中医养生知识培训考核题库

中医养生知识培训考核题库本题库围绕中医养生核心理论与实用方法设计，涵盖单选、判断、简答三类题型，旨在考察学习者对中医养生知识的理解与应用能力。一、单项选择题（每题2分，共30分）请从每题选项中选出最符合题意的答案。1.中医养生理论的核心是（）A.阴阳平衡B.活血化瘀C.清热解毒D.以通为用答案：A解析：中医认为人体健康的本质是“阴阳平衡”，失衡则疾病丛生，养生需以调和阴阳为核心。2.下列属于“寒性”的食物是（）A.生姜B.苦瓜C.羊肉D.桂圆答案：B解析：苦瓜性寒，能清热泻火；生姜、羊肉、桂圆性温或热，适合虚寒体质者。3.人体“先天之本”指的是（）A.心B.肝C.脾D.肾答案：D解析：肾藏先天之精，主生长发育与生殖，故称“先天之本”。4.春季养生应着重调养的脏腑是（）A.肝B.心C.脾D.肺答案：A解析：春属木，与肝相应，肝气在春季最为旺盛，养生需顺应肝气升发之性，重点养肝。5.艾灸最常用于调理哪种体质（）A.阴虚体质B.阳虚体质C.湿热体质D.血瘀体质答案：B解析：艾灸属温热疗法，能温补阳气，适合阳虚体质（怕冷、乏力、腹泻等）者调理。6.“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”出自哪部经典（）A.《黄帝内经》B.《伤寒论》C.《金匮要略》D.《本草纲目》答案：A解析：该理论出自《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》，阐述了情志与脏腑的对应损伤关系。7.下列穴位中，常用于缓解失眠的是（）A.合谷B.神门C.足三里D.涌泉答案：B解析：神门为手少阴心经原穴，能宁心安神，是调理失眠的常用穴位。8.中医食疗中，“五畜”对应的是（）A.鸡、鸭、鱼、肉、蛋B.牛、羊、猪、狗、鸡C.鸡、羊、牛、犬、豕（猪）D.以上都不对答案：C解析：《黄帝内经》提出“五畜为益”，五畜即鸡（木）、羊（火）、牛（土）、犬（金）、豕（猪，水），对应五行以滋养脏腑。9.依据《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，夏季养生的核心是（）A.养阳B.养阴C.益气D.补血答案：A解析：春夏阳气升发、旺盛，养生需顺应此规律，通过起居、饮食等养护阳气，为秋冬储备能量。10.中医认为“脾主升清”，其生理功能主要体现在（）A.运化水谷B.运化水液C.升举内脏D.统摄血液答案：C解析：“升清”指脾气将水谷精微向上输布，并维持内脏位置稳定，防止下垂（如胃下垂、子宫脱垂等与脾虚升清失常有关）。11.下列哪种情况不宜拔罐（）A.风寒感冒B.肌肉酸痛C.皮肤破溃D.湿气较重答案：C解析：皮肤破溃时拔罐易损伤创面、引发感染，此类人群应避免拔罐。12.中医“治未病”思想不包括以下哪项（）A.未病先防B.既病防变C.瘥后防复D.病后大补答案：D解析：“治未病”包括“未病先防”（预防疾病）、“既病防变”（控制病情发展）、“瘥后防复”（防止复发），“病后大补”非科学养生方法。13.具有“生痰之源”之称的脏腑是（）A.肺B.脾C.肾D.肝答案：B解析：脾主运化水湿，若脾虚失运，水湿聚而为痰，故脾为“生痰之源”；肺为“贮痰之器”，痰饮易停于肺。14.秋季养生应多吃的食物属性是（）A.温性B.寒性C.平性D.甘润答案：D解析：秋季气候干燥，易伤肺津，应多吃甘润之品（如百合、银耳、梨）润肺生津，避免辛辣燥烈食物。15.中医认为“气之根”是（）A.心B.肝C.脾D.肾答案：D解析：肾主纳气，能将肺吸入的清气下纳于肾，维持呼吸深度，故称“气之根”；肺为“气之主”，主司呼吸。