小学心理健康教育主题班会教案

阳光心灵，快乐成长——小学生情绪管理主题班会教案一、班会缘起：为什么关注“情绪小怪兽”？小学低年级学生正处于情绪认知与调节能力发展的关键期，对情绪的表达常停留在“开心”“难过”的表层描述，遇到挫折（如同伴争执、学业压力）时，易陷入哭闹、逃避等不当反应，甚至影响课堂专注与同伴关系。本次班会以“情绪管理”为核心，帮助孩子读懂情绪、接纳情绪、调节情绪，为心灵成长筑牢“情绪安全网”。二、成长目标：给情绪找个“温暖的家”1.认知维度：能识别“喜、怒、哀、惧”等基本情绪的外在表现，理解“情绪没有好坏，只是内心的信号灯”；2.情感维度：愿意坦诚表达情绪感受，接纳“开心时想分享，难过时想流泪”都是正常的心灵反应；3.行为维度：掌握2-3种简单的情绪调节方法（如深呼吸、积极暗示、求助他人），在生活中尝试用恰当方式应对情绪。三、准备清单：打造情绪探索的“魔法工具箱”视觉道具：绘制“情绪魔法卡”（每张卡画一种表情，如大笑、皱眉、流泪、害怕），制作《情绪小怪兽》绘本PPT（截取“情绪分颜色”的片段）；互动材料：情景剧本卡4张（如“同桌不小心弄坏我的手工作品”“考试没考好被批评”等冲突场景），彩色便签纸（用于记录情绪调节方法）；氛围营造：在教室角落布置“心灵树洞”（贴满暖色调贴纸的纸箱，学生可匿名投递情绪纸条），准备小贴纸、星星卡作为奖励。四、班会进行时：一场“情绪冒险”的旅程（一）暖场时刻：情绪猜猜猜（5分钟）老师展示3-5张“情绪魔法卡”（如皱眉叉腰的生气表情、抱膝哭泣的难过表情），请学生抢答：“这是哪种情绪？你从哪里看出来的？”若学生回答“生气，因为他眉毛皱起来，手叉腰了”，老师及时肯定：“你观察得真仔细！情绪就像小演员，会通过表情、动作‘表演’出来。”（二）情绪小课堂：绘本里的情绪世界（8分钟）播放《情绪小怪兽》绘本片段，画面中“红色的愤怒小怪兽”乱撞、“蓝色的悲伤小怪兽”流泪。老师提问：“小怪兽的情绪是什么颜色？如果你是它，心里会想什么？”引导学生结合自身经历分享：“我考试考砸时，心里像蓝色小怪兽一样，沉甸甸的。”顺势总结：“情绪就像不同颜色的小怪兽，会悄悄住进我们心里，它们的到来都有原因哦。”（三）心灵树洞：我的情绪故事（10分钟）分组围坐（4-5人一组），每组发放一张“情绪分享卡”，请学生写下一件“让自己开心/难过/生气”的小事（可匿名），放入小组“树洞盒”。轮流抽取纸条分享，老师适时引导：“他因为被误会而生气，如果你是他，会希望别人怎么做？”鼓励学生换位思考，接纳“生气时想发脾气，但可以试试先深呼吸”。（四）魔法修炼场：情绪调节大闯关（12分钟）1.情景表演：每组抽取一张剧本卡，即兴表演冲突场景（如“好朋友不跟我玩了”），其他组观察并喊“停”，提出调节方法（如“你可以问问他为什么不理你，说不定有误会呢！”）；2.方法总结：老师结合表演，用“情绪调节魔法口诀”梳理方法：呼吸魔法：生气时，“1、2、3，深呼吸，肚子像气球慢慢鼓起来”；语言魔法：难过时，“说出来，找朋友、老师或爸爸妈妈‘倒倒苦水’”；换位魔法：和同学吵架时，“如果我是他，会怎么想？”（五）成长约定：情绪日记打卡（5分钟）发放“情绪日记卡”，请学生每天记录一个情绪事件（如“今天被老师表扬，开心极了”）和自己尝试的调节方法（如“我用深呼吸平静了考试前的紧张”）。一周后班会课分享“情绪小树的成长”（教室后墙贴一棵大树，学生将日记卡贴在树上，见证情绪管理的进步）。五、课后小延伸：把情绪魔法带回家家庭任务：和爸爸妈妈玩“情绪模仿秀”，一人模仿情绪（如跺脚生气），另一人猜出情绪并说出调节办法，拍照发班级群分享；班级行动：设置“情绪气象员”，每天早晨由一名学生播报“今日情绪天气”（如“今天我觉得心里是晴天，因为要上体育课啦！”），带动全班关注情绪。六、贴心小贴士：护航情绪探索的“温柔提醒”尊重隐私：分享情绪故事时，若学生不愿说，不强行追问，可用“老师感受到你有点小秘密，等你想讲的时候我们再聊”；动态观察：班会后关注情绪波动大的学生（如一直沉默或过度活跃），单独沟通时用“我注意到你今天有点安静，是不是心里有小情绪啦？”；方法灵活：不要求学生严格执行某一种方法，鼓励“