小学寒假假期防疫 健康指南

汇报人:XXXX2025年12月31日小学寒假假期防疫健康指南PPTCONTENTS目录01

寒假防疫重要性与形势分析02

个人健康防护核心措施03

居家安全与环境卫生管理04

健康生活方式养成计划05

出行与交通安全教育CONTENTS目录06

心理健康与情绪调节07

常见传染病预防措施08

应急处理与求助方法09

家校协同防疫机制寒假防疫重要性与形势分析01当前疫情形势与病毒变异特点全球疫情持续蔓延态势全球范围内新冠疫情及其他呼吸道传染病仍在持续传播，多个国家和地区不断发现新的感染病例，疫情防控需保持高度警惕。国内疫情防控现状国内疫情总体得到有效控制，但局部地区仍存在散发病例和聚集性疫情风险，需持续落实各项防控措施，防止疫情反弹。病毒变异传播能力增强新冠病毒等病原体不断发生变异，其传播能力持续增强，致病性依然存在，增加了疫情防控的复杂性和难度。冬季呼吸道传染病高发当前正值流感、肺炎支原体感染、诺如病毒感染性腹泻等冬季常见传染病的高发季节，儿童作为易感人群，感染风险较高。寒假期间人员流动与聚集风险人员流动增加带来的传播风险寒假期间，学生、家长、教师等人群流动增加，包括返乡、旅游、探亲等活动，人员跨区域流动频繁，加大了病毒传播的机会和范围。聚集性活动增多的疫情扩散隐患寒假期间，家庭聚会、同学聚会、走亲访友等各类聚集性活动明显增多，这些活动场所人员密集、空气流通不畅，容易造成疫情的快速扩散。特定场所的感染风险等级尽量避免前往人员密集、空气不流通的公共场所，如商场、游乐园、影剧院等，这些场所感染风险较高；确需前往，务必做好个人防护。儿童易感人群防护必要性

儿童生理特点决定高风险儿童免疫系统尚未发育成熟，呼吸道黏膜娇嫩，是流感、肺炎支原体等呼吸道传染病的易感人群，寒假期间更需重点防护。

寒假人员流动增加感染机会寒假期间学生、家长流动频繁，家庭聚会、走亲访友等聚集性活动增多，病毒传播风险显著提升，易造成疫情扩散。

保护学生健康是首要目标加强寒假期间防疫措施，能有效降低儿童感染风险，保障学生身体健康，避免因患病影响正常学习和生长发育。

阻断传播维护社会稳定儿童作为家庭和社会的重要成员，做好其防护工作可减少病毒家庭内传播，助力阻断疫情扩散链条，维护社会正常秩序。个人健康防护核心措施02科学佩戴口罩方法与场景选择

正确佩戴口罩的步骤佩戴前需清洁双手，将口罩鼻梁条朝上，完全遮盖口鼻和下巴，按压鼻梁条使其贴合面部，确保密合性。

口罩类型的选择前往人员密集场所（如商场、公交车）建议使用医用外科口罩；接触疑似病例或前往医院时，应选择医用防护口罩（N95/KN95）。

需佩戴口罩的场景室内公共场所（如电梯、影院）、乘坐公共交通工具、参加聚集性活动（如家庭聚会）以及出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，务必佩戴口罩。

可不佩戴口罩的场景居家独处、户外空旷区域（如公园散步）、通风良好的室内（如人员稀疏的办公室）且无呼吸道症状时，可不用佩戴口罩。

口罩更换与处理口罩佩戴时间不超过4小时，出现潮湿、污染或变形时需立即更换；使用后的口罩应放入垃圾桶，不可随意丢弃，处理后及时洗手。七步洗手法与手部卫生习惯七步洗手法操作步骤第一步（内）：掌心对掌心，相互揉搓；第二步（外）：掌心对手背，两手交叉揉搓；第三步（夹）：掌心相对，十指交叉揉搓；第四步（弓）：弯曲手指关节在掌心揉搓；第五步（大）：拇指在掌中揉搓；第六步（立）：指尖在掌心中揉搓；第七步（腕）：螺旋式揉搓手腕。关键洗手时机外出回家后、用餐前、便前便后、触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后、咳嗽或打喷嚏用手遮挡后、接触公共物品后，均需及时洗手。手部卫生注意事项使用肥皂或洗手液配合流动水洗手，搓揉时间不少于20秒；不方便洗手时，可使用含酒精的免洗手消毒剂进行手部清洁；避免用未清洁的手触摸口鼻眼等部位。社交距离保持与聚集活动规避公共场所社交距离要求