二、判断题（每题1分，共20分）请判断下列说法是否正确，正确填“√”，错误填“×”。1.中医养生强调“形神共养”，即身体和精神都要调养。（√）解析：形（形体）与神（精神）相互依存，养生需兼顾二者，如运动强体、冥想调神。2.所有体质的人都适合服用人参进补。（×）解析：人参性温，阴虚火旺、湿热内盛者服用易上火，需辨证使用（如阴虚者宜用西洋参）。3.冬季养生应早睡晚起，以养藏体内阳气。（√）解析：《黄帝内经》指出“冬三月……早卧晚起，必待日光”，冬季阳气闭藏，早睡晚起可养护阳气。4.按摩合谷穴可以缓解牙痛，该穴属于手阳明大肠经。（√）解析：合谷为大肠经原穴，“面口合谷收”，牙痛时按摩合谷（同侧）可快速止痛。5.中医认为“汗为血之余”，因此大量出汗会损伤血液。（×）解析：中医理论中“发为血之余”，“汗为心之液”，大量出汗主要损伤心气、心液，而非直接伤血。6.食疗中，“五谷为养”指的是稻、黍、稷、麦、菽五种谷物。（√）解析：《黄帝内经》“五谷为养”，五谷即稻（大米）、黍（黄米）、稷（小米）、麦（小麦）、菽（豆类），为饮食基础。7.阳虚体质的人适合多吃生冷瓜果，以清热降火。（×）解析：阳虚体质阳气不足，生冷瓜果易伤阳，加重虚寒（如腹泻、怕冷），应多吃温热食物（如羊肉、桂圆）。8.经络系统中，“十二正经”与“奇经八脉”相互络属，构成人体气血运行的通道。（√）解析：十二正经是气血运行主通道，奇经八脉调节正经气血，二者协同维持气血通畅。9.情志养生中，“喜”对应的脏腑是心，过喜则伤心。（√）解析：心在志为喜，过喜则心神涣散（如大喜过度可致心悸、失眠），故需适度节制情绪。10.春季养生遵循“省酸增甘”原则，即少吃酸味食物、多吃甜味食物，以养肝护脾。（√）解析：春季肝气旺盛，酸味入肝，多食酸易致肝气过旺克脾；甘味入脾，增甘可养脾，故应“省酸增甘”。11.刮痧时应顺着经络走向刮，且力度越大效果越好。（×）解析：刮痧力度需适中，过重易损伤皮肤；应顺经络走向刮，以出痧均匀为度，而非力度越大越好。12.中医认为“肾主骨生髓”，所以骨质疏松与肾虚有关。（√）解析：肾主骨，生髓充骨，肾虚则骨失滋养，易致骨质疏松、腰膝酸软，需补肾强骨。13.夏季不宜艾灸，因为艾灸属温热疗法，易加重暑热。（×）解析：夏季暑湿较重，艾灸可温阳化湿（如三伏灸调理寒湿痹痛、宫寒）；阳虚体质者夏季艾灸更易吸收，事半功倍。14.“足三里”穴是足阳明胃经的合穴，具有健脾和胃的功效。（√）解析：足三里为胃经合穴，“合治内腑”，能健脾和胃、强壮身体，是养生保健要穴。15.血虚体质的人主要表现为怕冷、手脚冰凉、喜热饮。（×）解析：怕冷、手脚冰凉多为阳虚表现；血虚体质常见面色苍白、头晕眼花、心悸失眠，多为阴虚或血虚，需区分。16.中医养生主张“饮食有节”，即吃饭要定时定量，不过饥过饱。（√）解析：《黄帝内经》“饮食有节”，强调饮食规律、适度，过饥过饱均伤脾胃。17.秋季气候干燥，应多吃辛辣食物以发散肺气。（×）解析：秋季燥邪伤肺，辛辣食物（如辣椒、花椒）易伤津助燥，应多吃甘润食物（如梨、百合）润肺。18.经络中的“络脉”包括十五络脉、浮络和孙络。（√）解析：络脉系统分为十五络脉（十二正经+任督+脾之大络）、浮络（体表浮行）、孙络（最细小络脉），辅助正经输布气血。19.情志抑郁的人易伤肝，导致肝气郁结，进而出现胸胁胀痛等症状。（√）解析：肝主疏泄，调畅情志；抑郁则肝气不舒，郁结于胸胁，发为胀痛、胸闷等。20.中医“春夏养阳”是指春夏季节要服用温热药物，以补阳气。（×）解析：“春夏养阳”是顺应阳气升发规律，通过起居（晚睡早起）、运动（适度出汗）、饮食（少寒凉）等养护阳气，而非单纯服温热药。三、简答题（每题10分，共50分）请结合中医理论，简要回答下列问题。