寒假前班会课堂

寒假前班会（课堂PPT汇报人:XXXX2026年01月05日ppt)CONTENTS目录01

寒假序曲：安全第一课02

交通安全篇：平安出行03

居家安全篇：守护港湾04

饮食健康篇：舌尖上的安全05

户外活动安全篇：快乐探险CONTENTS目录06

网络与心理健康篇：阳光成长07

烟花爆竹安全篇：平安过节08

假期规划篇：充实时光09

安全知识互动：我是安全小卫士寒假序曲：安全第一课01假期安全的重要性安全是假期快乐的基础

寒假期间各类安全事故易发多发，如交通意外、火灾、溺水等，只有时刻注意安全，才能保障假期生活的愉快与祥和。安全是家庭幸福的保障

学生安全关系到每个家庭的幸福，一旦发生意外，将给家庭带来无法弥补的伤痛，因此假期安全需要家校共同重视。安全是社会和谐的前提

学生群体的安全稳定是社会和谐的重要组成部分，通过安全教育能有效减少安全事故，为社会发展营造良好环境。寒假安全公约签订

安全承诺我践行全体同学共同签署《寒假安全承诺书》，承诺严格遵守交通安全、消防安全、饮食安全等规定，对自己的人身安全负责。

家庭安全共守护邀请家长作为监督人签字，形成“学生自律+家长监督”的安全管理模式，共同承担假期安全责任，确保平安过节。

应急联络表留存统一发放《寒假应急联络表》，包含家长电话、班主任电话、急救电话（110/119/120）等信息，要求学生随身携带并牢记。交通安全篇：平安出行02步行安全"三要三不要"

01要走人行横道，遵守信号灯过马路时必须走斑马线或过街天桥，严格遵循"红灯停，绿灯行，黄灯亮时不抢行"原则，无信号灯路口需"一慢二看三通过"。

02要靠路边行走，不随意横穿在没有人行道的道路上，需靠右侧路边行走；横过公路时走直线，不迂回穿行，不翻越隔离护栏和隔离墩。

03要专心行走，不嬉戏打闹走路时集中注意力，不看手机、不追逐奔跑，不在马路上踢球、玩滑板等，避免因分心引发意外。

04不要在车辆临近时抢行通过路口或横过道路时，注意观察来往车辆，与机动车保持安全距离，不强行横穿，确保车辆停稳后再通过。

05不要在马路边逗留玩耍不在公路边、停车场附近玩耍，不倚坐护栏，不靠近停驶车辆，防止车辆突然启动或开门造成碰撞。

06不要在恶劣天气冒险行走雨雪天气路面湿滑时，放慢脚步，选择无积水、无结冰路段行走；雾天或夜间出行需穿鲜艳衣物，提高可见度。乘车安全"五不准"01不准将头手伸出窗外车辆行驶中，头、手伸出窗外可能与路边树木、建筑物或交会车辆发生碰撞，造成划伤、骨折等严重伤害。02不准在车内追逐打闹车内空间有限，追逐打闹易导致摔倒碰伤，或干扰驾驶员操作，引发交通事故。03不准影响驾驶员正常驾驶与驾驶员交谈、递东西或随意触碰方向盘等行为，会分散驾驶员注意力，增加行车风险。04不准乘坐无牌无证车辆"三无"车辆缺乏安全保障，驾驶员可能无资质，车辆性能差，易发生故障和事故，且维权困难。05不准在车辆未停稳时上下车车辆未停稳时上下车，易因惯性摔倒，或被旁边驶过的车辆碰撞，造成意外伤害。特殊天气出行指南

雨雪天气防滑措施出行时穿防滑鞋，步幅要小，行走时重心放低；避开结冰路面和积水区域，上下台阶抓牢扶手，防止滑倒摔伤。

大雾天气安全要点大雾天气能见度低，应减少外出；必须出行时佩戴口罩，注意观察路况，与前车保持安全距离，不使用远光灯，开启雾灯和示廓灯。

冰冻天气交通规则冰冻路面禁止骑行自行车、电动车，驾车出行减速慢行，避免急刹车；遇桥面、隧道等易结冰路段提前减速，听从交通指挥。

极端天气应急处置如遇暴雪、冰雹等极端天气，应立即寻找安全避难点，远离广告牌、大树等危险物；及时关注天气预报和交通信息，必要时取消出行计划。居家安全篇：守护港湾03用电安全"三字经"