在公共场所，应与他人保持至少1米以上的社交距离，避免近距离交谈和接触，尤其在人员相对密集的区域，如商场、车站等。减少不必要外出与聚集

寒假期间尽量减少前往人员密集、空气不流通的场所，如游乐场、电影院等。确需前往，应错峰出行，缩短停留时间。聚集性活动的风险防范

避免组织或参与家庭聚会、同学聚会等聚集性活动。提倡通过电话、视频等线上方式与亲友保持联系，减少病毒传播风险。特殊场合防护加强

如参加必要的公共活动，需科学佩戴口罩，配合场所的体温检测和健康码查验等防疫措施，活动结束后及时洗手消毒。每日健康监测与症状上报流程

健康监测内容与频率家长需每日早晚两次为孩子测量体温，观察有无发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、咽痛、腹痛、腹泻、呕吐等症状，做好记录。

症状初步判断与居家护理若孩子出现轻微症状且精神状态良好，可先居家休息，保证充足睡眠，多饮水，饮食清淡易消化。密切关注症状变化，避免自行用药。

及时就医指征与报告义务当孩子出现发热持续不退、精神萎靡、呼吸急促、剧烈咳嗽或呕吐腹泻严重等情况，应立即带其前往正规医院就诊，并第一时间告知班主任或学校相关负责人。

学校信息收集与反馈机制学校将通过指定平台（如班级群、健康打卡系统）收集学生每日健康信息，家长需按时准确上报。学校对异常情况会及时跟进，指导后续防控措施。居家安全与环境卫生管理03家庭日常消毒重点区域与方法

高频接触物体表面清洁定期对门把手、桌面、遥控器等高频接触物体表面，使用含氯消毒剂或酒精进行擦拭消毒，保持清洁卫生。

室内空气流通与净化在空气状况良好的情况下，每天开窗通风1-2次，每次不少于30分钟，有效降低室内病毒等微生物浓度。

衣物洗涤与晾晒要求勤换衣物，特别是外出归来后，要及时将外套、裤子等衣物悬挂在通风处晾晒，或使用洗衣机进行清洗。

垃圾处理规范垃圾要分类投放，并及时清理，避免垃圾堆积造成细菌滋生，保持家庭环境的洁净。室内通风换气正确方式通风频率与时长要求在室外空气质量良好的情况下，每天应开窗通风1-2次，每次通风时间不少于30分钟，确保室内空气充分流通。通风时段选择建议优先选择在阳光充足、室外污染物浓度较低的时段进行通风，如上午10点左右或下午3点左右，避免在交通高峰期或雾霾天气开窗。通风方法与注意事项通风时可打开房间相对的窗户形成对流，促进空气交换；冬季通风时注意保暖，避免孩子在通风口长时间停留，防止受凉感冒。用电用火用气安全注意事项

安全用电规范不使用"三无"电器，不在同一接线板上同时使用多种大功率电器，不用湿手触摸电源开关和电器。在家长指导下逐步学会使用家用电器，不乱动、乱接电线、灯头、插座等。电器设备不用时，及时切断电源。

用火安全管理不玩火，不携带火种。禁止玩烟花爆竹、氢气球及商品包装防腐剂、干燥剂等易燃易爆有毒物品。发现火灾不得逞能上前灭火，要及时报告大人或拨打火警电话119。

用气安全防护正确使用燃气设备，注意室内通风，防止煤气中毒。使用燃气时应有人照看，使用后及时关闭阀门。冬季炭火取暖要保持烟道畅通不漏气。家中可准备燃气报警器等安全用品。防范一氧化碳中毒知识

01一氧化碳中毒的常见原因冬季家庭使用炭火取暖、燃气热水器时，若通风不良易导致一氧化碳聚集；燃气管道泄漏、阀门未关紧，气体遇明火也可能引发中毒；此外，使用煤炉做饭、燃烧不充分的木柴等也会产生一氧化碳。

02一氧化碳中毒的危害表现轻度中毒会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力等症状；中度中毒可表现为反应迟钝、意识模糊、呼吸困难；重度中毒则可能导致昏迷、抽搐、呼吸心跳停止，甚至死亡。

