心理健康讲座成功有道课件

医学心理学教授、硕士生导师、精神卫生主任医师中国石油职业卫生技术中心职业心理首席专家中国心理卫生协会石油石化分会副理事长中国心理学会科普工作委员会常务理事国际ＥＡＰ协会认证专家国家ＥＡＰ运营管理师Tanpeifang@Tanpf@关于我成功有道现实社会突出一个字是“快”，还有一个字就是“高”，事业的快速发展、竞争的日趋激烈，这些都需要我们不断调整自己原有的心理状态和行为模式，去适应这些变化——适应不了(慢、低)就会出现困惑，轻者会紧张、焦虑，重者可能心理异常。（达尔文的研究）（这世界变化快）

关于大家成功有道关于健康1948年世界卫生组织（WHO）成立时，给人类的健康下了一个具有权威性的定义：“健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态”。成功有道100000健康财富爱情职位成就学问健康是什么？0名誉在健康时关注健康！成功有道WHO健康新标准(1999)①食得快；②便得快；③睡得快；④说得快；⑤走得快；⑥良好的个性；⑦良好的处世能力；⑧良好的人际关系。

【五快三良好】成功有道心理健康的标准世界卫生组织的心理健康标准：

①智力正常；②善于协调与控制情绪；③具有较强的意志品质；④人际关系和谐；⑤可以能动地适应和改善现实环境；⑥保持人格的完整与健康；⑦心理行为符合年龄特征；⑧有正确的人生观和价值观。

成功有道关于心理学我们的人生，无论是生活中的衣食住行、家庭中的亲情维系、工作中的为人处世、事业中的人际关系，压力下的心态调试等等，都离不开心理学。现实中有否不存在心理活动的人？成功有道规律与结果心理现象一直都存在着，也因心理规律导致必然的结果。当今社会，可谓心理学的陷阱“无处不在”。心理学从另一个方面解释问题、分析问题、预测问题和解决问题。成功有道提高能力和技巧工作、生活、恋爱、婚姻、家庭，离不开“人”。因此懂点心理学知识，了解些领导、同事、下属，男人、女人、孩子的心理活动规律和行为特点，无论处于什么角色都能更有效率地工作、更快乐地生活。成功有道心理能力和心理资本工作能力——态度+专业+博学（核心竞争力）情感能力——情商（包含5项内容）心理能力——阳光+弹性+容挫力+复原力身体能力——自给自足+保持健康生活能力——关爱自我+自我保护成功有道人人都有自己的人生目标，但各自的目标并不相同；人生的目标关键词：——目标影响人生！成功有道目标设定的程度

3%的人会制定并写下自己的目标；

10%的人会认真思考自己的目标；

60%的人曾经思考过自己的目标；

27%的人则完全没有人生的目标。儿时的梦想目标和方法，那个重要？成功有道成功的人可以无数次修改方法，但绝不轻易放弃目标；不成功的人总是改变目标，却从不改变方法。

成功的人和不成功的人就差一点点——成功有道您有没有压力？压力有多大？自我测试成功有道成功有道成功有道您面临的压力是什么？

您在美术馆中欣赏展览，忽然有幅画吸引了你的目光，你觉得这是幅什么样的画？A风景画B人物画C静物画D裸体画E抽象画F水墨画自我测试结论仅供参考！成功有道什么方式帮您解除烦恼？本世纪最后一次、最壮观的狮子座流星雨将从天空中划过，您选择在哪里看这场流星雨呢？A海边B山上C草地D屋顶自我测试结论仅供参考！成功有道工作的三种境界工作为了薪水；工作为了喜欢的职业；工作因为内心使命的召唤。

心理学家与建筑工人的对话

成功有道如何看待你的工作工作是一个施展自己才能的舞台，你的才华，你的应变力，你的协调力，你的适应力，等等，都会在这个舞台展示。生活给人带来意思；工作给人带来意义。成功有道人间的快乐和痛苦其实就在人们的一念之差，只是不同的选择而已，是由人们的心态所决定的。心态影响人的能力心理学家的过桥试验心态影响人的机能一个囚犯的死刑人的心态分两种成功有道你的生活品质与选择有关大多数的成功人士不一定拥有很好的背景或条件，但是却拥有很好的心态、懂得如何调整好自己，在不利时找到机会，并且把握机会，从不给自己施加压力；坚定信念获得成功。

(挂画的人与邻居)

故事给我们的启示：如果一个人拥有消极的心态，就容易自我设限，或付出更多，或最终会一事无成。成功有道职业选择中的误区50斤与100斤的担子，你挑哪付？QQ员工与八爪鱼员工，你像那个？佛像与大理石地板，你做那个？Ｎ年的工作该付给你多少薪水？延迟满足，你可以做到吗？成功有道关于付出与收获：“一分耕耘，一分收获”谈积累的过程你种下什么（选择）就收获什么（命运）职业的付出与收获周期：不是钟摆，不是吃饭，不是日出日落，也不是春种秋收。职业生涯的周期以数年、十数年计算，关键在于你是否在成长！成功有道理想的工作1.理想的老板（上司）；2.理想的环境（场所、同事、机会、）3.理想的自己成功有道提高应对现状、适应环境的技能。

