高校大学生心理健康教育课程大纲

高校大学生心理健康教育课程大纲一、课程定位与背景大学生正处于身心发展的关键期，学业竞争、人际适应、生涯抉择等多重压力下，心理困惑与冲突频发。本课程作为高校公共必修课程，立足“预防-发展-干预”三位一体的心理健康服务体系，以心理学理论为支撑，结合校园生活实际，帮助学生掌握心理调适技能，培育积极心理品质，为成长成才筑牢心理根基。二、课程目标（一）知识目标1.理解心理健康的核心内涵与标准，区分心理正常与异常的边界；2.掌握大学生心理发展的阶段性特征（如自我认同、亲密关系需求）；3.熟悉常见心理问题（如焦虑、抑郁、人际敏感）的识别标志与干预逻辑。（二）能力目标1.具备自我觉察能力，能通过心理测评、日记反思等工具认知自身情绪、人格特质；2.掌握情绪调节技巧（如正念冥想、合理情绪疗法），有效应对学业、人际压力；3.提升人际沟通能力，能运用非暴力沟通、共情技巧化解冲突，建立支持性人际关系；4.形成危机识别与求助意识，在自身或他人遭遇心理危机时，能启动科学干预流程（如转介心理咨询、联系危机干预热线）。（三）素养目标1.培育成长型思维，以积极心态看待挫折与失败，将压力转化为发展动力；2.塑造健全人格，在自我接纳与社会适应间建立平衡，践行责任、共情、坚韧等核心素养；3.树立心理健康服务意识，主动传播心理知识，助力校园心理支持生态建设。三、课程内容模块模块一：心理健康认知与发展核心主题：打破“心理问题=精神病”的误区，建立科学心理观。知识点：心理健康的动态标准（如WHO“幸福感+效能感”定义）；大学生心理发展的矛盾性（如“独立意识与依赖心理”“理想自我与现实自我”冲突）；校园常见心理困惑案例解析（如新生适应障碍、学业拖延心理）。模块二：自我认知与生涯探索核心主题：从“我是谁”到“我要成为谁”，构建清晰自我定位。知识点：自我概念的形成机制（乔哈里视窗理论的应用）；人格特质与职业适配（MBTI、霍兰德职业兴趣理论的实践化解读）；生涯迷茫的心理成因与突破路径（如“小步试错法”“价值排序练习”）。模块三：情绪管理与压力调适核心主题：做情绪的主人，而非被情绪支配。知识点：情绪的生理机制（杏仁核与前额叶的“情绪-理性”博弈）；消极情绪的调节策略（如“情绪ABC理论”重构认知、“5分钟呼吸空间”正念练习）；学业压力（如考试焦虑）、社交压力（如社交恐惧）的针对性应对方案。模块四：人际关系与亲密关系核心主题：在联结中成长，在关系中疗愈。知识点：人际吸引的心理规律（相似性、互补性、曝光效应）；宿舍冲突的化解技巧（非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求）；恋爱心理的发展阶段与健康边界（区分“依恋”与“依赖”，警惕情感操控）。模块五：挫折应对与生命教育核心主题：理解挫折的意义，守护生命的价值。知识点：挫折的心理防御机制（升华、幽默、合理宣泄的适应性运用）；生命意义的多元解读（弗兰克尔“意义疗法”、存在主义心理视角）；自杀危机的识别信号（言语、行为、情绪的“求救线索”）与干预流程。四、教学方法与实施策略（一）体验式教学团体辅导：设计“信任盲行”“价值观拍卖”等活动，在互动中觉察人际模式、澄清价值排序；心理剧：学生分组演绎“宿舍矛盾”“求职焦虑”等场景，通过角色扮演深化认知；正念训练：每周安排10分钟冥想练习，结合“身体扫描”“情绪气象图”工具，提升觉察力。（二）案例驱动教学精选校园真实案例（隐去隐私信息），如“学霸的焦虑：完美主义背后的自我否定”“异地恋的挣扎：安全感与独立的平衡”，引导学生运用理论分析、提出解决方案。（三）线上线下融合线上：依托MOOC平台推送拓展资源（如TED演讲《如何应对焦虑》、纪录片《内心的独白》），设置讨论区开展“情绪调节方法”“生涯困惑”等主题研讨；线下：开展“心理游园会”“压力吐槽大会”等实践活动，将知识转化为行动。五、考核与评价（一）过程性评价（60%）课堂参与：团体活动贡献度、案例讨论深度、线上互动质量；实践作业：心理成长报告（记录一学期的情绪变化、调节尝试与自我认知迭代）；人际沟通方案设计（针对宿舍/恋爱冲突，撰写可操作的化解计划）；团体成果：小组完成“校园心理支持方案”设计（如“新生适应工作坊”“考研压力加油站”），并进行模拟实施。（二）终结性评价（40%）开卷考核：结合真实情境命题（如“某同学因挂科出现抑郁倾向，如何分步骤干预？”），考察知识应用与逻辑思维；或选论文：围绕“Z世代大学生心理特征”“短视频成瘾的心理机制”等议题，撰写3000字案例分析或研究报告。六、教学资源与保障（一）教材与参考资料主教材：《大学生心理健康教育》（高等教育出版社，结合最新版心理危机干预指南修订）；拓展阅读：《被讨厌的勇气》（阿德勒心理学入门）、《非暴力沟通》（马歇尔·卢森堡）、《思考，快与慢》（丹尼尔·卡尼曼）；期刊资源：《心理学报》《中国心理卫生杂志》《大学生心理健康》（高校内刊）。（二）师资要求主讲教师需具备心理学专业背景（硕士及以上），持有国家二级心理咨询师证书；每学期参与“高校心理危机干预”“团体辅导技术”等专题培训，确保教学方法与时俱进。（三）硬件支持配备团体辅导室（含活动道具、放松椅、沙盘）、心理测评系统（如SCL-90、职业兴趣测评工具）；建立“校-院-班-寝”四级心理预警网络，与学校心理咨询中心联动，实现危机快速响应。七、课程迭代与创新方向随着社会变迁（如AI时代的职业焦虑、短视频对注意力的影响），课程需动态纳入新议题：增设“数字心理健康”模块，探讨网络社交孤独、信息过载的心理应对；结合后疫情时代特征，强化“不确定性下的心理韧性”培养；引入积极心理学视角，设计“优势识别”“感恩日记”等正向干预练习。结语：大学生心理健