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文档简介

各位家长、全体师生：冬季气候寒冷干燥，小学生身体调节能力较弱，为切实保障孩子们的身体健康，结合冬季气候特点与儿童生理特征，现将冬季健康防护要点告知如下，请家校协同落实：一、科学防寒，筑牢温暖防线冬季气温波动大，需根据天气变化灵活调整着装。建议采用“内层透气+中层保暖+外层防风”的多层穿搭方式（避免单一厚重衣物导致活动不便）。特别注意头部、颈部、脚部保暖：外出时佩戴棉质帽子、围巾，选择防滑保暖的鞋子（可搭配加绒袜）；课间休息时及时增添外套，避免因室内外温差大引发感冒。若孩子出汗，需及时更换干燥内衣，防止受凉。二、合理膳食，增强免疫储备冬季人体能量消耗增加，需通过饮食补充热量与营养。日常饮食应多选择温热、易消化的食物（如热粥、蔬菜汤、瘦肉、鱼类等优质蛋白），搭配柑橘、猕猴桃等富含维生素C的果蔬（帮助提升免疫力）。每日保证充足饮水（建议少量多次饮用温水），避免因干燥引发呼吸道不适。此外，可适量食用核桃、腰果等坚果（需家长处理成小块，避免呛噎），补充不饱和脂肪酸。三、疾病预防，降低感染风险冬季是流感、诺如病毒感染等呼吸道、消化道疾病的高发期，需做好以下防护：个人卫生：督促孩子养成“七步洗手法”，饭前便后、外出归来及时清洁双手；避免用手触摸口鼻眼，减少病菌入侵途径。环境管理：教室、家庭每天定时开窗通风（每次15-20分钟），保持空气流通；避免带孩子前往人群密集、空气污浊的场所，必要时佩戴儿童专用口罩。特殊防护：易生冻疮的孩子，可在出门前涂抹冻疮防护霜，保持手脚干燥；若出现冻疮，切勿用热水烫洗，应涂抹温和的冻疮膏并轻轻按摩。四、户外活动，安全与健康并重冬季适度户外活动可增强体质，但需注意：选择晴天、气温相对较高的时段（如上午10点至下午3点）进行运动，避免清晨或傍晚低温时段外出；运动前充分热身（如跳绳、原地跑），防止肌肉拉伤；活动时穿着防滑鞋，避开结冰路面、陡坡等危险区域；若孩子出现手脚冰凉、面色苍白等冻伤征兆，立即返回温暖环境，用37-40℃温水缓慢复温，切勿揉搓冻伤部位。五、日常护理，细节守护健康冬季皮肤易干燥瘙痒，建议每日用温水清洁面部、身体后，涂抹儿童专用润肤霜；嘴唇干裂时，使用无香精、无色素的润唇膏。同时，保证孩子每天10小时以上的充足睡眠，规律作息有助于调节免疫力，降低患病风险。请家长密切关注孩子的身体状况，学校也将加强校园健康管理（如晨午

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