宝宝辅食添加顺序表（6个月+循序渐进）

宝宝辅食添加顺序表（6个月+，循序渐进）6个月宝宝辅食添加计划第12周：米粉类第1天：1勺婴儿米粉+30ml温水，调成稀糊状第3天：2勺婴儿米粉+40ml温水，稍微稠一些第5天：3勺婴儿米粉+50ml温水，接近酸奶稠度第7天：尝试小米粥，1勺小米+100ml水，煮成稀粥第34周：蔬菜泥第9天：胡萝卜泥，半个胡萝卜蒸熟压成泥第11天：南瓜泥，小块南瓜蒸熟压成泥第13天：土豆泥，半个土豆蒸熟压成泥第15天：西兰花泥，少量西兰花蒸熟压成泥第56周：水果泥第17天：苹果泥，半个苹果蒸熟压成泥第19天：香蕉泥，1/4根香蕉直接压成泥第21天：梨子泥，半个梨子蒸熟压成泥第23天：桃子泥，半个桃子蒸熟压成泥7个月宝宝辅食添加计划第78周：蛋黄类第25天：1/4个蛋黄煮熟压成泥，混入米粉中第27天：1/3个蛋黄煮熟压成泥，混入蔬菜泥中第29天：1/2个蛋黄煮熟压成泥，混入水果泥中第31天：整个蛋黄煮熟压成泥，单独喂食第910周：肉类第33天：鸡肉泥，少量鸡肉蒸熟压成泥第35天：猪肉泥，少量猪肉蒸熟压成泥第37天：牛肉泥，少量牛肉蒸熟压成泥第39天：鱼肉泥，无刺鱼肉蒸熟压成泥第1112周：豆制品第41天：豆腐泥，嫩豆腐压成泥第43天：豆浆，稀释后的豆浆第45天：红豆泥，少量红豆煮熟压成泥第47天：绿豆泥，少量绿豆煮熟压成泥8个月宝宝辅食添加计划第1314周：面条类第49天：细面条煮烂，切成小段第51天：鸡蛋面煮烂，切成小段第53天：蔬菜面条煮烂，切成小段第55天：肉末面条煮烂，切成小段第1516周：饼干类第57天：婴儿饼干泡软，掰成小块第59天：磨牙饼干，直接啃咬第61天：蔬菜饼干泡软，掰成小块第63天：水果饼干泡软，掰成小块第1718周：奶制品第65天：酸奶，原味酸奶少量第67天：奶酪，少量奶酪融化第69天：牛奶，少量牛奶稀释第71天：奶昔，水果奶昔少量9个月宝宝辅食添加计划第1920周：手指食物第73天：软煮胡萝卜条，宝宝能抓握的大小第75天：软煮土豆条，宝宝能抓握的大小第77天：软煮南瓜条，宝宝能抓握的大小第79天：软煮西兰花小朵，宝宝能抓握的大小第2122周：软米饭第81天：白米饭煮软，压成小团第83天：蔬菜饭煮软，压成小团第85天：肉末饭煮软，压成小团第87天：鸡蛋饭煮软，压成小团第2324周：汤类第89天：蔬菜汤，清淡蔬菜汤第91天：鸡汤，去油鸡汤第93天：鱼汤，去刺鱼汤第95天：骨头汤，清淡骨头汤1012个月宝宝辅食添加计划第2530周：多样化食物第97天：软煮鸡蛋，整个煮熟的鸡蛋第99天：软煮肉类，小块软煮肉第101天：软煮鱼类，小块无刺鱼第103天：软煮豆类，煮熟的豆类第105天：软煮蔬菜，各种软煮蔬菜第107天：软煮水果，各种软煮水果第3136周：接近成人饮食第109天：小馄饨，适合宝宝的小馄饨第111天：小饺子，适合宝宝的小饺子第113天：小包子，适合宝宝的小包子第115天：小面条，适合宝宝的小面条第117天：小粥类，各种适合宝宝的小粥第119天：小汤类，各种适合宝宝的小汤1012个月宝宝自主进食培养这个阶段宝宝开始想要自己吃饭，可以准备一些适合小手抓握的食物。