立定跳远教学设计完整范本

立定跳远教学设计完整范本一、学情分析本次教学对象为小学中高年级学生（或初中低年级学生，可根据实际调整）。该阶段学生好奇心强、活泼好动，具备一定的身体协调性与模仿能力，但下肢力量、动作连贯性及空间感知能力仍需系统训练。学生对游戏化、竞赛类活动兴趣浓厚，团队协作意识正在形成，但安全防护意识与自我调节能力有待加强，教学中需兼顾趣味性与规范性，关注个体差异。二、教学目标（一）知识与技能目标学生能清晰表述立定跳远“预摆—蹬地—腾空—落地”的动作要领，80%以上学生可独立完成规范动作，70%学生能在原有基础上提高跳跃远度。（二）过程与方法目标通过分解练习、分层挑战等活动，发展下肢爆发力、身体协调性与空间控制能力；在小组协作中提升观察、纠错与问题解决能力。（三）情感态度与价值观目标培养勇于挑战、克服困难的意志品质；通过团队竞赛增强集体荣誉感与合作意识，体会体育锻炼的乐趣与成就感。三、教学重难点（一）教学重点掌握“摆臂与蹬地协调配合”的起跳动作，以及“屈膝缓冲、前脚掌落地”的落地技术。（二）教学难点动作连贯性（预摆—蹬地—腾空—落地的流畅衔接），以及落地时的重心控制（避免后坐、摔倒）。四、教学方法采用讲解示范法（教师规范示范+慢动作分解）、分解练习法（将动作拆分为预摆、蹬地、腾空等环节逐一突破）、游戏竞赛法（设计“袋鼠接力”“跳远夺星”等情境游戏）、分层教学法（根据学生能力设置不同难度的练习任务），辅以启发引导法（通过提问、纠错引导学生自主改进动作）。五、教学过程（一）情境导入（5分钟）以“小袋鼠过河”为主题创设情境：“森林里的小袋鼠需要跳过小河（用胶带或标志物模拟‘小河’）寻找食物，但河水深浅不一，需要掌握‘跳跃技巧’才能安全过河。今天我们就来学习小袋鼠的‘超级跳跃术’——立定跳远！”引导学生模仿袋鼠跳跃姿态，激发学习兴趣。（二）热身活动（8分钟）1.慢跑与关节激活：绕操场慢跑2圈（或在教室走廊慢走+跑交替），随后进行踝关节、膝关节、髋关节的绕环活动（每部位4个8拍）。2.模仿操练习：结合立定跳远动作设计“动物模仿操”——①“青蛙蹲跳”：屈膝半蹲，手臂前伸模仿青蛙；②“袋鼠摆臂”：双脚并拢，手臂后摆—前摆模仿袋鼠预摆；③“小鸟展翅”：原地跳跃，手臂模仿翅膀展开（腾空动作）。每个动作做2组，每组8拍，充分激活下肢与核心肌群。（三）新授环节（15分钟）1.教师示范与讲解教师完整示范立定跳远动作，强调“预摆时手臂后摆、屈膝降低重心；蹬地时快速伸膝、摆臂助力；腾空时收腹举腿、身体前送；落地时屈膝缓冲、前脚掌着地”的动作节奏。随后分解示范：预摆+蹬地练习：双脚并拢，手臂后摆（同时屈膝）→手臂前摆（同时蹬地跳起），强调“摆臂与蹬地同步发力”。腾空+落地练习：从低跳箱（或台阶）跳下，体会“收腹举腿、屈膝缓冲”的落地感觉（可在落地处放置软垫保护）。2.学生模仿与体验分组练习：将学生分为4-6人小组，先进行“预摆+蹬地”的原地练习（每组2分钟，教师巡回指导，纠正“摆臂无力”“蹬地不充分”等问题）。辅助练习：用橡皮筋或绳子设置“起跳线”，学生站在线后，尝试跳过线并体会腾空感（可逐步提高线的高度，增强蹬地力度）。完整动作尝试：在沙坑或软垫区域，学生尝试完整立定跳远，教师强调“落地时膝盖朝向脚尖，避免重心后坐”。（四）分层练习（12分钟）根据学生能力设置三层任务，学生可自主选择或教师建议分组：基础层（“稳扎稳打”组）：在距离起跳线较短的区域（如1.2米内）练习，重点巩固“预摆—蹬地—落地”的规范动作，要求落地平稳、动作连贯。提高层（“挑战自我”组）：在1.2-1.5米区域练习，尝试增加跳跃远度，强调“摆臂幅度与蹬地力量的配合”，教师可通过“标记最佳落点”引导学生突破自我。挑战层（“突破极限”组）：在1.5米外设置“小障碍”（如跳过小垫子、跨过软绳），练习“带障碍的立定跳远”，提升空间判断与动作协调性。每组练习3-4次后轮换，教师全程观察，针对共性问题（如“腾空时身体后仰”“落地时前脚掌未着地”）集中纠错，并用“对比示范”（教师做错误与正确动作对比）强化认知。（五）游戏竞赛：“袋鼠接力赛”（10分钟）1.游戏规则将学生分为4组，每组5-6人，每组排头为“小袋鼠”。起点到终点设置20米“袋鼠赛道”，“小袋鼠”需用立定跳远的方式跳到终点，触摸标志物后返回，与下一名队员击掌接力，依次进行。速度最快、动作最规范的小组获胜。2.游戏目的通过竞赛强化动作规范，提升下肢爆发力与团队协作意识，同时将课堂氛围推向高潮。（六）放松与总结（5分钟）1.放松活动：学生成体操队形散开，跟随教师进行“下肢拉伸操”——①弓步压腿（左右腿各30秒）；②坐姿体前屈（双手触脚，保持1分钟）；③深呼吸放松（闭眼，随呼吸调整身体紧张感）。2.课堂总结：教师邀请学生分享“今天学会了什么技巧”“哪个练习最有挑战”，结合学生反馈总结动作要点，表扬进步突出的个人与小组，布置课后任务：“回家给爸爸妈妈展示‘小袋鼠跳’，并尝试跳过家里的‘小障碍’（如书本、拖鞋）”。六、教学评价（一）过程性评价教师通过观察学生练习时的动作规范性（如预摆幅度、蹬地力度、落地姿态）、参与度（是否积极尝试、互助纠错）进行即时评价，用“大拇指”“加油手势”等肢体语言鼓励学生。（二）学生自评与互评学生在小组内互相评价“同伴的动作哪里最规范”“哪里需要改进”，并填写简易评价表（如“我的进步：______；我想改进的地方：______”），培养反思与合作能力。（三）终结性评价通过“达标测试”（记录学生立定跳远的远度与动作规范性）、“课堂表现积分”（参与度、团队协作、安全意识等）综合评定，作为学期体育评价的参考。七、安全预案1.场地器材检查：课前检查沙坑是否松软、垫子是否平整，清除场地内的石子、杂物；确认跳绳、标志物等器材无破损。2.安全距离控制：练习时小组间保持2米以上距离，避免碰撞；游戏竞赛前明确“赛道边界”，防止冲出场地。3.特殊情况应对：准备云南白药气雾剂、创可贴等急救用品，若学生出现肌肉拉伤、扭伤，立即停止活动，进行冷敷并联系校医。八、教学反思（课后完成）课后需反思：①分层练习的难度设置是否合理？是否有学生“吃不饱”或“吃不下”