全国大学生心理健康日关爱自我心理健康

每年de二五日是全国大学生心理健康日,“五·二五”de谐音即为“我爱我”,提醒大学生“珍惜生命,关爱自己”.核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己de心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会.前言一什么是心理健康二影响心理健康de因素三大学生有什么心理问题四怎么调整心理问题五亚心理健康及调整六心理健康小测试目录零一什么是心理健康什么是心理健康第一章心理健康de含义第三届”国际心理卫生大会:所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上,在与他人de心理健康不矛盾de范围内,将个人心境发展成最佳de状态.《简明大不列颠百科全书》:心理健康包括一切旨在维持和改进心理卫生de种种措施,诸如精神疾病de康复及预防,减轻充满冲突de世界带来de精神压力,以及使人处于能按其身心潜能进行活动de健康水平.一般讲,心理健康包括:人de心理在认知、情感、行为之间de协调,心理内容与客观世界de统一,个体与社会环境de相适应,精力de旺盛和情绪de愉快,人格de健全和发展.心理健康de基础层次是没有心理疾病,高级层次指向健康人格发展.零一什么是心理健康影响心理健康de因素第二章如先天脑发育不全；先天和后天造成de身体残疾；身体器官,特别是脑发生病变等,都会影响心理健康.

如人de认知模式；情绪与情感de控制能力；意志力、性格类型,以及需要、动机等也会影响心理健康.

人de行为总是会得到来自外界环境和内心de评价,而这种评价反过来又会影响人de内心,进而影响人de心理健康.

如自然环境、社会环境、家庭环境、人际关系环境等,这些也会直接影响心理健康.身体心理环境行为影响心理健康de因素零一什么是心理健康大学生有什么心理问题第三章人际关系,包括寝室成员de关系,班级同学de关系,师生关系.大学生有什么心理问题大学生有什么心理问题问题与反馈我是一个大一de学生.平时一起上课de有三个好朋友.其中两个都不是室友,另一个是室友,是不是接触久了就会有矛盾呢,我总觉得我在和我de室友慢慢疏远,可是又觉得自己多想了,因为她还是会像往常一样和我说话聊天.我总是很在意别人de看法,我不想这个样子,我想做一个潇洒一点de自己.其实在一起近了,就会有矛盾de,我以前有一个好朋友也是,近了,就会有矛盾,人无完人,每个人都有缺点,如果你觉得你de朋友是你值得教de朋友,那学会去理解她,和她讲清楚,一切不好de事情都是从误会开始de.有时候累了,自己想办法放松下,不要让自己太累,可以找好朋友倾诉de.实在不行,可以写写日记,把自己de烦恼都写进去,写了也就舒服了.问题解决方案大学生有什么心理问题我们失去了平衡我们失去了和谐我们失去了向往我们失去了满足感我们失去了发自内心de喜悦和快乐在大学de环境中我们正在失去什么?零一什么是心理健康怎么调整心理问题第四章怎样调整心理问题合理饮食适量运动,跑步,游泳.戒烟限酒良好de生活规律练习放松、静坐、冥想等.生理怎样调整心理问题认识自己,接纳自己,提升自己；建立社会支持:配偶、家庭、亲朋好友等；培养坚强、合群、乐观、开朗de性格；提高个人控制能力,增强成就感和自信心；放慢生活de节奏,维持生活de平衡；换个方式,多角度思考问题；生活有计划,管理好时间；心理零一什么是心理健康亚健康心理及调整第五章亚健康心理及调整没有心理障碍与疾病,但又感觉心理不健康”,这就是亚心理健康,也称第三心理状态.

亚健康心理及调整焦虑感——烦恼不堪,焦躁不安,生机de外表下充满无助；罪恶感——自我冲突,有一种无能、无用感；疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊烦乱感——感觉失序、一团糟；无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动；无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰；无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚.现代人陷入亚健康状态有七大信号亚健康心理及调整亚健康de自我调适重视快乐de价值；诚实待己、怡然自处；不庸人自扰、拒绝杞人忧天；抒发压抑感受、清理消极问题；发展积极乐观de思考模式；掌握此时此刻de时空；追求人生理想,建立亲密关系；追求有意义工作,在工作中发挥创意；尊重自己,亲近别人.零一什么是心理健康心理健康小测试第六章心理健康小测试你会在什么时候拿镜子照自己?A.早晨出门前

B.随时随地

C.逛街时遇到有镜子或玻璃de地方

心理健康小测试A.虚伪度六零%,在不知不觉中你会讲一些言不由衷de话,虽然怪怪de但还不至于太假.B.虚伪度八零%,虽然不是有意要装,但你有时de举止就是有点过头.C.虚伪度三零%,不到必要时,不会刻意伪装自己心理健康小测试你在一张正面脸形图案上画出右眼,试想你所画de眼睛会是下面哪一种?A.圆眼

B.细长眼

C.普通大小de眼睛

D.小眼心理健康小测试A.经常庸人自扰,遇事瞻前顾后,一点也不肯放松自己.B.看到比自己强de人做错事会严厉责备；看到比自己弱de人受欺负会见义勇为.C.内心平静,平易近人,令人如浴春风,但对自己却很苛刻,是值得依赖de人.D.善于隐藏自我,不过一旦接触异性,便会将内心世界全盘托出.

心理健康小测试假如你要在艺术学校de考试中表演一种动物,你会选择下面哪种?A.企鹅

B.猴子

C.小猫

D.小鸟心理健康小测试A.好争辩又嘴硬,只要是认定de事就很难改变.B.什么都好de老好人,但缺乏自我主张.C.过于直接de个性常让你说错话而不自知.D.敏感、心机重,别人无心de动作会让你浮想联翩.心理健康小测试买衣服时你会以什么为选择de主要依据?A.品牌

B.流行

C.颜色

D.款式

E.价格心理健康小测试A.你基本上可以算是成熟de人,虽然某些方面de能力和表现还不尽完美,但是能够努力不懈地朝目标前进.B.你de心理成熟度还处于萌芽阶段,从现在开始积极培养de话将来定会大有作为.C.你全身上下散发出成熟、迷人de气息,很少感情用事.D.你是个心智成熟de人,每天神采奕奕、充满自信,对生活和人生de态度十分严肃.E.你没有办法好好认清自己、为自己定位,是个完全没有主张de人.心理健康小测试自我认识方面－了解自我,悦纳自我人际关系方面－理解他人,善与人处情绪情感方面－情绪稳定,积极乐观社会适应方面－正视现实,积极进取PPT模板:moban/

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