心理健康教育小学三年级教学案例

小学三年级心理健康教育教学案例——“我的情绪小管家”情绪管理课一、案例背景小学三年级学生正处于从低年级向中年级过渡的阶段，自我意识逐渐增强，对情绪的体验更加丰富，但情绪调节能力仍较为薄弱。日常学习生活中，学生常因同伴矛盾、学业压力（如考试、作业）或家庭小摩擦产生焦虑、愤怒、委屈等情绪，却缺乏有效的表达和调节方法。基于《中小学心理健康教育指导纲要》中“帮助学生认识自我、管理自我、学会调控情绪”的要求，设计本次“我的情绪小管家”主题课，旨在引导学生认知情绪、接纳情绪，并掌握基础的情绪调节策略。二、教学目标（一）认知目标1.能准确识别“喜、怒、哀、惧”四种基本情绪的外在表现与内心感受；2.理解情绪对行为和人际关系的影响（如愤怒时容易说出伤人的话，难过时做事效率低）。（二）情感目标1.体验接纳自身情绪的安全感，减少对“负面情绪”的抵触心理；2.增强主动调节情绪、维护心理舒适的意愿。（三）行为目标1.掌握2-3种适合小学生的情绪调节方法（如深呼吸、积极转念、求助他人）；2.能在模拟情境中尝试运用调节方法，初步形成情绪管理的实践能力。三、教学过程（一）趣味导入：情绪猜猜猜（10分钟）教师提前准备12张卡通表情卡片（涵盖喜、怒、哀、惧及混合情绪，如“委屈的哭”“兴奋的笑”），将学生分为4组，每组轮流派代表抽取卡片，用肢体动作或简短语言描述卡片情绪（不能直接说“生气”“开心”等词），其他组抢答。设计意图：通过游戏激活课堂氛围，同时让学生在观察、模仿中直观感受情绪的外在特征，为后续认知情绪类型做铺垫。课堂反馈：学生参与热情高，对“委屈”“嫉妒”等复杂情绪的描述引发了热烈讨论。如一名学生用“皱着眉，眼泪在眼眶里转，嘴巴抿得紧紧的”模仿委屈，其他学生立刻联想到自己被误解时的感受。（二）故事启迪：情绪小怪兽的烦恼（15分钟）1.绘本共读：教师播放动画版《我的情绪小怪兽》，讲述小怪兽因情绪混乱把房间弄得一团糟，后来在朋友帮助下，用不同颜色的瓶子（红-愤怒、蓝-忧伤、黄-快乐、黑-恐惧、绿-平静）分类整理情绪的故事。2.问题讨论：“小怪兽的房间为什么会乱？如果你的心里也住了这样的小怪兽，会有什么感觉？”“当小怪兽把情绪分类后，它的心情发生了什么变化？这对你有什么启发？”设计意图：借助绘本的童趣性降低认知难度，引导学生理解“情绪需要被看见、被整理”的核心观点，建立“情绪无好坏，只需合理管理”的认知。课堂反馈：学生纷纷分享感受，如“我生气的时候，心里像有火球在烧，做什么都不专心”“把情绪分类就像整理书包，分类后就清楚多了”。（三）实践探索：我的情绪温度计（20分钟）1.情绪绘画：发放画纸和彩笔，让学生以“情绪温度计”为主题创作：用不同颜色的“温度条”（如红色代表愤怒，温度值高；蓝色代表忧伤，温度值低）画出自己最近一周的情绪变化，并在旁边简单标注事件（如“数学考了95分—黄色，温度70”“和同桌吵架—红色，温度90”）。2.小组分享与策略讨论：小组内轮流展示画作，分享情绪事件；组内成员共同讨论：“当温度条变高（情绪强烈）时，我们可以做什么让它降下来？”教师巡视并引导，如针对“和同桌吵架很生气”的情况，启发学生思考：“除了发脾气，有没有更聪明的办法？比如深呼吸10秒，或者换个角度想‘同桌可能不是故意的’？”3.全班总结策略：汇总各小组的调节方法，整理出“情绪急救包”：身体调节：深呼吸（“闻花香，吹蜡烛”法：深吸气4秒，像闻花香；慢呼气6秒，像吹蜡烛）、拉伸放松；认知调节：“积极转念”（把“他故意撞我”换成“他可能没看见”）；社会支持：找老师、朋友倾诉，或用“情绪纸条”（把烦恼写在纸上，折成飞机飞走）。设计意图：通过绘画将抽象情绪可视化，结合小组合作与教师引导，让学生在实践中生成调节策略，增强方法的实用性和记忆点。课堂反馈：学生的画作充满创意，如用“暴风雨”的蓝色画忧伤，用“太阳花”的黄色画快乐。小组讨论中，学生提出的方法超出预期，如“吃一颗糖，甜的味道会盖过坏情绪”“去操场跑两圈，把气发泄掉”。（四）总结延伸：情绪小管家的任务（5分钟）1.回顾要点：“今天我们认识了情绪小怪兽，学会了用‘情绪温度计’观察情绪，还找到了很多调节的好办法。记住，情绪是我们的朋友，不是敌人，只要我们愿意管理它，就能成为情绪的小主人！”2.课后任务：发放“情绪管理日记”（表格形式，含“日期、情绪类型、事件、我用了什么办法调节、效果如何”），要求学生连续记录3天的情绪，下周课堂分享。四、教学反思（一）教学成效1.认知层面：学生能准确识别情绪类型，并结合自身经历描述情绪对行为的影响。如一名学生说“我以前生气就摔东西，现在知道生气时这样做会让别人更生气，下次我要试试深呼吸”。2.行为层面：课堂模拟情境（如“被同学嘲笑”）中，80%的学生能主动运用“深呼吸”“积极转念”等方法，而非直接哭闹或反击。3.情感层面：学生对“负面情绪”的态度更包容。如一名学生分享：“我以前觉得难过是不好的，现在觉得难过也没关系，哭一哭或者和妈妈说说就好了。”（二）不足与改进1.小组讨论的深度差异：部分小组能深入讨论策略，部分小组则停留在“说感受”阶段。后续可提前为小组准备“问题提示卡”（如“如果情绪是一场雨，我们可以用什么‘伞’来挡雨？”），引导思考更具针对性。2.个性化指导不足：个别情绪调节困难的学生（如长期焦虑的孩子）未得到充分关注。后续可设计“情绪小导师”机制，让掌握方法的学生与需要帮助的学生结成对子，课后跟踪指导。五、教学启示本次教学案例证明，小学三年级的心理健康教育需以童趣化载体（绘本、游戏、绘画）为桥梁，将抽