切成条状的软胡萝卜、蒸软的西兰花小朵、小块的软豆腐都是不错的选择。让宝宝自己尝试用勺子吃饭，即使弄得满身都是也是学习的过程。一岁到一岁半食物过渡宝宝的咀嚼能力越来越强，可以开始尝试更丰富的食材组合。软米饭配碎肉末、小面条配蔬菜丁、蒸蛋羹配虾皮都是营养均衡的选择。食物的质地可以稍微粗糙一些，帮助宝宝进一步锻炼口腔肌肉。一岁半到两岁饮食多样化宝宝的饮食逐渐向成人靠拢，但仍然需要注意清淡少盐。可以尝试各种家常菜，但要切成适合宝宝大小的小块。这个阶段也是培养良好饮食习惯的关键时期，固定用餐时间和地点很重要。两岁到三岁营养均衡宝宝的胃容量还比较小，但活动量增加，需要少食多餐。早餐要营养充足，午餐要丰富多样，晚餐要相对清淡。加餐可以选择水果、酸奶或者小饼干，避免影响正餐食欲。这时候的宝宝基本可以和大人吃一样的食物了，但要注意控制油盐糖的摄入。培养宝宝不挑食、不偏食的好习惯，让宝宝参与食物的制作过程，增加对食物的兴趣。定时定量进餐，避免零食过多影响正餐。每个宝宝的发育情况不同，添加辅食的时间和方法也要根据宝宝的实际情况来调整。如果宝宝对某种食物过敏或者不适应，要立即停止并咨询医生。辅食添加是一个循序渐进的过程，不要急于求成，给宝宝足够的时间来适应新的食物和进食方式。辅食添加过程中的常见问题处理宝宝在尝试新食物时可能会出现各种反应，这是很正常的现象。有的宝宝会对某些食物表现出抗拒，家长不要强迫，可以过几天再尝试，或者换个烹饪方式。有时候宝宝会故意把食物吐出来，这可能是在试探大人的反应，家长要保持平静的态度继续喂养。过敏反应的识别与应对添加辅食期间要特别注意观察宝宝的过敏反应。常见的过敏症状包括皮疹、腹泻、呕吐、呼吸急促等。每次只添加一种新食物，观察35天没有不良反应后再添加下一种。如果发现过敏症状，要立即停止该食物，并记录下来避免再次接触。严重过敏反应要及时就医。辅食制作的小技巧餐具的选择与使用用餐时间应该是愉快的，不要在宝宝吃饭时批评或者训斥。可以放一些轻柔的音乐，营造轻松的氛围。全家人一起吃饭，宝宝会模仿大人的用餐方式。不要在宝宝面前表现出对某些食物的厌恶，这会影响宝宝的接受度。饮水习惯的养成从添加辅食开始就要让宝宝习惯喝白开水，不要过早给宝宝喝果汁或者含糖饮料。两餐之间可以适量喂水，但不要在饭前喂太多水，以免影响食欲。夏天出汗多要适当增加喂水量，冬天可以适当减少。口腔护理的重要性宝宝长牙后就要开始口腔护理了。每次吃完辅食后可以用干净的纱布蘸温水擦拭宝宝的牙龈和牙齿。一岁左右可以开始使用适合宝宝的牙刷和牙膏，但用量要很少。定期带宝宝看牙医，及早发现和处理口腔问题。记录宝宝的成长历程建议家长准备一个辅食日记，记录宝宝每天吃了什么、吃了多少、有什么反应。这样可以帮助家长了解宝宝的饮食偏好和发育情况，也是给宝宝留下美好回忆的方式。可以拍一些宝宝吃饭的照片，记录下这些