03日常预防一氧化碳中毒措施使用燃气热水器、炭火盆等设备时，务必保持室内良好通风，安装烟道并确保畅通；定期检查燃气管道、阀门、炉具等是否完好，发现泄漏及时维修；不在密闭空间内长时间使用燃油发电机等设备；建议安装一氧化碳报警器，以实时监测室内气体浓度。

04一氧化碳中毒的应急处置方法一旦发现有人中毒，应立即打开门窗通风，迅速将患者转移至空气新鲜、通风良好的地方，解开衣领，保持呼吸道通畅；同时拨打120急救电话，告知中毒情况和具体地址；若患者呼吸心跳停止，应立即进行心肺复苏，等待医护人员到来。健康生活方式养成计划04均衡膳食与营养搭配指南01每日食物多样，营养均衡摄入保证每日摄入食物种类不少于12种，涵盖谷类、蔬菜、水果、肉蛋奶、豆制品等，做到主食粗细搭配，蔬菜深色占比过半，为身体提供全面营养。02三餐定时定量，健康零食选择遵循一日三餐规律，两餐间隔4-6小时，避免暴饮暴食。零食选择水果、酸奶、坚果等健康食品，饭前饭后及睡前不吃零食，不选高糖高脂油炸类零食。03足量饮水控糖饮，饮食卫生要牢记每天饮水800-1400毫升（根据年龄调整），以白开水为佳，少喝或不喝含糖饮料。注意饮食卫生，不吃“三无”食品和过期食物，生熟食材分开处理、煮熟煮透，生食果蔬洗净再吃。04体重管理从小抓，公勺公筷促健康定期测量身高、体重和腰围并记录，关注体重变化，预防超重肥胖。倡导“公勺公筷”“分餐制”，让孩子参与食物选择与制作，培养健康饮食习惯和自我健康管理意识。规律作息与充足睡眠保障

不同学段睡眠时长标准小学生每天应保证10小时睡眠，初中生达到9小时，高中生达到8小时，以满足生长发育和学习需求。

科学制定寒假作息计划与孩子共同制定寒假日程表，保持上学日和假期作息基本一致，减少"社会时差"，设定固定的起床和就寝时间。

营造优质睡眠环境卧室不摆放电视、电脑，使用避光窗帘、不开夜灯睡觉，保持适宜的温度和湿度，确保睡眠质量。

睡前行为规范建议睡前1小时避免使用电子产品，可进行亲子阅读、听轻柔音乐等放松活动，不在躺卧情况下看书或使用电子设备。室内外体育锻炼推荐项目

室内运动项目推荐可选择瑜伽、踏步机、跳绳（注意楼下噪音）、仰卧起坐、俯卧撑、亲子爱眼健身操等，在家长指导下进行，每次运动20-30分钟，避免剧烈运动影响邻居。

户外锻炼项目建议天气晴朗时，可进行散步、跑步、骑自行车、踢毽子、放风筝等活动，每天户外活动时间不少于1小时，选择人少、通风良好的场地，注意保暖，避免在雾霾或极端天气外出。

锻炼注意事项运动前做好热身，运动后及时拉伸；穿着合适的运动服装和鞋子；遵循“量力而行”原则，避免过度疲劳；冬季锻炼后及时更换汗湿衣物，防止受凉感冒。视力保护与电子产品合理使用严守“20—20—20”护眼法则观看电子屏幕20分钟后，需抬头远眺20英尺（约6米）外物体20秒以上，有效缓解眼疲劳。严控电子产品使用时长非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟，每日累计不超过1小时；学习使用每30-40分钟，须休息远眺放松10分钟。保持正确视屏距离与姿势看电视时距离应大于屏幕对角线4倍，用电脑时大于50厘米，用手机时大于40厘米；屏幕中心位置在眼睛视线下方10厘米左右。营造科学用眼环境白天利用自然光线，书桌长轴与窗户垂直，光线从写字手对侧射入；夜间同时开启台灯和顶灯，台灯放置在写字手对侧前方，确保光线充足且柔和。定期监测视力与科学矫治定期通过标准对数视力表自检，发现视物模糊、眯眼等异常及时就医；不轻信近视可治愈虚假宣传，确诊后遵循医嘱科学矫治。出行与交通安全教育05交通规则与出行方式选择步行安全准则横过马路须走斑马线、人行天桥或地下通道，遵守“红灯停、绿灯行”规则，不闯红灯、不横穿马路。不在马路上追逐打闹、玩手机或戴耳机，走路时注意观察路况，远离机动车道。骑行安全规范未满12周岁严禁骑自行车上路，未满16周岁不得骑电动自行车上路。骑行时须佩戴安全头盔，不逆行、不猛拐、不追逐竞驶，不在机动车道内行驶，雨雪天气谨慎慢行，注意防滑。乘车安全要点乘坐公共交通工具时，应排队候车，待车辆停稳后上下车，不拥挤、不将头手伸出窗外。乘坐私家车时，需系好安全带，未满4周岁儿童必须使用安全座椅，不乘坐无牌无证、超载或非法营运车辆。出行方式合理选择优先选择步行、骑行或私家车等出行方式，减少公共交通工具的乘坐以降低感染风险。确需乘坐公共交通时，全程规范佩戴口罩，保持社交距离，尽量避免在高峰时段出行。冬季防滑防冻与户外安全

