小学体育立定跳远教学设计方案

小学体育立定跳远教学设计方案一、教学背景与设计思路立定跳远是小学体育跳跃类项目的核心内容，能有效发展学生下肢爆发力、身体协调性与空间感知能力，同时培养勇于尝试、挑战自我的体育精神。本次教学以“健康第一”为指导思想，结合小学中高年级（三至五年级）学生身心特点，通过“体验—探究—提升”的教学流程，将技术学习与游戏竞赛相融合，让学生在趣味活动中掌握动作技能，提升运动素养。二、教学目标（一）知识与技能学生能清晰表述立定跳远“预摆—起跳—腾空—落地”的动作要领，80%的学生可独立完成规范的立定跳远动作，其中30%的学生能在动作规范的基础上提高跳跃远度。（二）过程与方法通过分层练习、小组协作与游戏挑战，发展下肢爆发力、身体协调性及空间控制能力，逐步形成正确的跳跃动作模式。（三）情感态度与价值观在练习与竞赛中培养勇于挑战、坚持不懈的意志品质，增强团队合作意识，养成主动参与体育锻炼的习惯。三、教学重难点（一）教学重点掌握立定跳远的完整动作结构：预摆时上下肢协调配合，起跳时蹬地充分且快速，腾空时收腹举腿，落地时屈膝缓冲、双脚并拢。（二）教学难点起跳与腾空阶段的动作衔接（上下肢协调发力，腾空时身体姿态控制），以及落地时的稳定性（避免前扑、后坐）。四、教学准备1.场地器材：平整田径场（或体育馆）、沙坑（或体操垫）、小标志物（如cones桶）、口哨、体操垫（若干）、测距绳。2.安全保障：课前检查场地平整度，清除障碍物；练习前强调“轻跳轻落、避免碰撞”的安全要求，沙坑区域安排专人看护。五、教学过程（40分钟）（一）课堂导入（5分钟）1.常规热身：集合整队后，带领学生沿场地慢跑2圈（约200米），随后进行“关节唤醒操”：颈部绕环、肩部绕环、膝关节屈伸、踝关节绕环，每个部位4个8拍，激活身体关节。2.游戏激趣：开展“青蛙过河”游戏——将学生分成4组，每组前放置3块体操垫（模拟“荷叶”），学生需连续跳过“荷叶”，脚落地则重新开始。通过游戏让学生初步体会“蹬地—腾空—落地”的跳跃感觉，同时活跃课堂氛围。（二）技能新授（15分钟）1.教师示范与讲解：完整示范：教师从侧面、正面分别示范立定跳远动作，强调“预摆时手臂后摆、屈膝下蹲；起跳时蹬地有力、摆臂向前上方；腾空时收腹举腿；落地时屈膝缓冲、双脚并拢”的动作节奏。分解讲解：预摆练习：“手臂后摆时，膝盖轻轻弯曲，像弹簧一样蓄力；手臂前摆时，身体微微伸展，准备起跳。”学生原地模仿，教师纠正“预摆幅度过小/过大”的问题。起跳发力：“起跳时，蹬地要快、要猛，就像‘小火箭发射’，同时手臂向前上方摆动，带动身体腾空。”学生在原地做“蹬地+摆臂”练习，体会上下肢同步发力。腾空收腹：利用体操垫辅助，学生起跳后轻触前方垫子（高度约30厘米），感受“收腹举腿”的动作（避免收腹过度导致后坐）。落地缓冲：强调“落地时膝盖弯曲，脚尖先着地，再过渡到全脚，就像‘小猫落地’一样轻”，学生在沙坑或垫子上练习落地动作。2.分层练习：基础组：在平地上练习完整动作，教师重点纠正“预摆不协调、起跳无力”的问题，可通过“摆臂计数法”（1后摆、2前摆、3起跳）帮助学生掌握节奏。提高组：在起跳点前放置标志物（距离根据学生水平调整），学生尝试跳过标志物，体会“腾空收腹”的幅度。（三）巩固提升（12分钟）1.“立定跳远接力赛”：将学生分成4组，每组依次进行立定跳远，后一名学生需在前一名的落地点起跳，累计小组总距离。比赛中，教师强调“动作规范优先，远度其次”，并适时提醒“蹬地要快、落地要稳”。2.“跳过小河”挑战：用标志物设置不同宽度的“小河”（如1.2米、1.4米、1.6米），学生根据自身能力选择挑战，成功跳过可获得“小勇士”贴纸。此环节鼓励学生突破自我，同时教师针对“腾空不足”的学生，指导其“起跳时再用力蹬地，腾空时收腹更高”。（四）放松总结（8分钟）1.放松活动：带领学生进行下肢拉伸——“坐姿体前屈”（拉伸腘绳肌）、“弓箭步压腿”（拉伸股四头肌），每个动作保持30秒；随后用“拍打放松法”，学生互相拍打大腿、小腿，缓解肌肉疲劳。2.课堂总结：邀请学生分享“今天最有收获的动作细节”，教师总结动作要领（预摆协调、起跳有力、腾空收腹、落地缓冲），表扬课堂中“挑战自我”“帮助同学”的行为，布置课后任务：“回家后在家长陪同下，在平整地面练习立定跳远3组，每组5次，注意动作规范。”六、教学评价（一）过程性评价观察学生练习中的动作规范性（如预摆是否协调、起跳是否充分、落地是否稳定）、参与度（是否积极尝试、主动纠正错误），及时给予“你的摆臂和蹬地同步了，很棒！”“落地时再屈膝一点会更稳哦”等针对性反馈。（二）结果性评价1.技能测试：课后进行达标测试，记录学生立定跳远成绩（参考《国家学生体质健康标准》），对比课前（若有基础数据）或同年级平均水平，评估学习效果。2.学生互评与自评：组织学生以小组为单位，互相评价“同伴的动作优点”与“改进建议”，并填写《学习自评表》（如“我能规范完成动作吗？□是□否；我挑战了更高难度的‘小河’吗？□是□否”），促进自我反思。七、教学反思本次教学通过游戏化设计激发了学生