小学跑步障碍教学活动设计方案

小学跑步障碍教学活动设计方案一、设计背景与理念小学阶段是身体素质发展的关键期，跑步障碍教学将跑的基本技能与障碍挑战结合，既遵循《义务教育体育与健康课程标准》中“以身体练习为主要手段，发展学生体能”的要求，又通过情境化、游戏化的活动，激发学生对体育的兴趣，培养其克服困难的意志品质与团队协作能力。本方案立足小学生身心特点，以“安全、趣味、进阶”为原则，设计分层进阶的障碍活动，让不同能力的学生都能在挑战中获得成长。二、教学目标（一）知识与技能目标学生能掌握跑步障碍中“跨越、钻爬、绕跑”的基本技术动作，在组合障碍中做到动作连贯、节奏合理，提升身体协调性与空间感知能力。（二）过程与方法目标通过分组练习、游戏竞赛等形式，发展速度、力量、灵敏等身体素质；在自主尝试与同伴互助中，提高问题解决能力与运动策略意识。（三）情感态度与价值观目标在障碍挑战中体验克服困难的成就感，培养坚韧、勇敢的意志品质；通过团队竞赛，增强集体荣誉感与合作意识。三、教学准备（一）器材准备根据班级人数与障碍类型，准备标志桶（20个，用于绕跑障碍）、小垫子（10块，用于跨越练习）、呼啦圈（10个，作为钻爬障碍）、软式跨栏（5个，高度30-40厘米）、跳绳（10根，备用器材）；另备口哨、小贴纸（用于奖励）。（二）场地布置选择操场平整区域，划分“热身区”“技能练习区”“障碍赛道区”。障碍赛道区根据难度分为三段：初级赛道：标志桶成“S”形排列（绕跑）+间隔1米的小垫子（跨越）；中级赛道：呼啦圈平放地面（钻爬，需弯腰低头通过）+软式跨栏（跨越）；高级赛道：组合初级与中级障碍，增加“跳绳障碍”（连续跳绳5次后继续跑）。（三）学情分析小学中低年级学生（3-4年级）好奇心强、好动但注意力易分散，对游戏化活动接受度高，但身体控制能力与安全意识不足；高年级学生（5-6年级）竞争意识增强，可适当提升障碍难度，融入策略思考。教学中需兼顾趣味性与安全性，通过分层设计满足不同水平学生的需求。四、教学流程（40分钟课堂示例）（一）热身导入：动物森林大冒险（5分钟）教师化身“森林向导”，带领学生进入“障碍森林”：兔子跃溪：模仿兔子跳过“小溪”（小垫子间隔摆放），练习前脚掌蹬地、屈膝抬腿的跨越动作；螃蟹绕石：模仿螃蟹侧着绕过“石头”（标志桶），体会身体侧转、脚步轻移的绕跑技巧；猴子钻洞：模仿猴子弯腰钻过“树洞”（呼啦圈立放，形成低矮通道），感受钻爬时的身体控制。每个动作重复2组，在游戏中激活关节，同时让学生初步感知障碍动作的要领，自然过渡到技能教学。（二）技能拆解：障碍小能手养成记（10分钟）1.技术讲解与示范教师结合“小勇士闯关”情境，将障碍跑分解为“绕”“跨”“钻”三个核心动作：绕：跑至标志桶时，身体稍侧转，保持速度的同时控制方向（示范时强调“眼神看前方，脚步轻调整”）；跨：面对小垫子或跨栏，单脚蹬地、屈膝抬腿，另一只脚迅速跟进（示范“蹬、抬、落”的节奏，避免绊倒）；钻：通过呼啦圈时，弯腰低头、膝盖微屈，身体呈“弓形”快速通过（示范时强调“低头不弯腰过猛，防止碰头”）。2.分解练习与纠错学生分成5组，每组依次在“绕桶区”“跨垫区”“钻圈区”进行针对性练习。教师巡回指导，纠正“绕桶时身体僵硬”“跨越时抬腿过高”等问题，用“小贴纸”奖励动作规范的学生，激发练习积极性。（三）分层挑战：障碍赛道大闯关（13分钟）1.