电器使用篇电器用，看说明，不私拆，防触电。湿手禁，碰插座，电源关，再清洁。

线路检查篇查线路，看老化，破损线，及时换。乱拉线，不可取，超负荷，易起火。

应急处理篇遇触电，断电源，木棍挑，莫手牵。起火时，先断电，灭火器，及时用。

安全警示篇高压区，禁靠近，标识清，记心间。雷雨时，断电源，防雷击，保安全。防火防煤气安全要点

用火安全规范严禁玩火，不随意摆弄打火机、火柴等火源。使用蜡烛、蚊香时需远离窗帘、被褥等易燃物，离家或睡前务必熄灭。

电器火灾预防不私拉乱接电线，不超负荷用电。使用电热毯、取暖器等电器时，避免覆盖易燃物品，离开时及时关闭电源。发现电器冒烟、异味立即断电并报修。

煤气使用安全使用燃气灶具时保持通风，使用后关闭阀门。定期检查燃气管道、阀门是否泄漏，发现异味立即开窗通风，关闭总阀，严禁动用明火和开关电器，及时报警。

火灾应急处置牢记火警电话119，讲清火灾地址、燃烧物类型。初期火灾可使用灭火器扑救（遵循“提、拔、握、压”方法），火势扩大立即撤离。逃生时用湿毛巾捂口鼻，低姿弯腰沿安全出口逃生，切勿乘坐电梯。防拐骗"四牢记"

牢记家庭信息熟记自己的姓名、家庭住址及父母的姓名、电话，确保在紧急情况下能准确提供关键信息。

牢记不跟陌生人走不接受陌生人的食品、礼物，不随意跟随陌生人离开，遇到纠缠及时向穿制服的工作人员求助。

牢记独自在家安全独自在家时锁好门窗，不给陌生人开门，接到陌生人电话不透露独自在家的情况，及时联系家长。

牢记紧急求助方式遇到危险时保持镇定，大声呼救并跑向人群密集处，牢记110报警电话，学会向警察或可靠成年人求助。饮食健康篇：舌尖上的安全04合理膳食"金字塔"

金字塔底层：谷物薯类为主食每日应摄入200-300克谷类（如米饭、面条）和50-100克薯类（如红薯、土豆），为身体提供主要能量，选择全谷物可增加膳食纤维摄入。

金字塔中层：蔬果蛋奶不能少每天摄入300-500克蔬菜（深色蔬菜占一半以上）、200-350克新鲜水果，补充维生素和矿物质；同时保证300克牛奶或乳制品、120-200克鱼禽肉蛋，获取优质蛋白质。

金字塔顶层：油脂盐糖要限量烹调油每日不超过25-30克，食盐摄入量控制在5克以内，添加糖每天不超过25克，减少高油高盐高糖食物（如油炸食品、糖果）的摄入，预防肥胖和慢性病。

寒假饮食特别提醒春节期间走亲访友，需注意规律进餐，不暴饮暴食；少吃零食和街头“三无”食品，不喝生水，生熟食物分开存放，防止食物中毒。食品安全"五拒绝"

拒绝"三无"食品不购买无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的食品，尤其是路边摊零食和散装食品，避免误食过期或变质产品。

拒绝暴饮暴食春节期间走亲访友聚餐时，注意规律饮食，不贪吃油腻、辛辣食物，避免消化不良或急性肠胃疾病，多吃蔬菜和水果。

拒绝生冷不洁食物不喝生水，不吃未洗净的瓜果、未煮熟的肉类和海鲜，生熟食品分开存放，防止交叉污染，预防食物中毒。

拒绝野生"新奇"食物不采摘、不食用野生蘑菇、野菜等不熟悉的食物，避免因误食有毒植物导致中毒，遇到不确定的食材及时请教家长或老师。

拒绝过期变质食品检查家中食品保质期，及时清理过期、变质食物，冰箱内食物分类存放，熟食加热后再食用，防止细菌滋生引发肠胃问题。冬季养生小常识

科学保暖防寒冬季应根据气温变化及时增添衣物，特别注意头部、背部和脚部保暖，穿戴围巾、帽子和防滑鞋。室内温度保持在18-22℃，湿度维持40%-60%，避免温差过大引发感冒。

均衡膳食营养多食用富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如萝卜、白菜、柑橘等，适量摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白。冬季宜温补，可适当食用羊肉、桂圆等食物，但需避免暴饮暴食和生冷食物。

