三年级体育立定跳远单元教学设计

三年级体育立定跳远单元教学设计一、单元设计概述立定跳远是小学体育与健康课程中发展学生下肢爆发力、身体协调性的核心内容，契合《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》“发展基本运动能力”的学段要求。本单元立足三年级学生身心特点，以“体验—掌握—应用”为逻辑主线，通过游戏化情境创设、分层进阶练习，帮助学生建立规范的立定跳远动作认知，提升跳跃能力，同时培养勇敢尝试、团队协作的体育精神。二、学情分析三年级学生（8-9岁）好奇心强，对体育游戏兴趣浓厚，但注意力持续时间较短，身体控制能力处于发展期，下肢力量与动作协调性有待提升。部分学生因害怕摔倒存在心理畏惧，需通过趣味化教学降低学习压力；同时，学生个体差异明显，需设计分层任务满足不同发展需求。三、单元教学目标（一）知识与技能1.能说出立定跳远“预摆—蹬地—腾空—落地”的动作结构，85%以上学生能完成“摆臂与蹬地协调配合、落地轻稳”的规范动作。2.结合自身能力，在跳跃练习中逐步提升远度（较单元初进步10-20厘米）。（二）过程与方法通过模仿练习、小组互助、游戏竞赛等形式，发展下肢爆发力、身体协调性与空间感知能力，学会在练习中观察、调整动作。（三）情感态度与价值观1.乐于参与跳跃练习，克服畏难情绪，体验运动乐趣。2.培养团队合作意识，在游戏中遵守规则、尊重同伴。四、教学重难点（一）教学重点掌握“预摆充分、蹬摆协调、落地轻稳”的立定跳远动作要领，形成正确动作表象。（二）教学难点动作连贯性（蹬地与摆臂的时机配合）、落地时的重心控制，以及在不同情境（如游戏、竞赛）中稳定发挥动作质量。五、单元课时安排（共4课时）课时教学主题核心内容达成目标------------------------------------第1课时立定跳远初体验动作结构感知、模仿练习能模仿完成“预摆—蹬地—落地”的分解动作，感受蹬地发力第2课时蹬摆协调强化蹬地与摆臂的配合练习初步建立“摆臂带动蹬地”的动作意识，完成连贯的起跳动作第3课时完整动作提升腾空与落地控制能完成完整立定跳远动作，落地轻稳，远度较前一课时提升第4课时综合应用实践游戏竞赛、动作巩固在游戏中应用动作技能，提升动作稳定性与竞技意识六、分课时教学设计（一）第1课时：立定跳远初体验1.教学内容热身活动：跳跃类游戏（如“动物模仿秀”：模仿青蛙跳、兔子跳）新授：立定跳远动作结构感知（预摆、蹬地、落地）练习：分解动作模仿、短距离跳跃体验放松：拉伸下肢肌肉2.教学过程（1）趣味导入（5分钟）教师创设“小小探险家”情境：“今天我们要跳过‘小河’（用标志物摆成的横线），去森林探险！但过河需要学会一种新本领——立定跳远。”通过提问引导学生回忆生活中跳跃的场景（如跳绳、跳格子），激发学习兴趣。（2）热身激活（7分钟）开展“动物模仿秀”游戏：学生分成4组，依次模仿青蛙（蹲跳）、兔子（轻跳）、袋鼠（高跳）移动，教师强调“落地轻、动作活”，同时活动踝腕关节、膝关节，预防运动损伤。（3）新授探究（12分钟）动作示范：教师完整示范立定跳远，提问：“老师跳的时候，手臂和腿是怎么动的？”引导学生观察“预摆（手臂后摆、屈膝）—蹬地（手臂前摆、蹬腿）—落地（前脚掌落地、屈膝缓冲）”的动作结构。分解模仿：①预摆练习：原地做“手臂后摆屈膝，手臂前摆伸膝”的动作，感受上下肢配合；②蹬地练习：在小垫子（或标记点）前，做“摆臂带动蹬地”的向上跳起（不强调远度，重点体会蹬地发力）；③落地练习：从低台上（或台阶）轻轻跳下，练习“前脚掌落地、屈膝缓冲”，教师强调“落地像小猫一样轻”。