01科学防寒保暖指南冬季天气寒冷，要适时增添衣服、穿好棉衣裤、棉鞋，戴好手套、帽子、围巾，防止冻坏身体、冻伤手脚，防止感冒。

02冰雪路面安全行走不要在有积雪、结冰的路面上玩耍，以防滑倒造成摔伤事故。行走时注意脚下，步伐小而稳，避免追逐打闹。

03户外冰面安全警示不擅自到野外水域附近玩耍，不在冰面上行走、滑冰；严禁孩子去未经开发和无人看管的河湖冰面滑冰玩耍。

04户外活动安全防护运动要到专用场地，运动时要做好热身和防护，量力而行。外出时告知父母去向、同伴和返回时间，遇到危险可大声呼救。

05意外落水应急措施发现同伴溺水，立即呼喊成人帮助，或打110、120电话求助，不得盲目施救。若自己落水，要保持镇定，大声呼救并寻找漂浮物。公共场所防疫配合要求

主动配合健康监测进入公共场所时，应自觉配合体温检测、健康码查验等防疫措施，如有异常及时就医并上报。

科学佩戴口罩在公共场所或与他人接触时，应规范佩戴医用口罩或符合标准的口罩，减少病毒传播风险。

保持社交距离在公共场所活动时，尽量与他人保持至少1米的社交距离，避免近距离接触和人群聚集。

遵守场所规定遵守公共场所的防疫管理规定，如配合限流、错峰等措施，不擅自违反相关防疫要求。心理健康与情绪调节06亲子沟通与家庭互动技巧

积极倾听与情感表达家长应耐心倾听孩子的倾诉，鼓励孩子表达真实想法与感受，通过日常沟通教会孩子正确处理情绪，给予情感支持与理解。

高质量陪伴时光规划每天固定一段时间与孩子共同活动，如亲子阅读、户外运动、手工制作或家务劳动，增进亲子关系，让孩子感受到被重视与关爱。

共同参与家庭活动鼓励孩子参与家庭决策与管理，如制定假期计划、采购年货等，培养责任感；组织家庭游戏、才艺展示等互动活动，营造温馨和谐的家庭氛围。

沟通技巧与冲突化解采用积极语言与孩子交流，避免指责与命令；当意见分歧时，引导孩子换位思考，共同寻找解决问题的方法，培养孩子的沟通能力与同理心。压力缓解与积极心态培养积极心理暗示法教育孩子以积极乐观的心态面对生活中的挑战和压力，学会用"我能行"、"我可以试试"等积极语言鼓励自己。情绪调节小技巧引导孩子掌握深呼吸、冥想、听轻音乐等简单方法缓解压力，当感到情绪不佳时，可通过画画、写日记等方式表达和释放。主动沟通与求助鼓励孩子遇到困难或烦恼时，主动向家长、老师或信任的朋友倾诉，寻求帮助与支持，培养开放的沟通心态。亲子互动增情感家长每天固定一段时间陪伴孩子，共同进行阅读、户外运动、做家务等活动，增进亲子关系，让孩子感受家庭温暖与支持。网络安全与健康上网指导合理规划电子产品使用时长家长应与孩子共同协商每日使用电子产品的时间，非学习目的使用时间不超过15分钟，每天累计时长不超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，需休息远眺放松10分钟。提升网络信息辨别与隐私保护能力教育孩子学会辨别网络信息的真伪，不轻易相信和传播未经证实的信息。引导孩子谨慎网络交友，不随意透露个人及家庭信息，如姓名、住址、电话等，保护个人隐私安全。防范网络诈骗与不良内容侵蚀提醒孩子上网牢记“三不一多”原则：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。不沉迷网络游戏、直播，不浏览或传播带有色情、暴力等不健康内容，文明绿色上网。常见传染病预防措施07流感等呼吸道传染病防控