适度运动锻炼选择慢跑、跳绳、太极拳等室内外运动，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。运动前做好热身，避免在极端天气外出锻炼，运动后及时更换湿衣，防止受凉。

规律作息起居冬季宜早睡晚起，保证每天7-8小时睡眠，有助于阳气潜藏。午间可适当午休20-30分钟，缓解疲劳。避免熬夜，减少夜间电子设备使用时间，保护视力和睡眠质量。

预防疾病侵袭注意个人卫生，勤洗手，保持室内通风换气。冬季是呼吸道疾病高发期，尽量避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。若出现发热、咳嗽等症状，及时就医并居家休息。户外活动安全篇：快乐探险05冰雪运动安全规范场地选择标准选择正规经营的滑冰场、滑雪场，确认场地具备安全资质和救援人员。禁止在未经开发的冰面（如河流、水库）或无防护设施的区域开展冰雪运动。装备穿戴要求必须佩戴头盔、护膝、护肘等防护装备，滑冰时穿专用冰鞋并检查鞋带松紧，滑雪时使用合适长度的雪板和固定器，确保装备无破损。运动前准备事项运动前进行10-15分钟热身，活动关节、拉伸肌肉，避免突然剧烈运动导致拉伤。初学者需在教练指导下学习基本动作，不擅自尝试高难度技巧。应急处理措施若发生跌倒，应保持身体蜷缩、双手护头，避免头部和关节直接撞击地面。如遇他人受伤，立即寻求场地工作人员帮助，不盲目搬动伤者；发现冰面破裂等危险，立即撤离并警示他人。出游防走失技巧

牢记关键信息熟记父母姓名、联系电话及家庭住址，建议随身携带写有联系方式的卡片或佩戴儿童智能手表。

保持视线接触外出时要紧握家长的手，不随意离开视线范围；在人群密集处，可提前约定集合点，如标志性建筑或工作人员岗亭。

正确求助方法若与家人走散，保持冷静不哭闹，立即寻找穿制服的工作人员（如警察、保安、景区服务员）求助，不跟随陌生人离开。

避免危险行为不独自前往偏僻区域，不沉迷手机或玩具而忽略周围环境；拒绝陌生人的食物、饮料及搭讪，不透露个人信息。公共场所防踩踏指南

避免拥挤人群聚集不凑热闹，尽量避开人多拥挤的地方，如商场促销、节日活动等人员密集场所，减少踩踏风险。

遵守人流行进方向在拥挤的人流中要尽可能与大多数人的前进方向保持一致，千万不要逆行，防止因方向冲突引发摔倒。

快速撤离危险区域尽快到达安全出口或撤离到安全地带，如遇紧急情况，听从现场工作人员指挥有序疏散。

保持身体平衡防摔倒行走时注意脚下，避免被障碍物绊倒，在人流中尽量稳住身体，不要奔跑或嬉戏打闹。

摔倒后的自我保护如果摔倒，要大声呼救，身体迅速抱头蜷缩，双手在颈后紧扣，保护头部、胸部等身体脆弱部位。

发现他人摔倒的应对发现有人摔倒，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要靠近，避免造成二次伤害。网络与心理健康篇：阳光成长06健康上网"三控制"