1.简述中医“阴阳平衡”在养生中的意义及维持阴阳平衡的主要方法。答题要点：意义：阴阳平衡是人体健康的核心（1分）。阴阳失衡则疾病生（如阴虚则热、阳虚则寒，阴阳偏盛/偏衰引发诸病）（2分）。方法：①起居有常：顺应昼夜（昼养阳、夜养阴）、四季（春夏养阳、秋冬养阴）变化，如春季早睡早起、冬季早睡晚起（2分）。②饮食调和：根据体质（阳虚吃温热、阴虚吃寒凉）、季节（夏季少辛辣、冬季少生冷）搭配食物，避免寒热偏嗜（2分）。③情志调摄：保持情绪平和，避免过激情志（如怒伤肝、喜伤心），可通过冥想、书法等调神（1分）。④运动适度：动静结合，如太极拳（动生阳）、冥想（静养阴），避免过度耗阳或过静伤阴（1分）。⑤中医调理：根据体质偏颇，用中药（如六味地黄丸补阴、金匮肾气丸补阳）或针灸（艾灸关元补阳、针刺太溪补阴）调整阴阳（1分）。2.结合五行学说，阐述五脏（肝、心、脾、肺、肾）与五季（春、夏、长夏、秋、冬）的对应关系及养生要点。答题要点：五行对应：肝（木）-春，心（火）-夏，脾（土）-长夏，肺（金）-秋，肾（水）-冬（2分）。养生要点：①肝（春）：养肝为主，多吃青色、酸味食物（如菠菜、柠檬）（1分）；避免情绪抑郁，多踏青、按摩太冲穴（1分）。②心（夏）：养心为主，多吃红色、苦味食物（如红豆、苦瓜）（1分）；避免暑热扰心，适当午休，按摩内关穴（1分）。③脾（长夏）：养脾为主，多吃黄色、甘味食物（如小米、南瓜）（1分）；避免贪凉饮冷，适当艾灸足三里（1分）。④肺（秋）：养肺为主，多吃白色、辛味食物（如百合、银耳）（1分）；避免燥邪伤肺，多做深呼吸，按摩肺俞穴（1分）。⑤肾（冬）：养肾为主，多吃黑色、咸味食物（如黑芝麻、黑木耳）（1分）；避免过度劳累，早睡晚起，按摩涌泉穴（1分）。3.列举三种常见的中医食疗方，并说明其适用体质及功效。答题要点：示例1：当归生姜羊肉汤适用体质：阳虚体质（怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软）（1分）。功效：当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉温补肾阳（2分）；三者同用可温阳补血、散寒止痛，适合冬季阳虚者调养（1分）。示例2：百合银耳羹适用体质：阴虚体质（口干咽燥、失眠多梦、手足心热）（1分）。功效：百合润肺止咳、清心安神，银耳滋阴润燥（2分）；二者同用可滋阴润肺、养心安神，适合秋季或阴虚者食用（1分）。示例3：四君子汤（食疗方：党参、白术、茯苓、甘草炖鸡汤）适用体质：气虚体质（神疲乏力、气短懒言、食欲不振）（1分）。功效：党参补气健脾，白术健脾燥湿，茯苓健脾渗湿，甘草调和诸药（2分）；整体可益气健脾，适合脾胃气虚者（1分）。4.简述经络养生的三种常用方法（如按摩、艾灸、刮痧等）及其适用场景。答题要点：按摩：方法：用手指/工具按压、揉动穴位/经络（1分）。适用场景：日常保健（如按揉合谷缓解头痛、足三里健脾）（1分）；肌肉酸痛、疲劳时放松（1分）；慢性病调理（如高血压按揉太冲、内关）（1分）。艾灸：方法：用艾绒燃烧的温热刺激穴位（1分）。适用场景：阳虚体质（如怕冷、腹泻）（1分）；寒湿病症（如风湿关节痛、宫寒痛经）（1分）；冬病夏治（如哮喘、慢性支气管炎三伏天艾灸）（1分）。刮痧：方法：用刮痧板在皮肤经络上刮拭，出痧为度（1分）。适用场景：外感表证（如风寒感冒、中暑）（1分）；肌肉紧张疼痛（如颈肩腰腿痛）（1分）；湿热体质（如口苦、身重）的排毒祛湿（1分）。5.中医“治未病”包含哪三个层面？结合实际，谈谈如何在日常生活中践行“治未病”思想。答题要点：三个层面：①未病先防：疾病未