心理健康教育课程教学设计案

心理健康教育课程教学设计案一、课程背景与设计理念在社会节奏加快、学业竞争加剧的背景下，青少年群体面临的情绪困扰与压力事件日益增多。学业焦虑、人际冲突、自我认同困惑等问题，若缺乏科学的应对方法，易引发心理亚健康状态。本课程以“认知—体验—实践”为核心逻辑，结合发展心理学、积极心理学理论，通过情境模拟、案例分析、行动训练等方式，帮助学生掌握情绪调节与压力应对的实用策略，培养心理韧性与积极心态。二、学情分析本次课程面向初中二年级学生（13-14岁），处于青春期心理发展关键期：情绪特点：情绪体验强烈且不稳定，易因学业挫折、同伴评价产生焦虑、愤怒或自卑情绪，缺乏对情绪的理性认知；压力来源：学业成绩竞争、亲子沟通矛盾、同伴关系冲突（如小团体排挤、社交误解）为主要压力源；能力缺口：多依赖“压抑”或“爆发”的本能反应，缺乏系统化的情绪调节方法，对压力的认知停留在“负面事件”层面，未建立“压力—成长”的辩证思维。三、教学目标（一）知识目标1.理解情绪的分类（基本情绪与复合情绪）、产生机制（认知—情绪—行为的联动关系）；2.识别学业、人际、家庭三类常见压力源的特征与影响路径。（二）能力目标1.掌握3种以上情绪调节方法（如认知重构、情绪表达、身心放松）；2.能结合自身压力场景，设计个性化的压力应对方案。（三）情感态度目标1.接纳情绪的多元性，建立“情绪无好坏，应对有方法”的理性认知；2.增强心理韧性，形成“压力是成长契机”的积极心态。四、教学重难点（一）教学重点1.情绪管理的核心方法（认知重构、情绪表达训练）；2.压力应对的“问题解决—情绪调节”双维度策略。（二）教学难点1.帮助学生突破“情绪羞耻感”，敢于正视并表达真实情绪；2.引导学生将理论方法转化为日常行为（如从“知道深呼吸有用”到“主动用深呼吸缓解焦虑”）。五、教学方法与资源准备（一）教学方法案例分析法：选取学生真实经历改编的案例（如“考试失利后与父母的冲突”“被同学误解后的情绪崩溃”），引发共鸣；小组合作学习：4-5人小组围绕案例讨论，促进观点碰撞与经验共享；角色扮演法：模拟“人际矛盾现场”，学生通过角色互换体验不同情绪视角；心理测评工具：使用简化版《青少年压力自评量表》（改编自专业量表，仅保留核心维度），帮助学生量化压力感知；体验式训练：如“正念呼吸冥想”“情绪温度计绘制”等实操活动。（二）资源准备多媒体：情绪相关科普视频（如TED-Ed《ThePsychologyofEmotions》片段）、压力源分析思维导图；教具：情绪卡片（标注喜、怒、哀、惧等情绪及典型场景）、压力应对策略手册（图文结合，含方法步骤）；材料：每人1张“情绪—压力”反思表（记录个人典型情绪事件与应对方式）。六、教学过程（45分钟）（一）情境导入：情绪的“多米诺效应”（5分钟）活动：播放1分钟动画短片（内容：学生因作业未完成被老师批评，课间与同学争吵，回家对父母发脾气），暂停后提问：“短片中同学的情绪是如何一步步升级的？如果是你，哪个环节可以改变？”设计意图：以具象化场景激活学生经验，引出“情绪具有传染性与连锁反应”的认知，激发学习动机。（二）新课讲授：情绪与压力的“认知地图”（10分钟）1.情绪的本质：结合“大脑杏仁核（情绪脑）与前额叶（理性脑）的互动”科普，讲解情绪是“认知评价+生理反应+行为冲动”的综合体（如：考试焦虑=“我会失败”的认知+心跳加速的生理反应+想逃避的冲动）。2.压力的辩证认知：用“压力—成长”坐标轴（横轴：压力强度；纵轴：成长动力），展示适度压力（如比赛前的紧张）可提升表现，过度压力（如长期失眠的学业焦虑）需调节。（三）案例研讨：情绪与压力的“破局之道”（12分钟）案例呈现：>小A数学考试失利，被父母批评“不努力”，她既委屈又愤怒，当晚躲在房间哭泣，第二天上课走神，和同桌因小事争吵。小组任务：1.分析小A的情绪链条（触发事件→认知→情绪→行为）；2.用“情绪调节工具箱”（认知重构、情绪表达、转移注意力等方法）设计2种解决方案。成果分享：各小组代表发言，教师提炼关键点（如“将‘我真笨’重构为‘这次方法不对，我可以改进’”“用‘写情绪日记’代替争吵”）。（四）实践体验：从“知道”到“做到”（13分钟）1.角色扮演：两组学生分别扮演“小A”与“父母”，模拟“冲突现场”，其他小组观察并提出改进建议（如“父母用‘我担心你的学习状态’代替指责”，“小A用‘我需要时间消化情绪’表达诉求”）。2.压力应对训练：发放《压力自评量表》，学生匿名填写后，教师结合结果讲解“问题解决型应对”（如分解学习任务）与“情绪调节型应对”（如正念冥想）的组合策略，现场带领学生体验2分钟“478呼吸法”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）。（五）总结升华：我的心理成长清单（5分钟）个人反思：学生在“情绪—压力”反思表上填写：1个需改进的情绪/压力场景；2个计划尝试的新方法；1句激励自己的话（如“情绪是信使，我会认真倾听它”）。集体宣誓：全班齐读“我接纳情绪的多样，我有能力应对压力，我在挑战中成长”，强化积极信念。七、教学评价设计（一）过程性评价课堂参与度：小组讨论的贡献度、角色扮演的投入度；方法运用：案例研讨中提出的解决方案是否贴合实际、具有创新性。（二）结果性评价课后作业：连续3天记录“情绪事件+应对方法+效果”，教师通过作业分析学生方法迁移的能力；同伴互评：小组内分享压力应对方案，成员互评“可行性”与“温暖度”（如是否兼顾情绪与问题解决）。八、教学反思与改进1.方法适配性：观察学生在角色扮演中的表现，若多数学生仍用“指责式语言”，需在后续课程增加“非暴力沟通”专项训练；2.个体差异关注：对压力自评量表得分较高的学生，课后通过心理委员或班主任进行个性化辅导；3.课程延伸：可设计“情绪管理周”实践活动，如班级“情绪树洞”信箱、压力应对妙招征