流感疫苗接种后约2-4周产生保护性抗体，保护期一般持续6-8个月。由于流感病毒易发生变异（抗原漂移），每年流行的毒株可能不同，因此建议每年流感高发季来临前（如9-10月）接种当季的流感疫苗，以获得最佳保护。

当前疫苗与流行株匹配情况根据2025年12月国家疾控中心信息，当前我国流感流行株以甲型H3N2亚型为主，占比超过95%。目前供应的流感疫苗与本年度流行株匹配度超过95%，即使已进入高发季，未感染者接种仍能获得有效保护。重点人群接种建议与时间窗口

优先接种的重点人群6月龄以上人群均可接种，优先推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者、医务人员、教师学生等重点人群接种流感疫苗，以降低感染和重症风险。

最佳接种时间窗口每年9-10月为最佳接种时机，接种后2-4周产生保护性抗体。2025年12月仍为有效接种时段，未接种者应尽快完成接种。

疫苗接种的必要性流感病毒易变异，每年流行毒株不同，去年接种的疫苗可能对今年流行的毒株保护效果不佳，因此建议每年按时接种流感疫苗。疫苗接种常见疑问解答01哪些人群需要优先接种流感疫苗？6月龄以上人群均可接种，重点包括：儿童、孕妇、60岁以上老年人、慢性病患者、医务人员、教师学生等。这些人群感染流感后发生重症的风险较高，接种疫苗可有效降低风险。02流感疫苗需要每年都接种吗？是的，流感疫苗需要每年接种。因为流感病毒容易发生变异，每年流行的毒株可能不同，且接种疫苗后产生的保护性抗体水平会随着时间推移而下降，通常保护期为6-8个月。03错过了最佳接种时间，现在还能接种吗？可以。虽然建议在流感高发季前（如9-10月）接种，以便尽早获得保护，但整个流感流行季内接种都能起到一定的预防作用。接种后约2-4周产生抗体，及时接种仍能降低感染风险。04接种流感疫苗后就一定不会得流感了吗？接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，但不能保证100%不得流感。疫苗的保护效果受多种因素影响，如疫苗株与流行株的匹配程度、个人体质等。但即使感染，接种疫苗也能减轻症状、降低发生重症的概率。05哪些情况不适合接种流感疫苗？对疫苗成分过敏者、患急性疾病、严重慢性疾病、慢性疾病的急性发作期、发热者应暂缓接种。具体禁忌情况可咨询医生，由医生评估是否适合接种。个人防护习惯养成05科学洗手方法与时机

掌握七步洗手法，清洁无死角采用"内外夹弓大立腕"七步洗手法，使用肥皂或洗手液配合流动水，揉搓时间不少于20秒，确保指尖、指缝、手腕等部位彻底清洁。

关键洗手时机，阻断病毒传播链外出归来、饭前便后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后、照顾患者前后等场景，需及时洗手，避免病毒通过手部接触口鼻眼入侵。

特殊情况应对，免洗消毒来辅助在无流动水洗手条件时，可使用含酒精60%以上的免洗洗手液进行手部清洁，但不可替代流动水洗手，手部明显污染时需优先用水清洗。口罩选择与正确佩戴方式

推荐选择符合标准的口罩类型流感高发期，建议选择医用外科口罩或医用防护口罩（如N95），能有效阻挡病毒飞沫。普通棉布口罩防护效果较差，不推荐作为流感防护首选。

确保口罩规范佩戴的要点佩戴口罩时，需完全覆盖口鼻和下巴，压紧鼻梁条使其贴合面部，避免漏气。在人员密集场所、乘坐公共交通工具或与流感患者接触时务必佩戴。

口罩使用与更换注意事项口罩使用不宜超过4小时，出现污染、潮湿或变形时需及时更换。使用后应规范丢弃，不随意放置，避免二次污染。呼吸道礼仪与手部卫生维护

咳嗽礼仪：阻断飞沫传播的第一道防线咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫直接扩散。使用后的纸巾应立即丢弃，并及时洗手，防止病毒通过接触传播给他人。

七步洗手法：科学清洁双手的标准流程采用“内外夹弓大立腕”七步洗手法，使用肥皂或洗手液配合流动水，揉搓时间不少于20秒。尤其在接触公共物品后、饭前便后、咳嗽打喷嚏后需严格执行，有效灭活手部病毒。

免洗消毒：无洗手条件时的应急防护在外出无法获得流动水洗手时，可使用含酒精60%以上的免洗洗手液进行手部清洁。需注意其不能完全替代流动水洗手，手部有明显污物时仍需优先用水清洗。