（4）分层练习（10分钟）基础组：在“小河”（宽度30厘米）前练习，重点模仿完整动作；提高组：尝试跳过“小河”（宽度40厘米），体会蹬地发力的远度。教师巡回指导，纠正“预摆不充分”“落地重心后坐”等问题，用“你的摆臂很有力，再试试蹬地快一点”等语言鼓励。（5）游戏巩固（5分钟）“探险闯关”：学生依次跳过不同宽度的“小河”（30-50厘米），完成闯关可获得“探险勋章”（贴纸），体验成功喜悦。（6）放松总结（3分钟）带领学生拉伸小腿、大腿肌肉，提问：“今天我们学会了立定跳远的哪几个动作？”引导学生回顾，布置课后任务：“回家和家人比赛‘小青蛙跳荷叶’（在地面贴纸片当荷叶，练习立定跳远）。”3.教学评价过程性：观察学生模仿动作的规范性，记录参与度（90%以上学生积极参与）。终结性：课后通过家长反馈，了解学生家庭练习的主动性。（二）第2课时：蹬摆协调强化1.教学内容热身：跳跃绳梯（提升脚步协调性）新授：蹬摆协调的动作练习练习：弹性跳跃、小组互助练习游戏：“跳跃接力赛”2.教学过程（1）情境导入（5分钟）以“森林运动会”为背景，告知学生“今天要训练‘跳跃小能手’的核心技能——蹬摆配合”，展示上节课学生的练习照片，表扬进步，激发竞争意识。（2）热身激活（7分钟）开展“绳梯跳跃挑战”：学生分组在绳梯上完成“单脚跳、双脚跳、开合跳”，教师强调“脚步轻快、节奏稳定”，同步活动髋、膝、踝关节。（3）新授突破（12分钟）问题引导：提问“为什么有的同学跳不远？”引出“蹬摆不协调”的问题，展示错误动作视频（如“只摆臂不蹬地”“只蹬地不摆臂”），让学生对比发现问题。弹力带辅助练习：学生手持弹力带两端，后摆时拉长弹力带，前摆时借助弹力带动蹬地，体会“摆臂带动蹬地”的发力顺序；口令互助练习：两人一组，一人喊“摆—蹬—跳”口令，另一人按口令完成动作，交换练习，教师巡回纠正“摆臂幅度小”“蹬地不充分”等问题。（4）分层挑战（10分钟）基础组：在弹力带辅助下，跳过“小河”（宽度40厘米），重点巩固蹬摆配合；提高组：去掉弹力带，尝试跳过“小河”（宽度50厘米），体会动作连贯性。（5）游戏巩固（5分钟）“跳跃接力赛”：每组4人，依次跳过“小河”后跑回，与下一人击掌接力，用时最短的小组获胜。教师强调“动作规范才能得分”，引导学生在竞赛中关注动作质量。（6）放松总结（3分钟）带领学生用弹力带拉伸上肢、下肢肌肉，提问“蹬摆配合的关键是什么？”引导学生总结“摆臂要充分，蹬地要有力，两者同步”，布置课后任务“和家人玩‘口令跳跃’游戏，巩固动作节奏”。3.教学评价过程性：观察学生弹力带练习中蹬摆的同步性，记录小组接力的动作规范率（80%以上学生动作基本规范）。终结性：通过“蹬摆协调度”评价表（同伴互评+教师评价），了解学生动作改进情况。（三）第3课时：完整动作提升1.教学内容热身：障碍跑（结合跳跃过栏架）新授：腾空与落地的控制技巧练习：不同距离的立定跳远（设“近、中、远”三个区域）游戏：“投准跳远”（跳后用沙包投准，提升落地稳定性）2.教学过程（1）故事导入（5分钟）讲述“跳远小冠军的烦恼”：小冠军能跳得远，但落地总不稳，引出“腾空收腹、落地缓冲”的重要性，激发学生帮助解决问题的兴趣。（2）热身激活（7分钟）开展“障碍小能手”游戏：学生绕标志桶跑，跳过低栏架（高度20厘米），教师强调“跳跃时收腹、落地屈膝”，同步活动腰腹、下肢肌肉。