学知识，学方法，还是学智慧？小老鼠试验赋予意义，学会在各种压力下成长。

唱红歌的小伙子们、天将降大任于斯人停止抱怨，不再指责。

夫人的烦恼、不在开始时就引起别人的抵触与防御快乐是一种能力成功有道要提高辨识的能力——眼见就为实吗？知觉的误差成功有道要提高自我控制能力你关注的，就是你能控制的吗？

有这样一对夫妇影响圈关注圈生活中每个人关注着的所有事、人、物，组成了各自的关注圈;所能影响的事情之范围就构成了自己的影响圈。

成功有道提高同理能力你真的能做到换位思考吗？手指游戏、年代秀、网络语站在对方的角度和位置上，客观地理解对方的内心感受，并且把这种理解和感受传达给对方的一种沟通交流方式。成功有道增加自己心的支点：你有信仰么？——信念、价值体系你心的支点是什么？有多少？成功有道提高自我效能：你能行——但是你愿意去做吗？你是“时代的结晶”，这个时代已经赋予了你良好的环境、优越的条件以及潜在的机会。向前走，做你想要做的事情，只要你愿意，你就能行。

能否以“空杯心态”面对工作成功有道发掘你心态的能量我们中的很多人，都觉得前进的道路荆棘密布、困难重重，在他们的信念中经常有这样一些声音：我不行！不可能！没希望！办不到……这些数不清的声音，最终变成有效的指令，让我们的生命潜能没有办法转变成能量。阻碍你表现得更出色，让你的生命潜能无法充分地发挥。而事实上，你的潜能只要排除了干扰，就等于你的实际表现。

成功有道只有排除干扰自己的负面心态，打开信念的枷锁，让潜能达到最大，把干扰降到最小，你才能充分发挥自己的潜力，做到那些你原来不会做的、没做过的、不敢做的、不愿做的、不习惯做的事。成功有道其实，每个人都具有成就卓越人生的能力，关键是看我们的心态如何。选择什么样的心态，便会过什么样的人生。左右我们的绝不是环境，而是自己的心态，因为它控制着我们的行动和思想，同时也决定了我们的事业和成就。成功有道心理学是追求幸福感的学问，它会告诉你一个道理，幸福感和你拥有的没有必然联系，而是你是否此时此刻对自己满意，或者能做出那个时段“最好的决定”。心理学有三大职能成功有道练习结合自己现在的情绪，用“因为……，所以……”造句（5个）心理训练成功有道情绪的ABC理论（90/10法则）情绪的产生并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历事件的人对事件的解释和评价所引起的。A事件∥C情绪B认识10%90%成功有道任何事物都有多重意义，要改变态度重新评价事件或者情景。事情本身不重要，重要的是对事情的看法。（在西非现场的员工）

换个角度看问题。避免盲人摸象成功有道出发点不同结果不同虫子放在清水里，和放在烧酒里角度不同，结论不同100粒葡萄，吃法不同，表达了不同心态乐观主义者、悲观主义者、现实主义者酒鬼老爸，两个儿子，命运却完全不同。记者采访的结论：有这样的老子，你能怎么办？

成功有道

扩大视角：任何事情都可以重新选择参照系进行比较与评价。

（女大学生）成功有道运用优势对比法。（你的幸运）注意决定了选择；选择决定了内容；内容决定了性格；性格决定了命运。——改变不良注意力成功有道画满黑点的白纸在一张白纸上，请根据你对自己的判断进行画图，每想到一个缺点就在白纸上画一个黑点。在这张画满了代表自己缺点的白纸上，你看到了什么？自我测试成功有道你怎样看问题，决定了你是会从沮丧中解脱出来，还是更加沮丧。积极不是没有消极，而是用积极心态去对待消极事件。不是要祛除不快乐，而是要学会怎样恰当地与不快乐相处。成功有道你想要的另一半？做一个练习，可以让你看看自己真正想要的是什么。调整自己的身体，找一个舒适的姿势坐好，让自己很放松，闭上眼睛，深长缓慢呼吸。想象自己是一条美人鱼，可以自由自在地倘徉在大海里，可以去到任何一个地方……（到哪儿都能去，可以找到你想要的）。自我测试成功有道男女思维模式有差异男女谈恋爱的方式各不相同男女关注圈、空间距离感各不相同男女缓解压力的方式有差异男人理性、自信，女人感性、细腻男人来自火星，女人来自金星夫妻吵架绝不是因为事情其实是因为态度、感受、情绪

成功有道说孩子爱听的话，听孩子爱说的话。将抽象的说教改为具体的指导学会赏识孩子（