减少黏膜接触：切断病毒入侵的“捷径”避免用未清洁的手触摸眼睛、鼻子、嘴巴等黏膜部位，这些部位是病毒进入人体的重要途径。养成手部不随意触碰面部的习惯，可显著降低感染风险。环境清洁与通风消毒06室内通风频率与时长建议每日通风基础频率流感高发季建议每日开窗通风2-3次，可选择早晨起床后、上午工作学习间隙及晚上睡前等时段进行，确保室内空气定期更新。单次通风合理时长每次通风时间不少于30分钟，即使在寒冷天气也应坚持，通风时可关闭对流窗户或穿戴保暖衣物，避免因温差过大引起身体不适。特殊场景强化通风家庭、办公室、教室等人员密集场所，以及出现流感患者的室内环境，应适当增加通风频次至每日3-4次，通风时保持空气对流，快速降低室内病毒浓度。高频接触表面消毒方法重点消毒对象清单手机、门把手、电灯开关、遥控器、键盘、鼠标、桌面、水龙头、电梯按钮等是流感病毒易残留的高频接触表面。常用消毒剂选择推荐使用75%酒精或含氯消毒剂（如84消毒液，按说明书稀释）擦拭消毒，可有效灭活流感病毒。正确消毒操作步骤先用干净抹布擦拭表面灰尘，再蘸取消毒剂均匀涂抹，作用30分钟后用清水擦拭（含氯消毒剂）或自然晾干（酒精），每日至少消毒1次。特殊场景消毒要点学校教室、办公室等场所，对课桌椅、文具、办公设备等应增加消毒频次；家庭中孩子的玩具也需定期清洗消毒。消毒剂选择与使用注意事项

有效消毒剂类型及适用场景流感病毒对含氯消毒剂（如84消毒液，按说明书稀释）、75%酒精及过氧乙酸敏感。含氯消毒剂适用于门把手、桌面等物体表面擦拭消毒；75%酒精可用于手机、遥控器等小物件擦拭；过氧乙酸可用于空气喷雾消毒。

科学使用方法与剂量控制使用含氯消毒剂时，需严格按照产品说明书稀释，如84消毒液通常稀释比例为1:100-1:200。擦拭消毒作用时间不少于30分钟，之后用清水擦拭去除残留。75%酒精使用时注意避开火源，避免大面积喷洒以防火灾。

高频接触物品重点消毒清单手机、门把手、电灯开关、键盘、鼠标、遥控器、水龙头、桌面、儿童玩具等是流感病毒易残留的高频接触物品，建议每日至少消毒1次，尤其在家庭或办公场所出现流感患者时，应增加消毒频次至每日2-3次。

安全防护与禁忌事项配制和使用消毒剂时，应佩戴橡胶手套和口罩，避免直接接触皮肤和黏膜。消毒剂不可与洁厕灵等酸性物质混用，以免产生有毒气体。消毒后及时开窗通风，降低室内消毒剂残留浓度。家中有婴幼儿、孕妇及宠物时，应选择刺激性小的消毒剂，并确保消毒后充分通风再让其进入。增强自身免疫力07均衡膳食与免疫营养素摄入

蛋白质：免疫细胞的“建筑材料”保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，为免疫细胞的合成提供基础原料，增强机体抵抗力。

维生素C：抗氧化的“免疫先锋”多食用柑橘类、猕猴桃、菠菜等富含维生素C的食物，维生素C具有抗氧化作用，能促进免疫细胞的活性，帮助身体抵御病毒侵袭。

维生素E与锌：免疫调节的“好搭档”坚果类食物富含维生素E，瘦肉、贝类等富含锌元素，两者协同作用，有助于调节免疫系统功能，维持免疫细胞的正常生理活性。

饮食原则：均衡多样，少食刺激日常饮食应做到营养均衡，种类多样，多吃新鲜蔬果和全谷物；同时少吃辛辣、油腻、生冷食物，避免加重肠胃负担，影响营养吸收和免疫功能。适度运动与规律作息建议

科学运动，增强免疫每周进行3次以上、每次30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，可增强心肺功能，提升免疫力。注意避免过度运动导致身体疲劳，反而降低抵抗力。

规律作息，保障睡眠保证每天7-8小时高质量睡眠，有助于免疫系统修复与功能调节。尽量做到早睡早起，避免熬夜，维持规律的生物钟，为身体抵抗病毒提供坚实基础。

运动选择与环境考量流感高发期，建议选择室内或人员稀少的户外场所锻炼。运动后及时保暖，避免因受凉导致免疫力下降。可根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度。

作息调节与压力管理压力过大会抑制免疫功能，应学会放松与减压，如通过冥想、听音乐等方式调节情绪。合理安排工作与休息时间，避免过度劳累，让身体保持良好状态。压力管理与情绪调节方法

压力对免疫功能的影响压力过大会抑制免疫功能，降低身体对病毒的抵抗力，增加流感等疾病的感染风险。

有效的压力缓解方式通过冥想、深呼吸、听音乐、与人交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态，有助于维持免疫系统的正常功能。

培养健康的兴趣爱好参与如阅读、绘画、园艺等兴趣爱好，转移注意力，放松身心，减轻压力，间接提升身体的抗病能力。

合理安排工作与休息避免过度劳累，做到劳逸结合，保证充足的休息时间，让身体和心理都能得到充分的放松和恢复。流感症状识别与科学应对08典型症状与重症预警信号流感典型症状表现突发高热（39℃以上）、寒战，伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力，同时可能出现干咳、咽痛、鼻塞流涕，部分患者会出现食欲减退、精神萎靡等症状。儿童特殊症状提示儿童感染流感后常伴有腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等消化系统症状，甚至可能发生惊厥，需家长密切关注。重症预警关键信号包括持续高热超3天、呼吸急促、频繁呕吐、抽搐、意识改变、口唇发绀、尿量减少、胸痛、胸闷等，出现这些症状应立即就医。高危人群重症风险孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等高危人群感染流感后，易因肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症