控制上网时长每日上网时间不超过1.5小时，使用电子产品学习或娱乐后，应休息远眺10分钟，避免视力疲劳和颈椎损伤。

控制内容选择不浏览暴力、色情等不健康网站，优先选择科普、学习类平台，遇到不良信息及时关闭并告知家长，共同营造清朗网络环境。

控制隐私保护不随意透露姓名、住址、电话等个人信息，不与陌生网友见面，使用社交软件时开启隐私保护设置，防范网络诈骗和信息泄露。网络诈骗防范要点保护个人信息不泄露不随意在陌生网站注册个人信息，不向网友透露姓名、住址、学校、家庭电话等敏感内容，谨防被不法分子利用。警惕网络虚假信息不轻易相信网络中奖、低价充值等诱惑信息，遇到此类情况及时与家长或老师核实，切勿盲目转账或提供验证码。合理控制上网时间制定健康上网计划，避免沉迷网络游戏，不浏览不健康网站，选择正规平台进行网络活动，保护身心健康。谨慎添加陌生好友不随意接受陌生人的好友请求，不与陌生网友见面，如确需见面应征得家长同意并在公共场所进行，确保自身安全。遭遇诈骗及时求助如不慎遭遇网络诈骗，要保持冷静，第一时间告知家长或老师，并拨打110报警，提供相关证据协助警方调查。假期情绪管理技巧规律作息稳定情绪保持寒假期间规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜或过度赖床，有助于维持身体生物钟稳定，减少因作息紊乱导致的情绪波动和疲劳感。适度运动释放压力每天安排30分钟左右的适度运动，如室内健身操、跳绳、瑜伽等，通过运动促进多巴胺等神经递质分泌，有效缓解假期可能出现的焦虑、烦躁情绪。积极沟通缓解矛盾与家人朋友保持积极沟通，遇到意见不合时，采用"我信息"表达法（如"我感到有些困扰，因为..."），避免指责性语言，减少家庭矛盾和人际冲突带来的负面情绪。兴趣培养充实生活利用假期时间培养或发展一项兴趣爱好，如绘画、阅读、手工制作等，通过投入喜爱的活动获得成就感和愉悦感，避免因假期生活单调产生空虚、无聊情绪。正念呼吸调节方法当感到情绪紧张或激动时，可进行3-5分钟的正念呼吸练习：闭上眼睛，专注于一呼一吸，将注意力集中在腹部起伏，帮助快速平复情绪，恢复冷静状态。烟花爆竹安全篇：平安过节07燃放"六严禁"原则严禁在室内或封闭容器内燃放室内空间狭小，燃放烟花爆竹易引发火灾或导致人员受伤，封闭容器内燃放可能因压力过大引发爆炸。严禁手持或甩向空中及人群中手持燃放时烟花爆竹可能意外炸响烫伤手部，甩向空中或人群会危及他人安全，造成意外伤害。严禁未成年人无监护独立燃放未成年人缺乏安全意识和应急处理能力，独立燃放烟花爆竹极易发生炸伤、烧伤等危险，需有成年人全程监护指导。严禁在禁放区域燃放医院、学校、加油站等场所及周边为禁放区域，在这些地方燃放可能引发火灾、爆炸等严重事故，危害公共安全。严禁单个爆竹扯下单独燃放将单个爆竹从组合烟花中扯下燃放，可能因操作不当导致引线脱落、燃放方向失控等情况，增加意外风险。严禁在产品小于8米地带观看烟花爆竹燃放时具有一定的安全距离要求，在小于8米的地带观看，可能被飞溅的火星、碎片击伤，需保持安全距离。应急处理方法牢记紧急求助电话火警119、匪警110、急救120，清晰说明事故地点、类型及联系方式，保持电话畅通。火灾逃生技巧用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿安全出口撤离，不乘坐电梯；被困时到阳台或窗口呼救，并用鲜艳衣物挥舞。轻微外伤处理擦伤用清水冲洗后涂抹碘伏；轻微烫伤立即用冷水冲洗15分钟，不要涂抹牙膏等异物；扭伤24小时内冷敷消肿。陌生人纠缠应对保持冷静不惊慌，找借口快速离开，到人多场所求助；记住对方特征，及时告知家长或拨打110报警。假期规划篇：充实时光08寒假学习计划表每日时间规划建议建议每日学习时间保持6-8小时，可分为上午8:30-11:30、下午14:30-17:30、晚上19:30-21:30三个时段，各科目交叉学习，每45-60分钟休息10-15分钟。学习任务安排原则优先完成寒假作业，每日至少覆盖2-3科；针对薄弱学科增加30%学习时间，可结合课本梳理知识点、做配套练习；安排30分钟阅读课外书籍或进行英语听力训练。劳逸结合小贴士每天保证1小时户外运动（如跑步、跳绳等），中午午休30-60分钟；控制看电视、玩电子产品时间，单次不超过30分钟，避免沉迷网络。计划调整与反馈每周日晚总结本周学习完成情况，根据实际调整下周计划；遇到难题及时标记，可请教家长或老师，不拖延；完成每日任务后进行自我奖励，保持学习积极性。实践活动推荐

社区志愿服务参与社区环保宣传、敬老院慰问等志愿服务，培养社会责任感。建议每周至少参与1次，每次活动时长不少于1小时，可记录服务过程并撰写心得体会。

家庭劳动实践主动承担力所能及的家务，如整理房间、清洗衣物、学做简单菜肴等，每周完成至少3项家务劳动，提升生活自理能力，增进