2025年中职气功运动（运动技巧）试题及答案

2025年中职气功运动（运动技巧）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共40分）答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在括号内。1.气功中的“意守”是指（）A.集中注意力于身体某个部位B.随意想象C.放松身体D.快速呼吸答案：A2.以下哪种呼吸方式不属于气功常用呼吸法（）A.深呼吸B.腹式呼吸C.憋气呼吸D.逆腹式呼吸答案：C3.气功修炼中，调节气息的关键在于（）A.快速换气B.气息均匀流畅C.憋气时间长D.大声呼气答案：B4.气功的调身要求身体姿势（）A.随意摆放B.符合一定规范，保持自然舒适C.过度紧张D.扭曲变形答案：B5.以下哪种气功流派强调动静结合（）A.道家气功B.佛家气功C.儒家气功D.医家气功答案：A6.意守丹田时，丹田一般指（）A.上腹部B.下腹部C.胸部D.头部答案：B7.气功修炼过程中，精神状态应（）A.高度紧张B.萎靡不振C.平和宁静D.烦躁不安答案：C8.下列属于气功基本要素的是（）A.运气B.跳跃C.跑步D.打拳答案：A9.练气功时，身体发热通常是（）A.身体不适的表现B.气血运行的正常反应C.着凉的症状D.过度劳累的结果答案：B10.气功中的“三调”不包括（）A.调心B.调身C.调气D.调力答案：D11.哪种姿势不利于气功修炼时的气息调节（）A.站立挺直B.弯腰驼背C.盘坐端正D.侧卧放松答案：B12.气功修炼强调循序渐进，这是因为（）A.急于求成易导致偏差B.快速进步更有利于C.可以节省时间D.能增加难度答案：A13.以下哪种情况可能是气功修炼中的不良反应（）A.心情愉悦B.身体轻松C.头晕目眩D.精神振奋答案：C14.意守部位的选择应根据（）A.个人喜好B.随意确定C.功法要求和自身情况D.他人建议答案：C15.气功修炼能增强身体的（）A.协调性B.爆发力C.耐力D.以上都是答案：D16.以下哪种呼吸法有助于放松身心（）A.急促呼吸B.深呼吸C.浅呼吸D.间断呼吸答案：B17.气功调身时，手臂的摆放应（）A.僵硬伸直B.自然下垂或适度弯曲C.高高举起D.交叉抱于胸前答案：B18.修炼气功时，环境宜选择（）A.嘈杂喧闹处B.空气清新安静处C.风口处D.人员密集处答案：B19.以下哪种气功动作有助于增强腿部力量（）A.马步桩B.伸展手臂C.转动头部D.弯腰动作答案：A20.气功修炼中，心态要保持（）A.急功近利B.平和耐心C.焦虑不安D.消极懈怠答案：B第II卷（非选择题，共60分）（一）填空题（共10分）答题要求：本大题共5小题，每小题2分。请在横线上填写正确答案。1.气功修炼的基本要素包括调身、______、调心。答案：调气2.意守的部位常见的有丹田、______等。答案：涌泉穴（答案不唯一，合理即可）3.气功中的呼吸法有腹式呼吸、逆腹式呼吸和______等。答案：深呼吸（答案不唯一，常见呼吸法即可）4.调身要求身体姿势自然、______、舒适。答案：端正5.气功修炼强调______，避免急于求成。答案：循序渐进（二）简答题（共20分）答题要求：本大题共4小题，每小题5分。简要回答问题。1.简述气功中调心的重要性。答案：调心能让修炼者保持平和宁静的心态，避免杂念干扰，使身心更好地进入气功修炼状态，有助于气息调节和身体放松，促进气血运行，提升修炼效果，达到身心和谐统一。2.怎样进行正确的腹式呼吸？答案：平躺在床上或垫子上，放松全身。一只手放在胸部，一只手放在腹部。吸气时，腹部隆起，感觉气息充满腹部，胸部尽量保持不动；呼气时，腹部收缩，将气息缓缓呼出。呼吸要均匀、缓慢、深沉。3.气功修炼对身体协调性有哪些帮助？答案：气功修炼中有各种动作和姿势要求，通过不断练习，身体各部位的肌肉、关节等能更好地配合，神经系统对身体的控制能力增强，从而提高身体协调性，使动作更加流畅自然，在日常活动和运动中表现更出色。4.意守丹田时应注意什么？答案：意守丹田时要注意力适度集中，不可过度用力或紧张。保持自然呼吸，不要因意守而改变正常呼吸节奏。初练时可能难以长时间专注，不要强迫自己，可循序渐进。同时要结合自身感受，若有不适及时调整。（三）论述题（共15分）答题要求：本大题共1小题。请结合气功修炼的知识，论述其对身心健康的影响。答案：气功修炼对身心健康有着多方面的积极影响。在身体方面，通过调身可使身体姿势规范，肌肉骨骼得到锻炼，增强身体柔韧性和力量。调气能促进气血运行，改善心肺功能，增强身体的代谢能力。腹式呼吸等呼吸法能按摩内脏，增强内脏功能。在心理方面，调心让修炼者心态平和，减少焦虑、烦躁等不良情绪，缓解压力，提升心理韧性。长期坚持气功修炼，能使身心达到和谐统一，提高生活质量，预防和改善一些身心疾病，让人更加健康、积极地面对生活。（四）材料分析题（共10分）答题要求：阅读以下材料，回答问题。材料：小李练习气功一段时间后，感觉身体有了一些变化。他原本容易感冒，现在感冒次数明显减少。而且以前爬几层楼就气喘吁吁，现在爬楼梯感觉轻松多了，体力也有所增强。同时，他发现自己的心情比以前更加平静，遇到事情不再像以前那样容易着急上火。问题：请分析小李的这些变化与气功修炼的关系。答案：小李感冒次数减少、体力增强，这可能是因为气功修炼促进了气血运行，增强了身体的免疫力和耐力。他心情更加平静，不易着急上火，是由于气功修炼中的调心，让他的心态得到了改善，情绪更加稳定。总之，小李身体和心理上的这些变化都与气功修炼中调身、调气、调心等方面的作用密切相关，体现了气功修炼对身心健康的积极影响。（五）实践操作题（共5分）答题要求：请描述一种简单的气功放松姿势及操作方法。答案：可以选择站立放松姿势。双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体挺直但不要僵硬。