常见呼吸道传染病类型及症状流感由流感病毒引起，表现为高热（38-40℃）、肌肉酸痛、头痛等；肺炎支原体感染以低热、咽痛、持续性干咳为主要症状；诺如病毒感染则出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，儿童原发感染呕吐更明显。

核心预防措施每年接种流感疫苗是预防流感最有效手段；保持勤洗手（七步洗手法）、咳嗽礼仪（纸巾或肘部遮挡口鼻）；每日开窗通风1-2次，每次不少于30分钟；尽量避免前往人群密集、空气不流通场所，必要时科学佩戴口罩。

健康生活方式增强免疫力保证充足睡眠（小学生每天10小时），均衡膳食，摄入足量蔬菜水果和优质蛋白；坚持每天适量体育锻炼，如户外散步、室内瑜伽等，增强身体抵抗力；注意防寒保暖，避免受凉感冒。

症状监测与科学应对家长需密切关注孩子健康状况，若出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻等症状，密切观察病程变化。如发热持续时间长或出现精神、呼吸改变，及时带孩子就医，并遵医嘱治疗，不自行增减药量。诺如病毒感染性腹泻预防病毒特性与传播途径诺如病毒具有传染性强、感染剂量低、变异速度快的特点，主要通过粪口途径传播，可经污染的食物、水、物品及呕吐气溶胶传播，每年10月至次年3月为高发期。主要症状表现感染后发病突然，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，24小时内腹泻4-8次，粪便为稀水便或水样便，无黏液脓血，部分患者仅表现为呕吐症状。关键预防措施养成勤洗手习惯，饭前便后、处理食物前后需用肥皂和流动水洗手；生熟食材分开处理，食物彻底煮熟煮透，不喝生水；定期对门把手、桌面等高频接触表面进行清洁消毒。应急处置要点患者出现症状后应及时居家隔离，避免传染他人；呕吐物需用含氯消毒剂（如84消毒液）按比例稀释后覆盖消毒30分钟以上；污染衣物需单独清洗并消毒，症状严重时及时就医。疫苗接种与免疫保护知识

流感疫苗：每年接种是关键每年接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。家长可带儿童自行接种疫苗，学校也可鼓励或组织学生接种流感疫苗。

肺炎支原体与诺如病毒：暂无疫苗，防护先行目前肺炎支原体感染和诺如病毒感染尚未有疫苗，因此，个人防护是预防这两种传染病的关键手段，如勤洗手、避免聚集等。

疫苗接种的积极意义接种疫苗能有效提升孩子对特定传染病的免疫力，降低感染风险，是保障儿童健康成长的重要措施，尤其在呼吸道传染病高发的冬季。应急处理与求助方法08常见急症处理与就医指引发热处理若孩子出现发热症状，家长应密切关注体温变化及精神状态。体温低于38.5℃时，可采用温水擦拭等物理降温方式；若体温超过38.5℃或发热持续时间较长，伴有精神萎靡、呼吸急促等情况，需及时带孩子前往医院发热门诊就诊。呕吐腹泻应对当孩子发生呕吐、腹泻时，要注意补充水分，防止脱水。可少量多次给予口服补液盐，避免食用油腻、生冷食物。如出现呕吐频繁、腹泻次数多、尿量减少、皮肤干燥等脱水症状，或伴有高热、腹痛剧烈，应立即就医。呼吸道症状处理若孩子出现咳嗽、咽痛等呼吸道症状，应保持室内空气流通，让孩子多休息、多饮水。如咳嗽加重影响睡眠和进食，或出现呼吸费力、喘息等情况，需及时就医，明确病因并进行针对性治疗。意外伤害急救寒假期间若发生轻微外伤，如擦伤、割伤，可用生理盐水冲洗伤口，再用碘伏消毒，必要时进行包扎。如出现烧烫伤，应立即用流动冷水冲洗创面15-30分钟。若发生骨折、头部外伤等严重伤害，切勿随意搬动孩子，需立即拨打120急救电话等待专业医护人员救治。就医注意事项带孩子就医时，应如实告知医生孩子的症状、发病时间、接触史等信息，配合医生进行检查和治疗。就医途中尽量选择私家车，减少公