赛道选择与分组根据学生自报的“挑战等级”（初级、中级、高级），将学生分为三组，每组由一名小队长带领（队长由教师提前培训，负责组织与安全提醒）。初级组侧重动作熟练，中级组强调节奏把控，高级组尝试策略优化（如调整呼吸、分配体力）。2.闯关练习与调整初级组：在“S”形标志桶与小垫子赛道上，练习“绕+跨”的连贯动作，教师重点指导脚步节奏；中级组：在“钻圈+跨栏”赛道上，体会“钻后迅速起身、跨前快速蹬地”的衔接，同伴间互相观察动作流畅性；高级组：在组合赛道上，尝试“绕→跨→钻→跳绳→跑”的完整流程，小队长记录成员的“闯关时间”，讨论如何优化动作顺序以提升速度。过程中允许学生根据自身情况调整赛道难度，如初级组掌握后可挑战中级赛道，体现“以学定教”的理念。（四）团队竞赛：障碍接力大比拼（8分钟）1.竞赛规则将班级分为4支队伍，每队8-10人，赛道为“高级障碍赛道”（绕桶→跨栏→钻圈→跳绳5次→冲刺）。接力时，队员完成障碍后与下一名队员击掌交接，全队完成时间最短者获胜。强调“安全第一，不推挤、不抢跑”，违规者需重新出发。2.竞赛过程竞赛分两轮：第一轮为“熟悉赛”，让学生适应团队配合；第二轮为“挑战赛”，允许队伍调整接力顺序（如让速度快的学生负责难度高的障碍）。教师在旁观察，记录团队协作亮点（如队员互相鼓励、调整策略），为总结环节做准备。（五）放松总结：运动小达人的分享会（4分钟）1.放松活动教师带领学生做“拉伸操”：站立位体前屈（拉伸腿部后侧）、弓步压腿（拉伸大腿前侧）、肩部绕环（放松上肢），每个动作保持15-20秒，伴随舒缓的音乐，帮助学生放松肌肉。2.总结与评价学生分享：邀请2-3名学生谈谈“今天克服了哪个障碍？学到了什么方法？”，如“我原来不敢跨栏，后来跟着老师练‘蹬、抬、落’，现在能轻松跨过去了！”；教师总结：肯定学生的努力与进步，强调“障碍跑不仅是身体的挑战，更是意志的考验”，表扬团队协作优秀的小组，颁发“最佳协作奖”“最快进步奖”等小奖状。五、安全注意事项1.器材安全：课前检查标志桶、跨栏等器材的稳定性，确保无尖锐边角；呼啦圈、垫子等软质器材需摆放整齐，避免绊倒。2.热身充分：严格执行5分钟热身，活动开肩、髋、膝、踝等关节，降低运动损伤风险。3.分组合理：根据学生身高、体能分组，避免“大带小”时出现碰撞；小队长需明确职责，提醒队员保持安全距离。4.教师看护：教学过程中，教师需在障碍密集区（如跨栏、跳绳区）巡回，及时制止危险动作（如跨越时推搡、钻圈时低头过猛）。六、教学评价（一）过程性评价技能掌握：观察学生在障碍练习中的动作规范性（如绕桶时的身体控制、跨越时的蹬地力度），记录80%以上学生能完成2-3个障碍的连贯动作；参与度：统计学生主动挑战高难度赛道的比例，表扬积极尝试的个体；团队协作：评价团队在接力赛中的配合默契度（如交接是否流畅、是否互相鼓励）。（二）学生自评与互评课后发放“运动小问卷”，让学生自评“今天的障碍跑，我觉得自己的表现____（很棒/还可以/需要改进），因为____”；同时让学生用“星星贴纸”评价同伴的“勇敢度”“协作力”，促进自我反思与同伴学习。七、教学延伸1.家庭作业：设计“家庭障碍赛”，如用椅子（绕跑）、枕头（跨越）、桌子（钻爬）设置简易障碍，与家长进行亲子挑战，巩固课堂技能。2.校园活动：将障碍跑融入校