（3）新授探究（12分钟）腾空练习：设置悬挂的彩色标志物（高度50厘米），学生跳起用手触摸，体会“腾空时收腹、抬腿”的动作，教师强调“跳得高才能摸得高”；落地练习：在落地区域放置小垫子，学生跳过“小河”（宽度50-60厘米）后落在垫子上，练习“前脚掌落地、屈膝半蹲3秒”，感受重心控制；完整动作示范：教师结合腾空、落地练习，完整示范立定跳远，强调“预摆—蹬地—腾空收腹—落地缓冲”的连贯动作。（4）分层练习（10分钟）基础组：在“近区”（距离起跳线50厘米）练习，重点巩固完整动作，要求落地轻稳；提高组：在“中区”（距离起跳线60-70厘米）练习，尝试提升远度，同时保持动作规范；挑战组：在“远区”（距离起跳线70厘米以上）练习，探索自身最佳远度，教师个别指导。（5）游戏巩固（5分钟）“投准跳远”：学生跳过“小河”后，用沙包投准前方的呼啦圈（距离落地线2米），投中得1分，结合跳远远度与投准得分，评选“全能小选手”。（6）放松总结（3分钟）带领学生拉伸腰腹、大腿肌肉，提问“怎样才能跳得远又稳？”引导学生总结“腾空收腹、落地缓冲”的技巧，布置课后任务“用跳绳测量自己的跳远远度，记录进步”。3.教学评价过程性：观察学生腾空收腹、落地缓冲的动作规范性，记录投准游戏的参与度（95%以上学生积极参与）。终结性：通过“动作质量评分表”（教师评价），统计学生完整动作的规范率（85%以上学生动作规范）。（四）第4课时：综合应用实践1.教学内容热身：韵律操（结合跳跃动作）新授：无（巩固动作，应用于游戏）游戏：“小小运动会”（包含立定跳远接力、跳准投篮、团队跳远接力等）总结：单元回顾与表彰2.教学过程（1）情境导入（5分钟）举办“森林小小运动会”，将学生分为4队，每队取队名（如“猎豹队”“羚羊队”），明确比赛项目与规则，激发团队荣誉感。（2）热身激活（7分钟）带领学生做“跳跃韵律操”：结合立定跳远动作，创编“摆臂—蹬地—跳跃”的韵律动作，活动全身肌肉，唤醒运动状态。（3）游戏竞赛（20分钟）项目一：立定跳远接力：每队4人，依次跳远，累计总远度，远度最高的队得10分；项目二：跳准投篮：学生跳过“小河”（宽度60厘米）后，用篮球投准篮筐（距离3米），投中得5分，每人2次机会；项目三：团队跳远接力：每队全体成员依次跳远，最后一名学生落地后，全队迅速手拉手围成圈，圈的大小与总远度挂钩（远度越远，圈越大），圈最大的队得10分。教师强调“动作规范、团队协作”，实时记录得分，营造紧张有趣的竞赛氛围。（4）总结表彰（5分钟）回顾单元学习内容，播放学生练习的精彩瞬间，肯定进步；颁发“最佳跳跃奖”（远度+动作规范）、“进步之星”（个人进步最大）、“团队协作奖”（团队项目表现），发放小奖品（如徽章、书签）。（5）放松总结（3分钟）带领学生做全身放松操，提问“这四节课你学到了什么？”引导学生分享收获，教师总结“坚持练习、规范动作，就能越跳越远！”七、教学资源与安全预案（一）教学资源器材：小垫子、标志物（如彩带、呼啦圈）、弹力带、绳梯、沙包、小奖品（贴纸、勋章）。场地：平整的塑胶场地或操场，提前清除碎石、杂物。（二）安全预案1.课前检查场地，确保无尖锐物、积水；2.热身活动充分，重点活动踝、膝、髋关节；3.练习时设置安全距离（学生间隔1米以上），避免碰撞；4.落地练习时，提醒学生前脚掌着地、屈膝缓冲，防止摔倒；5.分层练习中，为基础薄弱学生提供垫子保护，消除心理顾虑。八、教学反思与改进方向（一）预设